நூலாசிரியர்:
Robert Simon
உருவாக்கிய தேதி:
17 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
24 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
காயப்படுத்தாத எந்தவொரு முறிவும், உள்நாட்டினரை மிகவும் பரிதாபப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இப்போது பிரிந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் முன்னாள் நபருக்குச் செல்வது போல் உணர்ந்தால், சிக்கலைச் சரிசெய்ய சில படிகள் உள்ளன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா படிகளும் எளிதானவை அல்ல. இருப்பினும், அது சாத்தியமற்றது அல்ல. மேலும் கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: தியானிக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்வது
உங்கள் உந்துதலை ஆராயுங்கள். பிரிந்து செல்வது கடினமான அனுபவம். பிரிந்தபின் அந்த நபரின் இருப்பை உங்கள் பக்கத்திலேயே நீங்கள் இழப்பதும் இயற்கையானது, மேலும் அந்த உறவு உங்களுக்கு வழங்கிய பாதுகாப்பு உணர்வு. மேலும் என்னவென்றால், உறவு துண்டான பிறகு நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் விரும்பாத வலியால் தனிமையாக இருப்பீர்கள். ஆகையால், இப்போது உங்கள் இயல்பான அனிச்சை என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் மீண்டும் இருந்த வழியிலேயே திரும்பப் பெற வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஒருவிதத்தில் பரிச்சயத்தையும் ஆறுதலையும் தருகிறது.
- உங்கள் முன்னாள் நபரை அணுகுவதற்கு முன், முதலில் உட்கார்ந்து, எச்சரிக்கையாக இருங்கள், உங்கள் உறவு ஏன் முறிந்தது என்பதையும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் திரும்பப் பெறுவதற்கான உந்துதல்கள் உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அல்லது இது ஒரு இயற்கை நிர்பந்தமா?
- உறவை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான உங்கள் உந்துதல் மென்மையான பிரதிபலிப்பு அல்லது உணர்ச்சியில் வேரூன்றியிருந்தால், மேலும் செல்ல வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அமைதியாக இருங்கள், வயது வந்தவர்களாக பிரிந்த பிறகு தவிர்க்க முடியாத வலியை சமாளிக்கவும்.
- உங்கள் முன்னாள் நபரைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான உந்துதல் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் முகத்தை காப்பாற்றுவது, நீங்கள் விரும்பினால் அவளை வெல்ல முடியும் என்பதை மக்களுக்குக் காண்பிப்பது, அல்லது வாய்ப்பைப் பெறுவது. அவளுக்கு பதிலடி கொடுங்கள், நிறுத்துங்கள். இவை யாருடனும் உறவைப் பின்தொடர்வதற்கான நல்ல உந்துதல்கள் அல்ல, மேலும் ஒரு முன்னாள் நபருடன் கூட குறைவாகவே உள்ளன. நீங்கள் இருவருக்கும் அதிக வலி மற்றும் உணர்ச்சி வலியை மட்டுமே ஏற்படுத்துவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பற்களை அரைத்து, உங்கள் உணர்வுகளை முதிர்ந்த முறையில் எதிர்கொள்ள முடிவு செய்யுங்கள்.
உங்கள் உறவு முடிவுக்கு வர என்ன காரணம் என்று கவனமாக சிந்தியுங்கள். இரண்டு காரணங்களுக்காக இந்த படி முக்கியமானது: ஒன்று, நீங்கள் ஏன் திரும்பிச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்; இரண்டு, உங்கள் உறவு ஒரு காரணத்திற்காக உடைந்துவிட்டது, நீங்கள் மீண்டும் காதலிக்க விரும்பினால், சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.- உங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் பிரதிபலித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தீவிரமாகவும் மாற்றத் தயாராக இருப்பதாகவும் கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை அவளுக்குக் காட்டுங்கள். கடந்தகால பிரச்சினைகள் பற்றிய ஆழ்ந்த எண்ணங்கள் மற்றும் மாற்ற விருப்பத்துடன் உங்கள் முன்னாள் நபரை அணுகினால், உங்கள் உறவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். “நாங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணத்தைப் பற்றி நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், ஒருவேளை நீங்கள் தாமதமாக வந்தபோது நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடைந்தீர்கள் என்று எனக்குப் புரியவில்லை, நான் பார்க்காதது போல் உணர்ந்தேன். உன்னை மதிக்கிறேன், நான் அதை மாற்ற விரும்புகிறேன். "
- உங்களை ஒப்புக்கொள்வது தவறாகப் போயிருக்கலாம், நீங்கள் பொறுப்பை ஏற்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்ற உறவை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும், சுருக்கமான உணர்ச்சியிலிருந்து நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல முயற்சிக்கவில்லை என்பதையும் காட்டுகிறது.
தூரத்தை வைத்திருங்கள். நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரும்போது, குறிப்பாக பிரிந்தபின், அவளுக்கு இடம் தேவைப்படும்போது, அவளுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.- குறுஞ்செய்தி, அழைப்பு, மின்னஞ்சல் அல்லது நீங்கள் பிரிந்த உடனேயே அவரது வாழ்க்கையில் நுழைவதற்கான வேறு எந்த முயற்சியும் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையற்றவர் என்பதையும் இது காட்டுகிறது. . நீங்கள் இதைப் போல ஒட்டிக்கொண்டு குழந்தைத்தனமாகச் செயல்படும்போது, பிரிந்து செல்வதற்கான முடிவு புத்திசாலித்தனமானது என்பதை அவள் அதிகமாகக் காண்கிறாள்.
- அவள் உங்களிடம் உங்களிடம் வருவதற்கு காத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். முதலில் அவளை உங்களிடம் வர அனுமதிப்பது, உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் உறவைப் பற்றிய உரையாடலை மீண்டும் திறக்க உங்களுக்கு இடமும் உள்ளது. அவள் தயாராக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் முன்னாள் பேச்சாளரை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அவள் எப்போதும் விலகுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
சிறிது நேரம் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். பிரிந்து செல்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் அல்லது காதல் மீண்டும் தொடங்குவது குறித்து மனம் எப்போதும் தீயதாக இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, நீங்களே நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாடுகளுக்குச் சென்று, உங்கள் நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்து, நீங்கள் மீண்டும் சுதந்திரமாகும்போது நீங்கள் யார் என்று பழகிக் கொள்ளுங்கள்.- நீங்கள் உண்மையிலேயே அதிகம் இழக்கவில்லை என்பதையும், உறவுக்கான உங்கள் ஆரம்ப ஆசை பகுத்தறிவை விட உணர்ச்சிவசப்படுவதையும் நீங்கள் காணலாம்.
- தனியாக வாழ பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் பழைய காதலுக்கு நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல விரும்புவதற்கான மோசமான காரணங்களில் ஒன்று, நீங்கள் தனியாக இருப்பதற்கு பயப்படுவதால் தான். அது உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பேரழிவு தரும், அதே போல் உங்கள் உறவிற்கும்.
3 இன் பகுதி 2: ஒரு முன்னாள் அடையும்
சரியானதை செய். உங்கள் முன்னாள் நபரை நோக்கி நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், அவளுக்கு வேறு யாருமில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் இன்னும் அதிக கவனத்தை ஈர்க்கிறீர்கள்.
- அவள் வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்தால், அவர்களின் உறவை அழிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அவள் இனி வேறு யாரையும் சந்திக்காத வரை காத்திருங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் மற்றும் அவரது நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவளை மீண்டும் அணுகுவதற்கு முன் உங்கள் பொறாமை, மனக்கசப்பு அல்லது கசப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுங்கள்.
ஆதரவு நெட்வொர்க்கைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நோக்கங்கள் சரியானவை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களானால், அவளுடைய நண்பர்களுடன் நீங்கள் நன்றாகப் பழகினால், அவர்களின் உதவியைத் திரட்டுவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
- ஆனால் கவனமாக இருங்கள் - அதற்கு பதிலாக அவரது நண்பர்கள் உங்களுக்கு எதிராக செல்ல முடிவு செய்தால் இது பின்வாங்கக்கூடும்.
- எவ்வாறாயினும், அவளுடைய நண்பர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் உங்கள் காரணத்தை ஆதரிக்க நம்பகமான கூட்டாளிகளாக இருக்கலாம்.
மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் போதுமான நேரத்தை செலவழித்ததும், அவளைத் தொடர்பு கொள்ளத் தயாரானதும், இயல்பாகவும் அழுத்தமும் இல்லாமல் முன்னேறவும்.
- "நான் மீண்டும் ஒன்றாக இருக்க விரும்புகிறேன்", அல்லது "நாங்கள் பேச வேண்டும்" போன்ற தீவிரமாக உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம்.
- மற்றவரின் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது என்பதை அறிய ஒரு நண்பரைச் சந்திப்பது போல நீங்கள் அவளை மீண்டும் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள், கடந்த காலங்களில் வலியைக் குணப்படுத்தவோ அல்லது புத்துயிர் பெறவோ முயற்சிக்க வேண்டாம்.
- கூட்டத்தை நடுவில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், எந்த அழுத்தமும் இல்லை. மதிய உணவு அல்லது காபிக்கு அவளை அழைக்க பரிந்துரைகள். நீங்கள் இருவரும் அடிக்கடி பார்வையிடும் ஒரு காபி கடை அல்லது நீங்கள் முதலில் தேதியிட்ட உணவகம் போன்ற இருவரையும் உணர்ச்சிவசப்படுத்தும் இடங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது புத்திசாலித்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது கூட்டத்தை அழித்துவிடும், மேலும் அவளை முதலில் விழிப்புடன் வைத்திருக்கும்.
விஷயங்களை இயற்கையாக வைத்திருங்கள். முதல் சந்திப்பு சரியாக நடந்தால், நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் சந்திக்க ஒப்புக்கொண்டால், இதேபோன்ற லேசான மனநிலையை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவளுடன் நண்பர்களாக மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும், உங்கள் உறவை மீண்டும் தொடங்கிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை என்றும் சொல்லுங்கள்.
- சிறிது நேரம் கழித்து ஒரு மென்மையான சூழ்நிலையிலும், உங்கள் பிணைப்பு இன்னும் வலுவாக இருப்பதாக நீங்கள் இருவரும் உணர்ந்தால், நீங்கள் உறவைப் பற்றி கேட்கலாம், நீங்கள் இருவரும் வாய்ப்புகளை ஆராய விரும்பினால். இல்லை மீண்டும் ஒன்று சேருங்கள். நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம், “நான் எப்போதுமே எங்கள் பிரிவினை பற்றி நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன், அதற்கான காரணம் எனக்குப் புரிகிறது என்று நினைக்கிறேன். இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா? "
- உங்கள் பரிந்துரைக்கு அவள் எதிர்மறையாக நடந்து கொண்டால், பின்வாங்கவும். பெண் எவ்வளவு அழுத்தம் கொடுக்கிறாரோ அதை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அழித்துவிடுவீர்கள். சிறிது நேரம் காத்திருந்து, அவள் இன்னும் ஏற்றுக்கொள்வதாகத் தோன்றும் போது பிரச்சினையை மீண்டும் எழுப்புங்கள். அவள் இன்னும் கவலைப்படவில்லை என்றால், அது ஒருபோதும் நடக்காது என்று நீங்களே சமரசம் செய்ய வேண்டும்.
3 இன் பகுதி 3: மீண்டும் ஒரு உறவைத் தொடங்குதல்
பொறுப்பு. நீங்கள் ஒரு உறவை மறுதொடக்கம் செய்ய விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் கடந்த காலத்தில் செய்த தவறுகளுக்கான பொறுப்பை ஏற்க வேண்டும்.
- கடந்தகால கருத்து வேறுபாடுகளைப் பற்றி அமைதியாக, முதிர்ச்சியடைந்த உரையாடலை ஒன்றாக உட்கார்ந்து ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் தவறுகளுக்கு பொறுப்பேற்று அதை வெளிப்படையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்த தவறுகளைத் தணிக்க அல்லது மறுக்க முயற்சிக்காதீர்கள்; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் எங்கு தவறு செய்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள், பின்னர் அவற்றைத் தவிர்ப்பீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம், “நான் ஒரு நல்ல கேட்பவன் அல்ல என்பது எனக்குத் தெரியும், அது என் தவறு. நான் வேலையைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறேன் (அல்லது பள்ளி, அல்லது எதுவாக இருந்தாலும்), நான் உன்னைப் பற்றி சரியாக கவலைப்படுவதில்லை. மன்னிக்கவும், இப்போது நான் மாற விரும்புகிறேன். "
முன்னோக்கி நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் திரும்பப் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.
- உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் திரும்பி வந்தால், உங்கள் கடந்த கால தவறுகளை நினைத்துப் பார்க்காதீர்கள் அல்லது என்ன நடந்தது என்று ஒருவருக்கொருவர் குற்றம் சாட்டிக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, உறவில் ஒவ்வொரு நபரும் என்ன விரும்புகிறார் என்பதையும், அந்த விருப்பத்தை அடைய ஒருவருக்கொருவர் உதவ என்ன செய்வது என்பதையும் விவாதிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யாததற்குப் பதிலாக எதிர்காலத்தில் நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லும்போது நீங்கள் கோபப்படுவதாகத் தெரிகிறது, நான் உங்களுக்கு அதிக அறிவிப்பைக் கொடுத்ததால் இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன்?" எதிர்காலத்தில் சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு வழியைக் கொண்டு வாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, விளையாடுவதற்கு வெளியே செல்லும்போது குறைந்தது ஐந்து மணிநேர அறிவிப்பைக் கொடுங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் நபரை மீண்டும் தொடங்குவதில் நீங்கள் தோல்வியுற்றால், உங்கள் தோல்வி அல்லது அவள் உங்களுக்கு நியாயமற்ற முறையில் நடந்துகொள்வது குறித்து கவலைப்பட வேண்டாம். உறவின் நன்மை தீமைகள் பற்றி அறிந்து புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குங்கள்.
திட்டமிடல். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு வாய்ப்பை வழங்க முடிவு செய்தால், முன்னேற ஒரு செயல் திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள்.
- ஒவ்வொரு நபருக்கும் உறவில் இருந்து என்ன தேவை மற்றும் விரும்புகிறது என்பதை குறிப்பாக தீர்மானிக்கவும். அவளிடம் கேளுங்கள், "உங்களிடம் முன்பு இல்லாததை நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?" மற்றும் "அதைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் இருவரும் என்ன செய்ய வேண்டும்?" அதேபோல், உங்களுக்குத் தேவையானதை அவளிடம் சொல்லுங்கள் - ஆனால் அவளைக் கண்டிக்காதீர்கள் - நீங்கள் அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் இருவரும் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
- அந்த தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் பூர்த்தி செய்வதற்கான உங்கள் பொறுப்பு குறித்து நியாயமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும்.
- தவறாமல் தொடர்பு கொள்ள ஒப்புதல். உங்கள் உறவு மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு திருப்தி அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவ்வப்போது ஒருவருக்கொருவர் பேசுங்கள். முன்னர் சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்த ஒரு உறவில் சிக்கல்களைக் கையாள்வது முக்கியம்.
ஆலோசனை
- கடந்த காலங்களில் உங்கள் முன்னாள் தங்க அனுமதிப்பது சிறந்த வழி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பிரிந்து செல்வது வேதனையாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் மீண்டும் ஒன்றிணைவது இன்னும் மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் உண்மையிலேயே திரும்பி வர விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள், நீங்கள் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் நிறைய துன்பங்களிலிருந்து விடுபடலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முன்னாள் எந்தவொரு வன்முறையிலும் இருந்தால் - உடல், உணர்ச்சி அல்லது மனநிலை - ஒருபோதும் அந்த நபரிடம் திரும்ப முயற்சிக்க வேண்டாம். நிச்சயமாக இல்லை.
