உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

தொண்டை புண் ஒரு சங்கடமான உணர்வு, இல்லையா? வலி நிவாரணத்தை விரைவாக எளிதாக்க பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த முறைகள் தொண்டை புண் உடனே குணமடையாது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் வலியை மட்டும் குறைக்கலாம்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: தொண்டை புண்ணை விரைவாக ஆற்றவும்

1. 

   1-2 டீஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுங்கள். தேன் ஒரு இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் இருமல் தாக்குதல்களை அடக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் 1-2 தேனை உறிஞ்சி மெதுவாக விழுங்கலாம், தேன் தொண்டைக்கு பின்னால் முடிந்தவரை விடலாம்.
   • இனிமையான பானம் தயாரிக்க தேனீரை சூடான நீரில் சேர்க்கலாம், இருப்பினும் இது பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
   • 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தேனைப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் இல்லை. ஒரு குழந்தையின் உடலால் கையாள முடியாத பாக்டீரியாக்கள் தேனில் உள்ளன.

2. 

   
   
   வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கரைக்கவும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டீஸ்பூன் கடல் உப்பு அல்லது 2 தேக்கரண்டி டேபிள் உப்பு சேர்க்கவும். வலி குறையும் வரை உப்பு நீர் கலவையுடன் கர்ஜிக்கவும். உப்பு நீர் தொண்டையை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலவையுடன் உங்கள் வாயையும் துவைக்கலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் வாயை துவைக்க ஒரு கப் தண்ணீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும். சுவையை மேம்படுத்த நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம் (இந்த படி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் சுவை மிகவும் இனிமையாக இருக்காது).

3. 

   
   
   நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம், ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தலாம் அல்லது கொதிக்கும் நீரின் பானைக்கு அருகில் நிற்கலாம். உலர்ந்த காற்று உங்கள் தொண்டை புண்ணை உண்டாக்கும் என்பதால், நீராவியில் சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும்.

4. 

   சூடான உணவை உண்ணுங்கள். தொண்டை புண் போக்க சூப்கள், குழம்புகள், சூடான ஆப்பிள் சாஸ் அல்லது மென்மையான பழங்களை (அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க) முயற்சி செய்யலாம்.
   • அவுரிநெல்லிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட ஆரஞ்சு அல்லது ஒத்த சிறிய பழங்களை கழுவுதல், பிரித்தல் மற்றும் உறைதல் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும். பின்னர், வலி ​​நிவாரணத்திற்காக உறைந்த பழத்தை சக்.

5. 

   
   
   சூடான தேநீர் குடிக்கவும். தேனுடன் கலந்த தொண்டை கோட் டீ போன்ற சூடான டீஸை நீங்கள் குடிக்கலாம்.

6. 

   இருமல் உறைகளை சாப்பிடுங்கள். இருமல் உறைகளை உறிஞ்சுவது தொண்டை புண் போக்க உதவும். விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: உடல் ஆரோக்கியமாக உணர உதவுகிறது

1. 

   படுக்கையில் ஓய்வெடுங்கள். மிக முக்கியமான படி படுக்கை ஓய்வு. நீங்கள் அதிகமாக பயணம் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நடைபயிற்சி உங்களுக்கு அதிக சோர்வாக இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். ஓய்வு என்பது மிக முக்கியமான படியாகும். சலிப்பைக் குறைக்க நீங்கள் தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கலாம் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் நோயைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது.

2. 

   கொஞ்சம் பழச்சாறு குடிக்கவும். ஆப்பிள் ஜூஸ் போன்ற பழச்சாறுகள் தொண்டையை ஆற்ற உதவும். தொண்டை புண் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஆப்பிள் ஜூஸ் மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் சூடான மிகவும் உதவியாக இல்லை.

3. 

   அதிகப்படியான சர்க்கரை கொண்ட பழச்சாறுகளை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரை பாக்டீரியாக்கள் விரைவாக பெருக்க ஒரு சூழலை உருவாக்கும். அதற்கு பதிலாக, புதிய அல்லது இயற்கை பழச்சாறு குடிக்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பானங்கள் சிறந்தவை.

4. 

   குளிர்ந்த உணவுகளை குடிப்பதை அல்லது சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த உணவு ஆற்றலுக்கு உதவுவதற்கு பதிலாக தொண்டை இறுக்கம் மற்றும் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

5. 

   பால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். கிரீம் மற்றும் பால் கபையை உருவாக்கும், இதனால் உங்களுக்கு இருமல் அதிகமாக இருக்கும்.

6. 

   கொஞ்சம் சூப் சமைக்கவும். சிக்கன் ஃபோ அல்லது பிற இறைச்சி குழம்புகள் ருசியானவை மற்றும் தொண்டை புண்ணுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

7. 

   மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தொண்டை நன்றாக உணர மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறு குழந்தைகள் மோட்ரின் அல்லது பெனாட்ரில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​தூக்கமும் நன்மை பயக்கும்.

8. 

   படுக்கைக்கு போ. தொண்டை புண் பற்றி கவலைப்படுவதில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூக்கம் உங்கள் உடலை மீட்கவும் தொண்டை புண் குறைக்கவும் நேரம் தருகிறது.

9. 

   சூடாக இருங்கள். இது ஒரு மிக முக்கியமான படியாகும், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சளி, தொண்டை வலி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்களே குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது.

10. 

    உங்களுக்காக வேடிக்கையாக உருவாக்குங்கள். நீங்கள் பள்ளி / வேலையை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருக்கும் என்பதால், நீங்கள் விருப்பம் சற்று சலிப்பாக உணர்கிறேன். ஒரு போர்வையில் சுருண்டு, நீங்கள் சலிப்பாக உணரலாம் மற்றும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பலாம். ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, சுயசரிதை எழுதுவது அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் விளையாடுவது போன்ற படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்களை மகிழ்விப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

11. 

    நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் தொண்டையில் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். குக்கீகள் அல்லது தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் தொண்டையை மேலும் காயப்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சூடான சூப் சாப்பிட வேண்டும், பழச்சாறு அல்லது சூடான தேநீர் குடிக்க வேண்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுங்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உரையாடலைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் தொண்டை ஓய்வெடுக்கட்டும்.
• அமில விஷயங்களை குடிக்க வேண்டாம்.
• சூடான நீரை இயக்க அனுமதிக்க ஷவரை இயக்கி உங்கள் குளியலறையில் நீராவியை உருவாக்கவும். உட்கார்ந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.
• உங்கள் தொண்டை வலி நீங்கவில்லை அல்லது 1 வாரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை உடனே பார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.
• ஒரு கப் சூடான உப்பு நீரில் கரைத்து, ஒரு டீஸ்பூன் தேனை மெதுவாக விழுங்கவும்.
• உலர்ந்த உணவை உண்ண வேண்டாம்.
• நீங்கள் மார்ஷ்மெல்லோக்களை முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் விழுங்கும்போது, ​​சாக்லேட் தொண்டையில் மென்மையான பூச்சு ஒன்றை உருவாக்கி, வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• ஸ்ட்ரெப்சில் போன்ற இருமல் மிட்டாய்களை முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கை

• தொண்டையை பாதிக்கும் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம்.