உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது பாக்டீரியா, பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் பொதுவான பெயர். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றை யார் வேண்டுமானாலும் பெறலாம், ஆனால் பெண்கள், சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் அல்லது வடிகுழாயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. . சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் பாலியல் ரீதியாக பரவும், எனவே உங்களிடம் இது இருக்கும்போது உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று பலருக்கு ஒரு பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் இது கல்லீரல் பாதிப்பு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய்களை விரைவாக குணப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க முடியும், ஆனால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க இயற்கை தீர்வுகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் உணவை மாற்றுவது

1. 

   
   
   உங்கள் உடல் தன்னை குணமாக்கும் வரை காத்திருங்கள். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் பல வடிவங்களில் வரக்கூடும், இதனால் நீங்கள் அரிப்பு மற்றும் வேதனையை கூட உணரலாம், ஆனால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் தானாகவே போய்விடும். எந்த சிகிச்சையும். ஒரு ஆய்வில் 71% பெண்கள் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினர்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால் அகநிலை கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கல்லீரல் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. 

   
   
   ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் செல்களை பல்வேறு வகையான சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். புற்றுநோய், அல்சைமர் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆக்ஸிடன்ட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. காய்கறிகள், கிழங்குகள் மற்றும் பழங்கள் பொதுவாக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள், இதில் அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, திராட்சை, ராஸ்பெர்ரி, பூசணி மற்றும் பெல் பெப்பர் போன்ற சில வகைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வேதியியல்.

3. 

   
   
   போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பீர்கள், நிச்சயமாக இது சற்று சிரமமாக இருக்கும், ஆனால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது வேகமாக மீட்க உதவுகிறது.

4. 

   குடலில் இயற்கையான சமநிலையை பராமரிக்க எய்ட்ஸ். உடல் பாக்டீரியாக்களில்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது பொதுவான தவறான புரிதல். உண்மையில், நீங்கள் அதை அளவிட்டால், உங்கள் உடலில் ஒரு கலத்திற்கு 10 நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. குடல் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் இயற்கை பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் அவை உணவை ஜீரணிப்பது முதல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது மற்றும் சரியான மூளை செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுவது போன்ற பல்வேறு பணிகளையும் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உடலில் ஆரோக்கியமான "குடல் மைக்ரோபயோட்டா" இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்திக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • புளித்த உணவுகள் உடலில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும். எனவே, உங்கள் தினசரி மெனு உணவுகளான தயிர், ஊறுகாய் வெள்ளரி, டெம்பே (சோயா சாஸ்), மிசோ, சார்க்ராட், கேஃபிர் (பால் காளான்) மற்றும் கொம்புச்சா தேநீர் போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும்.
   • குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் புரோபயாடிக் (நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா) சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பதில் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • இன்று பல தயிர் பிராண்டுகள் தங்கள் தயாரிப்புகளில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்க்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் மாத்திரை வடிவில் புரோபயாடிக்குகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். புரோபயாடிக்குகள் "உயிரினம்" அல்லது "காலனி எண் அலகுகள்" (சி.எஃப்.யூ) அடிப்படையில் அளவிடப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 5 மில்லியன் உயிரினங்கள் / சி.எஃப்.யூ.

5. 

   தினசரி மெனுவில் மீன் ரேஷனைச் சேர்க்கவும். ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதற்கு அவசியம். ஒமேகா -3 கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரமாக மீன் உள்ளது, மேலும் இந்த வகை கொழுப்பை வழங்க உதவும் பல கூடுதல் பொருட்களும் கிடைக்கின்றன.

6. 

   காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது, அதே நேரத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை பாக்டீரியாவின் உணவாகும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் அழற்சியை மோசமாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று இருக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தும் காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மாவு மற்றும் சாரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   தண்ணீர் அல்லது குருதிநெல்லி சாரம் குடிக்கவும். கிரான்பெர்ரி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு பிரபலமான தாவரமாகும், ஏனெனில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறன் உள்ளது. இந்த பழம் உங்கள் சிறுநீரை அதிக அமிலமாக்குகிறது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை உயிரணுக்களுடன் இணைக்கும் பாக்டீரியாக்களின் திறனைக் குறைக்கும் புரோந்தோசயனிடின் குடும்பத்தில் ஒரு ரசாயனத்தையும் வழங்குகிறது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பிரபலமான பழம் என்றாலும், ஆய்வுகள் படி, கிரான்பெர்ரிகள் குணப்படுத்துவதை விட நோய் தடுப்புக்கு அதிக விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 300-600 மில்லி குருதிநெல்லி சாறு குடிக்கவும். விஞ்ஞானிகள் குழு ஓஷன் ஸ்ப்ரே கிரான்பெர்ரி சாற்றை கவனமாக ஆய்வு செய்த பின்னர் வந்த நிலை இது.
   • மாத்திரை வடிவில் குருதிநெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள் (ஒவ்வொன்றும் 400 மி.கி.க்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது).

2. 

   கிரான்பெர்ரி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். லிங்கோபெர்ரி என்பது கிரான்பெர்ரி போன்ற ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு ஸ்ட்ராபெரி. கிரான்பெர்ரி மற்றும் லிங்கோபெரி செறிவூட்டப்பட்ட பழச்சாறுகளை உட்கொள்வது பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 7.5 கிராம் குருதிநெல்லி செறிவு மற்றும் 1.5 கிராம் லிங்கோபெரி செறிவு கலந்த 50 மில்லி தண்ணீரை குடித்தனர்.

3. 

   பியர்பெர்ரி தூள் பயன்படுத்தவும். பியர்பெர்ரி (உவா உர்சி என்று அழைக்கப்படும் சில இடங்களைப் போல) உங்கள் பகுதியில் கிடைக்காமல் போகலாம், ஆனால் ஆன்லைனில் மலிவு விலையில் ஆர்டர் செய்யலாம். இந்த தூள் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாக இல்லை, ஆனால் அமெரிக்கர்களுக்கும் ஐரோப்பியர்களுக்கும் மிகவும் பரிச்சயமானது. இந்த தூளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, தலா 250-500 மி.கி.
   • ஸ்ட்ராபெரி தூள் உங்கள் சிறுநீருக்கு நீலநிற பழுப்பு நிறத்தை தரும், ஆனால் இது முற்றிலும் சாதாரண அறிகுறியாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
   • பியர்பெர்ரி ஒரு டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது (உடலில் உப்பு மற்றும் தண்ணீரை வெளியிட உதவுகிறது), எனவே நீங்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உணவுகளைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது.

4. 

   ஈஸ்ட் பயன்படுத்தவும். கோட்பாட்டின் படி, ஈஸ்ட் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை ஒன்றிணைக்கும் பாக்டீரியாவை உருவாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இதுவரை ஈஸ்ட் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கக்கூடிய அதிகாரப்பூர்வ ஆய்வு எதுவும் இல்லை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் சிகிச்சை. கூடுதலாக, ஈஸ்ட் மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், எனவே குறிப்பிட்ட ஆலோசனையைப் பெற உங்கள் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையில் ஈஸ்டின் விளைவுகள் குறித்து குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஈஸ்ட் வழக்கமாக 3 கிராம் / நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • நீங்கள் மருந்தில் இருந்தால், ஈஸ்ட் எடுக்கலாமா வேண்டாமா என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள் (MAOI கள் என்றும் அழைக்கப்படுபவை) மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் ஈஸ்டுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது.
   • MAOI களில் இதில் அடங்கும் மருந்துகள் உள்ளன: செலிகிலின், ஃபெனெல்சின், டிரானைல்சிப்ரோமைன், ரசாகிலின், ஐசோகார்பாக்ஸாசிட், ஃபெனெல்சின் சல்பேட், செலிகிலின் ஹைட்ரோகுளோரைடு, டிரானைல்சிப்ரோமைன் சல்பேட் மற்றும் ரசாகிலின் மெசிலேட்.

5. 

   தினமும் இரண்டு முறை சுமார் 5 மில்லி டி-மன்னோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குருதிநெல்லி சாறு அல்லது வடிகட்டிய நீருடன் இணைந்து பயன்படுத்த வேண்டும். டி-மன்னோஸ் என்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தும் ஒரு சர்க்கரை, ஆனால் இது பொதுவாக உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் அதே சர்க்கரை அல்ல). டி-மன்னோஸின் விளைவு பாக்டீரியாவின் தாக்குதல் மற்றும் செல்கள் மீது படையெடுப்பதன் காரணமாக இருப்பதாக வல்லுநர்கள் நம்புகின்றனர். சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளில் டி-மன்னோஸின் சிகிச்சை விளைவுகள் குறித்து தற்போது குறிப்பிட்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கான பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். .
   • டி-மேனோஸ் தளர்வான மலம் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

6. 

   தேநீர் மற்றும் சாரங்களை குடிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல தேநீர் மற்றும் சாரங்கள் உள்ளன. இந்த முறையின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சுவையிலிருந்து இன்னொரு சுவைக்கு அல்லது தயாரிப்பிலிருந்து தயாரிப்புக்கு மாறலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பானத்தின் தினசரி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது. உலர்ந்த பொருளைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு டீஸ்பூன் தயாரிப்பை சூடான நீரில் கரைத்து அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
   • பிப்சிசெவா (ஹீத்தர் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர்): ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும், ஒவ்வொரு முறையும் இந்த சாரத்தின் 8 முதல் 10 சொட்டுகளை சுமார் 175-180 மில்லி தண்ணீரில் கலக்கவும்.
   • சோளக் குண்டு: 400 மி.கி / நேரம், 2 முறை / நாள் பயன்படுத்தவும்.
   • புச்சு (தைம் குடும்பத்தின்): 500 மி.கி / நேரம், 2 முறை / நாள்.
   • புல் டவர் பேனா:நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஹார்செட்டில் வைட்டமின் பி மற்றும் தியாமின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க முடியும், எனவே நீங்கள் இந்த இரண்டு நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பயன்படுத்தும்போது அதைப் பெறுவது நல்லது.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும்

1. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குறிப்பாக சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் எளிய வழி நீரேற்றமாக இருப்பது. உகந்த விளைவுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 முதல் 1.8 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

2. 

   சிறுநீர் கழிக்க நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களால் முடிந்தவரை “அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்”. நீண்ட சிறுநீர் சிறுநீர்ப்பையில் சேமிக்கப்படுகிறது, பாக்டீரியா வலுவாக இருக்கும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​குறிப்பாக கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பின், முன்னும் பின்னும் துடைக்க மறக்காதீர்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் மலம் மாசுபடுவதைத் தடுப்பீர்கள்.

3. 

   உடலுறவுக்குப் பிறகு சுத்தமான சுகாதாரம். உடலுறவுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக பெண்கள், சிறுநீர் பாதைக்குள் பாக்டீரியா வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். விந்தணுக்களைப் பயன்படுத்தி பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், கருத்தடைக்கான பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது தேவையற்ற கர்ப்பத்தின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், கருப்பையக சாதனங்கள் அல்லது ஐ.யு.டி ஆகியவற்றை முடிந்தவரை பயன்படுத்துவது மிகவும் சாத்தியமான வழியாகும்.

4. 

   உடலின் கீழ் பாதிக்கு வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். முக்கோண பகுதியை உலர வைப்பதே இறுதி இலக்கு. தளர்வான ஆடை, குறிப்பாக பருத்தி, நைலான் நூல் அல்லது இறுக்கமான ஜீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆடைகளை விட காற்று எளிதில் புழங்க உதவும்.

5. 

   அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும். உயர் ஃபைபர் உணவு மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டும் ஆய்வுகள் தற்போது இல்லை. இருப்பினும், ஏராளமான நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் - சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று. அன்றாட உணவில் ஏராளமான பீன்ஸ், முழு தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க பலர் செய்துள்ளனர்.

6. 

   இல்லை பாடி வாஷ் அல்லது துப்புரவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். யோனி சுரக்கும் வழிமுறை சாத்தியமாகும் கழுவுதல் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும் அனைத்து நாற்றங்களும். மேலும், துப்புரவுத் தீர்வுகள், ஈரமான துண்டுகள் மற்றும் டியோடரண்டுகள் போன்ற பொருட்கள் அனைத்தும் நறுமண இரசாயனங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் பெரும்பாலும் தோல் எரிச்சல் மற்றும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. வழக்கமான சுத்தம் மட்டுமல்லாமல், யோனி டச்சிங் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கூட கழுவும், இதனால் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, டச்சிங் யோனியில் உள்ள பி.எச் சமநிலையையும் பாதிக்கிறது, இது யோனியை வறண்டு எரிச்சலடையச் செய்கிறது.
   • இருமல் மகளிர் நோய் தொற்று, பாலியல் பரவும் நோய்கள் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது வீக்கத்தை மோசமாக்கும்.
• தயிர், மிசோ அல்லது சிக்கன் சூப் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• ஒரு பாட்டில் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பிடிப்பதன் மூலமோ அல்லது நீண்ட ஸ்வெட்டர் அணிவதன் மூலமோ சிறுநீரகத்தை சூடாக வைத்திருப்பது இடுப்பு வலி அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிடிப்பை எளிதாக்கும்.

எச்சரிக்கை

• உங்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இருக்கும்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம்.
• அதிக காய்ச்சல், வாந்தி, சிறுநீரக வலி அல்லது இரத்தக்களரி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் தொற்று போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கையான வழியாக பேக்கிங் சோடா பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பேக்கிங் சோடா சில சந்தர்ப்பங்களில் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கும். எனவே, இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.