உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

முன்கை ஊன்றுகோல் அல்லது ஊன்றுகோல் பொதுவாக கைப்பிடியைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் மேல் முந்தானையை மூடுகிறது. உங்கள் பயணத்திற்கு இந்த பிரிவுகள் உதவக்கூடும். நீங்கள் ஊன்றுகோல் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். மிகவும் வசதியான உணர்விற்காக உங்கள் ஊன்றுகோலின் உயரத்தை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம். முன்கை ஊன்றுகோல்களை சரிசெய்வதற்கான வழி ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது என்றாலும், சரிசெய்த பிறகு ஊன்றுகோலின் உயரத்தை வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்களுக்கு துரதிர்ஷ்டவசமான ஆபத்துகள் எதுவும் இல்லை.

படிகள்

2 இன் முறை 1: ஊன்றுகோலின் உயரத்தை சரிசெய்யவும்

1. 

   கைப்பிடியின் உயரத்தை சரிபார்க்கவும். ஊன்றுகோலை சரிசெய்யும்போது முதலில் செய்ய வேண்டியது, உங்கள் உயரத்திற்கு கைப்பிடி பொருத்தமானதா என்பதை சரிபார்க்க வேண்டும். நீங்கள் நேராக எழுந்து நிற்க வேண்டும், உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள், இருபுறமும் உங்கள் கைகளை விடுவிக்கவும், பின்னர் தேவைப்பட்டால் சமப்படுத்த உதவ யாரையாவது கேளுங்கள், உங்கள் ஊன்றுகோல்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கைப்பிடி எங்குள்ளது என்பதைப் பார்க்கவும் கை. மணிக்கட்டுடன் சமன் செய்யும் போது கைப்பிடி சரியாக நிலைநிறுத்தப்படுவதாக கருதப்படுகிறது.
   • உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை கீழே விட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • கைப்பிடி மணிக்கட்டுடன் சமமாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் நிலையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

2. 

   
   
   கைப்பிடியின் உயரத்தை சரிசெய்யவும். சரிபார்த்த பிறகு, கைப்பிடியை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம் எனில், உயரத்தின் நிலை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைகிறது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சிறிய பொத்தான் அல்லது உலோக பொத்தான் மற்றும் ஊன்றுகோலில் சிறிய துளைகளின் வரிசையைக் காண்பீர்கள்.
   • உயரத்தை சரிசெய்ய, பொத்தானை அழுத்தி, கீழே இழுப்பதன் மூலம் அல்லது ஊன்றுகோல் உயரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஊன்றுகோல் உயரத்தை குறைக்கவும்.
   • கைப்பிடி பட்ஜெட் செய்யாவிட்டால், பொத்தானை கடினமாக அழுத்தவில்லை.

3. 

   
   
   புதிதாக சரிசெய்யப்பட்ட உயரத்தைப் பாருங்கள். ஊன்றுகோலின் உயரம் சரியானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், பின்வருவனவற்றை விரைவாகச் சரிபார்க்கலாம்: சாதாரணமாக நின்று கைப்பிடியைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஊன்றுகோல்களை நகர்த்துவதைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். முழங்கையை உற்றுப் பாருங்கள். முழங்கைகள் 15 முதல் 30 டிகிரி கோணத்தில் வளைக்கப்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கலாம் அல்லது நீங்களே பார்க்க முடியாவிட்டால் வேறு யாராவது உங்கள் முழங்கையின் கோணத்தை சரிசெய்யலாம்.
   • இரண்டு ஊன்றுகோல்களும் ஒரே உயரத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   
   
   தேவையான உயரத்திற்கு ஊன்றுகோல்களை சரிசெய்யவும். ஊன்றுகோலின் உயரத்தை நீங்கள் சரிசெய்தவுடன், அதை நகர்த்தாமல் இருக்க நீங்கள் அதை சீராக வைத்திருக்க வேண்டும். முதலில் செய்ய வேண்டியது பொத்தானை சரியான நிலையில் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்துவது, எனவே அது மேலே அல்லது கீழ் நோக்கி நகராது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சோதனைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அனைத்து ஊன்றுகோல்களையும் காண ஊன்றுகோலை வெளியே இழுக்கலாம்.
   • இது ஒரு ஊன்றுகோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு திருகு அல்லது பாட்டில் தொப்பியை திருகுவது போல அதை நீக்கலாம்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: ஊன்றுகோலின் மேற்புறத்தை சரிசெய்யவும்

1. 

   மேல் தலையின் நிலையை சரிபார்க்கவும். ஊன்றுகோலின் உயரத்தை சரிசெய்த பிறகு, நீங்கள் மேல் தலையை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யலாம். மேல் பகுதி ஒரு பிளாஸ்டிக் காப்பு போல் தெரிகிறது. நீங்கள் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தினால் இங்கே சாய்வீர்கள். ஊன்றுகோல் மற்றும் எழுந்து நிற்கும்போது, ​​ஊன்றுகோல் வழக்கமாக முழங்கைக்கு கீழே முன்கையை சுற்றி வரும்.
   • ஊன்றுகோல் தலை முழங்கையின் வளைவிலிருந்து 3 முதல் 5 செ.மீ. இன்னும் சிறப்பாக, அந்த பகுதி முழங்கை நெகிழ்வு கடினமாக்காது.

2. 

   ஊன்றுகோலின் மேற்புறத்தை சரிசெய்யவும். உங்கள் மேல் தலை தவறான நிலையில் இருந்தால், ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்ய நீங்கள் கொஞ்சம் சரிசெய்தல் செய்ய வேண்டும். மேல் முடிவை சரிசெய்யும் வழி கைப்பிடியின் உயரத்தை சரிசெய்வதைப் போன்றது. மேல் பொத்தான் எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இது வழக்கமாக ஊன்றுகோலுடன் இணைக்கப்பட்ட மேல் முனைக்கு பின்னால் அமைந்துள்ளது.
   • பொத்தானை அழுத்தி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பகுதியை கீழே அல்லது மேலே நகர்த்தவும்.
   • ஊன்றுகோலுடன் மேலே அல்லது கீழ்நோக்கி நகர்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • மேல் பகுதி குதிரைவாலி போல் இருந்தால், திறப்பு உங்கள் திசையில் முன்னோக்கி சுழற்றப்பட வேண்டும்.

3. 

   மேல் தலையை சரிசெய்யவும். மேல் தலை விரும்பிய உயரத்திற்கு சரிசெய்யப்பட்டு வசதியாக உணர்ந்தவுடன், அதை உடனடியாக சரிசெய்ய வேண்டும். முதலில், பொத்தானை சரி செய்துள்ளதா, தவறாக அழுத்துவது எளிதல்லவா என்பதை சரிபார்க்கவும். அடுத்து, தரையுடன் தொடர்பு கொண்ட பகுதியை வெறுமனே கசக்கி விடுங்கள். உயரத்தை சரிசெய்த பிறகு அந்த பகுதியை சரிசெய்யும் அளவையும் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
   • முன்கை ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​முன்கைக்கு ஏற்றவாறு மேல் தலையின் அகலத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். வெறுமனே, நீங்கள் நிலையான மற்றும் உங்கள் கைகளை சுதந்திரமாக நகர்த்த முடியும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ரப்பர் முத்திரை அணிந்திருக்கிறதா அல்லது கிழிந்ததா என்று சரிபார்க்கவும். முத்திரை சேதமடைந்தால், நீங்கள் அதை மாற்ற வேண்டும் அல்லது சரிசெய்ய வேண்டும். முழங்கை ஊன்றுகோலின் முடிவு நிலையான இயக்கம் அளிப்பதால், அது கிழிந்தால் அல்லது சேதமடைந்தால் அது நழுவக்கூடும்.
• உங்கள் முன்கைகளை சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் காண்பிப்பதற்கும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் இருப்பார்.
• ஊன்றுகோலை சுத்தம் செய்ய லேசான சோப்பு பயன்படுத்தவும்.

எச்சரிக்கை

• முழங்கை ஊன்றுகோலின் பொத்தான் இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையென்றால், அதைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் நழுவி, துரதிர்ஷ்டவசமான விபத்து ஏற்படலாம்.
• மேல் தலை உடலின் எடையை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் முழங்கை ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும் போது நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.