உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஓட்ஸ் ஒரு பையை கையில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு வேளை, நீங்கள் ஓட்ஸ் பையை குளிக்கும்போது கைவிட வேண்டும்.

உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் ஓட் குளியல் நோக்கத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் குளியல் பையில் மற்ற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம். சிறிது தூள் பால் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும். ஆலிவ் எண்ணெயின் சில துளிகள் ஊறவைக்கும் போது சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும். ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சருமத்தின் இயற்கையான பி.எச். ஊறவைக்கும் பையில் வைக்க பல்வேறு வகையான பொருட்கள் உள்ளன, நீங்கள் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது.

• தொற்று அல்லது நமைச்சல், வீக்கம் அல்லது வலி தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஓட் குளியல் எடுத்தால், இந்த படிநிலையைத் தவிர்க்கவும் அல்லது எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும், ஏனெனில் பொருட்கள் சேர்ப்பது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.

பை உறுதியாக சரி செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் தொட்டியில் விழுவதைத் தடுக்க ஒரு மெல்லிய துணி பை அல்லது டைட்ஸை இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள். காபி வடிகட்டி காகிதம் அல்லது பிற மென்மையான கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றைக் கட்டுவதற்கு மீள் பட்டைகள், ரிப்பன்கள் அல்லது ஷூலேஸ்கள் பயன்படுத்தவும். தொட்டியில் மிதக்கும் போது பையை இறுக்கமாகவும் இறுக்கமாகவும் மூட வேண்டும்.

• ஈரமான போது காபி வடிகட்டி காகிதம் மற்றும் பிற காகிதப் பைகளை கையாளும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை எளிதில் கிழிந்து நீரில் நீடித்தால் வெளியேறும்.
• நைலான் டைட்ஸ் போன்ற வலுவான பொருட்கள் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பொருத்தமானவை, ஏனெனில் அவை ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு கழுவப்பட்டு உலர்த்தப்படலாம்.

ஓட்மீலின் பையை ஓடும் நீரில் ஒரு சூடான தொட்டியில் வைக்கவும். தொட்டியில் தண்ணீர் ஓட விட சூடான நீரை இயக்கத் தொடங்குங்கள். குளியல் பாதி வெள்ளத்தில் மூழ்கிய பின், ஊறவைக்கும் பையை கைவிடவும். நீரின் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் இயக்கம் ஓட்ஸ் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களை வெளியிட உதவும். நீங்கள் காலடி எடுத்து வைப்பதற்கு முன் மிதமான வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருங்கள், நீங்கள் ஊறவைக்கும் முழு நேரமும் பையில் தொட்டியில் ஊற விடவும்.

• ஊறவைக்கும் பை தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் ஒழுங்கீனத்தை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் பொருட்கள் நேரடியாக தண்ணீரில் ஊற்றப்படுவதற்கு பதிலாக தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன.

விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஓட் குளியல் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளை ஆராயுங்கள்

1. 

   
   
   தடிப்புகள், அரிப்பு, எரிச்சல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும், ஐவி, ஓக் மற்றும் விஷ சுமாக் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளையும் நிவர்த்தி செய்ய ஓட் குளியல் சரியானது. ஓட்ஸின் சக்தி அரிப்பு உணர்வை அகற்ற உதவுகிறது, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை வழங்குகிறது. உங்கள் நிலை மேம்படும் வரை தினமும் 1-3 முறை ஓட்ஸ் குளியல் ஊற வைக்கவும்.
   • ஓட் குளியல் நாள்பட்ட தோல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தாது, ஆனால் தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே தருகிறது.

2. 

   
   
   புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு டயபர் சொறி சிகிச்சை. குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை லேசான ஓட்ஸ் குளியல் கொடுப்பது டயபர் சொறி காரணமாக ஏற்படும் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். ஒரு குழந்தையை குளிக்கும்போது ஒரு சிறிய அளவு இறுதியாக தரையில் ஓட்மீலை வெதுவெதுப்பான நீரில் (வயது வந்த ஓட்மீலில் 1/2) ஊற்றவும். உங்கள் குழந்தைக்கு உலர்ந்த, உறிஞ்சக்கூடிய துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். டயபர் சொறிக்கான வழக்கமான சோப்புகள் மற்றும் பொடிகளை விட ஓட் குழம்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓட்ஸ் நீங்கள் விரும்பும் பல மடங்கு எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.
   • எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமம் முழுவதுமாக உலரட்டும், பின்னர் டயப்பர்களை மாற்றுவதற்கு முன்பு சில எதிர்ப்பு சொறி களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   வெயில் கொளுத்தப்பட்ட பகுதிகளைத் தணிக்கவும். லேசான வெயிலால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு, சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஓட்மீல் குளியல் அதிசயங்களைச் செய்யும். குழாய் இயங்கும் போது ஓட்ஸில் சிறிது பால் பவுடர், புதினா மற்றும் கற்றாழை சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் சூரிய பாதிப்பைக் குணப்படுத்துகின்றன.
   • மிளகுக்கீரை மற்றும் கற்றாழை கொண்ட ஒரு ஓட் குளியல் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்துவதை விட ஒரு வெயிலுக்கு ஆற்றலுக்கான எளிய வழியாகும்.
   • கடுமையான வெயில் எப்போதும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவை. வெயில் கொளுத்தப்பட்ட பகுதி வீக்கம், கொப்புளங்கள் அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

4. 

   சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, வெளியேற்றும். வழக்கமான ஓட் குளியல் தோல் நிலைகளை எரிச்சலூட்டாமல் மக்களுக்கு கூட நன்மை பயக்கும். கடல் உப்பு, லாவெண்டர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பிற பொருட்களுடன் இணைந்தால், ஓட்ஸ் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் துளைகளில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை வெளியேற்றும். ஓட்ஸின் சிறந்த விளைவு உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக உணர வைப்பது.
   • தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் ஆகியவை ஓட்ஸுடன் இணைக்கக்கூடிய சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்கள்.
   • ஹோம் ஸ்பாவைப் போல உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள வாராந்திர ஓட் குளியல் திட்டமிடுங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஓட்ஸ் குளியல் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்த போதுமான மென்மையானது.
• ஓட்மீலை அதிக அளவில் வாங்குவது மற்றும் தயாரிப்பது உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்தும். ஓட்ஸ் கலவையை மேசன் கண்ணாடி குடுவை அல்லது பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் பயன்படுத்தவும்.
• கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது. மருத்துவ-தயார் தரையில் ஓட்ஸ் வாங்குவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை கவனமாக உலர்த்தி, மென்மையான துணியால் சருமத்தை மெதுவாகத் தட்டுங்கள்.
• அதிகபட்ச நுரைக்கு குழாய் நீரின் கீழ் சுய-தரையில் ஓட்ஸ் அல்லது முன் தொகுக்கப்பட்ட ஓட்ஸை ஊற்றவும்.

எச்சரிக்கை

• ஓட் குளியல் என்பது தோல் எரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எளிய, மலிவான வழியாகும், ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.
• குளியல் பையை நேரடியாக ஓடும் நீரின் கீழ் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் நீர் அழுத்தம் பையை கிழித்து, உங்கள் கைகளில் பொருட்கள் நிரம்பி வழிகிறது.
• வலி மிகுந்த தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மேலும் அச .கரியத்தைத் தவிர்க்க சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• மூல ஓட்ஸ், சுவையற்றது
• சாணை, உணவு சாணை அல்லது காபி சாணை
• இனிமையான பண்புகள் அல்லது பிற பொருட்களுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (விரும்பினால்)
• மெல்லிய அல்லது மெல்லிய துணி பைகள், நைலான் டைட்ஸ் அல்லது வலுவான காபி வடிகட்டி காகிதம் (விரும்பினால்)
• ரிப்பன், சரம் அல்லது மீள் இசைக்குழு (குளியல் பையை இடத்தில் சரிசெய்ய)
• சூடான அல்லது சூடான நீர்