நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
13 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
இதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் அழகாக இருந்தீர்கள் என்பதை அறிவதே சிறந்த அழகு ரகசியம்! சில நேரங்களில் நீங்கள் இல்லாதபோது உங்கள் அழகை ஒப்புக்கொள்வது கடினம் உணருங்கள் நான் அழகாக இருக்கிறேன். நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள், எல்லோரும் ஏதோ ஒரு வகையில் அழகாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: அழகாக உணர நடவடிக்கை எடுப்பது
உங்கள் நேர்மறைகளைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள். உங்களை மிகவும் நேசிக்க வைப்பதற்கான பாராட்டுகளை வலியுறுத்தும் ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைத் தொடங்கவும். உள் மற்றும் வெளிப்புற நல்ல குணங்களைப் பற்றி நடைமுறையில் சிந்திப்பதன் மூலம், இதை நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக மனதில் வைத்திருப்பீர்கள். அந்த வகையில், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு கணம் சுய சந்தேகத்தை அனுபவிக்கும்போது அல்லது ஒருவரிடமிருந்து கடுமையான விமர்சனத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் அனைத்தும் கையில் இல்லாமல் தோன்றும். உங்கள் நன்றியுணர்வு இதழ் உண்மையில் செயல்பட பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:
- எல்லாவற்றையும் பேச்சாளர் மூலம் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளுக்கு மிகவும் திருப்திகரமாகவும் நன்றியுணர்வுடனும் இருப்பதற்கான உறுதியான முடிவை நீங்கள் எடுத்தால் பத்திரிகை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- அளவுக்கு மேல் தரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். அனைத்து அம்சங்களின் மேலோட்டமான பட்டியலை உருவாக்குவதை விட, சில முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி விரிவாக ஜர்னல் செய்யுங்கள். உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பட்டியலை உருவாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
- அன்றாட வாழ்க்கையில் அவை உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன என்பதைக் காண இந்த பண்புகளால் சாதகமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் உறவுகளை கவனியுங்கள்.
- நீங்கள் திடீரென்று நேர்மறையான பண்புகளை கொண்டிருக்கவில்லை என்றால் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள். இது வாழ்க்கைக்கு நன்றியுடன் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
உங்கள் உறவை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதற்கும் ஒப்புக்கொள்வதற்கும் தொடர்ந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களைப் பார்க்கும் அதே நேர்மறையான திசையில் நீங்கள் எப்போதும் இருப்பீர்கள். அதேபோல், நீங்கள் விமர்சன மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட்டால், அவர்களின் விமர்சன மற்றும் கடுமையான தரங்களில் நீங்கள் சாய்வீர்கள். நீங்கள் அழகற்றவர் அல்லது பயனற்றவர் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் எப்போதுமே நெரிசலில் சிக்கியிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது இந்த எண்ணத்தை ஏற்றுக்கொள்வார்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்களுக்கு சிறந்த ஆதரவு நெட்வொர்க் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களை வலுவாகவும், திறமையாகவும், அழகாகவும் உணர சமூக ஆதரவை விட பயனுள்ளதாக எதுவும் இல்லை.
அழகான பொருட்களால் வீட்டை அலங்கரிக்கவும். இதன் பொருள் நீங்கள் பத்திரிகைகள் அல்லது சுவரொட்டிகளில் காணக்கூடிய சில அழகான காட்சிகளைக் கொண்டு அறையை அலங்கரித்தல் அல்லது அழகான நினைவு பரிசுகளையும் நினைவு பரிசுகளையும் காண்பித்தல். சுற்றியுள்ள அனைத்தும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்போது, நீங்களும் அழகாக இருப்பீர்கள். இடத்தை நிரப்ப நினைவில் கொள்ளுங்கள் நண்பர் சமீபத்திய வடிவமைப்பு மற்றும் அலங்கார போக்குகளைப் பின்பற்றுவதை விட, அழகாக இருக்கிறது.- ஒரு வெள்ளை வட்ட விளக்கைப் போன்ற ஒரு இணக்கமான லைட்டிங் ஏற்பாடு, மென்மையான மற்றும் நுட்பமான ஒளி உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது, இது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
- லைட்டிங் கருவிகளை அமைப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒளி உங்கள் முகத்தை பல திசைகளிலிருந்து தாக்குகிறது, இது உங்கள் முகத்தின் கோடுகளையும் மூலைகளையும் பார்ப்பது கடினமாக்குகிறது. எனவே, உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையில் மேல்நிலை விளக்குகளை கண்ணாடியின் இருபுறமும் உள்ள ஒளியுடன் மாற்ற வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உறுதிமொழியுடன் தொடங்கவும். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் காணும் அனைத்து நேர்மறையான பண்புகளையும் செயல்படுத்துங்கள். உலகுக்கு நீங்கள் என்ன பங்களிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள், முடிந்தவரை தனிப்பட்ட மற்றும் தெளிவான விவரங்களில். கண்ணாடியில் பார்த்து, தரம் (எ.கா., பிரகாசிக்கும் புன்னகை, இரக்கமுள்ள வாழ்க்கை முறை) நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஒன்று என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். முதலில் நீங்கள் வேடிக்கையானவனாகவும், சுயநலவாதியாகவும் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் தயவுசெய்து பழகுவீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருப்பதன் பலன்களையும் அனுபவிப்பீர்கள். சுய.- கூடுதலாக, குறிப்பு தாளில், குளிர்சாதன பெட்டியில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு காந்தத்தில் அல்லது ஐலைனருடன் குளியலறை கண்ணாடியில் கூட நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் முகவரை எழுத முயற்சிக்கவும்.
- இந்த சிறிய குறிப்புகளை அவர்கள் பார்க்க எளிதான இடத்தில் வைப்பது நம்பிக்கையான சிந்தனையுடன் தொடர்ந்து இருக்க உதவும்.
உங்கள் தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள். சரியான தோரணை நாம் நம்பிக்கையுடனும் திறமையுடனும் உள்ளோம் என்ற செய்தியை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவதோடு மட்டுமல்லாமல், நமக்கு ஒரு நேர்மறையான செய்தியையும் அனுப்புகிறது. ஏனென்றால், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மனம் தொடர்ந்து உங்கள் உடலுடன் தொடர்புகொள்கிறது. நீங்கள் நேராக எழுந்து நின்று பார்க்கும்போது, தரையைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மூளை உங்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே நம்பிக்கையுடன் இருப்பதையும், உலகை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதையும் (அதாவது) சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது. சறுக்குவதை விட நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பவர்கள், அவர்கள் சொல்வதிலும் செய்வதிலும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள்.
- உங்கள் தோள்களை நேராக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் மார்பை சிறிது முன்னோக்கி செலுத்தவும். அவ்வாறு செய்வது உங்களை மேலும் நம்பிக்கையுடனும், உயரத்துடனும், மெலிதாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
அடிக்கடி இசையைக் கேளுங்கள். வாழ்க்கையின் இயற்கையான அழகைப் பாராட்ட உங்களுக்கு உதவுவதில் இசை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் இது மொழியை முன்கூட்டியே முன்வைத்து, உங்கள் இணைப்பு மற்றும் திசையின் உணர்வைப் பாதிக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. உலகம் முழுவதும். பாப், ராக், ஜாஸ் அல்லது நாட்டுப்புற இசை என உங்கள் மூளை சுற்றுவதற்கு உதவும் அனைத்து வகையான இசையையும் கேளுங்கள். இசையைக் கேட்கும் பழக்கத்தைப் பேணுவது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும், அழகைப் பாராட்டும் எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு அழகான செல்லப்பிள்ளை. செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு உங்களை அழகாக உணர இரண்டு நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. முதலில், இந்த புன்னகை மற்றும் மகிழ்ச்சியான உயிரினத்தை சுற்றி நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும். அந்த வழியில், அவர்கள் சுற்றி பயணம் செய்ய சரியான இருக்க முடியும். கூடுதலாக, உங்கள் செல்லப்பிராணி ஒரு நம்பகமான தோழர், இது ஒரு மனித உறவின் தேவை இல்லாமல் நேசிக்கப்படுவதையும் மதிக்கப்படுவதையும் உணர உதவும்.
- ஒரு செல்லப்பிராணியை நீங்கள் தீவிரமாக கவனித்துக்கொள்ள முடிந்தால் மட்டுமே அதை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செல்லப்பிராணிகளுக்கு தினசரி கவனமும் பொறுப்பும் தேவை, அவற்றை வைத்திருப்பதன் நன்மைகள் முடிவற்றவை.
3 இன் பகுதி 2: உங்களை கவனித்துக் கொள்ள சரியான முறையைப் பயன்படுத்துதல்
மாறும். எடை இழப்பு போன்ற நன்மைகளைத் தவிர, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளையும் இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. இதன் பொருள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக, உற்சாகமாக, உறுதியளிக்க உதவும். தொடங்குவதற்கான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், வாரத்திற்கான உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் பட்டியலில் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சிறியதாகத் தொடங்க முயற்சிக்கவும். பின்னர், உங்கள் வாழ்க்கை முறை அனுமதிக்கும் அளவிற்கு கார்டியோ அல்லது எடை பயிற்சியின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
- உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் வழிகளில் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த முறை மூலம், உங்கள் உடலை ஒரு முற்போக்கான மற்றும் நெகிழ்வான வழியில் எவ்வாறு காண்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
புன்னகை. விவரிக்க முடியாத அளவுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு காலை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உதாரணமாக, காலையில் மளிகைக் கடையில் இருப்பவர்களைப் பார்த்து நீங்கள் சிரிப்பதைக் காண்கிறீர்களா? இந்த அனுபவங்கள் உண்மையில் உங்களைப் பார்க்கும் முறையையும் மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கின்றன என்பதையும் மாற்றும். புன்னகைக்காத நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தனிநபர்கள் புன்னகைக்கிறார்கள், அவர்களின் பிரகாசமான வெள்ளை பற்களைக் காட்டுகிறார்கள், பெரும்பாலும் நேர்மையானவர்களாகவும், சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பானவர்களாகவும், மற்றவர்களால் இன்னும் சிறந்தவர்களாகவும் கருதப்படுகிறார்கள். நீங்கள் சிரிக்க விரும்பவில்லை என்றாலும். ஒரு புன்னகை உங்களை உணரவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்!
- நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உங்கள் பற்களை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தவறாமல் துலக்கி, மிதக்கவும், சர்க்கரை உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்தபின் வாயை துவைப்பதன் மூலம் பல் சிதைவடையும் அபாயத்தை குறைக்கவும்.
நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு திறமையான மற்றும் திறமையானவர் என்பதை உணர உதவும் விஷயங்களைச் செய்ய முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். சாதனையின் உணர்வு என்பது சாதனையிலிருந்து உருவாகும் அழகை உருவாக்குவதன் ஒரு பகுதியாகும். இது வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் வேலை அல்லது பள்ளி பொறுப்புகள் உள்ளார்ந்த திறமைகளிலிருந்து பிரிந்து செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், நாம் உண்மையிலேயே திறமையான ஒரு பகுதி கையை விட்டு வெளியேறுகிறது.
- உதாரணமாக, எழுதும் திறன் உங்கள் வலுவான புள்ளியாக இருந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் கவிதை மற்றும் உரைநடை எழுதுங்கள். நீங்கள் விளையாட்டில் சிறந்தவராக இருந்தால், ஆரோக்கியமான விளையாட்டுக்காக வார இறுதி நாட்களில் விளையாடும் அணியில் சேரவும்.
ஆரோக்கியமான உணவு. ஆரோக்கியமான உணவு என்பது உணவைப் போன்றது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணவு தற்காலிகமாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஆரோக்கியமான உணவுக்கு உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்ப்பது, மிதமாக சமைப்பது போன்ற பழக்கம் தேவை. கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை சரியான முறையில் குறைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
- சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், உங்களை நீங்களே நடத்துவதும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும். சில நேரங்களில் நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் கூம்பு அல்லது கிரீம் பை ஆகியவற்றை எதிர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பசிக்கு முற்றிலும் கட்டுப்பட வேண்டாம் - மிதமாக சாப்பிடுங்கள்.
- உங்களை நீங்களே நடத்துவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது, இது உங்களை முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக நிற்க வைக்கிறது.
தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும்போது, மக்கள் நேர்மறையாக செயல்படுவார்கள், மேலும் இது உங்களை கவர்ச்சியாகவும் மற்றவர்களுக்கு வழங்கவும் செய்கிறது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் - ஒருவரின் தோலில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதைக் காணும்போது, தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை. உங்கள் உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சில நடைமுறைகள் இங்கே:
- தொடர்ச்சியான தசை தளர்வு முறைகள்
- யோகா
- வேண்டுமென்றே சுவாசிக்கவும்
உங்கள் அலங்காரத்தில் வசதியானது. நீங்கள் அணிந்திருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் உடல் எதிர்ப்பு உறவைத் தொடங்குவீர்கள்; வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு எதிர்மறை உடல் படம். பொருந்தாத ஆடைகளுக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது, நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை அணிய மிகவும் கொழுப்பு அல்லது மெல்லியதாக இருக்கும்.
- குறிப்பாக பெண்களுக்கு, உடையை சிறந்த முறையில் சுய உணர்வை மாற்றலாம், உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, சமூக திறன்கள் மற்றும் இடை-பணிகள் தொடர்பான தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும். வேலை தொடர்பானது.
3 இன் பகுதி 3: அழகாக உணர உங்கள் பார்வையை மாற்றுதல்
உண்மையான அழகு பற்றி ஒரு யதார்த்தமான சிந்தனை வேண்டும். அழகைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம், சராசரியாக, கவர்ச்சிகரமான நபர்கள் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்பதை நாம் இனி உணரவில்லை. நம்பிக்கை, நம்பிக்கை, உறவு திருப்தி மற்றும் வாழ்க்கையில் அர்த்தம் மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் மகிழ்ச்சியை மிகவும் பாதிக்கும் காரணிகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, தோற்றத்தை விட மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியால் நிறைந்த வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும் பல முக்கியமான காரணிகள் உள்ளன.
எதிர்மறையான உரையாடல்களை உங்களுடன் மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையில் ஒரு "சிறிய குரல்" மற்றும் உங்கள் கன்னங்கள் எவ்வளவு துடித்தன அல்லது நீங்கள் விகாரமாக இருப்பது போன்ற பாதுகாப்பற்ற சிந்தனை முறைகளுடன் ஒரு சிறிய குரலுடன் ஒரு நாள் நடைப்பயணத்திற்கு செல்லலாம் என்பது மிகவும் பொதுவானது. வீட்டிற்கு செல்வது எப்படி. இருப்பினும், இந்த சிறிய குரலைப் பற்றிய ஒரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வெவ்வேறு சிந்தனை வழிகளை உரையாடலில் வைக்கலாம். உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களை ஒரே விஷயத்தைப் பற்றிய நடுநிலை எண்ணங்களுடன் மாற்றவும்; உதாரணமாக, அளவைக் காட்டிலும் கன்னங்களைச் சுற்றியுள்ள முரட்டுத்தனத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- மேலும் செல்லும்போது, இந்த சிறிய குரலுக்கு உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களுடன் ம silence னமாக பதிலளிப்பதன் மூலம் அதை சவால் செய்ய முயற்சிக்கவும். மற்றவர்கள் உங்களை ஏன் கவர்ச்சியாகக் காண்கிறார்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் கவர்ச்சியான உதடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது நகைச்சுவைகளுக்கு ஒரு திறமை இருக்கலாம்.
- உங்கள் உடல் அம்சங்கள் மற்றும் ஆளுமை ஆகியவை உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். தோற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வது எளிதான காரியமல்ல, குறிப்பாக மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் விமர்சனங்களுக்கு நீங்கள் பயப்படுவதாகவும், நீங்கள் "எப்படி இருக்க வேண்டும்" என்று தோன்றுகிறீர்களோ அதையே நீங்கள் விரும்பினால். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத பண்புகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் பார்வை என்னவாக இருந்தாலும், எல்லா பண்புகளின் ஒற்றுமையும் உங்களை நீங்களே ஆக்குகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். வழக்கமான தரத்திற்கு ஏற்றதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தோற்றத்திலும் பெருமை கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்தாமல் உங்களை நீங்களே தீர்ப்பதை நிறுத்துங்கள். கண்ணாடியிலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்துங்கள்! தங்களை எதிர்மறையாகக் கருதும் நபர்கள் தங்கள் ஆளுமைப் பண்புகளையும் குறைபாடுகளையும் பெரிதுபடுத்த முனைகிறார்கள், மேலும் தன்னைத்தானே கவனம் செலுத்துவது பெரும்பாலும் சுயவிமர்சனத்திற்கு காரணமாகிறது.
உண்மையான உறுதிப்படுத்தல். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், அவர்களிடம் என்ன இருக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். ஒரு சூப்பர்மாடல் அல்லது பிரபலத்தை நீங்கள் அவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முடியாமல் போகும் போது, அவர்கள் மரபணு ரீதியாக ஆதிக்கம் செலுத்தும் மரபியல் என்று நினைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலும் வேலை செய்ய முடியாத அழகுத் தரங்களை அமைக்கவும், எனவே உங்கள் கையொப்ப அழகைக் கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட இன்றியமையாதது.
- குறைபாடுகளை விட சாதனைகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பலங்களை நீங்கள் கருதும் பண்புகளைப் பற்றி கவனமாக சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குவது இதன் பொருள்.
- உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க ஆசைப்பட்டாலும், பொறாமைப்படுவதற்குப் பதிலாக அவர்களைப் பாராட்ட முயற்சிக்கவும். அந்த வித்தியாசத்தில் எப்போதும் ஒரு ஆச்சரியம் இருக்கும், அனைவருக்கும் ஒரே திறமை இருந்தால் வாழ்க்கை எவ்வளவு சலிப்பாக இருக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
- தவிர, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, நீங்கள் உண்மையில் ஒப்பிடுகிறீர்கள் உள்ளே அழகு உடன் தோற்றம் மற்றவர்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் - அதாவது, உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள், குறிப்பாக தனிப்பட்ட முறையில் வைக்கப்பட வேண்டிய சில விரும்பத்தகாத உண்மைகள்.
புகழை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அழகாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி நேர்மறையான பார்வையை எடுக்க அனுமதிப்பதாகும். சில நேரங்களில், ஒரு பாராட்டுக்களைக் கேட்பது ஆச்சரியமாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ இருக்கலாம், பின்னர் பாராட்டு உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிக்கும். அவசரமாக, நாங்கள் அடிக்கடி "ஆம் ..." அல்லது "அது உண்மை இல்லை" என்று கூறி பாராட்டுகளுக்கு பதிலளிப்போம். குறைந்தபட்சம், "நன்றி" என்று சொல்வது போன்ற நேர்மறையான ஒப்புதலுடன் நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும். நேரம் எப்போதும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடந்து கொண்டால், ஒப்புதல் குழப்பமாக இருக்கும், மிக விரைவில் மற்ற தரப்பினருக்கு பதிலளிப்பது தடைபடும்.
- அல்லது, விவரங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் பாராட்டுக்களை உற்சாகமாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் அல்லது புதிய உரையாடலைத் தொடங்க அதைப் பயன்படுத்தவும். மற்ற நபருக்கு நேர்மறையான கருத்துக்களை வழங்குவதன் மூலமும் நீங்கள் தாராள மனப்பான்மையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாராட்டுங்கள். எப்போதாவது, நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேற்றம் கண்டீர்கள் என்பதை உணர கடினமாக இருக்கும்; கடந்த காலத்தில், நீங்கள் வளர்ந்து முதிர்ச்சியடையும் முயற்சிக்கு தகுதியானவர் என்று தெரிகிறது. உங்கள் தோல் இளமை பருவத்திலிருந்தே முகப்பரு தெளிவாக இருக்கலாம், அல்லது ஒரு புதிய வேலை அல்லது உறவு வாய்ப்பிலிருந்து உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம். பழைய புகைப்படங்கள் மற்றும் ஆண்டு புத்தகத்தை திரும்பிப் பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு விகாரமாக இருக்கிறீர்கள், நிகழ்காலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், நீங்கள் அங்கிருந்து எப்படி முன்னேறினீர்கள் என்பதைப் பாராட்டுங்கள். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், கவர்ச்சிகரமான ஆனால் உங்களிடம் கவனம் செலுத்தாத ஒருவர் நீங்கள் அழகாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
- நீங்கள் விரும்பும் வரை கண்ணாடியில் பார்க்க பயப்பட வேண்டாம், உங்களைப் பார்த்து புன்னகைத்து, நீங்கள் யார் என்று பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- ஆரோக்கியமற்ற மருந்துகளை உட்கொண்டு அல்லது உண்ணாவிரதம் இருப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமான முறைகளைச் செய்யுங்கள். மெல்லியதாக இருப்பதால் நீங்கள் அழகாக இருப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல - நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதைப் போல.
