உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

வியட்நாமில் இறப்பதற்கு இதய நோய் முதலிடத்தில் உள்ளது. இருதய நோய்களின் மிக திடீர் மற்றும் ஆபத்தான வகைகளில் மாரடைப்பு ஒன்றாகும். கடுமையான இதய பிரச்சினைகள் உள்ள வயதானவர்களிடையே இது மிகவும் பொதுவான நோயாகும், ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் அதை எதிர்கொள்ள முடியும். நீங்கள் மாரடைப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளவர் என்று நீங்கள் நம்பவில்லை என்றாலும், அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும்போது உதவியை நாடுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மாரடைப்பின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   மார்பு அச .கரியத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மாரடைப்பின் முக்கிய அறிகுறி மார்பில் அச om கரியம். ஏதேனும் அழுத்தம் உங்கள் மார்பில் அழுத்தம் கொடுப்பதைப் போல அல்லது உங்கள் மார்பு பிழியப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் முழுதாக உணர்கிறீர்கள். அது போய்விட்டு விரைவில் திரும்பி வரக்கூடும்.
   • மாரடைப்பு உடனடி, தீவிரமான, வழக்கமான வலியின் வடிவத்தில் வருகிறது என்று நாம் கற்பனை செய்யும் போது, ​​இது லேசான வலி மற்றும் படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, வலியை விட அச om கரியம் ஏற்படுகிறது.
   • சில நேரங்களில், நீங்கள் அதிகம் உணர மாட்டீர்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது மற்ற நோயாளிகளுக்கும் ஏற்படலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் கைகளில் உணர்வின்மை உணர்வுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மாரடைப்பு பெரும்பாலும் உணர்வின்மை, வலி ​​அல்லது கையில் கொட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இது பொதுவாக இடது கையில் நிகழ்கிறது, ஆனால் வலது கையில் கூட ஏற்படலாம்.

3. 

   சுவாசக் கஷ்டங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மூச்சுத் திணறல் மாரடைப்பின் பொதுவான அறிகுறியாகும். எப்போதாவது, மாரடைப்பு உள்ள ஒருவர் பக்கவாதம் அல்லது மார்பில் அச om கரியம் இல்லாமல் சுவாசிக்க கடினமாக இருப்பார்.

4. 

   
   
   பிற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். மாரடைப்பு என்பது பல உயிரியல் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய நிகழ்வு. இதன் பொருள் சில அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் சில அறிகுறிகள் பொதுவான நோய்களுக்கு மிகவும் ஒத்தவை. உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருப்பதாக நீங்கள் உணருவதால், உங்கள் உடலுக்கு மோசமான எதுவும் நடக்காது என்று கருத வேண்டாம். சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • குளிர் வியர்வை
   • குமட்டல்
   • தோல் அசாதாரணமாக வெளிர் நிறமாகிவிட்டது
   • வாந்தி
   • மயக்கம்
   • கவலை
   • செரிக்கப்படாதது
   • தலைச்சுற்றல்
   • மயக்கம்
   • முதுகு, தோள்கள், கைகள், கழுத்து அல்லது தாடை ஆகியவற்றில் வலி
   • பயம்
   • திடீர் சோர்வு (குறிப்பாக வயதான பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு)

5. 

   
   
   வலி தொடர்ந்தால் உடனடியாக செயல்படுங்கள். நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது கடினம். வலி குறைந்தது 3 நிமிடங்களுக்கு நீடித்தால் அல்லது மேலே பட்டியலிடப்பட்ட சில பக்க விளைவுகளுடன் இருந்தால், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படலாம். உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்து நடவடிக்கை எடுப்பது சிறந்தது. விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மாரடைப்புக்கு எதிர்வினை

1. 

   நிலைமையை அனைவருக்கும் தெரிவிக்கவும். மக்கள் பொதுவாக உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி கவலைப்பட விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் என்ன நடக்கிறது என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும். நிலைமை மிகவும் மோசமாகிவிடும், நீங்கள் திறம்பட பதிலளிக்க முடியாது. உங்கள் மாரடைப்பின் முதல் அறிகுறியில் நீங்கள் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.
   • நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி இருந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள எவருக்கும் நிலைமையைப் புகாரளிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒருவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும்.

2. 

   ஆஸ்பிரின் மீது மெல்லுங்கள். ஆஸ்பிரின் இரத்த மெலிதானது மற்றும் உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது உங்களுக்கு உதவும். அதை விழுங்குவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அதை மெல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் மெல்லும் மருந்து இரத்தத்தில் விரைவாக ஊடுருவ உதவும். ஆஸ்பிரின் மற்றொரு வலி நிவாரணியுடன் மாற்றப்படக்கூடாது.
   • சுமார் 325 மிகி ஒரு நிலையான டோஸ் போதுமானது.
   • குடலைப் பாதுகாக்கும் ஆஸ்பிரின், அதை மெதுவாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கிறது, மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், பாதுகாக்கப்படாத ஆஸ்பிரின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சந்தேகிக்க காரணம் உள்ளது.
   • ஆஸ்பிரின் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், வயிற்றுப் புண் இருந்தால், சமீபத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்தால் அல்லது ஆஸ்பிரின் எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் அனுமதிக்காத பிற காரணங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • இப்யூபுரூஃபன், ஓபியாய்டுகள் மற்றும் அசிடமினோபன் போன்ற பிற வலி நிவாரணிகளுக்கு ஒரே மாதிரியான பண்புகள் இல்லை, மாரடைப்பின் போது எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

3. 

   112 ஐ அழைக்கவும். உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, உங்கள் அறிகுறிகள் தோன்றிய 5 நிமிடங்களுக்குள் 112 ஐ அழைக்க வேண்டும். 3 நிமிடங்களுக்கு மார்பு வலி என்பது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறி உண்மையில் மாரடைப்பு என்பதற்கான அறிகுறியாகும், உடனே மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், உணர்வின்மை அல்லது தீவிர வலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்க வேண்டும். முன்பு நீங்கள் அழைத்தால் நல்லது.

4. 

   வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் என்றால், கட்டுக்குள் இழுக்கவும். நீங்கள் சுயநினைவை இழந்து வேறொருவரின் உயிரை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். நீங்கள் வேறொருவருடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், அவர்களை வாகனம் ஓட்டச் சொல்ல வேண்டாம். ஆம்புலன்ஸ் உங்களை மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்வது நல்லது.
   • உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரை விட விரைவாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல பதில் குழு உதவும். அவர்களிடம் முழு ஆம்புலன்ஸ் கருவிகளும் உள்ளன, அவை மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அனுமதிக்கும்.
   • 112 இல் அவசரகால சேவைகளை அழைக்க முடியாதபோது உங்களை ஓட்ட அனுமதிக்கும் ஒரே எடுத்துக்காட்டு.

5. 

   நைட்ரோகிளிசரின் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு நைட்ரோகிளிசரின் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், மாரடைப்பு அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும்போது அதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது இரத்த நாளங்களை அகலப்படுத்தும் மற்றும் மார்பு வலியைக் குறைக்கும்.

6. 

   படுத்து ஓய்வெடுங்கள். கவலை உங்கள் இதயத்திற்கு தேவைப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை உங்களுக்கு கடுமையான சிக்கல்களை சந்திக்க அதிக வாய்ப்பளிக்கும். நீங்கள் படுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சியை மேம்படுத்த ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆழமற்ற, குறுகிய, அல்லது மிக விரைவாக சுவாசிக்க வேண்டாம். மெதுவாகவும் வசதியாகவும் சுவாசிக்கவும்.
   • உதவி வரும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
   • உங்கள் மனதில் "ஆம்புலன்ஸ் வருகிறது" அல்லது "எல்லாம் சரியாகிவிடும்" போன்ற இனிமையான வார்த்தைகளை மீண்டும் செய்யவும்.
   • இறுக்கமான அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை தளர்த்தவும்.

7. 

   உங்களுக்காக வேறு யாராவது சிபிஆர் செய்ய வேண்டும். உங்கள் இதயம் அதன் தாளத்தை இழந்தால் சிபிஆர் தேவை. உங்களுக்காக சிபிஆர் செய்ய யாராவது தயாராக இருக்கிறார்களா என்று கேளுங்கள். எப்படி என்று யாருக்கும் தெரியாவிட்டால், 112 இன் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றத் தயாராக இருக்கும் ஒருவரைக் கண்டறியவும்.
   • உங்களுக்கு சிபிஆர் கொடுக்கும் நபருக்கு இதைச் செய்வதற்கான சரியான வழி தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு வாய்வழி சுவாசம் கொடுக்காதது நல்லது. அவர்கள் மார்பு சுருக்கங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும், நிமிடத்திற்கு சுமார் 100 சுருக்கங்களில் உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் கீழே அழுத்தவும்.
   • மாரடைப்பின் போது சிபிஆரை சுய நிர்வகிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. நீங்கள் மயக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு சிபிஆர் தேவைப்படும் தருணம்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மாரடைப்பிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள் போன்ற கார்டியோவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • வாரத்திற்கு 5 நாட்கள் மிதமான தீவிரம் கொண்ட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் சுமார் 30 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும்.
   • மாற்றாக, நீங்கள் 2 நாட்கள் எதிர்ப்பு பயிற்சியுடன் வாரத்தில் 25 நிமிடங்கள் 3 நாட்கள் தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

2. 

   ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய், பட்டாணி மற்றும் மீன் ஆகியவை உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் கொழுப்பின் நல்ல ஆதாரங்கள்.மேலும், நிறைவுற்ற கொழுப்பு அல்லது டிரான்ஸ் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

3. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. சிகரெட் புகைத்தல் உங்கள் இதயத்தை மிகவும் கடினமாக உழைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்புக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் முழுமையாக வெளியேற முயற்சிக்க வேண்டும்.

4. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தற்போது, ​​மோசமான கொலஸ்ட்ராலை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் பல மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் கொழுப்பின் அளவை நீங்கள் தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும் மருந்துகளுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
   • நியாசின், ஃபைப்ரேட் மற்றும் ஸ்டேடின் போன்ற உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல வகை மருந்துகள் உள்ளன.

5. 

   ஒவ்வொரு நாளும் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எப்போதாவது மாரடைப்பு ஏற்பட்டிருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஆஸ்பிரின் எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். ஆஸ்பிரின் 81 மி.கி முதல் 325 மி.கி வரை எடுக்க அவை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கும், ஆனால் குறைந்த அளவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை நீங்கள் சரியாகப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.
   • சிகிச்சைக்காக ஆஸ்பிரின் எடுப்பதை நீங்கள் திடீரென்று நிறுத்தினால், உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் "மறுபிறப்பு விளைவு" உங்களுக்கு ஏற்படும். உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதல் இல்லாமல் மருந்து பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மாரடைப்பின் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது தொடராவிட்டால் இது இதய பிரச்சினை என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும். மேலும் சோதனை.