உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: ஈறு பகுதிக்கு ஹீலிங் பேஸ்டைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 2 இல் 4: ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்
• முறை 3 இல் 4: மற்றொரு வழியை முயற்சிக்கவும்: எண்ணெய் கார்க்ல்
• முறை 4 இல் 4: உங்கள் ஈறுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஈறுகள் தொய்வடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் பரியண்டோன்டிடிஸை அனுபவிக்கிறீர்கள், இது ஈறு மந்தநிலை, எலும்பு அழிவு மற்றும் பல பல் பிரச்சனைகளுடன் இருக்கும். ஈறுகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டவுடன் உங்கள் பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். அதே நேரத்தில், ஈறுகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுகளைத் தூண்டுவதற்கு கிடைக்கக்கூடிய வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டு சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த முறைகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிறைய இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், இந்த கூடுதல் முறைகள் உங்கள் பல் துலக்குதல், பல் ஃப்ளோஸ் மற்றும் வழக்கமான தடுப்பு பல் பரிசோதனைகளை மாற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

படிகள்

முறை 4 இல் 1: ஈறு பகுதிக்கு ஹீலிங் பேஸ்டைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 1 சிறிது சமையல் சோடாவை தண்ணீரில் கலக்கவும். ஒரு சிறிய கோப்பையில் உங்களுக்கு 3 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தண்ணீர் தேவைப்படும். இதன் விளைவாக வரும் கூழைக் கிளறி, குழம்பு பேஸ்டி நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். உலர் பேக்கிங் சோடா உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்பதால் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் தண்ணீருக்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கலாம்.
2. 2 இதன் விளைவாக வரும் கலவையை ஈறு பகுதியில் தடவவும். கலவையில் ஒரு சுத்தமான விரலை நனைத்து பின்னர் உங்கள் ஈறுகளில் வைக்கவும். சிறிய வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஈறுகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். இதன் விளைவாக வரும் பேஸ்ட்டை உங்கள் ஈறுகளில் மென்மையான டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் ஈறுகளை ஓரிரு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
   • இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.
   • ஈறுகளில் எரிச்சல் மற்றும் தொய்வு அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.
3. 3 தாவர அடிப்படையிலான பேஸ்டை உருவாக்கவும். இந்த பேஸ்ட் செய்ய, மஞ்சள் தூளை தண்ணீரில் கலக்கவும். உங்கள் ஈறுகளில் பேஸ்டைப் பயன்படுத்த மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பல் துலக்குதல் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாகத் தோன்றினால், அந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் விரலால் கம்மில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். பேஸ்ட்டை உங்கள் ஈறுகளில் சில நிமிடங்கள் விட்டு, பிறகு உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.
   • உங்கள் ஈறுகளில் துண்டாக்கப்பட்ட முனிவர் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம் (துண்டாக்கப்பட்ட முனி இலைகளை கால் டீஸ்பூன் உலர்ந்த முனிவர் பொடியுடன் மாற்றலாம்). விண்ணப்பிக்கவும், பிறகு சில நிமிடங்கள் காத்திருந்து வாயை துவைக்கவும்.
   • மஞ்சள் மற்றும் முனிவர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். பாக்டீரிசைடு விளைவை அளிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க மஞ்சள் உதவுகிறது.

முறை 2 இல் 4: ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்

1. 1 ஓசோனைஸ் செய்யப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயை வாங்கவும். ஓசோனைஸ் செய்யப்பட்ட எண்ணெய் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சைக்கு உட்படுகிறது, இது வாய்வழி குழியில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் பாதகமான விளைவுகளை எதிர்க்க இந்த தயாரிப்பின் திறனை அதிகரிக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் விளைவாக, எண்ணெய் பச்சை-மஞ்சள் நிறத்திற்கு பதிலாக வெண்மையாக மாறும்.அத்தகைய ஓசோனைஸ் செய்யப்பட்ட எண்ணெயை ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரிலிருந்து ஆர்டர் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, அமேசானில்.
   • ஒசோனைஸ் செய்யப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெய் ஈறு சளிச்சுரப்பியில் காயங்கள் மற்றும் அரிப்புகளை குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஈறு நோயின் அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது.
   • ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெயை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்.
   • பல மக்கள் நேர்மறையான இயக்கங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால், உண்மையில், ஈறு மந்தநிலையை நிறுத்துவதற்கான ஒரே நம்பகமான மற்றும் உறுதியான வழி பல் மருத்துவரிடம் இருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடுவதுதான். ஓசோன் சிகிச்சை காற்றில்லா நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது, எனவே இந்த செயல்முறை பீரியண்டோன்டிடிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளது.
2. 2 ஒழுங்காக பல் துலக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். மென்மையான பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃவுளூரைடு இல்லாத சுகாதாரமான பற்பசை கொண்டு பல் துலக்குங்கள். பல் துலக்கிய பிறகு, மிதப்பதற்கு சோம்பலாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளிலிருந்தும் பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்றவும். ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வாயை நன்கு தயார் செய்தால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் ஈறுகள் மற்றும் பல் இடைவெளிகளில் அதிகமாக அழுத்த வேண்டாம்.
3. 3 ஈறு பகுதியில் எண்ணெய் தடவவும். எண்ணெயை மென்மையான பல் துலக்குதல் அல்லது விரலால் ஈறுகளில் தடவலாம். உங்கள் ஈறுகளை லேசாக 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் ஈறுகளில் எண்ணெய் தடவிய பிறகு, 30 நிமிடங்கள் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ அல்லது வாயை துவைக்கவோ கூடாது.
   • எண்ணெய் தடவிய பிறகு பல் துலக்கலாம்.
   • நீங்கள் சமீபத்தில் மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஆல்கஹால் போதை அல்லது உள் இரத்தப்போக்கு இருந்தால் ஓசோனேட்டட் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • கம் பகுதியில் எண்ணெயை எத்தனை முறை தடவ வேண்டும் என்பதை அறிய தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்.

முறை 3 இல் 4: மற்றொரு வழியை முயற்சிக்கவும்: எண்ணெய் கார்க்ல்

1. 1 உங்கள் வாயில் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை வாய்வழி குழியை மிகவும் திறம்பட சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. தேங்காய், சூரியகாந்தி, எள் மற்றும் பாமாயில் கூட உங்களுக்கு வேலை செய்யும். தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பிரபலமானது, ஆனால் இது 24 டிகிரி செல்சியஸுக்குக் குறைவான வெப்பநிலையில் கடினப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, இது கழுவுவதை கடினமாக்கும். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எண்ணெய்களில் தேங்காய் எண்ணெயை கலக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (உதாரணமாக, சூரியகாந்தி, எள் அல்லது பாமாயில்) உங்கள் வாயை எளிதாகக் கழுவுங்கள்.
   • குழந்தைகள் (5 முதல் 15 வயது வரை) 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயால் மட்டுமே வாயை துவைக்க வேண்டும்.
   • இந்திய கலாச்சாரத்தில் எள் எண்ணெய் விரும்பப்படுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது மற்றும் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை வலுப்படுத்துவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
2. 2 உங்கள் வாயில் சில முறை துவைக்கவும். உங்கள் வாயை எண்ணெயால் துவைக்கவும், எண்ணெயை உங்கள் இடைவெளியில் 10-15 நிமிடங்கள் கடக்க முயற்சிக்கவும். விரைவில் வெண்ணெய் ஒரு லேசான பால் நிறத்தை எடுக்கும். இந்த கழுவுதல் இயக்கம் என்சைம்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் கழுவிய பின் இந்த எண்ணெயை விழுங்க வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் பாக்டீரியா உள்ளது!
   • உங்கள் வாயை ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் துவைக்க முடியாவிட்டால், சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் துவைக்கவும், பின்னர் உங்கள் தொழிலைச் செய்யுங்கள்.
   • காலையில் உணவுக்கு முன் இந்த நடைமுறையைச் செய்வது நல்லது.
3. 3 தங்கள் பற்களை துலக்குங்கள். உங்கள் வாயை எண்ணெயால் துவைத்து துப்பினால், பல் துலக்கி, வழக்கம் போல் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். இந்த செயல்முறை வழக்கமான பயன்பாடு மற்றும் வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு ஏற்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் வழக்கமான வாய்வழி சுகாதாரத்துடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் வாயை எண்ணெயால் கழுவுவது வாய் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கும் ஈறு வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவான வழியாகும். பற்களில் நுண்ணுயிர் தகடு என்று அழைக்கப்படுவதன் விளைவாக ஜிங்கிவிடிஸ் (பீரியண்டல் நோயின் ஆரம்ப நிலை) ஏற்படுகிறது.
   • நீங்கள் தினமும் எண்ணெயுடன் துவைத்தால், சுமார் 10 நாட்களுக்குள், நுண்ணுயிர் பிளேக் உருவாவதில் முன்னேற்றம் மற்றும் குறைவு ஆகியவற்றை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனிப்பீர்கள்.
   • அமெரிக்க பல் சங்கம் இந்த முறையை பரிந்துரைக்கவில்லை என்ற போதிலும், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நிலையை பராமரிக்க இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் இந்த அசாதாரண முறையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தாலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஈறு மந்தநிலையை நிறுத்த உதவும் ஒரு பல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

முறை 4 இல் 4: உங்கள் ஈறுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 ஈறு மந்தநிலைக்கான காரணங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவலைக் கண்டறியவும். பல காரணிகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக பசை அளவு குறைகிறது. உங்களைப் பாதிக்கும் ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காண உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். ஈறு மந்தநிலைக்கு மிகவும் பொதுவான மற்றும் பொதுவான காரணங்கள்:
   • ஈறு நோய்;
   • கடினமான பல் துலக்குதல் மற்றும் முறையற்ற (மிகவும் கடுமையான) துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி,
   • பிறவி மெல்லிய ஈறு பயோடைப் (இதில் ஈறு சளி மெல்லிய மற்றும் பலவீனமாக உள்ளது),
   • புகைத்தல் மற்றும் மெல்லும் புகையிலை,
   • ஈறுகளில் அதிர்ச்சிகரமான விளைவு.
2. 2 ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள். மென்மையான பல் துலக்குதலை வாங்கி, காலையிலும் மாலையிலும் மெதுவாக பல் துலக்கவும். பல் துலக்குதல் பசை மேற்பரப்பில் சுமார் 45 டிகிரி இருக்க வேண்டும். குறுகிய செங்குத்து அசைவுகளுடன் (ஈறுகளில் இருந்து ஆக்லஸல் மேற்பரப்பு அல்லது பல்லின் கீறல் விளிம்பு வரை), தூரிகையை அழுத்தாமல் முழு பல்வழியிலும் நகர்த்தவும். பல்லின் மீது சிறிது இழுக்க முயல்வது போல, கம் சிறிது "பிடிப்பது" போல, இன்னும் சில செங்குத்து அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். இந்த கம் மசாஜ், நிலையான சுத்தம் செய்யும் நுட்பத்துடன், ஈறு வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மந்தநிலையைத் தடுக்கிறது.
   • பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளையும் சுத்தம் செய்வது முக்கியம்.
   • ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும், அல்லது அடிக்கடி முடிகள் வடிவத்திற்கு வெளியே இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், வெவ்வேறு திசைகளில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், அல்லது நிறமாற்றம் செய்யப்பட்டிருந்தால் (உங்களிடம் வண்ணக் குறிகாட்டியுடன் ஒரு தூரிகை இருந்தால்).
   • நீங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு, அதன் மேற்பரப்பில் உள்ள பாக்டீரியாவை அகற்ற உங்கள் நாக்கைத் துலக்க வேண்டும்.
3. 3 தினமும் பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள். ஃப்ளோஸின் தினசரி பயன்பாடு (பல் ஃப்ளோஸ்) பல் துலக்குதல் மூலம் மட்டும் முழுமையாக அகற்ற முடியாத பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. பல் செல்களை 20 செமீ துண்டித்து, உங்கள் இடது மற்றும் வலது கைகளின் ஆள்காட்டி அல்லது நடுத்தர விரல்களைச் சுற்றி ஃப்ளோஸின் முனைகளை மடிக்கவும். பின்னர், பற்களை இடைப்பட்ட இடைவெளி மற்றும் ஈறு சல்கஸ் (பல்லின் மேற்பரப்பு ஈறுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதி) ஆகியவற்றில் மெதுவாக திரித்து, அதை சி-வடிவமாக்குகிறது. மிகவும் மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் பசைக்குள் ஆழமாக மிதக்காதீர்கள், மேலும் வலுவான அழுத்தத்துடன் ஈறுகளை காயப்படுத்தாதீர்கள்.
   • பற்களின் அனைத்து மேற்பரப்புகளிலிருந்தும் நுண்ணுயிர் தகடுகளை அகற்ற, நீங்கள் பிளாஸ்டிக் கைப்பிடி மீது நீட்டப்பட்ட ஆயத்த பல் ஃப்ளோஸான பல் ஃப்ளோஸ், பல் தூரிகைகள் அல்லது ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட ஃப்ளோஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
4. 4 உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் பல் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியம் நீங்கள் பல் மருத்துவரை எத்தனை முறை பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. வருடத்திற்கு 1-2 முறையாவது பல் மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல் நோய்களைத் தடுக்கவும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் ஒரு பல் மருத்துவர் எல்லாவற்றையும் செய்வார்.
5. 5 ஒரு குறுகிய நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உதவி தேவை என்று ஒரு பல் மருத்துவர் நினைத்தால், அவருடன் ஒரு ஆலோசனைக்காக ஒரு சந்திப்பை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது பல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஈறு மந்தநிலைக்கு மிகவும் சிறப்பான சிகிச்சைகளை வழங்குவார். இந்த சிகிச்சை பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் விலை உயர்ந்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
   • சிகிச்சையின் சாத்தியமான முறைகளில் அளவிடுதல் (ஈறுகளின் வீக்கம் மற்றும் மந்தநிலைக்கு காரணமான கால்குலஸ் மற்றும் பிளேக்கின் தொழில்முறை அகற்றுதல்), அத்துடன் பற்களின் வேர்களின் வெளிப்படையான பகுதிகளை ஒரு மியூகோபெரியோஸ்டியல் மடல் மூலம் அறுவை சிகிச்சை மூலம் மூடுவது ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதித்து உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று முடிவு செய்வார்.