உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

சைனஸ்கள் மண்டைக்குள் இருக்கும் வெற்று குழிகள் மற்றும் அவை காற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன. சைனஸில் உள்ள அழுத்தம் நம்மை அச fort கரியமாகவும், சில நேரங்களில் வேதனையுடனும் ஆக்குகிறது, ஏனெனில் நாசி குழியில் உள்ள செப்டம் வீக்கம் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. சைனஸின் செப்டம் வீங்கி காற்று மற்றும் சளியின் இயக்கத்தை நிறுத்துகிறது. அங்கிருந்து, சளி சிக்கி, காற்றுப் பாதையைத் தடுக்கிறது, சைனஸ் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது சைனசிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சைனசிடிஸின் காரணம் என்ன என்பது முக்கியமல்ல, ஒரு சிறந்த உணர்வுக்கு சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: சைனஸ் அழுத்தத்தைத் தணிக்க ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. உப்பு நாசி தெளிப்பு. உப்பு நீர் சளியை அகற்ற உதவுகிறது, நாசி துவாரங்களை ஈரப்படுத்துகிறது. நீங்கள் இயக்கியபடி உப்பு நீரை தெளிக்க வேண்டும், பொறுமையாக இருங்கள். முதல் சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் விரிவான விளைவுக்காக நீங்கள் இன்னும் பல முறை தெளிக்க வேண்டும்.
2. நாசி கிளீனர்கள். நாசி கழுவும் ஒரு சிறிய தேனீரின் வடிவத்தில் உள்ளது, சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மூக்கிலிருந்து சளி மற்றும் எரிச்சலூட்டல்களை நீக்கி, சைனஸை ஈரமாக்கும். ஒரு நாசியில் காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது உமிழ்நீரை பம்ப் செய்ய ஒரு பாட்டிலைப் பயன்படுத்தவும், மற்றொன்று வழியாக தண்ணீர் ஓடவும், பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை இழுக்கவும், சைனஸ்கள் ஈரப்படுத்தவும், இனிமையாக்கவும்.உங்கள் மருத்துவரின் நியமனம் இல்லாமல் ஒரு மருந்தகத்தில் நாசி கழுவலாம், விலை மிகவும் மலிவானது.
3. டிகோங்கஸ்டன்ட் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கிள la கோமா போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர்கள் வேலை செய்யலாம், ஆனால் அவை அனைவருக்கும் இல்லை.
   • வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளில் இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் சூடோபீட்ரின். இந்த தயாரிப்புகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் அமைதியின்மை, தலைச்சுற்றல், வேகமான இதயத் துடிப்பு உணர்வு, சற்றே அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம்.
   • நாசி குழியில் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, வீங்கிய திசுக்கள் சுருங்க உதவும் கொள்கையின் அடிப்படையில் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் செயல்படுகின்றன. இதன்மூலம் சளியின் சுழற்சியை மேம்படுத்துவது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க காற்று இயக்கத்திற்கான வழியைத் திறக்கும்.
   • சூடாஃபெட்ரைன் கொண்ட தயாரிப்புகள், முதலில் சூடாஃபெடே என்ற வர்த்தக பெயரில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, அவை மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம், ஆனால் பொருத்தமற்ற பயன்பாட்டின் கவலைகள் காரணமாக விற்பனை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
   • உங்கள் ஓட்டுநர் உரிமம் போன்ற தனிப்பட்ட தகவல்களை நீங்கள் வழங்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் பரிவர்த்தனையை பதிவு செய்கிறார்கள். சூடோபீட்ரின் சட்டவிரோத பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த இது உங்கள் பாதுகாப்பிற்கானது.
4. நாசி தெளிப்பு. நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது சொட்டுகளை வாங்கலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். மருந்து சைனஸை அழிக்கவும், அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கவும் முடியும் என்றாலும், ஆனால் நீங்கள் அதை 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், அது மீண்டும் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளுடன் உங்கள் உடல் சரிசெய்யும்போது ஒரு மீள் விளைவு ஏற்படுகிறது, அதாவது உங்கள் நாசி நெரிசல் அல்லது சைனஸ் அழுத்தம் திரும்பும், அதாவது நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த முயற்சித்ததை விட மோசமாக இருக்கும். . எனவே, மறு விளைவைத் தடுக்க 3 நாட்களுக்கு மேல் மருந்தின் பயன்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
5. உங்கள் சைனஸ் அழுத்தம் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ், சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதன் அறிகுறிகளை நிராகரிக்கவும் கிளாரிடினா, ஸைர்டெக் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அசிடமினோபன், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை சைனஸ் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை நாசி குழியில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
   • சைனஸ் தலைவலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கும் பிற வலி நிவாரணிகள் உதவக்கூடும், மேலும் அச om கரியம் பல்வலி என விவரிக்கப்படுகிறது.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: வீட்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தி சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

1. உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான துணி துணி வைக்கவும். சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க உங்கள் முகத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சூடான, ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சருமம் மற்றும் காற்று சுற்ற அனுமதிக்கிறது.
   • சூடான மற்றும் குளிர் சுருக்கங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த முறை மூலம், நீங்கள் சைனஸ் நிலைக்கு குறுக்கே 3 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான துண்டை வைத்து, பின்னர் 30 விநாடிகளுக்கு குளிர்ந்த ஈரமான துண்டுக்கு மாறவும், பின்னர் அதை மீண்டும் ஒரு சூடான துண்டுடன் தடவவும். இந்த நடைமுறையை 3 சுழற்சிகள் சூடான மற்றும் குளிராக மாற்றி, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4 முறை செய்யவும்.

2. 

   
   
   ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். தண்ணீர் அல்லது பிற பானங்கள் குடிப்பதால் சளி செறிவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் சைனஸ்கள் தடுக்கப்படுவதில்லை. நெரிசல் மற்றும் சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க ஒரு கப் சூடான சூப் அல்லது தேநீர் குடிக்கவும். பிளஸ் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதால் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளால் ஏற்படும் வறட்சியை எதிர்கொள்ளவும் உதவும்.
3. காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். சைனஸ் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க மிளகாய் போன்ற காரமான உணவுகளை சிலர் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
4. ப்ரொமைலின் மற்றும் குர்செடின் நன்மைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ப்ரோமைலின் என்பது அன்னாசிப்பழத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு நொதியாகும், மேலும் குர்செடின் ஒரு தாவர நிறமி ஆகும். சைனசிடிஸின் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்க அவை செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு பொருட்களுக்கும் வேறு சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் இருப்பதால், பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர்களையோ அல்லது வேறு எந்த மூலிகையையோ பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • ப்ரொமைலின் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அதை எடுக்க முடியாமல் போகலாம்.
   • ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்களுடன் (ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் என அழைக்கப்படும்) ப்ரோமலைன் பல முறை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
   • குர்செடின் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உட்பட பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.
5. சினுப்ரெட் என்ற மருந்து பற்றி அறிக. பல ஆய்வுகள் சினுப்ரெட் (பி.என்.ஓ -101 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஐரோப்பிய எல்டர்பெர்ரி, ஊறுகாய், மஞ்சள் ப்ரிம்ரோஸ், ஐரோப்பிய ஹார்செட்டெயில் மற்றும் ஜெண்டியன் ஊதா மருந்து. சைனூப்ரேட் சைனஸ் தொற்று அறிகுறிகளை கணிசமாக விடுவிக்கிறது. இந்த மூலிகை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
6. உயர்ந்த நிலையில் தூங்குங்கள். ஏராளமான ஓய்வு எடுத்து, சுவாசத்தை எளிதாக்கும் ஒரு பொய் நிலையைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, அந்த நிலை சைனஸ்கள் விரிவடைய உதவினால், அல்லது சுவாசத்தை எளிதாக்க மேல் உடலுடன் பொய் சொல்லலாம்.

7. 

   
   
   உங்கள் முகத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் முகத்தில் உள்ள முக்கிய சைனஸ் பகுதியில் உங்கள் கையை அழுத்துவதும் சில நேரங்களில் தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
   • அழுத்தம் புள்ளிகளில் கண்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி, நாசியின் பக்கங்கள், மூக்கின் பாலம், கன்ன எலும்புகளின் கீழ், புருவங்களைச் சுற்றி மற்றும் மையத்தில் உள்ள பகுதி, உதடுகளுக்கு மேலே மற்றும் மூக்கின் கீழ் இருக்கும். சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைக்க நீங்கள் மெதுவாக கசக்கி, மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது இந்த பகுதிகளைத் தட்டலாம்.
8. சைனஸ் அழுத்தம் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். நீச்சல் குளங்களில் உள்ள குளோரின் தான் பலருக்கு சைனசிடிஸ் ஏற்படுகிறது. தாள்கள் மற்றும் தலையணைகளில் உருவாகும் தூசி அல்லது மகரந்தம் ஆகியவை லேசான பிற காரணங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது உள்ளிழுக்கக் கூடிய எரிச்சலைக் குறைக்க படுக்கையை வெதுவெதுப்பான அல்லது சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
   • சில உணவுகள் அதிகரித்த சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் பால், சீஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற சளி உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி ஆகியவை சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மற்ற உணவுகளில் அடங்கும். ஆனால் அனைவருக்கும் வெளிப்படையாக இல்லை, இந்த உணவுகள் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, உங்கள் சைனஸ் அழுத்தம் பிரச்சினைக்கு என்னென்ன உணவுகள் வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உங்களுக்கு சைனஸ் அழுத்தம் இருக்கும்போது மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் சைனஸ் செப்டத்தை வீக்கப்படுத்தி, நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: அறை காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிக்கும்

1. காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் சைனஸ் சுவர்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் சளி சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கிறது மற்றும் சைனஸில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் வறண்ட காற்றில் சுவாசித்தால், சளி உங்கள் சைனஸ்கள் தடிமனாகவும் எரிச்சலுடனும் இருக்கும்.
2. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமூட்டிகள் பலவிதமான அளவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் வருகின்றன, அடிப்படை வகைகள் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரை நன்றாக மூடுபனி வடிவில் தெளிக்கலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கும் பட்ஜெட்டிற்கும் மிகவும் பொருத்தமான இயந்திரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கின்றன, சைனஸ் வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன, இது சைனஸ் அழுத்தம் அல்லது நாசி நெரிசல் அதிகரிக்கும்.
   • பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நெபுலைசரின் குளிர்ச்சியின் வடிகட்டியில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல இயந்திரங்கள் முழு வீட்டிற்கும் போதுமான ஈரப்பதத்தை உருவாக்க முடியும், மேலும் உங்களுக்கு இளம் குழந்தைகள் இருந்தால் இது பாதுகாப்பான விருப்பமாகும்.
   • ஒரு சூடான நெபுலைசர் நீராவியை உருவாக்க ஒரு ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த இயந்திரத்தின் நன்மை என்னவென்றால், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகள் அழிக்கப்படும், ஏனென்றால் காற்றில் ஈரப்பதத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டின் போது நீராவியாக மாற தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டும்.
3. அடுப்பில் தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும். அடுப்பில் ஒரு சிறிய பானை வைக்கவும், அதை தண்ணீருக்கு மேல் ஊற்றி மெதுவாக மூழ்க விடவும். காற்றை ஈரப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சாத்தியமான ஆபத்து அல்லது காயத்தைத் தவிர்க்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைக் கண்டறியவும்.
4. சூடான நீரிலிருந்து வரும் ஈரப்பதத்தில் சுவாசிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் கவனமாக வேலை செய்ய வேண்டும், உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டை வைத்து, கொதிக்கும் நீருக்கு மேலே உள்ள நிலைக்கு செல்ல வேண்டும், பின்னர் சைனஸ் அழுத்தத்தை போக்க சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். நீராவி உள்ளிழுப்பது உங்கள் சைனஸை ஈரமாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும், ஆனால் காயத்தின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் நீங்கள் முதலில் மற்ற முறைகளை முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் இதைச் செய்ய விரும்பினால், சூடான நீரில் எரிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க தீவிர கவனம் செலுத்துங்கள்.
5. தண்ணீரை வெப்ப மூலத்திற்கு அருகில் வைத்திருங்கள். வெப்பத்தை எதிர்க்கும் தண்ணீரை ஒரு ஹீட்டர் அல்லது பிற வெப்ப மூலத்தின் அருகே கவனமாக வைக்கவும், நீர் ஆவியாவதற்கு அனுமதிக்கும், இது காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் கேனை நேரடியாக வெப்ப மூலத்தின் மேல் வைக்க வேண்டியதில்லை, தண்ணீர் ஆவியாகும் அளவுக்கு அதை மூடுங்கள்.
   • உங்கள் நீர் விநியோகமாக ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, துண்டை வெப்பத்தின் மேல் வைக்கவும். வெப்பம் இருக்கும்போது, ​​துண்டுக்குள் இருக்கும் நீர் ஆவியாகி காற்றை ஈரமாக்கும். தரைவிரிப்புகளை சேதப்படுத்தாமல் அல்லது துண்டுகளை வெப்ப மூழ்கி விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   
   
   ஷவர் இயக்கவும். 5 நிமிடங்களுக்கு ஷவரில் உள்ள சூடான நீரை இயக்கவும், குளியலறையின் கதவையும் அடுத்த அறைக்கு செல்லும் கதவையும் மூடவும். பின்னர் தண்ணீரை அணைத்து அனைத்து கதவுகளையும் திறக்கவும்.காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, சில இடங்களில் நீங்கள் தரத்தை மீறிய குடிநீருக்கு கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்.
7. துணிகளை வீட்டிற்குள் தொங்க விடுங்கள். ஒரு துணிமணியைக் கவர்வது அல்லது உங்கள் அறையில் உலர்த்தும் ரேக் அமைப்பதைக் கவனியுங்கள். துணிகளை உலர்த்தும் இந்த வழி அறையில் காற்றின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது, உங்களிடம் புதிதாக கழுவப்பட்ட உடைகள் இல்லையென்றால், அதற்கு பதிலாக ஈரமான துண்டை உலர வைக்கவும்.

8. 

   திரைச்சீலைகளில் தண்ணீரை கவனமாக தெளிக்கவும். திரைச்சீலைகளை நனைக்க நீர் தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் ஜன்னல்களைத் திறந்து காற்றை உள்ளே நுழைத்து ஈரப்பதத்தை இழுக்கவும். துணிகளை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், மகரந்தம் அல்லது வெளிப்புற எரிச்சலூட்டிகள் சைனஸ் பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் ஜன்னல்களைத் திறக்க வேண்டாம்.
9. உட்புற தாவரங்கள். அமெரிக்க புவியியல் சங்கம் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உட்புற தாவரங்களை வளர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. தாவரங்களுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்தபின், நீர் வேர்களில் இருந்து இலைகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது, பின்னர் இலைகளின் துளைகள் வழியாக காற்றில் தப்பிக்கும்.
10. வீட்டின் பல பகுதிகளில் அதிக தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரு எளிய கிண்ண நீர் காற்றை ஈரமாக்கும். போலி மலர் அலங்காரங்கள் அல்லது கண்ணாடி பளிங்கு உள்ளிட்ட சிறிய கிண்ணங்கள் தண்ணீர் அல்லது தண்ணீர் பாட்டில்களை வீடு முழுவதும் சிதறடிக்க வேண்டும். அரிசி குக்கர் போன்ற வெப்பத்தை உருவாக்கும் இடத்திற்கு அருகில் வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
    • மீன் அல்லது உட்புற நீரூற்று நிறுவவும். நீராவி காற்றில் வழங்க அறைக்கு நீரைக் கொண்ட ஒரு பொருளை, மீன் அல்லது குழாய் போன்றவற்றை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, அவர்கள் ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை அல்லது அறைக்கு ஒரு அலங்காரமாக உருவாக்குகிறார்கள். இந்த முறைக்கு கூடுதல் செலவுகள் தேவை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களையும் பொறுத்தது.
    விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: மருத்துவ கவனிப்பைக் கண்டறிதல்

1. அறிகுறிகள் 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மோசமடைகின்றன அல்லது காய்ச்சலை ஏற்படுத்தினால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். சைனஸ் அழுத்தம், மூக்கு மூக்கு, நீடித்த வலி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பது சைனஸ் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
   • சைனஸ்கள் தடுக்கப்படும்போது, ​​அது உருவாக்கும் சளி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சிக்கிக்கொள்ளும். உங்கள் சைனஸ் நெரிசலில் இருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், பாக்டீரியா அதில் சிக்கி, சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. சளி அல்லது காய்ச்சலால் மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் வைரஸ் சைனஸ் தொற்றுநோயையும் பெறலாம்.
2. இயக்கியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சைனஸ்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானித்தால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளை அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். மருந்துகளை இயக்கியபடி சரியாக எடுத்துக்கொண்டு நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நிலை மிகவும் சிறந்தது என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், சிகிச்சைக்கு போதுமான மருந்தை நீங்கள் இன்னும் எடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் பாக்டீரியா இன்னும் உங்கள் சைனஸில் பதுங்கியிருக்கும்.
3. சைனஸ் அழுத்தம் வலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை வேறுபடுத்துங்கள். சினூசிடிஸ் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற வலியை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், சைனசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பும் 90% பேர் உண்மையில் ஒற்றைத் தலைவலி கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • மாதத்திற்கு 15 நாட்களுக்கு மேல் தலைவலி அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அல்லது வழக்கமான தலைவலி மருந்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டுமானால், உதவாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறதா என உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். வேலை அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லுங்கள். இது ஒரு பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறியாகும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் சைனஸை எரிச்சலடையச் செய்து உலர்த்தும் என்பதால், முடிந்தவரை புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• சைனஸ் அழுத்தம் மோசமடைந்து, மீளக்கூடிய விளைவுகளைத் தவிர்க்க 3 நாட்களுக்கு மேல் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் சைனஸ் அழுத்தம் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க சோம்பலாக இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு தொற்றுநோயைப் பெறலாம் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லது மிகவும் கடுமையான நோயை உருவாக்கலாம்.
• உங்களுக்கு சைனஸ் பிரச்சினை இருக்கும்போது மது அருந்த வேண்டாம். ஆல்கஹால் உங்கள் சைனஸை உலர்த்தி அதிக வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.