உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

காலணிகளை தேய்த்ததன் விளைவாக காலில் கொப்புளங்கள் தோன்றும் மற்றும் தோல் மிகவும் ஈரமாக இருக்கும். பெரும்பாலும், தோலில் கொப்புளங்கள் தீவிரமாக இல்லை மற்றும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் மற்றும் கட்டுடன் வீட்டில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். கொப்புளங்கள் தாங்களாகவே வெளியேற அனுமதிப்பது சிறந்தது என்றாலும், கடுமையான கொப்புளங்கள் பொருத்தமான உபகரணங்களுடன் பஞ்சர் செய்யப்பட்டு ஒழுங்காக சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: வலியைக் குறைத்து சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்

1. 

   கொப்புளங்களை மூடு. உராய்வைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் காலில் கொப்புளங்கள் மறைக்கப்பட வேண்டும். காயத்தை மென்மையான துணி அல்லது தளர்வான கட்டுடன் மூடி வைக்கவும். கறை மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், டோனட் போன்ற நெய்யின் மையத்தில் ஒரு திறப்பை வெட்டி காயத்தின் மீது நேரடி அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க அதை மூடி வைக்கவும்.
   • கொப்புளம் எரிச்சலூட்டும் தோல் என்றால், நீங்கள் அதை வெறுமனே மூடி உட்கார வைக்கலாம். இது சில நாட்களுக்குப் பிறகு உலர்ந்து குணமாகும்.
   • நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆடைகளை மாற்ற வேண்டும். கொப்புளத்தைச் சுற்றியுள்ள கட்டுகளையும் தோலையும் தொடும் முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள்

2. 

   
   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு அல்லது எண்ணெய் மெழுகு (வாஸ்லைன் கிரீம்) தடவவும். ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தொற்றுநோயைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு வாங்கி, குறிப்பாக காலணிகள் அல்லது சாக்ஸ் அணிவதற்கு முன்பு, குளிர்ந்த புண்ணில் அதைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் களிம்புக்கு பதிலாக எண்ணெய் மெழுகையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • கொப்புளத்தைத் தொடும் முன் கைகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும்.

3. 

   
   
   உராய்வைக் குறைக்க தூள் மற்றும் கிரீம் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உராய்வு கொப்புளத்தை மோசமாகவும் வேதனையாகவும் மாற்றும். சளி புண்ணில் ஏற்படும் உராய்வைக் குறைக்க, நீங்கள் கால்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தூளை வாங்க மருந்தகத்திற்குச் செல்லலாம். வலியைக் குறைக்க காலணிகளை அணிவதற்கு முன் சாக்ஸில் தூள் தெளிக்கவும்.
   • எல்லா சுண்ணாம்பும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. எந்த வகையான தூள் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   கொப்புளம் குணமடையாதபோது உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கொப்புளங்கள் குணமடையும் போது உங்கள் கால்களை நீங்கள் மிகவும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். புண் குணமடையாதபோது ஒரு ஜோடி கூடுதல் சாக்ஸ் மற்றும் தளர்வான காலணிகளை அணியுங்கள். குஷனிங்கின் கூடுதல் அடுக்கு நடப்பதற்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும், மேலும் காயம் வேகமாக குணமடைய உதவும்.
   • காயம் குணமடையாதபோது உங்கள் பாதத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
   • கொப்புளத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சாக்ஸ் மாற்ற முயற்சிக்கவும். பாலியஸ்டர் சாக்ஸை விட பருத்தி சாக்ஸ் பொதுவாக சிறந்தது.

5. 

   உடைந்த கொப்புளத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும். சளி புண் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தாவிட்டால், திரவத்தை நீங்களே வெளியேற்றாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும். கொப்புளத்திற்கு மேலே உள்ள தோலை அதன் சொந்தமாக உரிக்க அனுமதிக்கவும், முன்கூட்டியே உடைவதைத் தடுக்க அதைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் நடக்கும்போது கொப்புளத்தைத் தொட்டால் அதைப் பாதுகாக்க ஒரு மோல்ஸ்கின் பேட்சைப் பயன்படுத்தவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: கொப்புளங்களை வடிகட்டவும்

1. 

   கை கழுவுதல். சில சந்தர்ப்பங்களில், கொப்புளம் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தினால் அதை நீங்களே உடைக்க முடியும், ஆனால் வலி தாங்க முடியாவிட்டால் மட்டுமே அவ்வாறு செய்யுங்கள். நீங்கள் குளிர் புண்ணை உடைப்பதற்கு முன், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். உங்கள் கைகள் அழுக்காக இருக்கும்போது ஒருபோதும் கொப்புளத்தைத் தொடாதீர்கள்.
   • கொப்புளம் பெரியதாகவும், திரவத்தால் நிரப்பப்பட்டாலும் திசைகள். இது ஒரு சிறிய அல்லது லேசான கொப்புளம் என்றால், அது தானாகவே குணமடையட்டும்.

2. 

   கொப்புளத்தை சுத்தம் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு குளிர் புண்ணை உடைப்பதற்கு முன், சுற்றியுள்ள தோலை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். ஆல்கஹால், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது அயோடின் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இவை மீட்கப்படுவதை மெதுவாக்கும்.

3. 

   ஊசி கிருமி நீக்கம். கொப்புளத்தை துளைக்க நீங்கள் ஒரு தையல் ஊசியைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் தொற்றுநோயைத் தடுக்க முதலில் ஊசியை கிருமி நீக்கம் செய்வது முக்கியம். ஊசிகளை சுத்தம் செய்ய மருந்தகத்தில் இருந்து தேய்த்தல் ஆல்கஹால் வாங்கவும். பாட்டில் இருந்து சிறிது ஆல்கஹால் ஒரு பருத்தி பந்தில் ஊற்றவும் அல்லது ஆல்கஹால் பேட்டைப் பயன்படுத்தி ஊசியை கிருமி நீக்கம் செய்யவும்.
   • ஒரு ஊசியை கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, ஊசி சிவப்பு சூடாக இருக்கும் வரை திறந்த தீயில் சூடேற்றுவது. ஊசி மிகவும் சூடாக இருக்கும் என்பதால் ஊசியை எடுக்க சில கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   கொப்புளத்தை குத்துங்கள். மெதுவாக ஊசியை கொப்புளத்தில் குத்தவும். கொப்புளத்தின் விளிம்பிற்கு அருகில் பல முறை குத்துங்கள். உள்ளே இருக்கும் திரவம் இயற்கையாக வெளியேறும் வரை காத்திருந்து தோலை மேலே விடவும்.
   • குளிர் புண் மீது தோலை உரிக்க வேண்டாம். திரவத்தை வெளியேற்ற கொப்புளத்தில் ஒரு ஊசியை ஒட்டிக்கொண்டு, அதை ஒரு கட்டுடன் மூடி வைக்கவும். இந்த தோல் துண்டு இறுதியில் உலர்ந்து அதன் சொந்தமாக வெளியேறும்.

5. 

   களிம்பு தடவவும். கொப்புளத்தை வடிகட்டிய பின் தடவவும். நீங்கள் மருந்தகங்களில் காணக்கூடிய வாஸ்லைன் அல்லது பிளாஸ்டிபேஸ் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். காயத்திற்கு களிம்பு பூச ஒரு சுத்தமான பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • சில களிம்புகள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சொறி அறிகுறிகளைக் கண்டால், களிம்பு பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

6. 

   கொப்புளத்தை மூடு. கொப்புளத்திற்கு ஒரு துணி திண்டு அல்லது கட்டு பயன்படுத்தவும். மீட்கும் போது காயத்தை பாதுகாப்பதே இந்த படி. ஒரு நாளைக்கு 2 முறை கட்டுகளை மாற்றி, ஒவ்வொரு முறையும் களிம்பு தடவவும்.
   • கொப்புளத்தைத் தொடும் முன் கைகளை நன்றாக கழுவ வேண்டும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

1. 

   சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பெரும்பாலான கொப்புளங்கள் தாங்களாகவே குணமாகும். இருப்பினும், சிக்கல்கள் ஏற்பட்டவுடன், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். பின்வரும் சிக்கல்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்:
   • சளி புண் வலி, சிவப்பு மற்றும் வெப்பம் அல்லது சிவப்பு கோடுகளின் தோற்றம்
   • மஞ்சள் அல்லது பச்சை சீழ்
   • கொப்புளம் ஒரே இடத்தில் முன்னும் பின்னுமாக சென்றது
   • காய்ச்சல்
   • நீரிழிவு நோய், இதய நோய், ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள், எச்.ஐ.வி அல்லது கீமோதெரபி ஆகியவை கொப்புளங்கள் விரைவாக மோசமடைந்து செப்சிஸ் மற்றும் செல்லுலிடிஸை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   சாத்தியமான நோய்களை அகற்றவும். பெரும்பாலான கொப்புளங்கள் தீங்கற்றவை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கன் பாக்ஸ் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளால் கொப்புளங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை வித்தியாசமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மற்ற அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், கொப்புளத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு சாத்தியமான நோய்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல சோதனைகளை நடத்தலாம். உங்களுக்கு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

3. 

   உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். கொப்புளத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு சிகிச்சை முறையை உருவாக்குவார். உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றி, கிளினிக்கிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் கேளுங்கள். விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: கொப்புளங்கள் தடுப்பு

1. 

   கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு புதிய ஷூவை அணிந்த பிறகு கொப்புளங்கள் தோன்றினால் அல்லது உங்கள் காலணிகள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், அந்த காலணிகளை அகற்றவும். பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை வாங்கவும், உங்கள் கால்களை சுதந்திரமாக நகர்த்துவதற்கு போதுமான இடம் உள்ளது. வசதியான மற்றும் நன்கு அளவிலான காலணிகளை அணிவது கொப்புளத்தைத் தடுக்க ஒரு வழியாகும்.
   • செயல்பாட்டிற்கு ஏற்ற காலணிகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஓடுவதைப் பயிற்சி செய்யும் போது சிறப்பு ஓடும் காலணிகளை அணியுங்கள்.
   • கொப்புளம் தோன்றிய அசாதாரண அசைவுகளின் காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, இது சரியான அளவு இல்லாத சாக் அல்லது ஷூவில் ஒரு மடிப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.

2. 

   ஷூவுடன் ஒரு மோல்ஸ்கின் பேட்ச் அல்லது பேடிங்கை இணைக்கவும். ஷூவுக்குள் ஒரு சிறிய மோல்ஸ்கின் அல்லது திண்டு வைக்கவும், குறிப்பாக கால்களின் அடியில் அல்லது ஷூ பாதத்திற்கு எதிராக தேய்க்கும் இடத்தில். இந்த தயாரிப்புகள் கால்களை ஆற்றவும், உராய்வு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, இது கொப்புளத்தை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   டெசிகன்ட் சாக்ஸ் அணியுங்கள். ஈரப்பதம் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும் அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவற்றை மோசமாக்கும். டெசிகண்ட் பண்புகளுடன் சாக்ஸ் வாங்கவும்.அவை காலில் இருந்து வியர்வையை உறிஞ்சி கொப்புளம் மற்றும் பிற சேதங்களை குறைக்கும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் கால் கொப்புளமாக இருக்கும்போது சிறிது நேரம் நடப்பதைத் தவிர்க்கவும் - காயம் இன்னும் வலிக்கிறது மற்றும் குணமடையவில்லை, எனவே நீங்கள் மீண்டும் விளையாட்டு விளையாட விரும்பினால், காயம் முழுமையாக குணமடைவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கொப்புளம் வலிக்கவில்லை, ஆனால் அது குணமடையவில்லை என்றால் விளையாட்டு விளையாட வேண்டாம்! நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தி புதிய சளி புண்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் கொப்புளத்தைத் தூண்டும் கருவிகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய ஒரு பொருத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், சளி புண் குணமடையவில்லை, மோசமடைந்து வருவதாக அல்லது தொற்றுநோயாக இருந்தால், மற்றும் கொப்புளம் சிவப்பு, சூடான மற்றும் சீழ் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.