நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
13 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வீங்கிய ஈறுகளில் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஈறுகளில் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு ஈறு நோய் வருவது, உணவு அல்லது பானத்தால் எரிச்சல் ஏற்படுவது, பல் சிதைவு, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமை அல்லது பிற வாய்வழி பிரச்சினைகள் அதிகம். கீழே வீங்கிய ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வகையான மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பல் பரிசோதனை செய்வதே கண்டுபிடிக்க ஒரே வழி என்பதை நினைவில் கொள்க.
படிகள்
2 இன் முறை 1: வீங்கிய ஈறுகளை குணப்படுத்துங்கள்
காரணத்தை வரையறுக்கவும். ஈறுகளில் வீக்கத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது ஈறு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைத் தேட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைத் தொடரலாம், அது வீட்டிலேயே உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்த்தால். பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
- தவறான துலக்குதல் அல்லது மிதத்தல். சில நேரங்களில் ஈறுகளின் வீக்கம் மோசமான வாய்வழி சுகாதாரத்தால் ஏற்படுகிறது, இது பற்களிலும் ஈறுகளின் விளிம்பிலும் பிளேக் குவிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க, எஞ்சியவற்றை அகற்ற நீங்கள் பற்களை சுத்தமாக துலக்கி, தவறாமல் மிதக்க வேண்டும். கூடுதலாக, பலர் பற்களை மிகவும் கடினமாக மிதக்கிறார்கள் ஈறுகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ். நீங்கள் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்காவிட்டால், ஈறு அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் போன்ற ஈறு நோய்கள் எளிதில் உருவாகலாம். ஈறு அழற்சி மிகவும் தீவிரமானது அல்ல, ஆரம்பத்தில் பிடிபட்டால் ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். இதற்கு மாறாக, பீரியண்டோன்டிடிஸ் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பற்களை அகற்ற வேண்டியிருக்கும். இந்த நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
- வாயில் புண்கள். ஈறுகளில் உருவாகும் புண்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வெளியில் இருந்து பார்த்தால் உங்களுக்கு வாய் புண்கள் இருக்கிறதா என்று சொல்லலாம், இது வாய் புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது; அவை மையத்தில் வெண்மையானவை, அவற்றைச் சுற்றி சிவப்பு எல்லை. பல புண்கள் ஒரே நேரத்தில் வாயில் தோன்றக்கூடும், ஆனால் அவை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் தொற்றுநோயல்ல.
- கீமோதெரபி. கீமோதெரபியின் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளில் ஒன்று ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகும், இது மிகவும் வேதனையானது. இது ஈறுகளில் புண்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்றாலும், உங்களுக்கு கீமோதெரபி இருக்கும் வரை அது நிறுத்தப்படாது.
- சிகரெட். புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் ஈறுகளில் வீக்கத்திற்கு காரணமாகிறது. உண்மையில், புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஈறு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் இல்லை. எனவே வீங்கிய ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
- ஹார்மோன். வீங்கிய ஈறுகளும் ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தியால் ஏற்படலாம், இதனால் ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். பருவமடைதல், மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் உருவாகும் ஹார்மோன்கள் இதில் அடங்கும். சில பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் இந்த ஹார்மோன்களையும் அதிகரிக்கின்றன.
மெதுவாக மெல்லும் மேற்பரப்பு, பற்களின் முன் மற்றும் பின்புறம் (நாக்குக்கு அருகில்), முக்கியமாக கீழே இருந்து கீழ் பற்களால், மேல் பற்களால் மேலே, தூரிகையை வட்ட அல்லது சுழல் இயக்கத்தில் நகர்த்தவும், ஆனால் நீங்கள் அதை கிடைமட்டமாக அடிக்க வேண்டாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பற்களில் பிளேக் கட்டமைப்பால் வீங்கிய ஈறுகள் ஏற்படலாம், எனவே சிறந்த காட்சி ஈறு நோயைத் தவிர்ப்பதற்காக பிளேக்கை அகற்றவும், உங்கள் பல் துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பதன் மூலம் இதை எளிதாக செய்யலாம். காலையிலும் இரவிலும் தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும், முடிந்தால் உணவுக்குப் பிறகு.- மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். ஈறுகளில் எரிச்சல் இல்லாமல் ஒரு மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையை திறம்பட சுத்தம் செய்யலாம். கடினமான அல்லது ஒப்பீட்டளவில் கடினமான முட்கள் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை பற்சிப்பி மேலும் வீங்கி, அரிக்க / கீறலாம்.
- உங்கள் பற்களை கடினமாக துலக்குங்கள் இல்லை அதாவது சிறந்தது. ஈறுகள் மென்மையான திசுக்களால் ஆனவை, எனவே துடைப்பது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். தூரிகையை முன்னும் பின்னுமாக மிகவும் கடினமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்இந்த துலக்குதல் நடவடிக்கை பற்களில் பற்களைப் பெறாது.
- ஈறுகளைத் தடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட உங்கள் ஈறுகளைப் பாதுகாக்கும் பற்பசையைத் தேர்வுசெய்க. பெரும்பாலான பெரிய பற்பசை பிராண்டுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு ஈறுகளை உருவாக்குகின்றன.
உங்கள் தூரிகையை அடைய முடியாத எந்த பிளேக்கையும் அகற்ற ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் பற்களை மிதக்கவும். ஆனால் இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மிதக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது ஈறுகளை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும்.- பலர் பற்களை மிதக்க விடாமல் மறந்து விடுகிறார்கள் வேண்டும் மிதப்பது ஈறுகளை அதிகப்படியாக வீக்கமாக்கும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள மிதவை "இழுப்பதை" தவிர்க்கவும், இதனால் அது ஈறு திசுக்களை சேதப்படுத்தாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கவனமாக பல்லின் வளைவுடன் நூலை சரிய வேண்டும்.
சுத்தமான நீர் அல்லது உப்பு கரைசலுடன் கரைக்கவும். ஈறுகளைக் குறைக்கும்போது ஒரு உப்பு நீர் துவைக்கப்படுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் அணுகுமுறையாகும், ஆனால் இது இன்னும் மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். உப்பு ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது, வாயில் பாக்டீரியாவைத் தடுக்கிறது மற்றும் வீங்கிய ஈறுகளை இனிமையாக்குகிறது.- ம outh த்வாஷ்: ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வழக்கமான உப்பை கரைத்து உங்கள் சொந்த உப்பு கரைசலை உருவாக்கலாம். இந்த தீர்வை உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள், இதனால் கம் உப்பு நீருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், ஆனால் அதை விழுங்க வேண்டாம்.
- இதைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, 30 விநாடிகளுக்கு தண்ணீரில் புதிய எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்து உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். இது உப்பு நீரைப் போல பயனுள்ளதல்ல, ஆனால் துவைக்கும்போது இது மிகவும் இனிமையான சுவை கொண்டது.
- தொண்டை புண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், புதிதாக வாங்கிய துளையிடும் கருவிகளை சுத்தம் செய்யவும், காயத்தை கிருமி நீக்கம் செய்யவும் உப்பு நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு சூடான அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். வலி மற்றும் வீங்கிய ஈறுகளுக்கு உடனடி சிகிச்சை அளிக்க சூடான மற்றும் குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சூடான சிகிச்சைகள் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் குளிர் சுருக்கங்கள் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். ஈறுகளுக்கு எதிராக நேரடியாக அழுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக கட்டுகளை அழுத்தவும், ஏனெனில் இது எளிதானது மற்றும் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் காரணமாக ஈறுகளில் மேலும் எரிச்சலைத் தவிர்க்கிறது.
- சூடான பத்திரிகை நாடாவை உருவாக்குவது எப்படி: சுத்தமான துண்டை வெதுவெதுப்பான (சூடானதல்ல) தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, பின்னர் வலி குறையும் வரை உங்கள் முகத்திற்கு எதிராக துண்டை அழுத்தவும்.
- குளிர் அழுத்தப்பட்ட பனியை உருவாக்குவது எப்படி: ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு சுத்தமான துணியில் போர்த்தி விடுங்கள், அல்லது நீங்கள் உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையை (உறைந்த பீன்ஸ் போன்றவை) அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் உறைந்த ஏதாவது ஒரு பொதியைப் பயன்படுத்தலாம். வீக்கம் தணிந்து அந்த பகுதி சற்று உணர்ச்சியற்ற வரை உங்கள் முகத்தின் மீது கட்டுகளை அழுத்தவும்.
கம் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் புண் இருக்கும்போது, புகையிலை அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற வீக்கத்தை மோசமாக்கும் பொருள்களைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, வலுவான ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு மவுத்வாஷ், உங்கள் வாயை கிருமி நீக்கம் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு வகை, வீக்கத்தை மோசமாக்கும். எனவே இப்போதைக்கு நீங்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். வாயில் உள்ள அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கழுவவும், பற்களில் பிளேக் கட்டமைப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும், குடிநீர் உமிழ்நீரின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது, இது இயற்கையால் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்.
ஈறுகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். ஈறுகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் ஈறுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒளி மசாஜ் உதவும். வீங்கிய ஈறுகளில் ஒரு நிமிடம் மென்மையான வட்ட மசாஜ் செய்யுங்கள். இதைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும், உங்கள் நகங்கள் குறுகலாகவும் சுத்தமாகவும் வெட்டப்படுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் வாயில் பாக்டீரியா பரவாமல் தடுக்கும்.
கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். வீங்கிய ஈறுகளுக்கு கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது இயற்கையான தீர்வாகும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பருத்தி துணியால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வீங்கிய ஈறுகளுக்கு சிறிது கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். அல்லது உங்கள் வாயை துவைக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சில சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை சேர்க்கலாம். நீங்கள் கிராம்பு எண்ணெயை ஒரு மருந்து கடை அல்லது சுத்தமான மளிகை கடையில் வாங்கலாம். விளம்பரம்
முறை 2 இன் 2: ஈறுகளின் வீக்கத்தைத் தடுக்கும்
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 அல்லது 3 முறை உங்கள் பற்களை மெதுவாக துலக்குங்கள். துலக்குதல் பிளேக்கை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் ஈறு நோய் அல்லது பல் சிதைவைத் தடுக்கலாம். உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வாய்வழி பிரச்சினைகளையும் தடுக்க முடியும். முடிந்தால் உணவுக்குப் பிறகு காலையில் ஒரு முறையாவது, மாலை ஒரு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும்.
- உங்கள் துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் அடுத்த பரிசோதனையின் போது உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் விரைவான வழிகாட்டுதலைக் கேளுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
பற்களை சுத்தம் செய்வதை தினசரி வழக்கமாக மிதப்பதைக் காண்க. இது மிகவும் அவசியமான ஒரு பழக்கம், ஆனால் பலர் இதை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், உண்மையில், மிதப்பது பற்களில் உள்ள பிளேக் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
- ஈறுகளின் மென்மையான திசுக்களைத் தூண்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் பற்களை மெதுவாக மிதக்கச் செய்யுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு பற்களுக்கும் ஒரு இடத்தில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு பாக்டீரியா பரவாமல் இருக்க சுத்தமான மிதக்கும் துண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஃப்ளோஸ் பயன்படுத்துவது கடினம் என்றால், நீங்கள் மருந்தகங்களில் வேறு வகையான பற்பசையைத் தேர்வு செய்யலாம், அவை வழக்கமாக மரக் குச்சிகள் அல்லது சிறிய பிளாஸ்டிக் குச்சிகளால் ஆனவை மற்றும் பற்களில் செருகப்படலாம், அவை ஃப்ளோஸ் போல செயல்படுகின்றன. ஆசிரிய.
வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மோசமான ஊட்டச்சத்து ஈறு அழற்சி (மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு) வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, நீங்கள் வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதுமான அளவு பெற வேண்டும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உண்மையில் ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு ஆதரவளிக்கும் மற்றும் ஈறு அழற்சியைத் தடுக்கலாம், மேலும் கால்சியம் குறைபாடு உள்ளவர்கள் ஈறு நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.
- வைட்டமின் சி இன் சிறந்த உணவு ஆதாரங்களில் பப்பாளி, பெல் பெப்பர்ஸ், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, அன்னாசி, கிவி, ஆரஞ்சு, கேண்டலூப் மற்றும் காலே ஆகியவை அடங்கும்.
- கால்சியத்தின் உணவு ஆதாரங்களில் பால் பொருட்கள், சீஸ், தயிர், மத்தி, டோஃபு, சால்மன், சோயா பால், தானியங்கள் மற்றும் கொலார்ட் கீரைகள் அடங்கும்.
- ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளில் அடர்ந்த இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், பீன்ஸ், பயறு, செலரி, வெண்ணெய், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
அமில நீர் அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டாம்: அவற்றில் அமிலங்கள் இருப்பதால் அவை பற்களை அரிக்கக்கூடும். நீங்கள் வெற்று நீரில் மட்டுமே உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும்.
போதுமான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும். சோர்வு முகம் மற்றும் ஈறுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் இரவு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் கார்டிசோல் எனப்படும் ஒரு பொருளை உருவாக்குகிறது, இது ஈறுகளின் வீக்கம் அல்லது உடலின் பிற பாகங்களின் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையது.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் நம்பிக்கையின் உணர்வை உருவாக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் இரவில் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. பொதுவாக, உடல் செயல்பாடு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது!
- உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்த மற்றொரு வழி ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் செலவிடுவது.நீங்கள் ஒரு நடைப்பயிற்சி செய்யலாம், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது குளிர்ந்த மழை எடுக்கலாம். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் டிவி மற்றும் கணினியை அணைப்பதன் மூலம் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மூளையைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
புகைப்பழக்கத்தை கைவிட. புகையிலை உங்கள் ஈறுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்தும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஈறு நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். முடிந்தால், வெளியேற முயற்சிக்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் அளவைக் குறைக்கவும்.
உங்கள் பற்களைச் சரிபார்த்து சுத்தம் செய்ய பல் மருத்துவர் அலுவலகத்தைப் பார்வையிடவும். வீங்கிய ஈறுகள் பெரும்பாலும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக் ஈறுகள் மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற மிகவும் தீவிரமான வாய்வழி நோயின் வெளிப்பாடாகும். எனவே உங்கள் ஈறுகள் தொடர்ந்து வீங்கியிருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை துல்லியமாக தீர்மானித்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு பல் வருகை அல்லது பல் சுகாதார நிபுணரை வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது கொண்டிருக்க வேண்டும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- பல் துலக்கும்போது, ஈறுகளில் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் கடினமாக துலக்க வேண்டாம். ஒரு மென்மையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும், வட்ட வடிவத்தில் மெதுவாக துலக்கவும்.
- பழைய தூரிகைகளில் ஏராளமான பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதால், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் ஒரு புதிய தூரிகைக்கு மாற்றவும்.
- நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் மிதக்கும் பழக்கத்தை மாற்றியுள்ளீர்களா? நீங்கள் மீண்டும் மிதக்க ஆரம்பித்தால், உங்கள் ஈறுகள் வலிக்கலாம், சிறிது இரத்தம் வரலாம் அல்லது முதல் வாரத்தில் வீக்கமடையக்கூடும். மிதக்கும் பழக்கத்தைத் தொடரவும், உங்கள் ஈறுகள் மெதுவாக அதை மாற்றியமைக்கும்.
எச்சரிக்கை
- நீங்கள் வீட்டில் வலியைக் குறைக்க முடியும் என்றாலும், உங்கள் ஈறுகள் தொடர்ந்து வீங்கிக்கொண்டிருந்தால், உடனடியாக உங்கள் பற்களைப் பார்க்க வேண்டும். வீக்கத்தின் அடிப்படை வாய்வழி நோய் ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
- மிகவும் சூடாக அல்லது குளிராக இருக்கும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள் குறித்து கவனமாக இருங்கள். பல நன்மை பயக்கும் நபர்கள் வெப்பநிலைக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள், குறிப்பாக வயதுக்கு வரும்போது. எனவே நீங்கள் குளிர்ந்த பானங்கள், தேநீர், காபி அல்லது சூப் மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் என்றென்றும் விலகி இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, சேவை செய்வதற்கு முன்பு அவை வெப்பமாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கலாம்.
