உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: கோரப்படாத காதல்
• 4 இன் முறை 2: முன்னாள்
• முறை 4 இல் 3: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
• முறை 4 இல் 4: ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டைத் தொடங்குதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் உங்கள் காதலனுடன் முறித்துக் கொண்டாலும் அல்லது உங்கள் கோரப்படாத அன்பை மறக்க விரும்பினாலும் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உணர்ச்சிகள் உங்களை மூழ்கடிக்கும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவும், சுய அன்பும் இந்த கட்டத்தை கடக்க உதவும். சரியான பாதையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: கோரப்படாத காதல்

1. 1 இந்த நபரை நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் யாரையாவது காதலிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கலாம் - அருகிலுள்ள காபி கடையில் இருந்து ஒரு அழகான பையன், உங்கள் சிறந்த நண்பரின் சகோதரி, நீங்கள் இணையத்தில் சந்தித்த ஒருவர் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கலைஞர் அல்லது திரைப்பட நட்சத்திரம் - ஆனால் இது ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது மோகம். ஆமாம், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி தொடர்ந்து யோசிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எப்படி டேட்டிங் செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்காவிட்டால், அல்லது உங்கள் இருப்பை பற்றி அவர்களுக்கு தெரியாது என்றால், இந்த உணர்வை காதல் என்று அழைக்க முடியாது.
   • உண்மையான அன்பு பரஸ்பரமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அந்த நபருடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • நீங்கள் இதை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் இந்த நபரின் உருவத்தை நேசிக்கிறீர்கள், அவருடன் அல்ல.
   • இந்த உணர்வு காதல் அல்ல என்பதை நீங்களே சமாதானப்படுத்த முடிந்தால் - வார்த்தையின் உண்மையான அர்த்தத்தில் - நீங்கள் முன்னேறுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
2. 2 ஒரு உறவுக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அடுத்த விஷயம் நிலைமையை ஆராய்ந்து உங்களுக்கு இடையே ஒரு உறவு எழும் சாத்தியம் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு உண்மையான சாத்தியம் இருந்தால், உதாரணமாக, அவர் வேலையிலிருந்து ஒரு இலவச சக ஊழியர் அல்லது நீங்கள் அணுகுவதற்குத் துணியாத ஒரு வகுப்புத் தோழர் என்றால், எல்லாம் இழக்கப்படவில்லை, நீங்கள் உங்களை ஒன்றிணைத்து அவரை ஒரு தேதியில் கேட்க வேண்டும் .
   • உங்கள் சிறந்த நண்பர், ஆங்கில ஆசிரியர் அல்லது லியோனார்டோ டிகாப்ரியோவின் காதலியை நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பின்வாங்குவது நல்லது. இது உண்மையாக வர விதிக்கப்படவில்லை.
   • இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் விரைவில் நீங்கள் உண்மையை ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் முன்னேறுவது எளிதாக இருக்கும்.
3. 3 நீங்கள் வெற்றிபெறாததற்கான காரணங்களை பட்டியலிடுங்கள். இது போன்ற ஒரு பட்டியல், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க முடியாததற்கு குறிப்பிட்ட காரணங்களுடன், நீங்கள் கொஞ்சம் மறந்துவிட்டால், நீங்கள் ஏன் அன்பை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்ட வேண்டும்.
   • காரணம் எதுவாக வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம் - முப்பது வயது வித்தியாசம், அவர் ஓரினச்சேர்க்கையாளர் என்பது, செல்டிக் குறுக்கு பச்சை குத்திய ஒருவரை அவர்களின் இடது கைகாலில் நீங்கள் ஒருபோதும் நேசிக்க முடியாது.
   • முடிந்தவரை உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள் - உங்கள் இதயம் மீண்டும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
4. 4 உண்மையான நபர்களுடனான உறவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் யாருடன் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக துன்பப்படுவதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள், மேலும் யதார்த்தமான விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். தூரத்திலிருந்து உங்கள் உணர்வுகளில் நீங்கள் மிகவும் ஆழ்ந்திருக்கலாம், உங்கள் முன்னால் உட்கார்ந்திருக்கும் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை.
   • தொடர்ந்து புத்தகங்களை எடுத்துச் செல்ல உதவும் ஒரு பையனை உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது ஒவ்வொரு முறை நடக்கும்போதும் கண்ணில் பார்த்து சிரிக்கும் பெண்ணா? அவளைப் பற்றி அல்லது அவனைப் பற்றி யோசி.
   • நீங்கள் காதல் சம்பந்தப்பட்டவர்களாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களை திசைதிருப்பவும் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதில் மகிழ்ச்சியடையவும் ஒருபோதும் வலிக்காது.
5. 5 நீங்களும் நேசிக்கப்படுவதற்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். கோரப்படாத காதல் காயப்படுத்துகிறது மற்றும் யாரும் என்றென்றும் கஷ்டப்பட தகுதியற்றவர், குறிப்பாக உங்களைப் போன்ற நல்லவர். உங்களை வணங்கும் ஒருவருடன் இருக்க நீங்கள் தகுதியானவர், உங்களுக்காக சூரியன் பிரகாசிக்கிறது என்று நினைக்கிறார், உங்களுடன் தங்கள் வாழ்க்கையை செலவிட விரும்புகிறார். உங்கள் அன்பைப் பகிர்ந்து கொள்ளாத முட்டாள்களை மறந்து, தூய்மையான, உண்மையான வணக்கத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டாத எதையும் விட்டுவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் எவ்வளவு நல்லவர் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். கண்ணாடியில் பார்த்து ஐந்து முறை திரும்பச் சொல்லுங்கள்: "நான் ஒரு அற்புதமான நபர் மற்றும் அன்பிற்கு தகுதியானவன்." இது முதலில் முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பின்னர் நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள்.

4 இன் முறை 2: முன்னாள்

1. 1 அது முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உறவு முடிவடையும் போது, ​​உண்மையையும் நம்பிக்கையையும் மறுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அவர் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார் அல்லது மாற்றுவார் என்று உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உறவு முடிந்துவிட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதை எவ்வளவு வேகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் முன்னேற முடியும்.
2. 2 உங்களை கஷ்டப்படுத்த அனுமதிக்கவும். நீங்கள் இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு உறவின் முடிவு ஒரு பெரிய இழப்பாக உணரலாம். நீங்கள் இழந்த காதலை நினைத்து வருத்தப்பட சிறிது நேரம் ஆகும்.
   • உங்கள் துக்கத்தை சரியாக சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்காதீர்கள் அல்லது உங்களுக்குள் விலகிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் இப்போது அழலாம்.
   • உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை ஜிம்மில் உள்ள பேரிக்காய்க்கு மாற்ற முயற்சி செய்யலாம் அல்லது படுக்கையில் உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தைப் பார்க்கலாம், உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்தி ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடலாம். இழப்பைச் சமாளிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
3. 3 தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள். இது முரட்டுத்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் குளிர்ந்த இரத்தம் வருவது மற்றும் மற்ற நபருடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் துண்டித்துக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டால், இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
   • தொலைபேசி எண்ணை அழிக்கவும். குறுஞ்செய்தி அல்லது அழைப்புக்கான சோதனையிலிருந்து விடுபட இது உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டிய ஒன்றைச் சொல்லலாம்.
   • நீங்கள் சந்திக்கும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும். சந்திப்பு உங்களை உணர்ச்சிகள் மற்றும் நினைவுகளால் மூழ்கடிக்கும்.
   • சமூக ஊடகங்களில் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள். Vkontakte அல்லது Facebook இல் உள்ள நண்பர்களிடமிருந்து அவரை நீக்கவும், அவருடைய ட்விட்டரிலிருந்து குழுவிலகவும். இது என்றென்றும் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் இது முதலில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும். நீங்கள் அதன் அனைத்து புதுப்பிப்புகளையும் பின்பற்றினால் அதை நகர்த்துவது கடினம்.
4. 4 நினைவூட்டல்களில் இருந்து விடுபடுங்கள். இரண்டாவது நபருக்கு சொந்தமான புகைப்படங்கள், ஆடை, புத்தகங்கள், பொம்மைகள் அல்லது இசையை அகற்றவும். நீராவியை வீச உதவும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அவற்றை அழிக்கவும் (நீங்கள் வருத்தப்படாவிட்டால்!), அல்லது எல்லாவற்றையும் ஒரு பெட்டியில் வைத்து கண்ணுக்கு தெரியாமல் வைக்கவும். பார்வைக்கு வெளியே மனதிற்கு வெளியே.
5. 5 உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள். நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் அல்லது எதை மாற்றலாம் என்று யோசிக்காதீர்கள். நீங்கள் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, உங்கள் கடந்த கால (அல்லது கற்பனை) தவறுகளைத் தண்டிப்பது ஒன்றும் நன்மை செய்யாது. இது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் "இருந்தால் மட்டும்" உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள்.
6. 6 யாரிடமாவது பேசுங்கள். ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது சில எடையை குறைக்க உதவும். அழ, சத்தியம், கத்து. மற்ற நபரைப் பற்றி உங்களுக்கு இருந்த இனிமையான தருணங்கள் அல்லது கெட்ட எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - அனைத்தும் வெளியே வரட்டும். உங்களை வெளிப்படுத்துவது வியக்கத்தக்க தூய்மைப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பேசுங்கள் மற்றும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பேசக்கூடிய இடத்தை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் உள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் உங்கள் முன்னாள்வரை சென்றடைவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.
   • அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் பச்சாதாபம் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், முதலில் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க விரும்புவார்கள், ஆனால் நீங்கள் பல வாரங்கள் தளர்ந்து போனால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு உடைந்த சாதனையைப் போல ஒலிக்கத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் மக்கள் பொறுமையை இழக்கத் தொடங்குவார்கள்.
7. 7 உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது இப்போது அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நேரம் உண்மையில் காயங்களை ஆற்றும். நீங்களாக மாற உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது நடக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை பதிவு செய்ய ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இரண்டு மாதங்களுக்கு முந்தைய பதிவுகளைப் பார்த்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் நபரை நேசிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யவோ அல்லது ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தவோ அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

முறை 4 இல் 3: உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 1 போதுமான அளவு உறங்கு. உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதி செய்வதாகும். உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். தூக்கம் உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது - நீங்கள் அமைதியாக எழுந்து வாழ்க்கையை ஒரு புதிய வழியில் பார்க்கலாம். இதனால்தான் நீங்கள் ஒருவரை நேசிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.
   • தூங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு குமிழி குளியல் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள். சூடான கோகோ அல்லது கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும். டிவி ரிமோட் மற்றும் அனைத்து மின் சாதனங்களையும் ஒதுக்கி வைக்கவும் - அவை மூளையைத் தூண்டுகின்றன, ஓய்வெடுக்காது.
   • ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் இருப்பீர்கள் - ஒரு புதிய நாளுக்குத் தயாராகுங்கள். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் கவர்ச்சியுடனும் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தலாம்.
2. 2 விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் யாரையாவது மறந்துவிட விரும்பினால், சோபாவில் படுத்து, உங்களை நினைத்து வருத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. அது என்னவாக இருக்கும் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல, ஓட்டம், நடனம், பாறை ஏறுதல், ஜூம்பா, அவை அனைத்தும் ஒரே நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
   • வாரத்திற்கு பல முறை வெறும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலில் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்ய உதவும், இது மகிழ்ச்சி மற்றும் பரவச உணர்வுகளுக்கு காரணமாகும். உடற்பயிற்சியால் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • புதிய காற்று மற்றும் வைட்டமின் டி பெற வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருப்பீர்கள்.
   • உடற்பயிற்சி உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும். எடை, அளவு, பாலினம் அல்லது வயது ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், உடற்பயிற்சி விரைவாக சுயமரியாதையையும் கவர்ச்சியையும் மதிப்பையும் அதிகரிக்கும்.
3. 3 தியானம். தியானம் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை மறந்துவிடுகிறது. ஒரு நாளைக்கு பத்து நிமிட தியானம் கூட மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும். திறம்பட தியானம் செய்ய சில குறிப்புகள் இங்கே:
   • ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்கவும். நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத இடத்தை தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும். ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் இனிமையான இசை மற்றும் லைட்டிங் தேர்வு செய்யவும்.
   • பாகங்கள் பயன்படுத்தவும். யோகா பாய் அல்லது தலையணைகள் தியானம் செய்யும் போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் அதற்கு அருகில் ஒரு சிறிய நீரூற்று வைத்தால், அது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். காற்றில் ஒரு வாசனை சேர்க்க சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, அல்லது வெறுமனே "ஒரு மனநிலையை உருவாக்கவும்."
   • வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மறந்து உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.
   • காலில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சாய்ந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் முதுகு முடிந்தவரை நேராக இருக்க வேண்டும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வழக்கமான தாளத்தில் மூச்சு விடவும்.
   • எல்லா எண்ணங்களிலிருந்தும் உங்கள் மனதை அழிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றி மட்டும் சிந்தியுங்கள். படிப்படியாக, கவனத்தை சிதறடிக்கும் எண்ணங்கள் பின்னணியில் பின்வாங்கி, நீங்கள் உள் அமைதியையும் தளர்வையும் உணர்வீர்கள்.
4. 4 எழுது எழுதுவது உங்களை சுத்தப்படுத்த உதவும். உங்கள் வார்த்தைகளையும் உணர்ச்சிகளையும் காகிதத்தில் ஊற்றவும், அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள ஒரு பத்திரிக்கையை வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதவும் (நீங்கள் ஒருபோதும் அனுப்ப மாட்டீர்கள்). உங்கள் வார்த்தைகளை மீண்டும் வாசித்து, உங்கள் கவலை மற்றும் உங்கள் எதிர்கால உறவில் நீங்கள் என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் உறவு ஏன் முடிவடையவில்லை என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்காக ஒரு கடிதத்தை எழுதுங்கள். (நல்லதை மட்டும் நினைவில் கொள்ளாதீர்கள்; கெட்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.)
   • நீங்கள் ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான நபராக இருந்தால், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கவிதை அல்லது பாடலாக மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். உடைந்த இதயம் கொண்ட மக்களால் சிறந்த கலைப் படைப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.
5. 5 உங்களை மகிழ்விக்கவும். உங்களைப் பற்றிக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய எதையும் செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் வரவேற்புரைக்கு ஒரு பயணத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.உங்கள் நண்பர்களை அழைத்து பீர் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பியதை சாப்பிடுங்கள். குடித்துவிட்டு. சுருக்கமாக, வேடிக்கையாக இருங்கள்.

முறை 4 இல் 4: ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டைத் தொடங்குதல்

1. 1 கடந்த காலத்தை மறந்து விடுங்கள். ஒரு தீவிர உறவு அல்லது கோரப்படாத காதல் முடிவுக்கு வருத்தப்படுவதற்கு நீங்கள் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும், ஆனால் போதுமான நேரம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் வாழத் தயாராக இருக்க வேண்டும். கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு, இந்த தருணத்தை ஒரு புதிய தொடக்கமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயமாக கருதுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிறந்தது இன்னும் வரவில்லை!
2. 2 உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது நீங்கள் புறக்கணித்த நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான நேரம் இது. உங்கள் குழந்தை பருவ நண்பர்கள், உயர்நிலைப் பள்ளி ஹேங்கவுட் அல்லது தங்குமிட அறையை அழைக்கவும். பழைய நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கத் தொடங்குங்கள், விரைவில் உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
3. 3 புதியதை முயற்சிக்கவும். இப்போது நீங்கள் மற்ற நபரைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை, உங்களுக்கு நிறைய இலவச நேரம் இருக்கிறது. உங்கள் புதிய சுயத்தைக் கண்டுபிடித்து நீங்கள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் நபராக மாற வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசவும், ஜப்பானிய படிப்புகளுக்கு பதிவு செய்யவும், உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும். புதிய ஒன்றை முயற்சி செய்ய வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்குள் ஒரு மறைக்கப்பட்ட திறமை அல்லது முன்பு அங்கீகரிக்கப்படாத போதை இருப்பதைக் கண்டறியலாம்.
4. 4 உங்கள் சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும். உங்கள் புதிய சுதந்திரத்தையும் தனிமையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் பயன்படுத்தவும். நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யுங்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும் மற்றும் ஊர்சுற்றவும். உங்கள் முன்னாள் நடனம் பிடிக்கவில்லையா? டிஸ்கோவுக்குச் செல்லுங்கள்! உங்கள் சிறந்த நண்பரின் நகைச்சுவை உணர்வு பிடிக்கவில்லையா? மனதார சிரியுங்கள்! நீங்கள் உறவு இல்லாமல் வாழ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளாத வகையில் நீங்கள் விரைவில் வேடிக்கை பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.
5. 5 ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்குங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு சுதந்திரமான வாழ்க்கையின் அழகை நீங்கள் ஏற்கனவே முழுமையாக உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைப் பற்றி சிந்திக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு நீண்ட கால உறவை முடித்துவிட்டால், உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உறவு முறிவுக்குப் பிறகு அரிதாகவே முடிவடையும். நீங்கள் விரைவில் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கினால், உங்கள் கூட்டாளரை உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒப்பிடுவீர்கள், இது நியாயமற்றது.
   • நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் புதிய உறவுகளை உள்ளிடவும் - யாருக்குத் தெரியும்? அவர் "ஒருவராக" இருக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• இரண்டாவது நபரின் எண்ணங்களைச் சார்ந்து இருக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். (இது கடினம்!) இருப்பினும், அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்தி வேறு ஏதாவது செய்ய முடியும்.
• உங்கள் முடிவில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
• உங்களுக்காக ஒரு புதிய தோற்றத்தை உருவாக்குங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். மிக விரைவாக மூச்சு விடுவது ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை ஏற்படுத்தும்.