உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

உங்கள் கழுத்து, முதுகு, கைகள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் கிள்ளிய நரம்புகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், கூடுதலாக சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் பங்கேற்பதைத் தடுக்கிறது. சுற்றியுள்ள திசு சிக்கி அல்லது அசாதாரணமாக நரம்புக்கு எதிராக அழுத்தும் போது ஒரு நரம்பு தடுக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், விக்கிஹோ ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: தற்காலிகமாக சுய சிகிச்சை ஒரு கிள்ளிய நரம்பு

1. 

   ஒரு நரம்பு கிள்ளியிருந்தால் அடையாளம் காணுங்கள். இது போதுமான சமிக்ஞைகளை கடத்துவதைத் தடுக்கும் வகையில் சேதமடைந்த நரம்பு. நரம்பு செருகலுக்கான காரணம் வட்டு குடலிறக்கம், வாத நோய் அல்லது எலும்பு கூர்முனைகளிலிருந்து உருவாகிறது. காயம், தவறான தோரணை, மீண்டும் மீண்டும் கையாளுதல், விளையாட்டு, பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் காதல் போன்ற பிற சூழ்நிலைகளிலும் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் நரம்பு சுருக்கம் ஏற்படலாம். உடல் பருமன். பொதுவாக முதுகெலும்பு, கழுத்து, மணிகட்டை மற்றும் முழங்கைகள் இருந்தாலும் நரம்புகள் உடலில் எங்கும் செருகப்படலாம்.
   • இவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் நரம்பின் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது.
   • மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மோசமான பொது ஆரோக்கியமும் கிள்ளிய நரம்புகளை மோசமாக்குகிறது.
   • நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து சிகிச்சையளிக்கலாம் அல்லது செய்ய முடியாது.

2. 

   
   
   அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சாராம்சத்தில், ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது உடலின் சமிக்ஞை அமைப்பில் ஒரு அடைப்பு ஆகும், எனவே அதன் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் உணர்வின்மை, லேசான வீக்கம், துடிக்கும் வலி, கூச்ச உணர்வு, தசை பிடிப்பு மற்றும் பலவீனமான தசைகள். கூடுதலாக, ஒரு கிள்ளிய நரம்பு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திடீர் வலியுடன் தொடர்புடையது.
   • இந்த அறிகுறிகளுக்கான காரணம் என்னவென்றால், நரம்பு முழு சிக்னலையும் உடல் வழியாக அனுப்ப முடியாது, ஏனெனில் அங்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுவதோ அல்லது தடுக்கப்படுவதோ.

3. 

   
   
   அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிய முடிந்தால், நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், உடலின் அந்த பகுதியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது குறைவாகப் பயன்படுத்தவும். ஒரு தசை, மூட்டு அல்லது தசைநார் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சிக்கலை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. ஏனென்றால், சுற்றியுள்ள பகுதி தொடர்ந்து அதிகமாக வீங்கி நரம்பை இறுக்குகிறது. வலியைப் போக்க எளிதான வழி, வீக்கம் மற்றும் சுருக்கம் கிட்டத்தட்ட இல்லாமல் போகும் வரை, நரம்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஓய்வெடுப்பது.
   • பிஞ்ச் நரம்பு அமைந்துள்ள இடத்தை நீட்டவோ அல்லது நகர்த்தவோ தவிர்க்க வேண்டும், இதனால் நீங்கள் நரம்பை மேலும் கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சில இயக்கம் உள்ளது, முடிந்தவரை அவற்றைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • ஒரு இயக்கம் அல்லது தோரணை அறிகுறிகளையும் வலியையும் அதிகரிக்கச் செய்தால், பாதிக்கப்பட்ட தளத்தை தனிமைப்படுத்தி இயக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.
   • கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் விஷயத்தில், ஒரு கிள்ளிய நரம்பால் ஏற்படும் பொதுவான காயம், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் மணிகட்டை நேராக வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் மணிக்கட்டுகளை வளைப்பதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் எந்த அழுத்தமும் கொடுக்கக்கூடாது.

4. 

   
   
   மேலும் தூங்குங்கள். அதிக நேரம் தூங்குவது உடல் தனது குறைபாடுகளைத் தானே சரிசெய்ய இயற்கையான வழியாகும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை அல்லது வலி குறையும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் அதிகமாக தூங்க வேண்டும். உடலையும் காயமடைந்த பகுதியையும் இன்னும் சில மணி நேரம் ஓய்வெடுப்பது அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
   • இந்த அணுகுமுறை உடலின் அதிர்ச்சிகரமான பாகங்களின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவதில் நேரடியாக தொடர்புடையது. நீங்கள் நிறைய தூங்கினால், நிச்சயமாக இயக்கம் குறைவாக இருக்கும், காயமடைந்த பகுதியின் பயன்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் குணமடைய அதிக நேரம் கொடுங்கள்.

5. 

   பிரேசிங் அல்லது பிரேஸ் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும். வேலை, பள்ளி அல்லது பிற கடமைகள் காரணமாக நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு ஓய்வெடுக்க முடியாமல் போகும் நேரங்கள் உள்ளன. இதுபோன்றால், காயத்தை அசைக்க பிரேஸ் அல்லது பிரேஸ் அணியுங்கள், எனவே நீங்கள் சாதாரணமாக அதே அடிப்படை பணிகளை செய்யலாம்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், உங்கள் கழுத்து தசைகளை நாள் முழுவதும் வைத்திருக்க கழுத்து பிரேஸை அணியுங்கள்.
   • கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி ஒரு கிள்ளிய நரம்பை உண்டாக்குகிறது என்றால், தேவையற்ற இயக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக, மணிக்கட்டு பிரேஸ் அல்லது முழங்கை பிரேஸை அணிந்து, கார்பல் டன்னல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
   • நீங்கள் பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் ஒரு பிரேஸை வாங்கலாம் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

6. 

   குளிர் மற்றும் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நரம்பு செருகல் பெரும்பாலும் வீக்கத்துடன் இருக்கும், இது நரம்பு தண்டுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், காயமடைந்த பகுதியில் வெப்பத்தையும் குளிரையும் மாறி மாறிப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது ஹைட்ரோ தெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு நேரத்தில் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். அறிகுறிகள் குறையும் வரை வாரத்திற்கு 1 மணி நேரம், 4-5 இரவுகளில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும்.
   • காயத்தின் மேல் ஐஸ் கட்டியை மெதுவாக அழுத்தவும்.நீங்களே ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு கடையிலிருந்து வாங்கலாம். அழுத்தம் குளிரூட்டலுக்கு உதவும், ஆனால் குளிர்ந்த தீக்காயங்களைத் தடுக்க ஐஸ் பேக் மற்றும் தோலுக்கு இடையில் ஒரு மென்மையான துணியை நீங்கள் செருக வேண்டும். தொடர்ந்து 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் விண்ணப்பிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை பாதிக்கிறது.
   • குளிர்ந்த சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, இரத்த ஓட்டத்தை மீண்டும் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துகிறீர்கள், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. வீக்கம் மோசமடையக்கூடும் என்பதால் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சூடாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்கலாம் அல்லது கிள்ளிய நரம்பில் சூடான நீரை ஊற்றலாம், இங்குள்ள தசைகளை தளர்த்தலாம், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

7. 

   மசாஜ். பதட்டத்தை விடுவிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் கிள்ளிய நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள். காயமடைந்த பகுதி உட்பட அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்த நீங்கள் முழு உடல் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, கிள்ளிய நரம்புக்கு அருகிலுள்ள பகுதியில் ஒரு மென்மையான மசாஜ் ஒரு தீர்வாகும், இது உள்ளூர் வலியைப் போக்கவும், நரம்பை வேகமாக குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
   • வலியைக் குறைக்க காயத்தை நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம், இரத்த வாரத்தை அதிகரிக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும் உங்கள் விரல்களால் மெதுவாக மசாஜ் செய்வதன் மூலம், இது நரம்பு சுருக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
   • தேவையற்ற அழுத்தம் நரம்பின் கிள்ளுதலை மோசமாக்கும் என்பதால் ஆழமான திசுக்களை மசாஜ் செய்வதையோ அல்லது உங்கள் கைகளை மசாஜ் செய்வதையோ தவிர்க்கவும்.

8. 

   மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பல ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் கிள்ளிய நரம்புடன் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) முயற்சிக்கவும்.
   • மருந்து வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், எச்சரிக்கையை கவனமாகப் பார்க்கவும். மருந்துகளின் அளவு அல்லது பக்க விளைவுகள் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

9. 

   ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் அறிகுறிகளும் வலியும் குறைந்துவிட்டால், வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு திரும்பி வந்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் ஆதரிக்க வேண்டும். மேலே உள்ள முறைகள் முதன்முதலில் பயனுள்ளதாகத் தோன்றினாலும், அவை இனி வேலை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவமனையுடன் சரிபார்க்க வேண்டும்.
   • இயக்கம், அல்லது அப்பகுதியில் உள்ள தசைகளில் உள்ள பலவீனம் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் அடிக்கடி உணர்வின்மை அல்லது வலியை அனுபவித்தால் மருத்துவ சிகிச்சையையும் பெற வேண்டும்.
   • அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது அந்த பகுதி குளிர்ச்சியாகவோ, வெளிர் நிறமாகவோ அல்லது நீல நிறமாகவோ இருந்தால் உடனடியாக சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: நீண்ட கால சுய சிகிச்சை ஒரு கிள்ளிய நரம்பு

1. 

   குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நரம்பை ஓய்வெடுக்கலாம், ஆனால் போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்ல இரத்த ஓட்டம், போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மற்றும் நிறமான தசைகள் அனைத்தும் வேகமாக நரம்பு குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் காரணிகளாகும். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் எச்சரிக்கையுடன் கலந்து கொள்ளுங்கள், அவ்வாறு செய்வது சரியா. மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது மிகக் குறைந்த அழுத்தத்துடன் இயற்கையாகவே தசைகளை நகர்த்த உதவுவதால் நீச்சல் அல்லது நடைபயிற்சி செய்யுங்கள், அங்கு நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன.
   • செயலற்ற தன்மை தசைகள் வலிமையை இழக்கச் செய்து, அந்த நரம்பின் குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீடிக்கும்.
   • நரம்பு கிள்ளிய இடத்தில் பதற்றத்தை குறைக்க உடற்பயிற்சி அல்லது ஓய்வின் போது சரியான தோரணையை பராமரிக்கவும்.
   • கிள்ளிய நரம்புகளைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

2. 

   கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். நரம்பு செருகலுக்கு பின்னால் உள்ள காரணிகளில் ஒன்று கால்சியம் இல்லாதது. பால், சீஸ், தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள் மற்றும் கீரை மற்றும் காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும். கால்சியம் வழங்குவது நரம்புகளின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் சுத்தமான உணவுக் கடைகளிலிருந்தோ அல்லது மருந்துக் கடைகளிலிருந்தோ வாங்கிய கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எவ்வளவு கால்சியம் எடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அதை இயக்கியபடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட ஒருபோதும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
   • முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளின் லேபிள்களை சரிபார்க்கவும், அவை கால்சியத்துடன் பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளனவா என்பதைப் பார்க்கவும். பல பிராண்டுகள் வழக்கமானவற்றுடன் கூடுதலாக கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை வழங்குகின்றன.

3. 

   பொட்டாசியம் கொண்ட உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் முக்கிய அயனிக் பொட்டாசியம் ஆகும். பொட்டாசியம் இல்லாததால் நரம்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது சில நேரங்களில் கிள்ளிய நரம்பு அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகிறது.நரம்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், நோய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உணவில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
   • பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளில் பாதாமி, வாழைப்பழம், வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் அடங்கும். ஸ்கீம் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதால் பொட்டாசியம் உறிஞ்சப்படும் அளவும் அதிகரிக்கும்.
   • கால்சியத்தைப் போலவே, பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் ஒரு சாதாரண உணவுக்கு கூடுதலாக ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் (குறிப்பாக சிறுநீரக நோய்), அல்லது நீங்கள் வேறு மருந்துகளை உட்கொண்டால். கூடுதல் பொட்டாசியம் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்குமுன் அவர்கள் இரத்த பொட்டாசியம் அளவை சோதிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • பொட்டாசியம் குறைபாட்டைக் கண்டறிதல். பொட்டாசியம் குறைபாட்டை சரிசெய்ய, பிரச்சினையின் அடிப்படைக் காரணத்தை மதிப்பிட்ட பிறகு, அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உங்களுக்கு பொட்டாசியம் குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: அதே மருத்துவர் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்

1. 

   ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரைப் பாருங்கள். உங்களிடம் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை இல்லை என்றால், ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும். சேதமடைந்த நரம்பு வேகமாக குணமடைய உதவும் பயிற்சிகள் அல்லது நீட்டிப்புகளை அவள் உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும். சில பயிற்சிகள் நரம்புகள் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கும். பல நீட்டிப்புகளுடன், நீங்கள் ஒரு நிபுணர் அல்லது பயிற்சி கூட்டாளருடன் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எனவே அதை நீங்களே செய்யக்கூடாது.
   • சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் சொந்தமாகச் செய்ய சில பயிற்சிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மேலும் அறிவுறுத்துவார். அவர்கள் அதை செய்ய அனுமதிக்காவிட்டால் எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்களே செய்ய வேண்டாம்.

2. 

   மயக்க மருந்து ஊக்க மருந்துகளை செலுத்துவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை முக்கியமாக சியாட்டிகாவை குணப்படுத்த பயன்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் காயமடைந்த நரம்பை குணப்படுத்தும். டாக்டர்கள் ஸ்டீராய்டு அளவை முதுகெலும்புக்குள் செலுத்துகிறார்கள், முற்றிலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே செலுத்த முடியும். கிள்ளிய நரம்பின் தீவிரம் மற்றும் வகையை மதிப்பிட்ட பிறகு, அவர்கள் இந்த சிகிச்சை விருப்பத்தை உங்களுடன் விவாதிப்பார்கள்.
   • ஒரு இவ்விடைவெளி ஸ்டீராய்டு ஊசி என்பது வலியைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த மற்றும் விரைவான வழியாகும். ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் செய்யப்பட்டால், இந்த முறை எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை. அரிதாக இருந்தாலும், அவ்வப்போது குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, முதுகுவலி, ஊசி போடும் இடத்தில் இரத்தப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

3. 

   சாத்தியமான அறுவை சிகிச்சை பற்றி விவாதிக்கவும். கடுமையான வலி அல்லது அறிகுறிகளைப் போக்க முடியாத பிற முறைகளுக்கு, ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு அறுவை சிகிச்சை சிறந்த வழி. அறுவை சிகிச்சையின் நோக்கம் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அல்லது நரம்பு கிள்ளுவதற்கு காரணமான பகுதியை அகற்றுவது. வழக்கமாக, அறுவை சிகிச்சை குணமடைந்த உடனேயே அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீக்கும். சுருக்க மீண்டும் வரலாம், ஆனால் அரிதாகவே நிகழ்கிறது.
   • மணிக்கட்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு, பொதுவாக தசை திசுக்களை அகற்றவும், அந்த பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தை அகற்றவும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
   • நரம்பு செருகப்படுவதற்கு ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்பட்டால், மருத்துவர் அதை வட்டு அல்லது பகுதியை அகற்றி சரிசெய்கிறார், பின்னர் முதுகெலும்பை சரிசெய்கிறார்.

4. 

   சிகிச்சை முடிவுகளை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் நீங்கிய பிறகு, நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், உங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் வேலை செய்யும் தோரணையை சீரானதாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலே விவாதிக்கப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு கிள்ளிய நரம்பை மீட்டெடுப்பது நரம்பின் தாக்கத்தின் அளவு, சிகிச்சை முறையைப் பராமரித்தல் மற்றும் கிள்ளிய நரம்பின் முதன்மைக் காரணமான வேறு எந்த மருத்துவ செயல்முறைகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. நரம்பு.
   • பின்புறத்தில் உள்ள நரம்புகள் மிக எளிதாக மீட்கப்படுகின்றன. கிள்ளிய நரம்பால் ஏற்படும் கடுமையான குறைந்த முதுகுவலி பொதுவாக 90% நோயாளிகளுக்கு தீவிர சிகிச்சையின் 6 வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்படும்.

5. 

   எதிர்காலத்தில் கிள்ளிய நரம்பைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலான நரம்பு செருகல் முற்றிலும் மீளக்கூடியது, பெரும்பாலான நோயாளிகளில் அறிகுறிகள் சரியான சிகிச்சையுடன் குறைகின்றன. மீண்டும் காயத்தைத் தவிர்க்க, முன்பு கிள்ளிய நரம்புக்கு காரணமான இயக்கங்களை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் உடலைக் கேட்பதுதான். ஏதேனும் அச fort கரியமாக இருந்தால் அல்லது ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால், அந்த நேரத்தில் நிறுத்தி, சங்கடமான பகுதியை மீட்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
   • அதிர்ச்சி, பயன்பாட்டை சமநிலைப்படுத்துதல், ஓய்வு மற்றும் புதிதாக மீட்டெடுக்கப்பட்ட நரம்பை தனிமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு திட்டம் மற்றும் விதிமுறைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.
   • ஒரு நரம்பு செருகப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக பிரேஸைப் பயன்படுத்துவதும் உதவியாக இருக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• விபத்துக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் திடீரென்று தோன்றினால் அல்லது தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
• ஒரு கிள்ளிய நரம்பு முழுமையாக மீட்க எடுக்கும் நேரம் அது எந்த அளவிற்கு சேதமடைகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு நரம்பு காயம் மேலே இருந்து குணமடைவதால், முழுமையாக குணமடைய வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம்.
• உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், முதுகெலும்பை சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஒரு சிரோபிராக்டரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இந்த முறை காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நரம்பு மீது அழுத்தத்தை வெளியிடுகிறது.