உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

முதன்முறையாக டம்பனைப் பயன்படுத்துவது குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்களா? பல பெண்கள் ஒரே மனநிலையில் உள்ளனர், ஆனால் முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் சில படிகள் எடுக்கலாம். முதலில், உடல் மற்றும் டம்பான்களின் அடிப்படைகளை உற்று நோக்கலாம். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பெண்கள் அல்லது பெண்களிடம் ஆலோசனை கேட்கலாம். நீங்கள் டம்பனைச் செருகும்போது, ​​ஓய்வெடுக்கவும், அவசரப்பட வேண்டாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: டம்பான்கள் மற்றும் உடலைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   டம்பான்கள் மற்றும் பிற மாதவிடாய் கருவிகளைப் பற்றி அறிக. உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. உண்மையில், நிறைய பேர் டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். டம்பான்கள் உங்களுக்கு சுறுசுறுப்பாகவும், விளையாட்டுகளை மிகவும் வசதியாகவும் விளையாட உதவுகின்றன, குறிப்பாக நீர் விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது. இருப்பினும், நீங்கள் டம்பான்களுக்கு புதியவராக இருந்தால், ஒரு டம்பனைச் செருகுவது சற்று கடினமாக இருக்கும்.
   • மாதவிடாய் ஓட்டத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் உள்ளாடைகளில் டம்பான்கள் சிக்கியுள்ளன. அன்றாட பயன்பாட்டிற்கான மெல்லிய மற்றும் ஒளி முதல் இரவு நேர பயன்பாட்டிற்கு தடிமனானவை வரை பலவிதமான டம்பான்கள் கிடைக்கின்றன. பல பெண்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதை மிகவும் சிக்கலானதாகவும் சிக்கலானதாகவும் காண்கிறார்கள்; உங்கள் டம்பனை அடிக்கடி மாற்ற மறந்துவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால் அவை பயன்படுத்த எளிதானவை மற்றும் பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.
   • மாதவிடாய் கோப்பை என்பது உங்கள் யோனிக்குள் செருகக்கூடிய சிறிய, நெகிழ்வான ரப்பர் கோப்பை ஆகும். நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை உங்கள் கையால் செருகினால் அது மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டத்தை பிடிக்கும். மாதவிடாய் கோப்பையை கழுவிவிட்டு மீண்டும் பயன்படுத்த நீங்கள் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு அதை அகற்ற வேண்டும். டம்பன் பொருளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் வசதியான விருப்பமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் உங்கள் மாதவிடாய் கோப்பை எவ்வாறு சரியாகச் செருகுவது மற்றும் அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

2. 

   
   
   டம்பனின் பாகங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பையைத் திறந்த பிறகு, டம்பன் மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சரம் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். டம்பன் செருகும் சாதனம் ஒரு கடினமான பிளாஸ்டிக் வெளிப்புற ஷெல் ஆகும், இதில் உறிஞ்சும் கோர், கைகளைப் பிடிப்பதற்கான ஒரு உளிச்சாயுமோரம் மற்றும் ஒரு சிறிய புஷ் கம்பி ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நெருக்கமான பார்வைக்கு நீங்கள் டம்பனை மீண்டும் மீண்டும் மாற்றலாம்.
   • உங்கள் உடலில் இருந்து டம்பனை வெளியேற்றுவதற்கான சரம் உடைந்து விடக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், முயற்சித்துப் பாருங்கள், அல்லது இரண்டு. இந்த சரம் மிகவும் இறுக்கமானது மற்றும் உடைக்க எளிதானது அல்ல, நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு டம்பனின் சரத்தையும் இழுக்க வேண்டும்.
   • பேக்கேஜிங் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை கவனமாக கவனிக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், கிழிந்த அல்லது துளையிடப்பட்ட குண்டுகளுடன் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

3. 

   
   
   சில வேறுபட்ட டம்பன் பிராண்டுகளைப் பாருங்கள். எல்லா டம்பான்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. டம்பான்களை வாங்க கடைக்குச் செல்வதற்கு முன், கோடெக்ஸ் அல்லது பிளேடெக்ஸ் போன்ற சில பெரிய பிராண்டுகளின் வலைத்தளங்களுக்குச் சென்று அவற்றின் வகை டம்பான்களைப் பற்றி அறியலாம். முதன்முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சிறிய, இலகுரக மற்றும் புஷ் குழாயுடன் வரும் ஒளி உறிஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
   • கனமான மாதவிடாய் நாட்களில் பயன்படுத்த ஒரு பெரிய பெட்டியை நீங்கள் வாங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் டம்பான்களை நன்கு அறிந்திருந்தால் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • புஷ் டியூப் இல்லாமல் டம்பான்களையும் வாங்கலாம். இந்த வகையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் கைகளால் டம்பனை யோனிக்குள் செருக வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு புஷ் டம்பன் முதல் முறையாக பயனர்களுக்கு பயன்படுத்த எளிதாக இருக்கும்.

4. 

   
   
   உடல் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளைப் பற்றி அறிக. குளியலறை போன்ற ஒரு தனியார் இடத்திற்குச் சென்று, கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகள் அல்லது வால்வாவைக் காண கை கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும். பயப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அது ஒன்றும் புண்படுத்தாது. நடுவில் யோனி திறப்பு மற்றும் மேலே சிறுநீர்க்குழாய் திறப்பு (சிறுநீர் கழிக்க) என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறிய துளை இருப்பதைக் காண்பீர்கள். யோனி திறப்புக்குள் டம்பன் செருகப்படும். உங்கள் உடலை நன்கு அறிந்துகொள்வது, டேம்பனை சரியான வழியில் பயன்படுத்துவதில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும்.
   • பாக்டீரியா பரவாமல் தடுக்க உங்கள் யோனியைத் தொடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.
   • யோனி திறப்பு ஒரு டம்பனுக்கு பொருந்தும் அளவுக்கு பெரிதாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அது அப்படியல்ல, யோனி திறப்பு உங்கள் காலத்தின் உயவூட்டலுடன் போதுமான அளவு விரிவடையும்.
   • பெண் பிறப்புறுப்பு அறுவை சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் கற்றுக்கொண்டால், டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்காது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். டம்பன் ஹைமனைக் கிழிக்க முடியாது (யோனி திறப்பை உள்ளடக்கிய மற்றும் யோனியில் ஆழமாக இருக்கும் மெல்லிய சவ்வு), உண்மையான உடலுறவின் போது மட்டுமே உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்கிறீர்கள்.

5. 

   ஆன்லைனில் ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது என்ற திட்டவட்டமான அல்லது வீடியோவைக் காண்க. த பீரியட் வலைப்பதிவு போன்ற பல பிரபலமான வலைத்தளங்கள் உள்ளன, அவை படிப்படியாக காட்சிகள் மற்றும் டம்பான்களை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது என்பது பற்றிய காட்சிகளை வழங்குகின்றன. சில தளங்கள் கருத்துகள் பிரிவில் கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் தள நிர்வாகிகள் பதில்களுக்கு உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
   • டம்பன் பெட்டியுடன் வந்த அறிவுறுத்தல் தாளையும் நீங்கள் படிக்க வேண்டும். இந்த கையேட்டில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விளக்கப்படம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன.
   • உங்கள் பிறப்புறுப்புகளைப் படிப்பதும், பட்டியலிடுவதும் யோனி உண்மையில் கருப்பை வாயில் ஒரு முனையுடன் இணைக்கப்பட்ட குழாய் என்பதைக் காண உதவும். இதன் பொருள் டம்பன் உங்கள் உடலில் நிரந்தரமாக "இழக்கப்படாது". இழந்த டம்பான்களைப் பெறுவது ஒரு முழுமையான கட்டுக்கதை.

6. 

   உறவினர் அல்லது நண்பரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில் உங்களுக்கு ஒரு பெண் தெரிந்திருந்தால், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் காட்டும்படி அவளிடம் கேட்கலாம், சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம். உங்கள் கேள்விகளையும் கவலைகளையும் மற்றவர்களிடம் வெளிப்படுத்தாதவரை, உங்கள் தாயிடமோ அல்லது வீட்டிலுள்ள மற்ற பெண்களிடமோ நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நான் ஒரு டம்பனை முயற்சிக்கப் போகிறேன். புகழ்பெற்ற பிராண்டுகள் ஏதேனும் உங்களுக்குத் தெரியுமா?", அல்லது "முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?"

7. 

   பள்ளியில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தாதியுடன் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் உங்களுக்காக ஒரு சந்திப்பைச் செய்ய உங்கள் பெற்றோரிடம் கேட்கலாம். அல்லது, நீங்கள் அதை நம்பினால், நீங்கள் சென்று பள்ளியில் உள்ள செவிலியரிடம் தனிப்பட்ட முறையில் பேசலாம் மற்றும் உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.
   • நீங்கள் கேட்கலாம், "நான் ஒரு டம்பனை முயற்சிக்க முயற்சிக்கிறேன். ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன, ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதோடு ஒப்பிடும்போது என்ன நன்மைகள் என்று சொல்ல முடியுமா?"
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் பேசுகிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். இல்லையென்றால், உங்கள் பெற்றோருடன் பேசிவிட்டு வேறு மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

3 இன் பகுதி 2: நேர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குதல்

1. 

   தொந்தரவு செய்யாத இடத்தைக் கண்டுபிடி. டம்பன் திணிப்பை முயற்சிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதை ஒரு தனியார் இடத்தில் செய்ய வேண்டும். பள்ளியில் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவது எளிதில் தொந்தரவு செய்யக்கூடியதாக இருப்பதால் வீட்டில் குளியலறை சிறந்தது. வீட்டில் யாராவது குறுக்கிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு டம்பனைச் செருக முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் குளிக்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யலாம்.
   • டம்பனைத் தொடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

2. 

   ஆழமான மூச்சு. தயவுசெய்து ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், பின்னர் 10 ஆக எண்ணலாம் அல்லது உங்கள் மனதில் "நான் அதை செய்ய முடியும்" என்று மீண்டும் சொல்லலாம். உங்கள் ஐபாடில் இனிமையான இசையையும் கேட்கலாம் அல்லது சில நிதானமான நீட்டிப்புகளை செய்யலாம்.

3. 

   அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் செய்து மகிழும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்; நீங்கள் அனுபவித்த அனைத்து கடினமான விஷயங்களையும் சிந்தியுங்கள்; சிறிது நேரம், ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய விஷயமாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இல்லையெனில் யோனி தசைகள் இறுக்கமடையும் மற்றும் டம்பான்கள் செருக கடினமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், மற்றொரு சந்தர்ப்பத்தை முயற்சிப்பது நல்லது. உங்கள் யோனி தசைகள் இறுக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு யோனி பிடிப்பு நோய்க்குறி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இது மன அழுத்தத்திற்கு முற்றிலும் இயல்பான உடலின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது விலகிச் செல்கிறது.

4. 

   உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவசரப்பட வேண்டியதில்லை, டம்பனை ஆராய்வதற்கு கூட நேரம் எடுத்துக்கொள்வது ஏற்கனவே மேம்பட்டு வருகிறது. கூடுதலாக, அவசரப்படுவதை விட மெதுவாக ஆனால் வசதியாக இருப்பது நல்லது, அதன் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் டம்பனைத் தொட விரும்ப மாட்டீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உடலில் இருந்து டம்பனை செருகுவது மற்றும் அகற்றுவது

1. 

   உட்கார்ந்த அல்லது குந்து நிலையில் செய்யுங்கள். ஒரு டம்பனைச் செருக நீங்கள் கழிப்பறையில் உட்காரலாம், ஆனால் பல பெண்கள் மற்ற நிலைகளை எளிதாகக் காணலாம். உங்கள் யோனியை எளிதில் அடைவதற்கு கழிப்பறை இருக்கையில் ஒரு அடி வைக்கலாம், அல்லது கால்கள் அகலமாக திறந்திருக்கும் ஒரு குந்து நிலையை முயற்சிக்கவும். சிறந்த ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு தோற்றங்களை ஆராய முயற்சிக்கவும்.
   • முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சில பெண்கள் அதை குளியலறையில் முயற்சிக்க விரும்புவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கால்களைத் தவிர்த்து படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம், அல்லது சமநிலைக்காக ஒரு நாற்காலியில் நின்று ஒட்டலாம்.

2. 

   யோனி திறப்பைக் கண்டறிக. கவனிக்க ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இப்போது உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தி யோனி திறப்பின் இருப்பிடத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் புஷ் குழாயின் நுனியை உள்நோக்கி செருகவும். டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் அனுபவம் பெற்றிருந்தால், யோனி திறப்பைக் கண்டுபிடிக்க உலக்கையின் நுனியைப் பயன்படுத்துவதை விட இது மிரட்டல் மற்றும் எளிதானது.

3. 

   டம்பனின் விளிம்பைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். டம்பனின் பக்கங்களை உறுதியாகப் பிடிக்க உங்கள் நடுத்தர விரல் மற்றும் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்துவீர்கள், நடுத்தர விரல் பின்னர் புஷ் ஸ்டிக்கின் முடிவில் சரியலாம். நிச்சயமாக நீங்கள் சிறந்த ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்யலாம். டம்பனில் உளிச்சாயுமோரம் சரியாகப் பிடிப்பது முக்கியம்.

4. 

   டம்பன் செருகும் சாதனத்தின் நுனியை உங்கள் யோனிக்குள் செருகவும். நீங்கள் மெதுவாக உலக்கையின் நுனியை யோனி திறப்புக்குள் வைப்பீர்கள், உலக்கையின் முழு பகுதியும் யோனிக்குள் செல்லும், நீங்கள் வைத்திருக்கும் உங்கள் கையின் விளிம்பைத் தவிர. குழாய் உள்ளே தள்ளப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், லெட்ஜ் வெளியே உள்ளது. டம்பன் செருகும் சாதனம் இப்போது தரையில் இணையாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதை நேராக மேலே தள்ள முயற்சித்தால் அது யோனியின் மேல் சுவரைத் தொடும்.
   • யோனி போதுமான அளவு உயவூட்டப்பட்டால், டம்பன் செருகும் சாதனம் மெதுவாக உள்நோக்கி சரியும், நீங்கள் அதை தள்ளவோ ​​அல்லது செருக முயற்சிக்கவோ கூடாது.
   • இது முதல் முறையாக டம்பன் பயனர்களுக்கு கடினமான ஒரு படி. தேவைப்பட்டால், சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, யோனிக்குள் டம்பன் செருகும் சாதனத்தை செருகுவதற்கு முன் இடைநிறுத்தவும்.

5. 

   புஷ் குச்சியை உள்நோக்கி தள்ளுங்கள். புஷ் குச்சியின் நுனியில் உங்கள் நடுத்தர விரலை வைத்து, உலக்கை முழுமையாக உலக்கைக்குள் நகரும் வரை கீழே அழுத்தவும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கையை டம்பனின் விளிம்பில் உறுதியாகப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.புஷ் குச்சி முழுமையாக உலக்கைக்குள் செருகப்பட்டதும், லெட்ஜைப் புரிந்துகொண்டு, யோனியிலிருந்து டம்பன் இன்சுலேட்டரை வெளியே இழுக்கவும்.
   • நீங்கள் டம்பன் செருகும் கருவியை போதுமான ஆழத்தில் செருகினால், டம்பன் இருப்பதை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். டம்பன் மிகவும் ஆழமற்றதாக அமைக்கப்பட்டால், நீங்கள் அதை அங்கேயே உணருவீர்கள், சற்று அச fort கரியமாக இருப்பீர்கள், இப்போது நீங்கள் டம்பனை வெளியே எடுக்க சரம் இழுத்து இன்னொன்றை முயற்சிக்க வேண்டும்.

6. 

   வலிக்கிறது என்றால் நிறுத்துங்கள். முதன்முறையாக ஒரு டம்பனைச் செருகும்போது ஒரு சிறிய அச om கரியத்தின் உணர்வு மன அழுத்தம் காரணமாக அல்லது மிகவும் ஆழமற்றதாக இருப்பதால் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், நீங்கள் வலியை அனுபவித்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள், மீண்டும் முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேசவும்.

7. 

   சரத்தை மெதுவாக இழுப்பதன் மூலம் டம்பனை அகற்றவும். உங்கள் யோனிக்குள் டம்பனைச் செருகியதும், சரம் இன்னும் வெளியேறவில்லை என்பதை நீங்கள் காண வேண்டும். நீங்கள் சரத்தை வெளியே விட வேண்டும், அதை யோனிக்குள் தள்ள வேண்டாம். நீங்கள் டம்பனை வெளியே எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் சரத்தை பிடித்து மெதுவாக இழுக்க வேண்டும், டம்பன் உடலில் இருந்து வெளியேற கயிற்றைப் பின்தொடரும்.
   • சிலர் சிறுநீர் கழிப்பதற்கு முன் டம்பனை அகற்ற விரும்புகிறார்கள், இதனால் சிறுநீர் சரத்திற்குள் வராது.
   • டம்பனின் அனைத்து பகுதிகளையும் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு சரியாக அப்புறப்படுத்துங்கள். வழக்கமாக நீங்கள் அவற்றை கழிப்பறைக்கு கீழே பறிக்கக்கூடாது.

8. 

   டம்பனை தவறாமல் மாற்றவும். டம்பன் தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இருப்பினும், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் டம்பனை மாற்ற வேண்டும், அல்லது உங்கள் காலம் கனமாக இருந்தால் அதை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும். உங்கள் டம்பனை எப்போது மாற்றுவது என்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
   • சில பெண்கள் மாறி மாறி டம்பான்கள் மற்றும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக இரவில்.
   • நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (டி.எஸ்.எஸ்) அபாயத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் டம்பனை தவறாமல் மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நோய்க்குறி மிகவும் ஆபத்தானது, ஆனால் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையுடன் தடுக்கலாம்.

9. 

   முதல் முறை வேலை செய்யவில்லை என்றால் மீண்டும் முயற்சிக்கவும். முதல் முயற்சியில் நீங்கள் ஒரு டம்பனை வைக்க முடியாவிட்டால், அது சரி, நிறைய பேர் இதை அனுபவிக்கிறார்கள். பல பெண்கள் ஒரு முறை மட்டுமே முயற்சி செய்து பின்னர் மீண்டும் முயற்சிக்கவும். அல்லது, நீங்கள் டம்பான்களுக்கு மாறலாம். உங்களுக்கு சிறந்த ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.

ஆலோசனை

• உங்கள் காலம் இருக்கும்போது மட்டுமே ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துங்கள். டம்பன் யோனி சுரப்புகளை உறிஞ்சுவதற்காக அல்லது பிற நோக்கங்களுக்காக அல்ல.
• ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் வலியுறுத்தப்பட்டால், டம்பன் செருகுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
• உங்கள் காலம் வெளியேறாமல் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் கூடுதல் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தலாம்!

எச்சரிக்கை

• மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் கசிவு ஏதேனும் இருந்தால் உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் தினமும் டம்பான்களுடன் டம்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• டம்பன் உங்கள் உடலில் சிக்கியிருப்பதாக உணர்ந்தால், உங்கள் யோனியில் சரம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அதை எளிதாக அகற்ற உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
• சில பெண்கள் மணமான டம்பான்கள் அல்லது டம்பான்களின் சில பிராண்டுகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்தித்தால், நிலைமை மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க வேறு நிறுவனத்திற்கு மாற முயற்சிக்கவும்.