உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

சரியாக பொருந்தாத ஷூவுடன் ஓடுவது போன்ற உராய்வு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுவதால் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம்.நீங்கள் ஒரு வெயில் அல்லது மற்றொரு வகை தீக்காயத்திலிருந்து கொப்புளத்தைப் பெறலாம். கொப்புளத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைப் பாதுகாக்கவும், சில இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும். கொப்புளம் பெரியதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருந்தால், நீங்கள் கொப்புளத்தை சிதைக்க வேண்டியிருக்கும். கவனமாக முதலுதவி சிகிச்சை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கொப்புளத்தை குணப்படுத்த உதவும்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: தோல் கொப்புளத்தைப் பாதுகாக்கவும்

1. 

   கொப்புளத்தைத் தொடாதே. கொப்புளம் உடைக்கவில்லை என்றால், அதைத் தொடக்கூடாது. காயத்தை உடைக்காமல் குணமடைய அனுமதிப்பதன் மூலம் பாக்டீரியா உள்ளே செல்ல முடிந்தால் நல்லது.

2. 

   
   
   காயமடைந்த பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். இது ஒரு எளிய சிகிச்சை. கொப்புளங்கள் (கைகள் அல்லது கால்கள் போன்றவை) ஊறவைக்க போதுமான சூடான நீரில் ஒரு சுத்தமான பேசின் அல்லது தொட்டியைப் பயன்படுத்தவும். 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். வெதுவெதுப்பான நீர் கொப்புளத்திற்கு மேலே சருமத்தை மென்மையாக்கும், இதனால் காயம் தானாகவே உலர அனுமதிக்கும்.

3. 

   மோல்ஸ்கினுடன் கொப்புளங்களை மென்மையாக்குங்கள். கொப்புளம் ஒரு அழுத்தப் பகுதியில் இருந்தால், உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே, நீங்கள் அந்த பகுதியை ஒரு மோல்ஸ்கின் கொண்டு குஷன் செய்ய வேண்டும். இது ஒரு மென்மையான பருத்தி துணி, பொதுவாக ஒரு ஒட்டும் பக்கத்துடன். இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் கொப்புளத்தையும் பாதுகாக்கும்.
   • கொப்புளத்தை விட சற்றே பெரியதாக இருக்கும் மோல்ஸ்கின் ஒரு பகுதியை வெட்டுங்கள். பேட்ச் ஒரு டோனட் போல வீக்கத்தைச் சுற்றிலும் நடுவில் ஒரு துளை வெட்டுங்கள். உள்ளே ஒட்டவும்.
   • பிளிஸ்ட்-ஓ-பான் அல்லது எலாஸ்டிகான் போன்ற பிற இணைப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

4. 

   
   
   காயம் நன்றாக காற்று செல்ல அனுமதிக்கவும். கொப்புளத்தின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக சிறியவை, காற்றோட்டம் காயத்தை குணப்படுத்த உதவும். காயம் சுவாசிக்கட்டும். காலில் வீக்கம் இருந்தால், அழுக்கு வராமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • கட்டுகளை அல்லது வேறு எந்த தடையையும் அகற்ற தூங்குவதற்கு நேரம் ஆகலாம். நீங்கள் தூங்கும்போது இரவு முழுவதும் விண்வெளியை வெளியேற்றட்டும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: இயற்கை மருத்துவர்களைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   
   
   கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தவும். கற்றாழை காயம் குணப்படுத்துதல், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும் பல பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கொப்புளங்களை குணப்படுத்த கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தவும். விண்ணப்பித்த பிறகு காயத்தை ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஆலையிலிருந்து நேரடியாகப் பெறும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இயற்கை உணவுக் கடைகளிலிருந்து வாங்கலாம்.

2. 

   ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கொப்புளத்தை ஈரப்படுத்தவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் கொப்புளங்கள் குணமடைய உதவும். அரை கப் வினிகரை மூன்று டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் கலக்கவும். இந்த பேஸ்ட்டை ஒரு நாளைக்கு பல முறை கொப்புளத்தில் தடவி ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும்.

3. 

   தேயிலை மர எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். தேயிலை மர எண்ணெய் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூச்சுத்திணறல் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. தேயிலை மர எண்ணெயை ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது துணி மீது ஊற வைக்கவும். கொப்புளத்திற்கு மெதுவாக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கொப்புளத்தை ஒரு துணி திண்டு அல்லது இணைப்புடன் மூடி வைக்கவும்.

4. 

   பச்சை தேயிலை பைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். கிரீன் டீ ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமத்தை கடினப்படுத்த உதவும் டானிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. கொப்புளத்தின் தோல் கடினமடையத் தொடங்கியுள்ளதால், கால்சஸ் உருவாகக்கூடும், எனவே அந்த இடம் இனி கொப்புளத்திற்கு ஆளாகாது.
   • கிரீன் டீ பையை சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற மெதுவாக கசக்கி விடுங்கள். தேநீர் பையை கொப்புளத்தில் சில நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: பஞ்சர் கொப்புளங்கள்

1. 

   உங்கள் கொப்புளத்தை சிதைக்க வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கவும். இது ஒரு பெரிய, வலி ​​அல்லது எரிச்சலூட்டும் கொப்புளம் என்றால், நீங்கள் அதை சிதைக்க விரும்பலாம். கொப்புளத்தைத் தொடக்கூடாது என்பதே சிறந்த தீர்வாக இருந்தாலும், கொப்புளத்தைத் துளைப்பது கொப்புளத்திலிருந்து வரும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதன் விளைவாக வலி மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் அல்லது பிற நோய்கள் இருந்தால் கொப்புளங்களைத் துளைக்காதீர்கள்.

2. 

   கை கழுவுதல். உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதற்கு ஏராளமான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் குத்தும்போது கொப்புளம் தொற்று அல்லது அழுக்காகாது.

3. 

   ஆல்கஹால் ஊசிகள் அல்லது ஊசிகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள். கொப்புளத்தை துளைக்க நீங்கள் ஒரு கூர்மையான பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். கிருமி நாசினிகள் ஆல்கஹால் ஊறவைத்த ஒரு துணியைப் பயன்படுத்தி அதை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் பொருள் சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்க.

4. 

   கொப்புளத்தை விளிம்பிற்கு அருகில் குத்துங்கள். கொப்புளத்தின் விளிம்பிற்கு அருகில் ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, மெதுவாக ஊசி அல்லது முள் காயத்தில் செருகவும். திரவம் வெளியேறத் தொடங்கும் போது ஊசியைத் திரும்பப் பெறுங்கள்.
   • கொப்புளத்தின் உள்ளே அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு பெரிய கொப்புளத்துடன் பல புள்ளிகளில் கொப்புளத்தை பஞ்சர் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

5. 

   காயத்தை கழுவவும், கட்டுப்படுத்தவும். மீதமுள்ள எந்த திரவத்தையும் துடைக்க சுத்தமான நெய்யைப் பயன்படுத்தவும். அதிக வடிகால் இல்லாதபோது, ​​சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கொப்புளத்தை மெதுவாக கழுவவும். கொப்புளத்தை ஒரு துணி திண்டு மற்றும் இணைப்புடன் மூடி வைக்கவும்.
   • நீங்கள் முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பயன்படுத்த வேண்டும். காயம் நமைச்சல் அல்லது சொறி வர ஆரம்பித்தவுடன் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
   • கொப்புளத்தில் இன்னும் ஒரு தோல் தோல் இருந்தால், அதை அகற்ற வேண்டாம், ஆனால் கொப்புளத்தில் வைக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் கழுவவும், கட்டுப்படுத்தவும். தோல் ஈரமாகிவிட்டால் கட்டுகளை மாற்றவும்.
   • இரவில் கொப்புளம் ஒளிபரப்ப அனுமதிக்க கட்டுகளை அகற்றவும். காயம் இன்னும் குணமடையவில்லை என்றால் காலையில் காயத்தை மூடி வைக்கவும், இதனால் எந்த அழுக்குகளும் வராது.

6. 

   உங்களுக்கு கடுமையான நோய் இருந்தால் கொப்புளத்தை உடைக்க வேண்டாம். நீரிழிவு போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு கொப்புளத்திலிருந்து தொற்று ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிக அதிகம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், கொப்புளத்தை உடைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

7. 

   நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கொப்புளம் தொற்று ஏற்படுவதற்கான முழுமையான வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். நோய்த்தொற்றின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • காயமடைந்த பகுதியில் அதிகரித்த வலி அல்லது வீக்கம்.
   • காயம் சிவப்பு.
   • கொப்புளங்கள் மற்றும் சுற்றிலும் தோல் சூடாக இருக்கும்.
   • கொப்புளத்திலிருந்து சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு சிவப்பு கோடு பரவுகிறது.
   • காயத்திலிருந்து மஞ்சள் அல்லது பச்சை சீழ் கசிவு.
   • காய்ச்சல்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: கொப்புளத்தைத் தடுக்கும்

1. 

   உங்கள் சாக்ஸை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். சாக்ஸ் கால்களைத் தேய்ப்பதால் பலர் கொப்புளங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த நிலைமை குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே பொதுவானது. பருத்தி சாக்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை ஹைக்ரோஸ்கோபிக் மற்றும் எளிதில் கொப்புளத்தை ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சாத நைலான் அல்லது விக்கிங் சாக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை அதிக சுவாசிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்கும்.

2. 

   பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை வாங்கவும். கொப்புளத்தின் பல சந்தர்ப்பங்கள் உண்மையில் பொருந்தாத காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து உருவாகின்றன, குறிப்பாக மிகச் சிறிய காலணிகள். உங்கள் ஷூ அளவு அரை நாளில் மாறலாம். ஆகையால், உங்கள் காலணிகள் போதுமான அகலமாகவும், பொருத்தமாகவும், அணிய வசதியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நாளின் மிக வீங்கிய காலங்களில் காலணிகளை முயற்சிக்கவும்.

3. 

   கொப்புளத்தைத் தடுக்க மோல்ஸ்கின் பயன்படுத்தவும். மோல்ஸ்கின் ஒரு குஷனாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், கொப்புளங்களைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் கொப்புளத்திற்கு ஆளாகும்போது கொப்புளத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். ஒரு சிறிய துண்டு மோல்ஸ்கின் வெட்டி, வீக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய இடத்தில் உங்கள் ஷூ அல்லது காலில் ஒட்டவும்.

4. 

   சாக்ஸ் மீது தூள் தெளிக்கவும். தூள் தூளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் காலில் உராய்வைக் குறைக்கவும். குழந்தை தூள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது, இது கொப்புளத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • அணிவதற்கு முன் சாக்ஸில் சிறிது பேபி பவுடரை தெளிக்கவும்.

5. 

   கொப்புளத்தை ஏற்படுத்தும் தாவரங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். கார்டேனியா மற்றும் ஐவி போன்ற சில தாவரங்கள் உங்களுக்கு சொறி ஏற்படக்கூடும். இந்த தாவரங்களுடன் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், கையுறைகள், பேன்ட், நீண்ட சட்டை மற்றும் காலணிகளைப் பயன்படுத்தி எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கொப்புளம் அதிக வலி அல்லது வீக்கமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
• கொப்புளங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், சாத்தியமான தீக்காயங்கள் அல்லது கொப்புளத்தை ஏற்படுத்திய மரபணு கோளாறு ஆகியவற்றை சரிபார்க்கவும்.