நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
11 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் பற்களை தொடர்ந்து கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. சரியான பல் பராமரிப்பு என்பது உங்கள் பற்களைப் பார்ப்பது மற்றும் வீட்டில் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் பல் பராமரிப்பு பழக்கத்தை சரிசெய்து, வயதாகும்போது பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக, வயதானவர்களில் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு மிகச்சிறந்த கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பழக்கங்களை மாற்ற தயாராக உள்ளது.
படிகள்
3 இன் முறை 1: வயதாகும்போது உங்கள் பல் பராமரிப்பை சரிசெய்யவும்
புதிய பல் துலக்குதல் வாங்கவும். நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் பழகுவதைப் போல பல் துலக்குவது கடினம் அல்லது பொருத்தமற்றது. நீங்கள் வயதாகும்போது மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், வழக்கமான தூரிகை மூலம் பல் துலக்குவது கடினம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நீண்ட கையாளக்கூடிய பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மின்சார பல் துலக்குதலில் முதலீடு செய்யலாம்.
- ஒரு மென்மையான முறுக்கப்பட்ட பல் துலக்குதல் வயதான ஈறுகள் மற்றும் பற்சிப்பி ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும்.
- ஒரு நீண்ட கைப்பிடி பல் துலக்குதல் பல் துலக்கும் போது உங்கள் கைகளை குறைவாக வைத்திருக்க உதவும்.
- மின்சார பல் துலக்குதல் பல் துலக்குவதற்கும், பல் துலக்குவதற்கும் குறைந்த அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
உங்கள் வாயை உலர விடாதீர்கள். வயதாகும்போது வாய் வறண்டு போகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது வாயில் மாற்றம் அல்லது உலர்ந்த வாய் மருந்து காரணமாகும். உலர் வாய் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், ஏனெனில் உமிழ்நீர் பற்களை துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது.- உலர்ந்த வாயைக் குறைக்க, அதிக தண்ணீரைக் குடிக்கவும், குடிக்கும்போது தண்ணீரை சில நொடிகள் உங்கள் வாயில் வைக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் அல்லது லோஜென்ஸை உறிஞ்சலாம் அல்லது வாயில் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லலாம்.
உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் வயதாகும்போது நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் இது தெரியப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் பல் பராமரிப்பு பழக்கத்தை பாதிக்கும். நீரிழிவு நோய், இருதய நோய், புற்றுநோய் போன்ற நோய்கள் வாயின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இந்த விளைவுகளை பல் மருத்துவர் கவனிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் அடிக்கடி நிறைய மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். சில மருந்துகள் பற்களையும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். உங்கள் பல் பராமரிப்பு செய்யும் போது உங்கள் பல் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.- உதாரணமாக, உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ஆஸ்பிரின் மற்றும் வார்ஃபரின் போன்ற இரத்த மெலிந்தவர்கள் வாயில் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
வயதான பராமரிப்பில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதைக் கவனியுங்கள். வயதானவர்களுக்கு வாய்வழி சுகாதார சேவையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பல் மருத்துவர்கள் பலர் உள்ளனர். வயதான நபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தொழில்முறை பராமரிப்பு திட்டத்தை அவர்கள் வழங்க முடியும்.
- வயதானவர்களுக்கு பல் பராமரிப்பு நிபுணத்துவம் பெற்ற பல் மருத்துவர்களை (வயதான பல் மருத்துவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) சிறப்பு பல் சங்க வலைத்தளம் அல்லது பல் மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் காணலாம்.
3 இன் முறை 2: சரியான பல் பராமரிப்பு
ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் வாய்வழி சுகாதாரம். உங்கள் வயதில் வழக்கமான வாய்வழி சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நடவடிக்கை பற்களை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், பல் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு பிரச்சினைகளை (ஏதேனும் இருந்தால்) கண்டறிய உதவுகிறது.
- நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் பற்களில் உள்ள நரம்புகள் குறைவாக உணர்திறன் அடைகின்றன. இதன் பொருள் ஒரு சிக்கல் ஏற்படும் போது நீங்கள் உணர முடியாது. அதனால்தான் உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
உங்களுக்கு பல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு பல் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். பல் மருத்துவரைப் பார்க்கும் வலி அல்லது உங்கள் நிதி பல் பரிசோதனையின் விலை பற்றி கவலைப்படுவதாக நீங்கள் அஞ்சினாலும், நீங்கள் அதை இன்னும் பார்க்க வேண்டும்.
- கடுமையான பல் பிரச்சினைகளை கையாள்வதை விட சிறிய பல் பிரச்சினைகள் நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த விலை கொண்டவை. மறுபுறம், பகுதி செலுத்துதல் அல்லது காப்பீட்டைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல செலவு சேமிப்பு விருப்பங்கள் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
- பல்வலி உங்கள் உணவு மற்றும் குடிக்கும் திறனையும் பாதிக்கும். உங்களுக்கு பல்வலி இருந்தால், சாப்பிட முடியாவிட்டால், உடனே சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
உங்கள் பற்களைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உடைகள் மற்றும் கண்ணீரிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க உதவும் வழிகளைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இரண்டு பிரபலமான சிகிச்சைகள் ஃவுளூரைடு வார்னிஷ் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பள்ளத்தை மூடுவது.
- வார்னிஷ் ஃவுளூரைடு என்பது பற்களுக்கு வலுவான ஃவுளூரைடு பயன்படுத்தப்படும் செயல்முறையாகும். இந்த மாவு அடுக்கு வலுவான பற்சிப்பி மற்றும் குறைவான பல் சிதைவுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஃவுளூரைடு வார்னிஷ் பயன்படுத்தலாம்.
- ஒரு பள்ளம் முத்திரை என்பது ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது கடினமான பிளாஸ்டிக் பூச்சு ஆகும், இது பற்களின் இடைவெளிகளில் நிரப்பப்படுகிறது. இந்த பூச்சு பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் உணவில் இருந்து பற்களைப் பாதுகாக்கிறது. பூச்சு 10 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.
3 இன் முறை 3: சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பல் துலக்குங்கள். உங்கள் வயதாகும்போது, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரப் பழக்கத்தைப் பேணுவது முக்கியம். ஒரு நல்ல வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது. இந்த நடவடிக்கை பல் துகள்களை ஏற்படுத்தும் உணவு துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
- உங்கள் வயதில் பல் உணர்திறன் அதிகரிக்கக்கூடும். மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், பற்பசையைத் தணிப்பதன் மூலமும் பல் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம்.
தினமும் ஃப்ளோஸ் மூலம் பல் துலக்குங்கள். உங்கள் பல் துலக்குவதைத் தவிர, நீங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், மேலும் தூரிகை இந்த வேலையை திறம்பட செய்ய முடியாது. அதற்கு பதிலாக, ஃப்ளோஸ் அல்லது ஃப்ளோஸ் துலக்குதல் உபகரணங்கள்.
- உங்கள் பற்களை மிதக்காவிட்டால், பிளேக், உணவு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பற்களுக்கு இடையில் உருவாகலாம்.
- ஈறுகளுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க ஈறு கோடுகளுக்கு இடையில் மிதக்கும் போது கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் எளிதில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொண்டால்.
நீங்கள் போதுமான மாவு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வயதாகும்போது போதுமான மாவு சேர்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் மாவு பற்களை உடைகள் மற்றும் பயன்பாட்டின் போது கிழிக்காமல் பாதுகாக்கிறது. வயதானவர்களுக்கு, உங்கள் வயதில் ஈறுகள் அடிக்கடி களைந்து போவதால், பசை கோட்டின் கீழ் உள்ள முக்கியமான பல் மேற்பரப்பை பாதுகாப்பது முக்கியம்.
- நீங்கள் மாவு கொண்ட பற்பசையிலிருந்து மாவு சேர்க்கலாம், மாவு அல்லது ஃவுளூரைடு நீரைக் கொண்ட மவுத்வாஷ் பல கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படுகிறது.
சுத்தமான பல்வகைகள். உங்களிடம் முழு அல்லது பகுதி பல்வகைகள் இருந்தால், உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம். இரவில் பற்களை அகற்றி, அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்து, உங்கள் வாயில் மீண்டும் வைப்பதற்கு முன் அவற்றை ஊறவைத்து துவைக்கவும்.
- நீங்கள் பற்களைப் பொருத்தும்போது, உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும். துப்புரவு வழக்கமானது வழக்கமாக ஒரே இரவில் ஊறவைத்தல் மற்றும் பல் துப்புரவு நீரில் துடைப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
- உங்கள் பற்களை நீக்கிய பின் உங்கள் வாயின் உட்புறத்தையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உங்கள் ஈறுகள், நாக்கு மற்றும் அண்ணத்தை துடைக்க மறக்காதீர்கள்.
புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடிப்பது காலப்போக்கில் கடுமையான பல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், ஈறு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் பல் இழப்பு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- உங்களுக்கு கிடைக்கும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வெளியேற ஒருபோதும் தாமதமில்லை.
உங்கள் பற்களால் மென்மையாக இருங்கள். உங்கள் பற்களை நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஐஸ் க்யூப்ஸ் போன்ற கடினமான உணவுகளை மெல்லுதல் அல்லது கடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். கடினமான உணவுகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் பற்களை உடைக்கலாம் அல்லது சிதைக்கலாம், உங்கள் பற்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவரால் மறுவாழ்வு தேவைப்படும்.
- நீங்கள் பற்களை சிதைத்தால், உடனடியாக உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். கிராக் செய்யப்பட்ட பற்சிப்பி பற்கள் சிதைவடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. உடைந்த பற்களைப் பாதுகாக்கவும், அவற்றை சரிசெய்யவும் உங்கள் பல் மருத்துவர் உதவலாம்.
பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். சோடா அல்லது பழச்சாறு போன்ற பிரகாசமான அல்லது அமில பானங்கள் பல் பற்சிப்பினை அரிக்கக்கூடும். மேலும், மது அருந்துவதும் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முடிந்தால் இந்த பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
- உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்களை நீங்கள் உண்மையில் குடிக்க விரும்பினால், அவற்றை வைக்கோலுடன் குடிக்கவும். இது பானம் உங்கள் முன் பற்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் தடுக்க உதவுகிறது, இதனால் பற்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் குறைகிறது.
