உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நாசி திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் திரவத்தை (சளி) சுரக்கும்போது நாசி நெரிசல் ஏற்படுகிறது. மூச்சுத்திணறல் மூக்கின் பொதுவான அறிகுறி ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகும். மூக்கு தொற்று அல்லது வைரஸ்கள் (சளி), வறண்ட காற்று, ஒவ்வாமை, மருந்துகள் அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் மூக்கு மூச்சுக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். இருப்பினும், அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவும் பல எளிய முறைகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: மூக்கில் மெல்லிய சளி

1. 

   உங்கள் மூக்கின் மேல் ஒரு சூடான துணி துணியை வைக்கவும், ஒரு நாளைக்கு பல முறை முகத்தை வைக்கவும். வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் சளியை சுற்ற உதவுகிறது. துணி துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கவும், ஆனால் அது மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை எரிக்கும். உலர்ந்த தண்ணீரை கசக்கி முகம் மற்றும் மூக்குக்கு தடவவும். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் துண்டை அகற்றவும்.

2. 

   
   
   சூடான மழை எடுக்கும்போது வெப்பத்தில் சுவாசிக்கவும். இது மூக்கு ஒழுகும் மெல்லியதாக உதவுகிறது. சூடான தொட்டியை அல்லது மழை சூடான நீரில் ஊறவைத்து சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் குளியலறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் சூடான நீரை தொட்டியில் அல்லது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை ஓட விடலாம். அறை முழுவதும் வெப்பம் பரவி மூக்கில் சளியை தளர்த்த உதவுகிறது.

3. 

   
   
   ஈரப்பதமூட்டி அல்லது தெளிப்பான் பயன்படுத்தவும். படுக்கையறைகள் மற்றும் வீடுகளில் உலர்ந்த காற்று மூக்கு மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி அல்லது தெளிப்பான் வறட்சியைக் குறைக்க காற்றில் நீராவி தெளிக்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், சளியை தளர்த்தவும் இரவில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   
   
   போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் நாசிப் பாதைகளை மெல்லியதாகவும் சைனஸ் நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் மெதுவாக தண்ணீர் குடிக்கவும், சாறு, காஃபினேட் காபி மற்றும் காஃபின் அல்லாத மூலிகை டீ போன்ற பிற பானங்கள். விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: மூக்கு ஒழுகுவதை சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 

   உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். வேகமான, வீரியமான வீசுதல் மூக்கிலிருந்து கிருமிகளையும் சளியையும் அகற்றும், ஆனால் உயர் அழுத்தம் அவை மூக்கு மற்றும் சைனஸ்கள் திரும்புவதற்கு காரணமாகிறது. அதற்கு பதிலாக, சளியை அழிக்க உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். ஒரு விரலை உங்கள் விரலால் மூடி, பின்னர் ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தி மற்ற நாசியை மெதுவாக ஊதவும்.

2. 

   உட்கார்ந்து. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது படுத்து ஓய்வெடுக்க விரும்பலாம், இது உங்கள் சைனஸை அழிக்க கடினமாக இருக்கும். உட்கார்ந்துகொள்வது உங்கள் மூக்கை அழிக்க உதவுகிறது. இந்த போஸ் ரன்னி மூக்கை வெளியே தள்ள உதவுகிறது மற்றும் சுத்தம் செய்ய எளிதானது. தலையணையைப் பயன்படுத்தி இரவில் தலையை உயர்த்தவும், படுத்துக் கொள்ளவும்.

3. 

   உங்கள் மூக்கை பூண்டு விளக்கை கழுவ வேண்டும். உங்கள் மூக்கில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றுவது திரட்டப்பட்ட சளியை அழிக்க உதவும். உங்கள் மூக்கில் உப்பு நீரை ஊற்ற ஒரு பூண்டு விளக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
   • சூடான உப்பு கரைசலை ஒரு பூண்டு விளக்கில் ஊற்றவும். இந்த தீர்வு உடலின் இயற்கையான திசுக்கள் மற்றும் திரவங்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து கரைசலை ஒரு பூண்டு விளக்கில் ஊற்றவும்.
   • ஒரு பூண்டு விளக்கைப் பயன்படுத்த, உங்கள் தலையை மடுவுக்கு மேலே ஒரு பக்கமாக சாய்த்து, மேல் நாசிக்கு மேல் முனை வைக்கவும். உங்கள் வாயின் வழியாக சுவாசிக்கவும், கரைசலை மெதுவாக மேல் நாசியில் ஊற்றவும், இதனால் திரவம் கீழ் நாசிக்குள் வெளியேறும். மற்ற நாசியுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
   • மலட்டு கொதிக்கும் நீரில் பயன்படுத்திய பின் குழாயை துவைக்கவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் சில கடுமையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் மருந்துகளில் இருந்தால் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம், கிள la கோமா, இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தைராய்டு நோய் இருந்தால், எல்லா மருந்துகளும் நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஸ்ப்ரேக்கள் கூட நோயை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு என்ன மருந்து அல்லது இல்லை என்பதற்கான வழிமுறைகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். டிகோங்கஸ்டெண்டுகளின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
   • நாசி சுவரின் எரிச்சல், இதில் மூக்குத்திணறல்கள் இருக்கலாம்
   • நமைச்சல் தோல்
   • தலைவலி
   • உலர்ந்த வாய்
   • கிளர்ச்சி அல்லது பதட்டம்
   • நடுக்கம் (கட்டுப்பாடில்லாமல் நடுங்குகிறது)
   • தூக்கக் கலக்கம் (தூக்கமின்மை)
   • வேகமான மற்றும் / அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
   • இதயத் துடிப்பு
   • உயர் இரத்த அழுத்தம்

2. 

   ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். இந்த மருந்து ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் சூடோபீட்ரைன் ஆகியவற்றை முக்கிய பொருட்களாகக் கொண்டுள்ளது. மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை இறுக்குவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதற்கும் அவை வேலை செய்கின்றன, இதனால் மூக்கில் வீங்கிய திசு சுருங்கி காற்று எளிதில் சுழலும்.
   • ஃபீனிலெஃப்ரின் மாத்திரைகள், திரவ (தெளிப்பு) அல்லது வாயில் கரைந்த பட்டைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. பல குளிர் / காய்ச்சல் மருந்துகளிலும் இது ஒரு மூலப்பொருள். பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • சூடோபீட்ரைன் ஒரு வழக்கமான மாத்திரை, 12 மணி நேர மாத்திரை, 24 மணி நேர மாத்திரை மற்றும் வாயால் எடுக்க ஒரு தீர்வு (திரவ) என கிடைக்கிறது. தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

3. 

   நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். மூக்கின் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவரை ஒரு மருந்துக்கு பார்க்கவும் அல்லது மருந்தகத்தில் நாசி ஸ்ப்ரே வாங்கவும். நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த:
   • மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சளியை அழிக்க உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள்.
   • பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருந்து பெட்டியை நன்றாக அசைக்கவும்.
   • உங்கள் தலையை உயர்த்தி மெதுவாக சுவாசிக்கவும். (உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்தால் அதிக மருந்துகள் உங்கள் உடலில் நுழைந்து பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.)
   • சொட்டு சொட்டாக இல்லாத நாசியை மூட மறுபுறம் விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
   • டிரிஃப்ட்வுட் துளைக்குள் பில்பாக்ஸின் நுனியைச் செருகவும், உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கும்போது அதை அழுத்தவும். மற்ற நாசியுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
   • மருந்து எடுத்த உடனேயே தும்மவோ அல்லது மூக்கை ஊதவோ கூடாது.

4. 

   நீங்கள் நாசி தெளிப்பைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம். இல்லையெனில் மூக்கு மீண்டும் வரும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.
   • நீங்கள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் மூக்கு இருந்தால், நீங்கள் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு நாசி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளுக்கு மாறவும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: மருத்துவ உதவியை நாடுவது

1. 

   உங்கள் மருத்துவருக்கு முழு அறிகுறி தகவலைக் கொடுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் கடந்தகால நோய்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் / காய்ச்சல், தலைவலி, இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
   • பரிசோதனையின்போது, ​​மூக்கு மற்றும் காதுகளின் உட்புறத்தை பரிசோதிக்க மருத்துவர் ஒரு பேனா ஒளியைப் பயன்படுத்தி திரவம் கட்டப்படுவதைக் கண்டறியவும், கன்னத்தில் எலும்புகள் மற்றும் / அல்லது நெற்றியைத் தொட்டு பலவீனமான சைனஸ்கள் சரிபார்க்கவும், நிணநீர் மண்டலங்களை உணரவும் செய்வார். கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர்.
   • உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை (WBC) சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனையையும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். எண்கள் அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற அழற்சி முகவர் இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு ஒரு நிபுணர் பரிசோதனை அல்லது மேலதிக பரிசோதனை தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 

   பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலான டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் மூக்கின் காரணத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு வேறு மருந்துகள் தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, சினூசிடிஸ் பாக்டீரியாவைக் கொல்ல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை, ஆஸ்துமா மற்றும் பிற கடுமையான கோளாறுகளுக்கு ஸ்டெராய்டுகள் தேவைப்படுகின்றன.

3. 

   கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மூக்கு மூக்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம் அல்லது பிற ஆபத்தான அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டவுடன் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:
   • நாசி நெரிசல் பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
   • காய்ச்சல் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் / அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
   • மூக்கு ஒழுகுதல் நீலமானது மற்றும் சைனஸ் வலி (கன்னத்து எலும்புகள் அல்லது நெற்றிப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள வலி) அல்லது காய்ச்சலுடன் இருக்கும். இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு ஆஸ்துமா, எம்பிஸிமா உள்ளது, அல்லது ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் மருந்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இது உங்கள் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • இரத்தத்துடன் நாசி வெளியேற்றம் அல்லது தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு தொடரும் தெளிவான வெளியேற்றம்.தலையில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு தெளிவான திரவங்கள் அல்லது இரத்தம் மூளையில் இருந்து உருவாகலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• விஷயங்கள் மேம்படவில்லை, அல்லது மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். முழு மீட்பு பெற உங்களுக்கு மருந்து தேவை.