உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 5 இன் பகுதி 1: உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் போது
• 5 இன் பகுதி 2: பிற ஆரம்ப அறிகுறிகள்
• 5 இன் பகுதி 3: ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன் நடவடிக்கைகள்
• 5 இன் பகுதி 4: அறிகுறிகளின் பிற சாத்தியமான காரணங்கள்
• 5 இன் பகுதி 5: ஆபத்து காரணிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

மாரடைப்பால், இரத்த ஓட்டத்தின் கூர்மையான மீறல் காரணமாக இதயம் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறாது. இதன் விளைவாக, இதய தசை சாதாரணமாக சுருங்க முடியாது, மேலும் அதன் திசுக்கள் விரைவாக இறக்கத் தொடங்குகின்றன. உதாரணமாக, அமெரிக்காவில், ஆண்டுதோறும் சுமார் 735 ஆயிரம் மாரடைப்பு வழக்குகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், மாரடைப்புடன் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன என்பது சுமார் 27% மக்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். விஷயங்களை தாங்களாகவே போக விடாதீர்கள். மாரடைப்பின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மார்பு வலி மற்றும் மேல் உடலில் பொதுவான வலி (உடற்பயிற்சியுடன் அல்லது இல்லாமல்). கவனிக்கப்பட வேண்டிய பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. நீங்கள் விரைவில் மாரடைப்பை அடையாளம் கண்டால், விரைவில் நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாடலாம், இது உயிரைக் காப்பாற்றும் மற்றும் நிரந்தர திசு சேதம் மற்றும் மரணத்தைத் தவிர்க்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை நீங்கள் அஞ்சினால் இருக்கலாம் மாரடைப்பின் அறிகுறியாக, உடனடியாக 103 (மொபைலில் இருந்து) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன் போனில் இருந்து) ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: உடனடி மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் போது

1. 1 மார்பு வலிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மந்தமான மார்பு வலி மாரடைப்பின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மார்பின் மையத்தில் அல்லது இடது பக்கத்தில் இறுக்கம், முழுமை, அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது கூர்மையான வலியை உணர்ந்ததாக தெரிவிக்கின்றனர். இந்த உணர்வு சில நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கலாம் அல்லது சிறிது நேரம் மறைந்து பின்னர் மீண்டும் தோன்றலாம்.
   • மாரடைப்பு எப்போதும் மிகவும் கடுமையான வலியுடன் இருக்காது: சில நோயாளிகள் இதை ஒரு வலி உணர்வுடன் விவரிக்கிறார்கள். வலி ஒப்பீட்டளவில் லேசாக இருக்கலாம், எனவே எந்த மார்பு வலியும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.
   • பெரும்பாலும் மாரடைப்பு நெஞ்சு வலியுடன் வரும். இது ஸ்டெர்னம் (ஸ்டெர்னம்) பின்னால் உள்ள வலி. வாயுக்களால் ஏற்படும் வயிற்று அசcomfortகரியத்துடன் இது எளிதில் குழப்பமடையலாம். உங்கள் வலிக்கான காரணம் குறித்து சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • மாரடைப்பு எப்போதும் மார்பு வலியுடன் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க. உண்மையில், மாரடைப்பு நோயாளிகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் இந்த வகையான வலியை அனுபவிக்கவில்லை. மார்பு பகுதியில் வலியை நீங்கள் உணரவில்லை என்பதற்காக மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பை விலக்காதீர்கள்.
2. 2 உங்கள் மேல் உடலில் உள்ள அசcomfortகரியங்களைக் கேளுங்கள். சில நேரங்களில், இதய வலி மார்புக்கு அப்பால் நீண்டு, கழுத்து, கீழ் தாடை, வயிறு, மேல் முதுகு மற்றும் இடது கையில் அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக இந்த இடங்களில் மந்தமான வலி இருக்கும். நீங்கள் சமீபத்தில் உடல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கவில்லை மற்றும் இந்த வலியை ஏற்படுத்தும் எதையும் செய்யவில்லை என்றால், அது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
3. 3 தலைச்சுற்றல், லேசான தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். இவை மிகவும் பொதுவானவை, அவசியமில்லை என்றாலும், மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்.
   • மாரடைப்பின் மற்ற அறிகுறிகளைப் போலவே, தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி மற்றும் லேசான தலைவலி மற்ற நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், எனவே அவை எப்போதும் கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை. இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், குறிப்பாக அவை மார்பு வலியுடன் வந்தால்.
   • ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகமாக இருக்கும், இருப்பினும் எல்லா பெண்களும் அவற்றை அனுபவிப்பதில்லை.
4. 4 உங்கள் சுவாசத்தை பாருங்கள். லேசான மாரடைப்பு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இது அறியப்படாத காரணங்களுக்காக தோன்றுவதால், மற்ற நோய்களில் மூச்சுத் திணறலில் இருந்து வேறுபடுகிறது. மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்கள் மூச்சுத் திணறல் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுத்தாலும், அவர்கள் கடுமையான உடல் உழைப்பைச் செய்வது போல்.
   • மூச்சுத் திணறல் மாரடைப்பின் ஒரே அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருந்தால், உடனடியாக 103 (மொபைல்) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன்) க்கு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை ஏற்படுத்தும் எதையும் செய்யவில்லை என்றால்.
5. 5 குமட்டல் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். குமட்டல் குளிர் வியர்வை மற்றும் வாந்தியை கூட ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால், அவை மாரடைப்பைக் குறிக்கும்.
6. 6 கவலை உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும், மாரடைப்பு கடுமையான பதட்டத்துடன் இருக்கும், இது நோயாளிகள் "வரவிருக்கும் அழிவின் உணர்வு" என்று விவரிக்கிறது. இந்த உணர்வு கவனிக்கப்பட வேண்டும்: நீங்கள் மிகவும் கவலையாக இருந்தால் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
7. 7 உடனடியாகஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்நீங்கள் அல்லது உங்களுக்கு அருகில் உள்ள ஒருவருக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால். நீங்கள் விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறுகிறீர்கள், நீங்கள் உயிர்வாழ அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்களைத் தடுக்காதீர்கள் மற்றும் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், இல்லையெனில் அது மிகவும் தாமதமாகலாம்.
   • மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அனுபவித்தவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் காத்திருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மாரடைப்பால் ஏற்படும் இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி மருத்துவமனைகளுக்கு வெளியே நிகழ்கின்றன. லேசான அறிகுறிகளைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள். 103 (மொபைல்) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன்) ஐ அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

5 இன் பகுதி 2: பிற ஆரம்ப அறிகுறிகள்

1. 1 ஆஞ்சினாவுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஆஞ்சினா மார்பு வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது லேசான அழுத்தம், எரியும் அல்லது முழுமையின் உணர்வாக உணரப்படலாம். இது பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலுடன் குழப்பமடைகிறது.ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மாரடைப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமான கரோனரி பற்றாக்குறையைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு நெஞ்சுவலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது.
   • பெரும்பாலும், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் மார்பு வலியுடன் இருக்கும். இருப்பினும், கைகள், தோள்கள், கழுத்து, கீழ் தாடை, தொண்டை அல்லது முதுகிலும் வலி ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் வலி எங்கு உணரப்படுகிறது என்பதைச் சொல்வது கடினம்.
   • ஆஞ்சினா வலி பொதுவாக சில நிமிடங்கள் ஓய்வுக்குப் பிறகு குறைகிறது. மார்பு வலி சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது ஆஞ்சினாவுக்கு ஓய்வெடுத்தாலோ அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொண்டாலோ போகவில்லை என்றால் உடனே ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

.

1. 1
   • சிலருக்கு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, இது எப்போதும் நோய் அல்லது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்காது. முதலில், வழக்கமான உணர்வுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் நீங்கள் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
   • வலி அஜீரணத்தால் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது உண்மையில் ஆஞ்சினாவாக இருக்கலாம். உங்கள் வலிக்கான காரணத்தை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
2. 2 உங்களுக்கு அரித்மியா இருந்தால் கண்டுபிடிக்கவும். இது இதயத் துடிப்பின் இயல்பான தாளத்தின் மீறலாகும், இது மாரடைப்பின் 90% வழக்குகளில் காணப்படுகிறது. உங்கள் மார்பில் ஒரு அதிர்வை நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் இதயம் துடிப்பது போல் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு அரித்மியா இருக்கலாம். தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணத்தை தீர்மானிக்கக்கூடிய இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
   • தலைச்சுற்றல், லேசான தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி, வேகமான அல்லது கனமான இதய துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற தீவிர அறிகுறிகளுடன் அரித்மியாவும் சேர்ந்து கொள்ளலாம். அரித்மியாவுடன் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
   • அரித்மியா மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே, அவை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அரித்மியாவை புறக்கணிக்காதீர்கள். அவள் இன்னும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
3. 3 திசைதிருப்பல், குழப்பம் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். வயதானவர்களில், இந்த அறிகுறிகள் உண்மையில் இதயப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். விவரிக்கப்படாத அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு உங்கள் இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
4. 4 அசாதாரண சோர்வுக்காக பாருங்கள். மாரடைப்பால், ஆண்களை விட பெண்கள் அசாதாரணமான, திடீர் அல்லது விவரிக்கப்படாத சோர்வை அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம். மாரடைப்பிற்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு சோர்வு உணர்வு ஏற்படலாம். உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எந்த மாற்றத்துடனும் தொடர்பு இல்லாத அசாதாரணமான சோர்வை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

5 இன் பகுதி 3: ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன் நடவடிக்கைகள்

1. 1 103 (மொபைல்) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன்) ஐ அழைப்பதன் மூலம் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். மாரடைப்பு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது என்பதை ஆபரேட்டர் தொலைபேசியில் சொல்ல முடியும். அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாக தொடரவும். அவசர அறைக்கு அழைக்கவும் முன் வேறு ஏதாவது செய்வது எப்படி.
   • 103 (மொபைலில் இருந்து) அல்லது 03 (லேண்ட்லைனில் இருந்து) அழைக்கவும் - ஆம்புலன்ஸ் உங்களை உங்கள் சொந்த போக்குவரத்து மூலம் அடையக்கூடியதை விட வேகமாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லும். ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்: நீங்களே மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள் மட்டும் உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை எனில்.
   • முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய 1 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கினால் மாரடைப்பு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
2. 2 அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் நிறுத்துங்கள். உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்கவும், சீராக சுவாசிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சட்டை காலர் மற்றும் பெல்ட் போன்ற இறுக்கமான ஆடைகளை தளர்த்தவும்.
3. 3 இதய பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் பரிந்துரைத்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நைட்ரோகிளிசரின் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை காத்திருக்கும்போது பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்காத எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.
4. 4 அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்தை (ஆஸ்பிரின்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்பிரின் மாத்திரையை மென்று விழுங்குவது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும் இரத்த உறைவை உடைக்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு எதிராக அறிவுறுத்தியிருந்தால் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
5. 5 அறிகுறிகள் தீர்ந்தாலும் இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்க்கவும். 5 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மாரடைப்புக்குப் பிறகு, இரத்தக் குழாய்களில் இரத்தக் கட்டிகள் இருக்கக்கூடும், இது இரண்டாவது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற கூடுதல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

5 இன் பகுதி 4: அறிகுறிகளின் பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

1. 1 டிஸ்பெப்சியாவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். டிஸ்பெப்சியா அஜீரணம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக மேல் வயிற்றில் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. டிஸ்பெப்சியா மார்பில் லேசான வலி அல்லது அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த வலி பெரும்பாலும் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்:
   • நெஞ்செரிச்சல்;
   • உங்கள் வயிற்றில் வீக்கம் அல்லது முழு உணர்வு;
   • ஏப்பம் விடுதல்;
   • அமில ரிஃப்ளக்ஸ்;
   • வயிற்று வலி, வயிற்று வலி;
   • பசியிழப்பு.
2. 2 இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். GERD இல், உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகள் சரியாக மூடுவதில்லை, இதனால் வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழையும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மார்பில் சிக்கிய உணர்வை ஏற்படுத்தும். குமட்டல் சாத்தியம், குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு.
   • GERD அறிகுறிகள் பொதுவாக சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும். நீங்கள் படுக்கும் போது அல்லது குனியும்போது, ​​மற்றும் இரவில் அவை மோசமடைகின்றன.
3. 3 ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். ஆஸ்துமா மார்பு வலி, அழுத்தம் அல்லது இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறலுடன் ஏற்படும்.
   • லேசான ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் பொதுவாக சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குறையும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு மூச்சு விடுவது கடினமாக இருந்தால், ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
4. 4 ஒரு பீதி தாக்குதலை அங்கீகரிக்கவும். தீவிர கவலையின் உணர்வுகள் பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டும். முதலில், பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் மாரடைப்பை ஒத்திருக்கலாம். நீங்கள் விரைவான இதயத்துடிப்பு, அதிக வியர்வை, பலவீனம் அல்லது லேசான தலைவலி, மார்பு வலி, மூச்சு விடுவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம்.
   • பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள் மிக விரைவாக உருவாகின்றன மற்றும் பொதுவாக விரைவாக போய்விடும். உங்கள் நிலை 10 நிமிடங்களுக்குள் மேம்படவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

5 இன் பகுதி 5: ஆபத்து காரணிகள்

1. 1 உங்கள் வயதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வயதாகும்போது மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இளையவர்களை விட மாரடைப்பு வர வாய்ப்புள்ளது.
   • மாரடைப்பு அறிகுறிகள் வயதானவர்களுக்கும் இளையவர்களுக்கும் வேறுபடலாம். வயதானவர்களில், மாரடைப்பு பெரும்பாலும் லேசான தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல், குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.
   • வயதானவர்களில், மறைந்திருக்கும் மாரடைப்பு டிமென்ஷியாவின் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்: நினைவக குறைபாடு, விசித்திரமான மற்றும் அசாதாரண நடத்தை மற்றும் பலவீனமான சிந்தனை திறன்.
2. 2 உங்கள் எடையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் மாரடைப்பு அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
   • நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவானது இதய நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
3. 3 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல், செயலற்ற புகைபிடித்தல் உட்பட, மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
4. 4 பிற நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பின்வரும் காரணிகள் மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன:
   • உயர் இரத்த அழுத்தம்;
   • உயர் இரத்த கொழுப்பு;
   • நோயாளி அல்லது அவரது உடனடி குடும்பத்தில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வழக்குகள்;
   • நீரிழிவு:
     • நீரிழிவு நோயால், மாரடைப்பு குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம் - ஏதேனும் ஆபத்தான அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

குறிப்புகள்

• ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், பின்னர் உங்களுக்கு மாரடைப்பு இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும்.தாமதம் ஆபத்தானது.
• மாரடைப்பு அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சில (5-10) நிமிட ஓய்வு மற்றும் ஓய்வுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், உடனடியாக 103 (மொபைலில் இருந்து) அல்லது 03 (லேண்ட்லைன் தொலைபேசியில் இருந்து) அழைப்பதன் மூலம் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• கடந்த காலத்தில் உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு மீண்டும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• நீங்கள் திறமையானவராக இல்லாவிட்டால் ஒரு டிஃபிபிரிலேட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• மறைந்த இஸ்கெமியாவுடன், மாரடைப்பு ஆரம்ப அறிகுறிகள் அல்லது எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் இருக்காது.