உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 5 இன் முறை 1: ஒரு கால்விரல் நகத்தை அங்கீகரித்தல்
• 5 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்
• 5 இன் முறை 3: கால் விரல் நகம் குணமடைய உதவுதல்
• 5 இன் முறை 4: தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள்
• 5 இன் முறை 5: உட்புற கால் விரல் நகங்களை தடுக்கும்

ஒரு கால்விரல் நகத்தில், ஆணியின் பக்கங்களும் மூலைகளும் சுருண்டு உங்கள் கால்விரலின் தோலில் வளரும். இது வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவ்வப்போது சீழ் கூட பாதிக்கப்பட்ட இடத்திலிருந்து வெளியே வரக்கூடும். ஓனிகோகிரிப்டோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை பெருவிரலில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் உங்கள் மற்ற கால் விரல் நகங்களும் வளரக்கூடும். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதானது, ஆனால் உங்கள் கால் குணமடையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும்போது இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு கால் விரல் நகம் இருப்பதை தீர்மானித்த பிறகு, வலியைப் போக்க வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் கடுமையான வலியில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் கால் விரல் நகம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

அடியெடுத்து வைக்க

5 இன் முறை 1: ஒரு கால்விரல் நகத்தை அங்கீகரித்தல்

1. உங்கள் கால் வீங்கியிருக்கிறதா என்று பாருங்கள். ஒரு கால் விரல் நகம் பொதுவாக உங்கள் கால் விரல் நகத்திற்கு அடுத்த பகுதியில் ஒரு சிறிய வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கால்விரலை உங்கள் மற்றொரு பாதத்தில் அதே கால்விரலுடன் ஒப்பிடுங்கள். உங்கள் கால் வழக்கத்தை விட தடிமனாக இருக்கிறதா?
2. பகுதி வலிக்கிறது அல்லது மென்மையாக இருந்தால் உணருங்கள். கால் விரல் நகத்தை சுற்றியுள்ள தோல் உணர்திறன் அல்லது காயம் இருக்கும். எந்த பகுதியில் வலிக்கிறது மற்றும் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிய வெவ்வேறு இடங்களில் உங்கள் விரலை மெதுவாக அழுத்தவும்.
   • ஒரு கால் விரல் நகம் கொண்டு, ஒரு சிறிய அளவு சீழ் கூட சருமத்திலிருந்து வெளியே வரலாம்.
3. ஆணி எங்கே என்று பாருங்கள். ஒரு கால் விரல் நகம், ஆணி விளிம்பில் தோல் ஆணி மேல் வளர தோன்றுகிறது, அல்லது ஆணி ஆணி தோல் தோல் கீழ் வளரும் தெரிகிறது. நீங்கள் ஆணியின் மேல் மூலையை கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போகலாம்.
4. உங்கள் உடல்நிலையை கவனியுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டில் ஒரு கால் விரல் நகம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நரம்பியல் அல்லது நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் நிலை இருந்தால், நீங்கள் கால் விரல் நகம் நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் கால் அல்லது காலில் நரம்பு பாதிப்பு அல்லது மோசமான சுழற்சி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்விரல் நகத்தை உடனடியாக பரிசோதிக்க விரும்புவார்.
5. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு கால் விரல் நகம் இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. உங்களிடம் ஒரு கால் விரல் நகம் இருக்கிறதா என்பதை அவர் அல்லது அவள் உறுதியாக தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • நிலை குறிப்பாக கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
6. உங்கள் கால்விரலின் நிலை மோசமடைய வேண்டாம். உங்களிடம் ஒரு கால் விரல் நகம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனே சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். இல்லையெனில், தொற்று போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
   • அறிகுறிகள் 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

5 இன் முறை 2: வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

1. உங்கள் பாதத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் பாதத்தை ஊறவைக்க ஒரு பெரிய கிண்ணம், தொட்டி அல்லது குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தவும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் பாதத்தை குறைவாக உணரவும் உதவும். உங்கள் பாதத்தை சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை செய்யவும்.
   • தண்ணீரில் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். எப்சம் உப்பு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஆற்றும். இது உங்கள் கால் விரல் நகத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. 270 கிராம் எப்சம் உப்பை ஒரு குளியல் தொட்டியில் சில சென்டிமீட்டர் தண்ணீரில் அல்லது ஒரு கால் குளியல் போடவும்.
   • உங்களிடம் எப்சம் உப்பு இல்லையென்றால், வழக்கமான உப்பையும் பயன்படுத்தலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உப்பு நீர் உதவுகிறது.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இங்குள்ள கால் விரல் நகம் ஊறவைக்க இது உதவும், இது பாக்டீரியாவிலிருந்து விடுபடவும், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. ஆணி விளிம்பை மெதுவாக மேலே இழுக்க பருத்தி பந்து அல்லது பல் மிதவை பயன்படுத்தவும். உங்கள் பாதத்தை ஊறவைத்த பிறகு, உங்கள் கால் விரல் நகம் மென்மையாக இருந்திருக்க வேண்டும். உங்கள் ஆணியின் விளிம்பின் கீழ் பல் மிதவை ஒரு சுத்தமான பகுதியை மெதுவாக சறுக்குங்கள். கால் நகத்தின் விளிம்பை மெதுவாக மேலே தள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் ஆணி உங்கள் தோலில் மேலும் வளர முடியாது.
   • நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு கால் குளியல் முடிந்ததும் இந்த முறையை முயற்சிக்கவும். எப்போதும் ஒரு சுத்தமான துண்டு மிதவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகம் உங்கள் தோலில் எவ்வளவு ஆழமாக வளர்ந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, இது சற்று வேதனையாக இருக்கும். அச .கரியத்தை போக்க வலி நிவாரணி எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகத்தின் கீழ் கம்பியை மிக ஆழமாக தள்ள வேண்டாம். உங்கள் கால் விரல் நகம் இன்னும் தொற்றுநோயாக மாறக்கூடும், எனவே நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம்.
3. வலி நிவாரணி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில வலி மற்றும் அச om கரியங்களுக்கு மேலதிக வலி நிவாரணி உதவும். இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை (என்எஸ்ஏஐடி) முயற்சிக்கவும். NSAID கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • நீங்கள் NSAID களை எடுக்க முடியாவிட்டால், அதற்கு பதிலாக அசிடமினோபனை முயற்சிக்கவும்.
4. ஒரு மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் நோய்த்தொற்றுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. நம் நாட்டில், ஆண்டிபயாடிக் கிரீம்கள் மருந்துகளில் மட்டுமே கிடைக்கின்றன. அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு கிருமிநாசினி களிம்பு பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் லிடோகைன் போன்ற உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளையும் கொண்டிருக்கலாம். இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள வலியை தற்காலிகமாக நீக்கும்.
   • கிரீம் பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
5. அதைப் பாதுகாக்க உங்கள் கால்விரலைக் கட்டுங்கள். உங்கள் கால்விரலை மேலும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க அல்லது உங்கள் சாக் மீது பதுங்குவதற்கு, உங்கள் கால்விரலை சுற்றி ஒரு கட்டு அல்லது துணியை மடிக்கவும்.
6. திறந்த செருப்பு அல்லது தளர்வான காலணிகளை அணியுங்கள். திறந்த காலணிகள், செருப்புகள் அல்லது பிற தளர்வான காலணிகளை அணியத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் அறை கொடுங்கள்.
   • இறுக்கமான காலணிகள் உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் வளர காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே வளர்ந்த கால் விரல் நகத்தை மோசமாக்கும்.
7. ஹோமியோபதி வைத்தியம் முயற்சிக்கவும். ஹோமியோபதி என்பது ஒரு மாற்று மருந்தாகும், இது பலவிதமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகைகள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. வலிமிகுந்த கால் விரல் நகத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, பின்வரும் ஹோமியோபதி வைத்தியங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை முயற்சிக்கவும்:
   • சிலிசியா டெர்ரா, கமாண்டர் (டியூக்ரியம்), நைட்ரிக் அமிலம் (நைட்ரிகம் அமிலம்), கிராஃபைட், மேக்னடிஸ் போலஸ் ஆஸ்ட்ராலிஸ், பாஸ்போரிக் அமிலம் (அமில பாஸ்போரிகம்), வாழ்க்கை மரம், காஸ்டிகம், சோடியம் முரியாட்டிகம், அலுமினியம் ஆக்சைடு அல்லது பொட்டாசியம் கார்போனிகம்.

5 இன் முறை 3: கால் விரல் நகம் குணமடைய உதவுதல்

1. உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எப்சம் உப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் கால் விரல் நகம் 15 நிமிடங்கள் நன்கு ஊற விடவும். இது ஆணியை மென்மையாக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் அதை சருமத்திலிருந்து எளிதாக இழுக்க முடியும்.
2. கால் விரல் நகத்தை தோலில் இருந்து தள்ளுங்கள். உங்கள் கால் விரல் நகத்துடன் தோலை மெதுவாக தள்ளுங்கள். இது தோலையும் ஆணியையும் பிரிக்கும், இதனால் நீங்கள் ஆணியின் விளிம்பைக் காணலாம். கால் விரல் நகத்தின் விளிம்பை தோலில் இருந்து தள்ள, பல் மிதவை அல்லது ஒரு கூர்மையான கோப்பைப் பயன்படுத்தவும். கால் விரல் நகம் பக்கவாட்டில் நீங்கள் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம். ஃப்ளோஸ் அல்லது கோப்பை இன்க்ரவுன் விளிம்பை நோக்கி நகர்த்தவும்.
   • கோப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஆல்கஹால் அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் சுத்தப்படுத்த உறுதிப்படுத்தவும்.
3. உங்கள் கால்விரலை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். ஆணியை தோலில் இருந்து விலக்கிய பின், ஒரு சிறிய அளவு சுத்தமான தண்ணீரை ஊற்றவும், ஆல்கஹால் தேய்க்கவும் அல்லது பிற கிருமிநாசினியை ஆணியின் கீழ் ஊற்றவும். இது உங்கள் ஆணியின் கீழ் பாக்டீரியாக்கள் சேகரிப்பதைத் தடுக்கும்.
4. ஆணி விளிம்பின் கீழ் ஒரு துண்டு துணி வைக்கவும். ஒரு சிறிய அளவு சுத்தமான நெய்யை எடுத்து உயர்த்தப்பட்ட ஆணியின் கீழ் வையுங்கள். ஆணி விளிம்பு தோலைத் தொடுவதைத் தடுப்பதே குறிக்கோள். ஆணி பின்னர் சருமத்தில் மேலும் வளராமல், சருமத்திலிருந்து விலகி வளரக்கூடும்.
5. ஆணியைச் சுற்றி டப் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம். நெய்யான இடத்தில், ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் கொண்டு அந்தப் பகுதியைத் துடைக்கவும். லிடோகைன் கொண்ட ஒரு களிம்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அது அந்த பகுதியை சற்று உணர்ச்சியடையச் செய்யும்.
6. உங்கள் கால்விரலை கட்டு. உங்கள் கால்விரலில் ஒரு துண்டு துணியை மடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கட்டு அல்லது கால் சாக் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் கால்விரல்களை தனித்தனியாக உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு சாக் ஆகும், இதனால் உங்கள் கால்விரல் உங்கள் மற்ற கால்விரல்களிலிருந்து விலகி வைக்கப்படும்.
7. செயல்முறை தினமும் செய்யவும். ஒரு கால் விரல் நகம் குணமடைய இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கால் குணமாகும் போது, ​​வலி ​​குறைந்து, வீக்கம் குறையும்.
   • உங்கள் ஆணி அருகே எந்த பாக்டீரியாக்களும் உருவாகாது என்பதை உறுதிப்படுத்த தினமும் நெய்யை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5 இன் முறை 4: தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள்

1. 2 முதல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். உங்கள் கால் விரல் நகத்தை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளித்திருந்தால், 2 முதல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கால் விரல் நகம் நிலை முன்னேறவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் நிலை இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து ஒரு குழந்தை மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இருந்து உங்கள் கால்விரலில் சிவப்பு கோடுகள் விரிவடைவதைக் கண்டால், உடனே ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். இது கடுமையான தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகம் அருகே சீழ் காணப்பட்டால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்.
2. உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் முதலில் உங்கள் கால்விரல் நகத்தை எப்போது தொடங்கினீர்கள், உங்கள் கால் பெருக ஆரம்பித்தபோது அல்லது சிவப்பு அல்லது வலி ஏற்பட்டபோது உங்கள் மருத்துவர் கேட்பார். உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருக்கிறதா என்று அவர் உங்களிடம் கேட்பார். உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் துல்லியமாக விவரிக்க உறுதிப்படுத்தவும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமாக ஒரு கால்விரல் நகத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். மிகவும் சிக்கலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு பாதநல மருத்துவரைப் பார்க்க தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து கால் விரல் நகங்களைப் பெற்றால் இதைச் செய்யலாம்.
3. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு ஒரு மருந்து கிடைக்கும். உங்கள் கால் விரல் நகம் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி அல்லது மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்து தொற்றுநோயை அழிக்கவும், உங்கள் கால் விரல் நகத்தின் கீழ் புதிய பாக்டீரியாக்கள் சேகரிப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
4. உங்கள் கால் விரல் நகத்தை மேலே இழுக்க உங்கள் மருத்துவர் முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்புவார். எனவே அவர் அல்லது அவள் உங்கள் கால் விரல் நகத்தை தோலில் இருந்து சற்று விலகி இழுக்க விரும்புவார்கள். உங்கள் கால் விரல் நகத்தின் விளிம்பை உங்கள் மருத்துவர் தோலில் இருந்து விலக்கினால், அவர் அல்லது அவள் உங்கள் நகத்தின் கீழ் நெய்யை அல்லது பருத்தி கம்பளியை வைக்கலாம்.
   • தினசரி நெய்யை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது குறித்த வழிமுறைகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்குவார். உங்கள் கால் விரல் நகம் குணமாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
5. உங்கள் ஆணி ஓரளவு அகற்றப்பட வேண்டுமா என்று கேளுங்கள். உங்கள் கால் விரல் நகம் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஆழமாக வளர்ந்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆணியை ஓரளவு அகற்ற தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவர் உள்ளூர் மயக்க மருந்தை வழங்குவார். அவன் அல்லது அவள் தோலில் வளரும் உங்கள் ஆணியின் பகுதியை அகற்ற ஆணி விளிம்பில் வெட்டுவார்கள்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகம் 2 முதல் 4 மாதங்களில் மீண்டும் வளரும். சில நோயாளிகள் தங்கள் கால் விரல் நகம் இந்த நடைமுறையை எவ்வாறு கவனிப்பார்கள் என்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், ஆனால் உங்கள் கால் விரல் நகம் முதலில் உங்கள் சருமத்தில் வளர்ந்தால், ஓரளவு அகற்றப்பட்ட பிறகு அது நன்றாக இருக்கும்.
   • உங்கள் கால் விரல் நகத்தை நீக்குவது கடுமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உண்மையில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு கால் விரல் நகத்தின் எரிச்சலையும் வலியையும் ஆற்றும்.
6. உங்கள் ஆணியின் ஒரு பகுதியை நிரந்தரமாக அகற்றுவது குறித்து தகவல் பெறுங்கள். நீங்கள் கால் விரல் நகங்களை வைத்திருந்தால், இன்னும் நிரந்தர தீர்வைப் பார்ப்பது நல்லது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​உங்கள் ஆணியின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் அடியில் ஆணி படுக்கையுடன், உங்கள் ஆணியின் ஒரு பகுதியை மருத்துவர் அகற்றுவார். இது உங்கள் ஆணி மீண்டும் அந்த பகுதியில் வளரவிடாமல் தடுக்கும்.
   • செயல்முறை ஒரு லேசர், ரசாயனங்கள் அல்லது மின் மின்னோட்டத்துடன் செய்யப்படுகிறது, அல்லது மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை முறை தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

5 இன் முறை 5: உட்புற கால் விரல் நகங்களை தடுக்கும்

1. உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கவும். கால்விரல் நகங்களை முறையற்ற முறையில் ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் பெரும்பாலும் மக்கள் கால் விரல் நகங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் நகங்களை நேராக வெட்டி, மூலைகளை வட்டமாக வெட்ட வேண்டாம்.
   • கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஆணி கிளிப்பரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கால் நகங்களை மிகக் குறைவாக வெட்ட வேண்டாம். உங்கள் கால் விரல் நகங்களை சிறிது நேரம் விட்டுவிடுவதையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இந்த வழியில் உங்கள் கால் விரல் நகம் சருமத்தில் வளராது என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.
2. ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் கால் விரல் நகங்களை நீங்கள் பெற முடியாவிட்டால், அவற்றை நீங்களே வெட்ட முடியாவிட்டால், அதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செல்லலாம். உங்களுக்காக உங்கள் கால் விரல் நகங்களை தவறாமல் வெட்டக்கூடிய ஒரு நல்ல பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மருத்துவமனை அல்லது மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சான்றளிக்கப்பட்ட பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புணர்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்க வர்த்தக சங்கமான புரோவோட் வலைத்தளத்தையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்.
3. இறுக்கமான காலணிகளை அணிய வேண்டாம். உங்கள் காலணிகள் உங்கள் கால்விரல்களைக் கிள்ளினால், நீங்கள் கால் விரல் நகம் அபாயத்தில் இருக்கலாம். உங்கள் ஷூவின் பக்கமானது உங்கள் கால்விரலுக்கு எதிராக அழுத்தி, உங்கள் கால் விரல் நகம் தவறாக வளரக்கூடும்.
4. உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்கவும். உங்கள் கால் அல்லது கால்களைக் காயப்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு காலணிகளை அணியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கட்டுமான தளத்தில் இருக்கும்போது எஃகு-கால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
5. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உங்கள் கால் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் காலில் உணர்வின்மை இருக்கும். உங்கள் சொந்த கால் விரல் நகங்களை வெட்டினால், நீங்கள் தற்செயலாக உங்கள் கால்விரலை வெட்டலாம், அதை உணரக்கூடாது. ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்காக உங்கள் கால் நகங்களை வேறு யாராவது வெட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் வேறு ஏதேனும் ஒரு நிலை இருந்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு பாதநல மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.