நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
10 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
கால்-கை வலிப்பு என்ற சொல் நரம்பியல் கோளாறுகளை உள்ளடக்கியது, அவை ஒப்பீட்டளவில் லேசானது முதல் கடுமையானவை வரை உயிருக்கு ஆபத்தானவை. அனைத்து வகையான கால்-கை வலிப்புகளிலும், மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) திடீரென அசாதாரணமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, இது புலன்களின் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது (பார்வை, தொடுதல், கேட்டல், வாசனை), உணர்ச்சி மாற்றங்கள், சீரற்ற தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் நனவு இழப்பு. நியூரான்களின் வெளியேற்ற முறையை மாற்றும் எந்தவொரு காரணியும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் வலிப்பை ஏற்படுத்தும். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் கால்-கை வலிப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் தணிக்க முடியும். இருப்பினும், நோய்க்கான உங்கள் முதல் எதிர்வினை இன்னும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, கால்-கை வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல்
தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும். மருந்துகளை உட்கொள்வதை மறந்து, தூக்கமின்மை, பிரகாசமான ஒளி, அதிக காய்ச்சல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சுழற்சிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், ஆல்கஹால் மற்றும் தூண்டுதல் துஷ்பிரயோகம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, காஃபின் மற்றும் மருந்து எண்.- கூடுதலாக, சில ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகளின் விளைவுகள் காரணமாக ஹார்மோன் அளவு மாறலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தூண்டுதலால் உங்களுக்கு வலிப்பு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு கேடமேனியல் கால்-கை வலிப்பு எனப்படும் வலிப்புத்தாக்கம் இருக்கலாம், இது அந்த மாதத்தில் கருத்தரிக்க உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது. இந்த வகை கால்-கை வலிப்புக்கான சிறந்த சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
- சிலருக்கு தூண்டுதல்கள் மிகவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் குறிப்பிட்டவை. ஒரு வலிப்புத்தாக்க பத்திரிகையை வைத்து, எந்த தூண்டுதல்கள் உங்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு வலிப்புத்தாக்கம், நாள் நேரம் மற்றும் சுற்றுப்புறங்கள் ஏற்பட்டபோது அதைப் பதிவுசெய்க. வலிப்புத்தாக்கத்தை (வாசனை, சுவை, உருவம், வலி, அழுத்தம்) அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் உணரும் எந்த உணர்வுகளையும் நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டும். இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உங்கள் தூண்டுதலின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கமின்மை அல்லது குறுக்கிடப்பட்ட தூக்கம் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும். இளம் பருவத்தினர் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். அமெரிக்காவின் தேசிய சுகாதார அமைப்பின் (என்எஸ்எஃப்) ஆலோசனையைப் பின்பற்றி “தூக்க சுகாதாரம்” பயிற்சி செய்யுங்கள்:- துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சாதாரண தூக்க வழக்கத்தை நாப்ஸ் தொந்தரவு செய்யலாம்.
- தூங்குவதற்கு கிட்டத்தட்ட நேரம் வரும்போது காஃபின், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
- போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
- தூங்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது முழுமையாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், படுக்கைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவை உண்ணவும்.
- வெயிலில் வெளியேறுங்கள். மெலடோனின் சுழற்சியை பராமரிக்க சூரிய ஒளி உதவும் - தூக்கத்திற்கு உதவும் ஹார்மோன்.
- வழக்கமான அல்லது வழக்கமான நிறுவவும். உங்கள் பைஜாமாக்களை அமைக்கவும், குளிக்கவும், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவும் (படுக்கையில் படிக்க வேண்டாம்), தியானியுங்கள் அல்லது பிரார்த்தனை செய்யுங்கள் - நீங்கள் விரும்புவதை எதுவாக இருந்தாலும்.
- படுக்கையறை கதவுக்கு வெளியே சிக்கலை விட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- தூங்க உங்கள் படுக்கையை இணைக்கவும். டிவி பார்க்க வேண்டாம், வானொலியைக் கேட்க வேண்டாம், மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது படுக்கையில் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் வேண்டாம்.
நீரேற்றமாக இருக்க அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உயிரணுக்களுக்கு மின் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவும். ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது தூக்கத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தம் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் (APA) மற்றும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கின்றன:
- மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள் - வெறும் 20 நிமிட ஓய்வு உங்களுக்கு எதிர்பாராத மாற்றத்தை அளிக்கும்.
- உடற்பயிற்சி செய்ய. அந்த இருபது நிமிட ஓய்வு நீங்கள் நடைபயிற்சி அல்லது ஓட்டத்திற்கு செல்ல மதிப்புமிக்க நேரம், மேலும் பல மணிநேரங்களுக்கு மேலாக மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடிவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- சமூக ஆதரவைக் கண்டறியவும். நண்பரை அழைக்கவும், உரை செய்யவும் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யவும். ஓய்வெடுக்கவும் வேடிக்கையாகவும் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தியானம் பயிற்சி. தியானம், யோகா மற்றும் பிரார்த்தனை ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் இதன் விளைவுகள் மணிநேரங்களுக்கு நீடிக்கும்.
உடற்பயிற்சி செய்ய. நடைபயிற்சி, நீச்சல், ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பயிற்சிகள் வலிப்புத்தாக்கங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. அதிகரித்த உடற்பயிற்சியால், வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.
- உங்கள் காரை இன்னும் சிறிது தூரத்தில் நிறுத்துவது அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை நாயை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்வது போன்ற எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
- நீங்கள் யோகா, தை சி, அல்லது உங்கள் வேகத்திற்கும் நேரத்திற்கும் பொருந்தக்கூடிய வழிகாட்டப்பட்ட வீடியோக்களுடன் வேலை செய்யலாம். எந்தவொரு அதிகரித்த இயக்கம் நன்மை பயக்கும், மேலும் செயலில் சிறந்தது.
- கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படும் சில விளையாட்டுக்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரிடம் அவர் பரிந்துரைக்கும் விளையாட்டுகளைத் தவிர வேறு விளையாட்டுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். நடத்தை சிகிச்சை என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதிய சிகிச்சையாகும் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாக பெருகிய முறையில் அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. அவற்றில் ஒன்று அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி). சிபிடி சிகிச்சையில் இது போன்ற முறைகள் உள்ளன:
- கண்டிஷனிங் என்பது ஒரு செயல்முறையாகும், இதில் குறிப்பிட்ட நடத்தைகள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை வலுவூட்டலுடன் அதிகரிக்கப்படுகின்றன அல்லது குறைக்கப்படுகின்றன.
- ஆரா குறுக்கீடு: காட்சி, ஒலி அல்லது சுவை விளைவுகளால் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களுடன் ஒரு நோயாளிக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- EEG பயோஃபீட்பேக் (EEG பயோஃபீட்பேக்), எலெக்ட்ரோஎன்செபலோகிராமை உண்மையான நேரத்தில் கண்காணிக்கவும் பதிலளிக்கவும் நோயாளிகளுக்கு பயிற்சியளிக்கும் ஒரு முறையாகும்.
- முறையான தேய்மானமயமாக்கல், இதில் நோயாளி அதிகரிக்கும் தூண்டுதல்களுக்கு ஆளாகிறார் மற்றும் செயல்முறையின் போது ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொண்டார்.
மனம்-உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். மூளை-உடல் சிகிச்சை பெரும்பாலும் அறிவாற்றல்-நடத்தை முறைகளுடன் இணைந்து, மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- யோகா, ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் ஆகியவை கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையின் சிறந்த மன-உடல் முறைகளாக கருதப்படுகின்றன.
3 இன் முறை 2: உங்கள் உணவை மாற்றுவது
பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகவும். வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல சிறப்பு உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரியும் போது மட்டுமே இதைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு கால்-கை வலிப்பு மருந்தை உட்கொண்டால், அது உங்களுக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கக்கூடும், குறிப்பாக எலும்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை .
கெட்டோஜெனிக் உணவு திட்டம் பற்றி பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள். கெட்டோஜெனிக் உணவு முதன்மையாக கொழுப்பு அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (ஸ்டார்ச்) மிகக் குறைந்த உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது நெருக்கமான கணக்கீடு மற்றும் கண்காணிப்பு தேவைப்படும் ஒரு உணவாகும், ஆரம்பத்தில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் கண்காணிப்புக்கு மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்த விதிமுறை பொதுவாக குழந்தைகளில் கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளியின் தற்போதைய எடையின் அடிப்படையில் கலோரி, திரவம் மற்றும் புரத கொடுப்பனவுகள் கணக்கிடப்படும். கால்-கை வலிப்பு வகை மற்றும் குழந்தையின் வயது ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மெனுவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- இந்த உணவில் உடல் கொழுப்பை மாவுச்சத்துக்கு பதிலாக அதன் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
- கெட்டோஜெனிக் உணவு சிறுநீரக கற்கள், அதிகரித்த கொழுப்பின் அளவு, வளர்ச்சி குறைபாடு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற நீண்டகால பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த உணவைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் டயட்டீஷியனுடன் கவனமாக விவாதிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
“மாற்றியமைக்கப்பட்ட” அட்கின்ஸ் உணவு பற்றி பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள். சமீபத்திய ஆய்வுகள், மாற்றியமைக்கப்பட்ட அட்கின்ஸ் உணவு சோதனையில் பங்கேற்கும் பெரியவர்களிடையே வலிப்புத்தாக்கங்களின் வீதத்தை கிட்டத்தட்ட பாதியாகக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன. இது குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்புள்ள உணவாகும், ஆனால் வயது வந்தோருக்கு ஏற்றது மற்றும் உண்ணாவிரதம் தேவையில்லை, கலோரி கணக்கீடுகள் இல்லை, மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. கெட்டோஜெனிக் இருந்து விலகு. இருப்பினும், இந்த உணவு உங்கள் எடை மற்றும் பல காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், எனவே பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
- இது 2002 ஆம் ஆண்டில் ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் உருவாக்கிய ஒரு உணவாகும், இது கால்-கை வலிப்பு சிகிச்சையில் உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
- பொதுவாக இந்த உணவுக்கு மாறக்கூடிய நோயாளிகள் சில மாதங்களுக்குள் முடிவுகளைப் பார்ப்பார்கள்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொழுப்புகளில் பன்றி இறைச்சி, முட்டை, மயோனைசே, வெண்ணெய், ஹாம்பர்கர்கள், தட்டிவிட்டு கிரீம் மற்றும் கனோலா எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற காய்கறி எண்ணெய்கள் அடங்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துதல் (ஒரு நாளைக்கு 10-20 கிராம், ஆனால் கெட்டோஜெனிக் உணவு முறையைப் போல கண்டிப்பாக இல்லை.
உங்கள் தினசரி துத்தநாகம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் துத்தநாகக் குறைபாடு உள்ளது. எனவே, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உதவும். விளம்பரம்
3 இன் முறை 3: மூலிகைகள் மூலம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
இந்த மூலிகை மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இது ஒரு தேநீர் அல்லது ஒரு துணை என்றாலும், உங்கள் சிகிச்சை முறைக்கு மூலிகைகள் சேர்ப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளுடனும் மூலிகை தொடர்பு கொள்ள வாய்ப்புள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கலாம், மேலும் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் இருந்தால் அதைப் பற்றி சொல்லலாம்.
பக்கோபாவை முயற்சிக்கவும். இந்த மூலிகை நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க பக்கோபா செயல்படுகிறது என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. உங்களுக்கு நுரையீரல், சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை நோய் இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
கெமோமில் பயன்படுத்தவும். கெமோமில் மன அழுத்தம் தொடர்பான வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்க ஒரு மயக்க மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம். கெமோமில் மற்ற மயக்க மருந்துகளின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதால், சரியான அளவை உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
காவா மரங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த மூலிகை பெரும்பாலும் வலிப்புத்தாக்கங்களை அகற்ற உதவும் ஒரு மயக்க மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கவா பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் மருத்துவரின் வழக்கமான கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகளுடன் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருந்தால் காவாவை எடுக்க வேண்டாம்.
வலேரியன் முயற்சிக்கவும். இந்த மூலிகையில் ஆன்டிகான்வல்சண்ட் மற்றும் மயக்க மருந்து விளைவுகளுடன் இரண்டு பொருட்கள் உள்ளன. பல மூலிகைகளைப் போலவே, வலேரியன் மற்ற மருந்துகளுடன் (மற்றும் ஆல்கஹால்) தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
- வலேரியன் எலுமிச்சை தைலம் உடன் இணைக்கப்படலாம், இது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றொரு மூலிகையாகும்.
பேஷன் பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். பேஷன்ஃப்ளவர் மிகவும் லேசான மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஆராய்ச்சி மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது, இருப்பினும் இது முக்கியமாக எலிகள் மீது மட்டுமே சோதிக்கப்பட்டது. பேஷன்ஃப்ளவர் மயக்கத்தை அதிகரிக்கும் மயக்க மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
வலிப்புத்தாக்கங்களை அதிகரிக்கும் அல்லது பிற கால்-கை வலிப்பு மருந்துகளை எதிர்க்கும் மூலிகைகள் தவிர்க்கவும். கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் சில மூலிகைகள் தவிர, இன்னும் பல வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கின்றன அல்லது கால்-கை வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் இணக்கமாக உள்ளன. இந்த மூலிகைகள் பின்வருமாறு:
- ஜின்கோ (ஜின்கோ)
- ஜின்ஸெங் (ஜின்ஸெங்)
- காமா-லினோலெனிக் அமிலம் (ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் போரேஜ் எண்ணெய்களில் காணப்படும் கொழுப்பு அமிலம்)
- செயின்ட். ஜானின் வோர்ட்
- வெள்ளை வில்லோ
- எபெட்ரா
- துணையை
- குரானா
- கோகோ
- காஃபின்
கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிர்க்கவும். மூலிகைகள் தவிர, சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம் அல்லது கால்-கை வலிப்பு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். பின்வரும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:
- யூகலிப்டஸ் (யூகலிப்டஸ்)
- பெருஞ்சீரகம் (பெருஞ்சீரகம்)
- தூப (ஹைசோப்)
- பென்னி புதினா (பென்னிரோல்)
- ரோஸ்மேரி (ரோஸ்மேரி)
- முனிவர் வாளி
- வோர்ம்வுட் (டான்சி)
- மெல்லும் சைப்ரஸ் (துஜா)
- வோர்ம்வுட் (புழு மரம்)
எச்சரிக்கை
- இந்த கட்டுரை கால்-கை வலிப்பு தொடர்பான மருத்துவ தகவல்களை வழங்குகிறது, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சையில் ஆலோசனைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவ நிலைக்கு ஏற்ற ஒரு விதிமுறையைப் பின்பற்றுவதற்கான உதவிக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- யாராவது வலிப்புத்தாக்கத்தைக் கண்டால் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும் (வியட்நாமில் அவசர எண் 115), மாயோ கிளினிக் இயக்கியபடி இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- குறிப்பிட்ட வகை கால்-கை வலிப்பைப் பொறுத்து பல வகையான மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள் உள்ளன. இயற்கை சிகிச்சை முறைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தும் போது (மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்) பொருத்தமான சிகிச்சை முறைகள் குறித்து நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
