உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், இரத்த சோகை பற்றி சிந்தியுங்கள். இரத்த சோகை என்பது உடலில் சரியாக செயல்பட போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை. உடல் போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்தாலும், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன, அல்லது ஒரு நோய் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் விதிமுறைகளைப் பின்பற்றும்போது, ​​நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், உங்கள் உணவை மாற்றலாம், மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் உணவை மாற்றியமைத்து, கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   உடலில் இரும்புச்சத்து அதிகரிப்பது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புச் சத்தை படிப்படியாக மேம்படுத்துவீர்கள், இதனால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வது கருப்பு மலம், வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு லேசான இரத்த சோகை மட்டுமே இருந்தால், நீங்கள் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இரும்பின் நல்ல ஆதாரங்கள் இங்கே:
   • சிவப்பு இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி மற்றும் கல்லீரல்)
   • கோழி இறைச்சி (கோழி மற்றும் வான்கோழி)
   • கடல் உணவு
   • இரும்பு வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டிகள்
   • பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ்; பயறு; வெள்ளை பீன்ஸ், சிவப்பு பீன்ஸ் மற்றும் வேகவைத்த பீன்ஸ்; சோயாபீன்ஸ்; ஹார்செட்டெயில்ஸ்)
   • டோஃபு
   • உலர்ந்த பழங்கள் (கொடிமுந்திரி, திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த பீச்)
   • கீரை மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகள்
   • சாறு கத்தரிக்காய்
   • வைட்டமின் சி உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, எனவே டாக்டர்கள் பெரும்பாலும் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்க வேண்டும் அல்லது வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை இரும்புச் சத்துடன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

2. 

   
   
   வைட்டமின் பி 12 எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வைட்டமின் பி 12 கூடுதல் பரிந்துரைக்கலாம். வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவர் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பி 12 அல்லது ஒரு மாத்திரையை செலுத்துவார். இந்த வழியில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சிவப்பணு அளவை கண்காணித்து சிகிச்சையின் கால அளவை தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி 12 ஐப் பெறலாம். வைட்டமின் பி 12 நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:
   • முட்டை
   • பால்
   • சீஸ்
   • இறைச்சி
   • மீன்
   • கிளாம்
   • கோழி
   • வைட்டமின் பி 12 (சோயா பால் மற்றும் சைவ சாண்ட்விச்கள் போன்றவை) உடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

3. 

   
   
   ஒரு ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட் (ஃபோலிக் அமிலம்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஃபோலிக் அமிலம் இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான மற்றொரு பி வைட்டமின் ஆகும். ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு மிதமான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஃபோலேட் ஊசி கொடுக்கலாம் அல்லது குறைந்தது 2-3 மாதங்களுக்கு ஃபோலேட் கொடுக்கலாம். உங்கள் உணவின் மூலம் நீங்கள் ஃபோலேட் பெறலாம். ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்:
   • ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பலப்படுத்தப்பட்ட ரொட்டி, நூடுல்ஸ், அரிசி
   • கீரை மற்றும் அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள்
   • கருப்பு-ஐட் பீன்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த பீன்ஸ்
   • மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
   • முட்டை
   • வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, ஆரஞ்சு சாறு, வேறு சில பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள்

4. 

   
   
   ஆல்கஹால் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியைத் தடுக்கவும், குறைபாடுள்ள சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்கவும், இரத்த அணுக்களை நிரந்தரமாக அழிக்கவும் முடியும். அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அடிக்கடி குடிப்பதால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம்.
   • உங்களுக்கு ஏற்கனவே இரத்த சோகை இருந்தால், மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் நோயை மோசமாக்கும்.
   • தேசிய ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அடிமையாதல் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 பானத்திற்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது என்றும் ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 க்கும் மேற்பட்ட பானங்களை “மிதமான” மட்டத்தில் குடிக்கக்கூடாது என்றும் பரிந்துரைக்கிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மருத்துவ சிகிச்சை

1. 

   இரத்தமாற்றம். நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை காரணமாக உங்களுக்கு கடுமையான இரத்த சோகை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இரத்தமாற்றத்தை பரிந்துரைக்கலாம். IV மூலம் உங்களுக்கு பொருத்தமான இரத்த வகை வழங்கப்படும். இந்த முறை உங்களுக்கு உடனடியாக அதிக அளவு சிவப்பு ரத்த அணுக்களை வழங்குகிறது. இரத்தமாற்றம் முடிக்க 1 முதல் 4 மணி நேரம் ஆகும்.
   • நோயின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் அவ்வப்போது இரத்தமாற்றத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

2. 

   இரும்பு குறைக்கும் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான இரத்தமாற்றம் மூலம், உங்கள் இரத்தத்தில் இரும்பு அளவு அதிகமாக இருக்கும். அதிக இரும்பு அளவு இதயத்தையும் கல்லீரலையும் சேதப்படுத்தும், எனவே உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்பின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஊசி கொடுக்கலாம் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைத்தால், மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு அதை தண்ணீரில் கரைக்க வேண்டும். பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

3. 

   எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சை. எலும்பு மஜ்ஜையில் உடலுக்குத் தேவையான இரத்த அணுக்களை உருவாக்கும் ஸ்டெம் செல்கள் உள்ளன. இரத்த அணுக்கள் ஒழுங்காக செயல்பட உங்கள் உடலின் இயலாமை காரணமாக உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருந்தால் (எலும்பு மஜ்ஜை இரத்த சோகை, தலசீமியா (பரம்பரை இரத்தக் கோளாறு) அல்லது அரிவாள் செல் இரத்த சோகை) எலும்பு மஜ்ஜை மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். ஸ்டெம் செல்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செலுத்தப்பட்டு பின்னர் எலும்பு மஜ்ஜையில் இடம் பெயர்கின்றன.
   • ஸ்டெம் செல்கள் எலும்பு மஜ்ஜையை அடைந்து அங்கு இடமாற்றம் செய்யப்படும்போது, ​​அவை இரத்த சோகையை குணப்படுத்தும் புதிய இரத்த அணுக்களை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

1. 

   லேசான இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். சிலருக்கு மிகவும் லேசான அறிகுறிகள் உள்ளன, அதை உணராமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், லேசான இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் இன்னும் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. உங்களிடம் லேசான இரத்த சோகை அறிகுறிகள் மட்டுமே இருந்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் ஒரு சோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். லேசான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • தசைகளில் ஆக்ஸிஜன் போதுமானதாக இல்லாததால் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்.
   • குறுகிய மூச்சு. இது உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் இரத்த சோகை லேசானதாக இருந்தால் மட்டுமே இதை நீங்கள் உடற்பயிற்சி மூலம் உணர முடியும்.
   • சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாததால் வெளிர் தோல் ஒரு முரட்டுத்தனமான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

2. 

   கடுமையான இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் அதிகமான உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும் மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்ல உறுப்புகள் முயற்சி செய்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். அந்த அறிகுறிகளும் மூளை பாதிக்கப்படுவதைக் காட்டுகின்றன. அறிகுறிகள் கடுமையாக இருக்கும்போது, ​​விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். விரைவான கவனிப்புக்காக நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்லலாம். கடுமையான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • தலைச்சுற்றல்
   • தலைவலி
   • அறிவாற்றல் திறன் குறைந்தது
   • இதய துடிப்பு வேகமாக

3. 

   இரத்த பரிசோதனைக்கு மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் உடல் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாக இருந்தால் அதை அடையாளம் காண வேண்டிய முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை சோதனை எனப்படும் எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் இரத்த சோகையை உங்கள் மருத்துவர் அடையாளம் காண்பார். உங்கள் இரத்த சோகை கடுமையானதா அல்லது நாள்பட்டதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். நாள்பட்ட இரத்த சோகை என்பது சிறிது காலமாக இருந்து வருவது மற்றும் முக்கியமானதல்ல. கடுமையான இரத்த சோகை என்பது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், மேலும் நோய் மிகவும் தீவிரமான நோயாக முன்னேறாமல் தடுக்க உடனடியாக கண்டறியப்பட வேண்டும். காரணம் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் பொருத்தமான சிகிச்சை தொடங்கும்.
   • இமேஜிங் (கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் போன்றவை) அல்லது விரிவான சோதனைகளையும் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம். எல்லா சோதனைகளும் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கத் தவறினால், எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி தேவைப்படலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கடுமையான இரத்த சோகைக்கு பரிசோதனை மருந்துகள் ஒரு வழி. சோதனை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் அல்லது எந்தவொரு பரிசோதனை மருத்துவ திட்டத்திலும் பங்கேற்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
• இரும்புச் சத்துகளாக ஒரே நேரத்தில் ஆன்டாக்சிட்களை (ஆன்டாக்சிட்கள்) எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இரும்புச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனில் ஆன்டாசிட்கள் தலையிடக்கூடும்.
• மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான இரத்தம் இழந்தால், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கும் பங்களிக்கிறது. உங்கள் காலங்களில் இழந்த இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும் வகையில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை வழங்கலாம்.

எச்சரிக்கை

• ஒரு நாள்பட்ட நோய் (புற்றுநோய், எச்.ஐ.வி அல்லது அழற்சி நோய் போன்றவை) அல்லது எலும்பு மஜ்ஜை செயலிழப்பு இரத்த சோகை (இரத்த சோகையின் மிக அரிதான வடிவம்) காரணமாக உங்கள் மருத்துவர் உங்களை நாள்பட்ட இரத்த சோகையால் கண்டறிந்தால், நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். மருத்துவ குழுவுடன். பல சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த சோகைக்கான சிகிச்சை மற்ற நிலைமைகளின் சிகிச்சையைப் பொறுத்தது.