உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

இரத்த சிவப்பணு படிவு வீதம் (ஈ.எஸ்.ஆர்) என்பது உடலில் வண்டல் மற்றும் அழற்சியின் அளவைக் குறிக்கும் ஒரு சோதனை. இந்த சோதனை ஒரு தீவிர மெல்லிய சோதனைக் குழாயின் அடிப்பகுதியில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் குடியேறும் நேரத்தை அளவிடுகிறது. உங்கள் ஈ.எஸ்.ஆர் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உடலும் வீக்கமடைந்து சிகிச்சை தேவை. அழற்சி உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஈ.எஸ்.ஆரின் அதிகரிப்புக்கு காரணமான பிற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் பல ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனைகள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் வீக்கம் மற்றும் ஈ.எஸ்.ஆரைக் குறைத்தல்

1. 

   முடிந்தால் வழக்கமான, தீவிரமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைப் பெற, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் உண்மையிலேயே உழைக்க வேண்டும். நீங்கள் தேர்வுசெய்த செயல்பாடு உங்களை வியர்க்க வைக்கும், இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும், மேலும் "ஓ, இது கடினம்!" குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த செயல்பாடு வீக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
   • அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாடுகளில் ஜாகிங் அல்லது விறுவிறுப்பான சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது ஏறும் சரிவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

2. 

   
   
   அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிக்கு பதிலாக நடுத்தர தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இதற்கு முன்பு நீங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை அல்லது உங்கள் உடல்நிலை அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் 30 நிமிடங்கள் வரை இலகுவாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய இயக்கம் கூட வீக்கத்தைக் குறைக்கும். "சரி, இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் கனமானது, ஆனால் நான் இன்னும் அதிக முயற்சி எடுக்கவில்லை" என்ற நிலையை நீங்கள் அடைந்ததைப் போல நீங்கள் பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சுற்றுப்புறத்தை ஒரு விறுவிறுப்பான வேகத்தில் நடக்கவும் அல்லது நீருக்கடியில் ஏரோபிக் வகுப்பிற்கு பதிவுபெறவும்.

3. 

   
   
   யோகா தியானத்தை ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா தியானம் என்பது யோகாவின் ஒரு வடிவமாகும், இது உங்களை அரை விழித்திருக்கும் மற்றும் அரை தூக்கத்தில் வைக்கிறது. இந்த யோகா பாணி உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்பாடு ஈ.எஸ்.ஆரின் அதிகரிப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதை குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. யோகா தியானத்தை பின்வருமாறு பயிற்சி செய்வது எப்படி:
   • பயிற்சி பாய் அல்லது வசதியான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் யோகா பயிற்றுவிப்பாளரின் அறிவுறுத்தல்களைக் கேளுங்கள் (வகையை கற்பிக்கும் யோகா ஸ்டுடியோவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள் அல்லது ஆடியோ அல்லது வீடியோவைத் தேடுங்கள்).
   • இயற்கையாக உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்க அனுமதிக்கவும்.
   • உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உடலை நகர்த்த வேண்டாம்.
   • மனதை புள்ளியிலிருந்து நகர்த்த அனுமதிக்கவும், நனவைப் பேணுகிறது, ஆனால் கவனம் செலுத்தாது.
   • "நனவின் கீழ் தூங்குதல்" என்ற நிலையை அடைகிறது.

4. 

   
   
   பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகளில் உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) உள்ளது. அழற்சி ஈ.எஸ்.ஆரையும் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக, நீங்கள் பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் பிற வறுத்த உணவுகள், வெள்ளை ரொட்டிகள், பாஸ்தாக்கள், குளிர்பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி, வெண்ணெயை அல்லது பன்றிக்கொழுப்பு ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

5. 

   பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகள் கோழி மற்றும் மீன் போன்ற ஒல்லியான இறைச்சிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படை கூறுகள். அழற்சி எதிர்ப்பு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை வாரத்தில் பல முறை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
   • தக்காளி
   • ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், செர்ரி மற்றும் / அல்லது ஆரஞ்சு.
   • கீரை, காலே, காலார்ட் கீரைகள் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்
   • பாதாம் மற்றும் / அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள்
   • சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு மீன்கள் (எண்ணெய் அதிகம்)
   • ஆலிவ் எண்ணெய்

6. 

   உங்கள் உணவில் ஆர்கனோ, கெய்ன் மிளகு, துளசி போன்ற மூலிகைகள் சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவற்றை உங்கள் முக்கிய உணவில் முடிந்தவரை சேர்க்க வேண்டும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மூலிகைகள் ஒரு டிஷ் சுவையை சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த மசாலா ஆகும். நீங்கள் இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை வில்லோ பட்டைகளையும் எடுத்துக் கொண்டு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஈ.எஸ்.ஆர் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • மூலிகைகள் பயன்படுத்த விரும்பும் சமையல் குறிப்புகளை ஆன்லைனில் தேடுங்கள்.
   • இஞ்சி மற்றும் வெள்ளை வில்லோ தலாம் கொண்டு, நீங்கள் ஒரு தேனீரைப் பயன்படுத்தி மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நர்சிங் செய்தால் வெள்ளை வில்லோ பட்டை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

7. 

   ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். நீரிழப்பு வீக்கத்தை மோசமாக்காது என்றாலும், தசை மற்றும் எலும்பு பாதிப்பைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலில் போதுமான திரவங்களைப் பெறுவது அவசியம். வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால், காயத்தைத் தவிர்க்க ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1-2 லிட்டர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் வந்தவுடன் தண்ணீரை குடிக்கவும்:
   • மிகுந்த தாகம்
   • சோர்வு, தலைச்சுற்றல் அல்லது குழப்பம்
   • சிறுநீர் கழித்தல் குறைவு
   • அடர் வண்ண சிறுநீர்
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உயர் ஈஎஸ்ஆர் சோதனை முடிவுகளுக்கான சிகிச்சை

1. 

   சோதனை முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலான சோதனைகளைப் போலவே, சாதாரண வரம்பும் ஆய்வகத்தால் மாறுபடும். உங்கள் சோதனை முடிவுகளைப் பெறும்போது, ​​உங்கள் நிலையைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பொதுவாக, சாதாரண வரம்பு:
   • 50 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களுக்கு 15 மிமீ / மணிநேரத்திற்கும் குறைவானது (மணிக்கு மில்லிமீட்டர்).
   • 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு 20 மி.மீ / மணிநேரத்திற்கும் குறைவானது.
   • 50 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களுக்கு மணிக்கு 20 மி.மீ / மணிநேரத்திற்கும் குறைவானது.
   • 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மணிக்கு 30 மி.மீ / மணி.
   • குழந்தைகளுக்கு 0-2 மிமீ / மணி.
   • பிறப்பு முதல் பருவமடைதல் வரை குழந்தைகளுக்கு 3-13 மிமீ / மணி.

2. 

   உங்கள் எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் மிக அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கர்ப்பம், இரத்த சோகை, தைராய்டு நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது லிம்போமா அல்லது மல்டிபிள் மைலோமா போன்ற புற்றுநோய்கள் உட்பட பல நிலைமைகள் ஈ.எஸ்.ஆர் அளவு இயல்பை விட உயரக்கூடும். மிக உயர்ந்த ஈ.எஸ்.ஆர் நிலை லூபஸ், முடக்கு வாதம் அல்லது உடலின் ஒரு பகுதியில் கடுமையான தொற்றுநோயைக் குறிக்கும்.
   • மிக உயர்ந்த ஈ.எஸ்.ஆர் அளவுகள் ஒவ்வாமை வாஸ்குலிடிஸ், மாபெரும் செல் தமனி அழற்சி, ஹைப்பர் ஃபைப்ரினோஜெனீமியா, மேக்ரோமோலிகுலர் குளோபுலின், நெக்ரோடைசிங் வாஸ்குலிடிஸ் அல்லது பாலிமியால்ஜியா போன்ற மிக அரிதான ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். வாத நோய் காரணமாக.
   • எலும்புகள், இதயம், தோல் அல்லது முழு உடலிலும் மிக உயர்ந்த ஈ.எஸ்.ஆர் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய தொற்றுநோயைக் காணலாம். இது காசநோய் அல்லது வாத நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

3. 

   நோயைக் கண்டறிய மருத்துவர் மற்ற சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார். அதிகரித்த அல்லது அதிக ஈ.எஸ்.ஆர் அளவுகள் பல சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம், எனவே உடல் நிலையை சரிபார்க்க மருத்துவர் நிச்சயமாக மற்ற சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார். என்ன சோதனைகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​நிதானமாக, பீதி அடைய வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் எழுப்பலாம், மற்றவர்களின் ஆதரவுடன் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் பேசலாம்.
   • ஒரு ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனையால் கண்டறியும் முடிவை வழங்க முடியாது.

4. 

   பல முறை ஈ.எஸ்.ஆர் பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். உயர்த்தப்பட்ட ஈ.எஸ்.ஆர் அளவுகள் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலி மற்றும் அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி சோதிக்க வேண்டியிருக்கும். வழக்கமான வருகைகளின் போது உங்கள் ஈ.எஸ்.ஆர் அளவைக் கண்காணிப்பது உங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருக்குத் தெரியும். சரியான சிகிச்சையுடன், உங்கள் நோய் குணமடையும் என்று நம்புகிறோம்!

5. 

   மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையுடன் முடக்கு வாதம் சிகிச்சையில் எய்ட்ஸ். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முடக்கு வாதம் முழுவதுமாக குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் நிவாரணம் செய்யலாம். மெதுவாக செயல்படும் வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் (டி.எம்.ஆர்.டி), இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி) மற்றும் ஒரு வகை ஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் கலவையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
   • உங்கள் மூட்டுகளின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ள பிசியோதெரபிஸ்டுகள் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் அன்றாட பணிகளை (ஒரு கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றுவது போன்றவை) செய்வதற்கான மாற்று முறைகளையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

6. 

   NSAID கள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் லூபஸ் விரிவடைய-அப்களை நிறுத்துங்கள். லூபஸின் ஒவ்வொரு விஷயமும் வேறுபட்டது, எனவே மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கவனமாக பேச வேண்டும். மருந்துகளின் NSAID குழு வலியைக் குறைத்து காய்ச்சலைக் குறைக்கும், மேலும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் வர்க்கம் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் மலேரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

7. 

   எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்த்தொற்றுகளை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும். அதிகரித்த ஈ.எஸ்.ஆர் நிலை பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் தொற்றுநோயை மிகத் துல்லியமாகக் குறிக்கிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே உங்கள் மருத்துவர் பிரச்சினையின் வகை மற்றும் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேறு சில சோதனைகளை செய்வார். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

8. 

   உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் புற்றுநோயாளரைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மிக உயர்ந்த ஈ.எஸ்.ஆர் அளவுகள் (100 மி.மீ / மணிநேரத்திற்கு மேல்) வீரியம் குறைந்ததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் படையெடுத்து புற்றுநோயை பரப்பக்கூடிய செல்கள் இருப்பதால் இருக்கலாம். குறிப்பாக, அதிக ஈ.எஸ்.ஆர் நிலை பல மைலோமா புற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். மற்ற இரத்த பரிசோதனைகள், ஸ்கேன் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மூலம் இந்த நிலை உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் புற்றுநோயியல் நிபுணர் உங்களுடன் இணைந்து ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையை உருவாக்குவார். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஈஎஸ்ஆர் நிலை சோதனை

1. 

   உங்களுக்கு ESR பரிசோதனை தேவை என்று நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். ஏதேனும் தொற்று உங்கள் வலியை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைக் கண்டறிய ESR சோதனைகள் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்களுக்கு விவரிக்க முடியாத காய்ச்சல், மூட்டுவலி, தசை வலி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் இருந்தால், ஒரு ESR சோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு பிரச்சினையின் காரணத்தையும் தீவிரத்தையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • பசியின்மை, விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, தலைவலி அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் வலி போன்ற விளக்கப்படாத அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும் ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனை உதவியாக இருக்கும்.
   • ஈ.எஸ்.ஆர் சோதனை அரிதாக மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. வழக்கமாக குறைந்தபட்சம் மருத்துவர் ஒரு அளவு சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) சோதனைக்கு உத்தரவிடுவார். இந்த சோதனை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை சரிபார்க்கவும் பயன்படுகிறது.

2. 

   நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். இயற்கையான எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதத்தை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ பல மருந்துகள் மற்றும் மேலதிக மருந்துகள் உள்ளன. நீங்கள் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் இரத்த பரிசோதனைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம்.
   • டெக்ஸ்ட்ரான், மெத்தில்டோபா, வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள், பென்சில்லாமைன், புரோக்கெய்னாமைடு, தியோபிலின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை ஈ.எஸ்.ஆர் அளவை அதிகரிக்கும்.
   • ஆஸ்பிரின், கார்டிசோன் மற்றும் குயினின் ஆகியவை ஈ.எஸ்.ஆர் அளவைக் குறைக்கும்.

3. 

   நீங்கள் விரும்புவதை மருத்துவ ஊழியர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள் இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எந்த கைகளிலும். வழக்கமாக, முழங்கையின் உட்புறத்திலிருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது. இரத்த பரிசோதனைக்குப் பிறகு வலி அல்லது வீக்கம் இருக்காது என்றாலும், உங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும் கையில் இருந்து இரத்தத்தை எடுக்க முடியுமா என்றும் கேட்க வேண்டும். சுகாதாரப் பணியாளர்களும் இரத்தத்தை வரைய எளிதான நரம்பைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
   • சரியான நரம்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது இரத்த பரிசோதனையை சிறிது வேகமாக செய்யும்.
   • இரு கைகளிலும் இரத்தத்தை வரைய எளிதான ஒரு நரம்பை அவர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அவர்கள் இரத்தத்தை வரைய வேறு இடத்தைக் காணலாம்.
   • இந்த இரத்த பரிசோதனைகளை நீங்கள் செய்த முந்தைய நேரங்களைப் பற்றியும் இரத்த டிராயரிடம் சொல்ல வேண்டும். இரத்த மாதிரியின் போது நீங்கள் மயக்கம் அல்லது லேசான தலையை உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களை படுத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் காயமடையவோ அல்லது மயங்கவோ கூடாது. இரத்த பரிசோதனையின் போது உங்களுக்கு பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், உங்களை அழைத்துக்கொண்டு வெளியேற யாரையாவது கேட்க வேண்டும்.

4. 

   சோதனைக்கு ரத்தம் எடுக்கும்போது ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் மேல் கையைச் சுற்றி ஒரு ரப்பர் பேண்டைக் கட்டி, கிருமி நீக்கம் செய்ய ஆல்கஹால் தோய்த்த பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்துவார். பின்னர் அவர்கள் ஒரு ஊசியை ஒரு நரம்புக்குள் செருகி, குழாயில் இரத்தத்தை இழுப்பார்கள். ரத்தம் முடிந்ததும், அவர்கள் ஊசியை வெளியே இழுத்து, கட்டுகளை அகற்றினர். இறுதியாக, செவிலியர் அல்லது மருத்துவர் உங்களுக்கு ரத்த டிராவில் அழுத்துவதற்கு ஒரு துணி திண்டு கொடுப்பார்கள்.
   • நீங்கள் பதட்டமாக உணர்ந்தால், நபர் இரத்தம் வரும்போது கையைப் பார்க்க வேண்டாம்.
   • அவர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இரத்தக் குப்பிகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். இது நடந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம்.
   • அவர்கள் கிளினிக்கை விட்டு வெளியேறிய பின் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும், இரத்தப்போக்கு வேகமாக நிறுத்தவும் அவர்கள் அழுத்தம் கட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீட்டிலுள்ள ஆடைகளை அகற்றலாம்.

5. 

   தளம் நொறுக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வழக்கமாக, இரத்தம் வரையப்பட்ட தளம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் குணமாகும், ஆனால் அது குணமடையும் போது சற்று சிவந்திருக்கலாம் அல்லது காயப்படலாம். இந்த நிகழ்வு சாதாரணமானது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தம் வரையப்பட்ட நரம்பு வீக்கமடையக்கூடும். இது தீவிரமானதல்ல, ஆனால் அது வேதனையாக இருக்கும். முதல் நாளில் பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் சூடான அமுக்கங்களுக்கு மாறவும். 30-60 விநாடிகளுக்கு மைக்ரோவேவில் ஈரமான துணி துணியை சூடாக்குவதன் மூலம் ஒரு சூடான பொதியை உருவாக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு துணி துணியை 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை அலைகளில் தடவவும்.
   • உங்கள் கையை அதன் மேல் வைப்பதன் மூலம் துண்டின் வெப்பநிலையை சோதிக்கவும். நீராவி மிகவும் சூடாக இருந்தால், உங்கள் கைகளை அதில் வைக்க முடியாது, மீண்டும் முயற்சிக்கும் முன் 10 முதல் 15 வினாடிகள் குளிர்விக்க காத்திருக்கவும்.

6. 

   உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தளத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் மோசமாகிவிட்டால், உங்களுக்கு தொற்று ஏற்படலாம். இது மிகவும் அரிதான எதிர்வினை. இருப்பினும், உங்களுக்கு உண்மையில் காய்ச்சல் இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
   • உங்களுக்கு 39 ℃ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல் இருந்தால், அவசர அறைக்குச் செல்ல உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் இரத்தத்தை எடுக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். இது நரம்புகளை உயர்த்தவும், இரத்தத்தை எளிதாக வரையவும் உதவும். அகலமான சட்டைகளுடன் கூடிய சட்டையும் அணிய வேண்டும்.
• கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் தற்காலிகமாக ஈ.எஸ்.ஆர் அளவை அதிகரிக்கும், எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது மாதவிடாய் இருக்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.