உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

மாதவிடாய் காலத்தில், உங்கள் தோலில் தொடர்ந்து அரிப்பு ஏற்படுவதை நீங்கள் திடீரென்று கவனிக்கலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையத் தொடங்கும் போது, ​​எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறன் குறைந்து, தோல் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்துகளை உட்கொள்வது, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மற்றும் வெவ்வேறு இயற்கை வைத்தியங்களை முயற்சிப்பது உள்ளிட்ட அரிப்பு சருமத்தை போக்க பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அரிப்பு குறைக்கவும்

1. 

   வெதுவெதுப்பான நீரில் விரைவாக குளிக்கவும். அரிப்பு சருமத்தை போக்க, 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து, சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பழக்கம் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை ஈரப்பதத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அரிப்பு நீங்க உதவுகிறது.
   • சூடான மழையைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, நமைச்சலை மோசமாக்கும்.
   • மேலும், சருமத்தில் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக சோப்புகள், ஷவர் ஜெல் மற்றும் வாசனை டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சருமத்தை மென்மையாக்க மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்ய மாய்ஸ்சரைசர்களைக் கொண்ட சோப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • மேலும் எரிச்சலைக் குறைக்க கடினமாக துடைப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.

2. 

   
   
   மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள். நமைச்சல் தோல் வறட்சியால் ஏற்பட்டால், தினமும் இரண்டு முறையாவது குளித்தவுடன் உடனடியாக ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். ஈரப்பதமூட்டுதல் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது மற்றும் மீள், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • வாசனை இல்லாத, எரிச்சலூட்டும் லோஷன்களை (யூசரின் மற்றும் செட்டாஃபில் போன்றவை) அல்லது அவீனோ போன்ற ஓட்ஸ் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசருக்கு நீங்கள் வாஸ்லைன் மெழுகையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • வாசனை திரவியங்கள், ஆல்கஹால் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் இரசாயனங்கள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும், இது நமைச்சலை மோசமாக்கும்.

3. 

   
   
   எரிச்சலூட்டாத ஆடைகளை அணியுங்கள். கடினமான, கரடுமுரடான துணிகளை (கம்பளி போன்றவை) அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும். பருத்தி அல்லது பட்டு போன்ற சருமத்தை எரிச்சலடையாத பொருட்களால் ஆன தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • வாசனை இல்லாத அல்லது எரிச்சலூட்டும் சவர்க்காரங்களுடன் உங்கள் துணிகளைக் கழுவவும், துணி மென்மையாக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். சில சோப்பு பொருட்கள் துணிகளில் எச்சத்தை விட்டுவிட்டு, நமைச்சலை மோசமாக்கும்.
   • இரவுநேர அரிப்புகளை போக்க பருத்தித் தாள்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   
   
   ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒமேகா 3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும், அவை சருமத்தை எண்ணெய் தயாரிக்கவும் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கவும் உதவும். உணவில் இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாமல், தோல் வறண்ட நமைச்சலாக மாறும்.
   • ஒமேகா 3 இன் நல்ல ஆதாரங்களில் சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள், முட்டை, மத்தி, சோயாபீன்ஸ், குங்குமப்பூ எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவை அடங்கும்.
   • இந்த கொழுப்பு அமிலங்களின் போதுமான விநியோகத்தை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் மீன் எண்ணெய் அல்லது ஒமேகா 3 எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

5. 

   போதுமான தண்ணீர் வழங்கவும். உயிர் வாழ உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. நீரின் பற்றாக்குறை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • அமெரிக்க மருத்துவ நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது, சராசரியாக, பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 9 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்ந்தால், நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

6. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் எதிர்மறையாக உடலை பாதிக்கிறது, தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அரிப்பு தவிர, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற பிற தோல் பிரச்சினைகளையும் மன அழுத்தம் மோசமாக்கும்.
   • தியானம், யோகா, நடைபயிற்சி அல்லது வாசிப்பு போன்ற அன்றாட நிதானமான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
   • மாற்றாக, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம்.

7. 

   காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் டையூரிடிக்ஸ் ஆக செயல்படுகின்றன, இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கலாம் மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. அவை சருமத்தில் இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதித்து, அரிப்பு மோசமடைகின்றன.
   • தேவைப்பட்டால், காஃபினேட் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை மட்டுமே மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள்.

8. 

   வைட்டமின்களை நிரப்புதல். உணவின் மூலம் போதுமான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் கிடைக்காதது சருமத்தை வறண்டு, பலவீனமாக்கும். வைட்டமின் சி, டி, ஈ மற்றும் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். மேலும், இந்த வைட்டமின்கள் அடங்கிய மேற்பூச்சு கிரீம்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அரிப்பு நீக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொலாஜன் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் உயிரணு சேதத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் வாய்வழி வைட்டமின் சி யை அல்லது ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் எடுக்கலாம்.
   • மேற்பூச்சு கிரீம்களில் காணப்படும் வைட்டமின் டி 3 (செயற்கை கால்சிட்ரியால் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது) வீக்கம் மற்றும் தோல் எரிச்சலைக் குறைப்பதன் மூலம் தோல் நிலைகளுக்கு (தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவை) சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • வைட்டமின் ஈ சூரிய சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது தோல் அழற்சியைக் குறைக்கிறது.
   • வைட்டமின் கே மேற்பூச்சு கிரீம்களில் உள்ளது மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ போன்ற விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவுகிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மருந்துகளுடன் அரிப்பு நீக்கு

1. 

   ஒரு நமைச்சல் கிரீம் முயற்சிக்கவும். நமைச்சல் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் ஈரப்பதத்தையும் நமைச்சலையும் ஆற்ற உதவும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம் வாங்கலாம் அல்லது ஒரு மருந்தை பயனற்றதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் வலுவான மருந்து கேட்கலாம்.
   • சில பிரபலமான நமைச்சல் எதிர்ப்பு கிரீம்களில் அவீனோ மற்றும் 1% ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பின்னர், தண்ணீரில் நனைத்த ஒரு துணி அல்லது பருத்தியைப் பயன்படுத்தி தோலைச் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். துண்டு இருந்து ஈரப்பதம் தோல் கிரீம் உறிஞ்ச உதவும்.
   • நமைச்சல் எதிர்ப்பு கிரீம்கள் தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் (பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்கு மேல் இல்லை).
   • ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் மருந்து எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. 

   கால்சினியூரின் தடுப்பான்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் நமைச்சல் எதிர்ப்பு கிரீம்களுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக நமைச்சல் பகுதி பெரிதாக இல்லாவிட்டால்.
   • கிடைக்கக்கூடிய கால்சினுரின் தடுப்பான்களில் சில டாக்ரோலிமஸ் (புரோட்டோபிக்) மற்றும் பிமெக்ரோலிமஸ் (எலிடெல்) ஆகியவை அடங்கும்.
   • மருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே நீங்கள் அதை அறிவுறுத்தல்களின்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

3. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைன் - ரசாயனங்கள் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் அரிப்புக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன. நீங்கள் மருந்தகத்திலிருந்து மேற்பூச்சு அல்லது மேலதிக மருந்துகளை வாங்கலாம்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை வாய் (மாத்திரைகள் மற்றும் திரவ) அல்லது மேற்பூச்சு வடிவம் (கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள்) மூலம் எடுக்கலாம். நமைச்சல் பகுதி பரவலாக இருந்தால், வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்து உள்ளே இருந்து அரிப்பு நீங்கும். மாறாக, நமைச்சல் பகுதி சிறியதாகவும் இறுக்கமாகவும் இருந்தால், உள்ளூர் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.
   • பகலில் (கிளாரிடின் போன்றவை) மயக்கமடையாத ஆண்டிஹிஸ்டமைனை எடுத்துக்கொள்வதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் (பெனாட்ரில் போன்றவை) இரவில் அதை எடுக்கட்டும்.
   • சில பிரபலமான ஆண்டிஹிஸ்டமின்களில் அலெக்ரா, கிளாரிடின், பெனாட்ரில் மற்றும் குளோர்-ட்ரைமெட்டன் ஆகியவை அடங்கும்.
   • மருந்து லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும், உங்கள் அளவை அதிகரிக்கவோ அல்லது இயக்கியதை விட அதிகமாகவோ எடுக்க வேண்டாம்.

4. 

   ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மாதவிடாய் காலத்தில் குறைக்கப்பட்ட ஹார்மோன் அளவை (ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்றவை) மாற்ற உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சை எரியும் உணர்வு, யோனி வறட்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்பு தாது இழப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, குறிப்பிடப்படவில்லை என்றாலும், ஹார்மோன் மாற்றுவதும் நமைச்சல் சருமத்தை போக்க உதவும்.
   • மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த அளவிலான ஈஸ்ட்ரோங்கன் மாத்திரைகள் அல்லது திட்டுக்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சேர்க்கை சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கலாம் (ஈஸ்ட்ரோஜன் / புரோஜெஸ்ட்டிரோன் / புரோஜெஸ்டின்). இந்த சேர்க்கை சிகிச்சை இன்னும் கருப்பை கொண்ட பெண்களுக்கு மற்றும் குறைந்த அளவு மாத்திரை அல்லது இணைப்பு என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • வீக்கம், மார்பக வீக்கம் மற்றும் இறுக்கம், தலைவலி, மனநிலை மாற்றங்கள், குமட்டல் மற்றும் "தனியார்" இரத்தப்போக்கு ஆகியவை ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள்.

5. 

   ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை பரிந்துரைக்கலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் பல வகையான அரிப்பு சருமத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளில் ஒன்று பஸ்பிரியோன். டோபமைனைத் தடுப்பதன் மூலம் சருமத்தில் அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்து இது - மூளையின் உணர்ச்சி மையங்களை கட்டுப்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்தி.
   • ஃப்ளூய்செட்டின் (புரோசாக்) மற்றும் செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்கள் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு கற்றாழை (கற்றாழை) முயற்சிக்கவும். கற்றாழை பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது பல நூற்றாண்டுகளாக இயற்கையான தோல் சிகிச்சைமுறை மற்றும் மாய்ஸ்சரைசராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் நமைச்சல் சருமம் குறையுமா என்பதை நீங்கள் கற்றாழை முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் மருந்தகங்களிலிருந்து கற்றாழை ஜெல் வாங்கலாம்.
   • நீங்கள் தூய ஜெல்லைப் பயன்படுத்த விரும்பினால் புதிய கற்றாழை செடிகளையும் வாங்கலாம். கற்றாழை இலைகளை இலையின் நீளத்துடன் பாதியாக வெட்டுங்கள். மையத்திலிருந்து ஜெல்லை வெளியேற்றி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும்.

2. 

   நமைச்சலைத் தணிக்க பெண்ட்டோனைட் களிமண் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். களிமண் நீண்ட காலமாக சருமத்தை குணப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் அரிப்புகளை குறைப்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
   • வடிகட்டிய நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் களிமண் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை கலந்து மென்மையான வரை கிளறவும். அரிப்பு தோலில் கலவையை தடவி உலர விடவும். இறுதியாக, உலர்ந்த களிமண்ணைக் கழுவி, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.
   • ஒரு துணிக்கு களிமண்ணைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர், களிமண் நேரடியாக தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வகையில் துணியை அரிப்பு பகுதியில் வைக்கவும். முகமூடியை சுமார் 4 மணி நேரம் அல்லது களிமண் உலர்ந்து கடினமாக்கும் வரை விடவும். நன்கு கழுவவும்.

3. 

   அரிப்பு நீங்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முயற்சிக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
   • ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது சுத்தமான துண்டு மீது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் சில துளிகள் வைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
   • முடிந்தால் மூல, ஆர்கானிக், வடிகட்டப்படாத ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை முயற்சிக்கவும்.

4. 

   புதினா இலைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் அதன் பயன்பாடு நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், மிளகுக்கீரை மாதவிடாய் நின்ற நமைச்சலைத் தணிக்க உதவும், மேலும் இது முயற்சிக்கத்தக்கது. கூடுதலாக, மிளகுக்கீரை ஒரு குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது அரிப்புகளை நிறைய குறைக்க உதவுகிறது.
   • புதினா இலைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் நசுக்கி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக தடவவும்.
   • நீங்கள் புதினா பனியை அரிப்பு பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். நன்கு புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கிளறவும். பின்னர், கலவையை ஒரு ஐஸ் தட்டில் ஊற்றி உறைக்கவும். ஒரு ஐஸ் க்யூப்பை ஒரு மென்மையான துண்டில் போர்த்தி, பின்னர் அதை நமைச்சல் பகுதியில் தடவவும் (இது குளிர்ந்த தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால் இதை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம்).
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நமைச்சல் பகுதியில் தடவி நிவாரணம் நீக்க முயற்சி செய்யலாம்.

5. 

   அரிப்பு குறைக்க ஓட்ஸ் பேஸ்ட் பயன்படுத்தவும். ஓட்ஸில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நமைச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும் கலவைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஓட்ஸ் கலவையை கலக்கலாம் அல்லது ஓட்மீல் தண்ணீரில் குளிக்கலாம்.
   • ஒரு கப் சமைக்காத ஓட்ஸை தண்ணீரில் நிரப்பி, பேஸ்ட் உருவாக்க சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். பேஸ்ட் அரிப்பு பகுதிக்கு தடவவும்.
   • அல்லது, ஆலிவ் ஆயில், பேக்கிங் சோடா மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலந்து ஓட்மீல் குளிக்கலாம். அரிப்பு பகுதியை ஓட்மீல் தொட்டியில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மளிகை கடையில் இருந்து ஓட்ஸ் வாங்கலாம் அல்லது ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து ஓட்ஸ் வாங்கலாம்.

6. 

   அரிப்பு நீங்க குளிர், ஈரமான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர்ந்த, உறிஞ்சக்கூடிய துணி துணியைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். நமைச்சல் உங்களை விழித்திருந்தால் இரவில் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • நமைச்சல் பகுதியில் ஒரு ஈரமான துண்டு போடுவது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் இரவு நேரங்களில் அதை சொறிவதைத் தடுக்கிறது.
   • பிற பொருட்களுடன் மாலை நமைச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம்.

7. 

   மூலிகை கிரீம்களை முயற்சிக்கவும். கெமோமில் (மெட்ரிகேரியா ரெகுடிடா), கொரோலா (ஸ்டெல்லாரியா மீடியா), சாமந்தி (காலெண்டுலா அஃபிசினாலிஸ்), ஹேசல்நட்ஸ் (ஹமாமெலிஸ் வர்ஜீனியா) மற்றும் / அல்லது லைகோரைஸ் (கிளைசிரிசா கிளாப்ரா) ஆகியவற்றைக் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம்களும் நமைச்சலைப் போக்க உதவும். தோல்.
   • இந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், மேலும் எரிச்சல் அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் பயன்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும்.
   • அரிப்பைக் குறைக்க உதவும் மற்றொரு மூலிகை செயின்ட். ஜான்ஸ் வோர்ட் (ஹைபரிகம் பெர்போரட்டம்). ஒரு மருத்துவ ஆய்வின்படி, அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களில் அறிகுறிகள் செயின்ட் கொண்ட மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்துகின்றன. மருந்துப்போலி கிரீம்களை எடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஜானின் வோர்ட் நிவாரணத்தை அனுபவித்தது.

8. 

   குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் ஹோமியோபதி மருந்தை முயற்சிக்கவும். அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைப் போக்க குத்தூசி மருத்துவம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தால் ஏற்படும் அரிப்புகளை போக்க குத்தூசி மருத்துவத்தை முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், தோல் அரிப்புக்கு இந்த முறையின் பாதுகாப்பையும் செயல்திறனையும் உறுதிப்படுத்த இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • அரிப்பு நீங்க ஹோமியோபதி மருந்துகளையும் முயற்சி செய்யலாம்.அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில ஹோமியோபதிகளால் காலெண்டுலா, சல்பர், உர்டிகா யூரன்ஸ் மற்றும் ருஸ் டாக்ஸிகோடென்ட்ரான் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மாதவிடாய் நின்ற அரிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த வைத்தியம் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நமைச்சல் அரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக விரல் நகங்களை குறுகியதாகவும், தாக்கல் செய்யவும், சுத்தமாகவும் வைக்கவும்.
• இயற்கையான அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் மற்ற மருத்துவ தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொண்டால்.