உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

முடி மெலிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன, இதில் மன அழுத்த காரணி உள்ளது. உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாக இருந்தால், வருத்தப்பட வேண்டாம். முடி மெலிக்க சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் கட்டுரை பல வழிகளில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும்

1. 

   மென்மையான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​லேசான, அனைத்து இயற்கை முடி தயாரிப்புகளுக்கும் மாறவும். பல ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள், ஹேர் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு மிகவும் வலிமையான ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மீதமுள்ள முடியை சேதப்படுத்தும்.
   • சல்பேட் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாத ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த பொருட்கள் மிகவும் உலர்ந்த மற்றும் கூந்தலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • சிலிகான் இல்லாத கண்டிஷனரைத் தேடுங்கள். இந்த மூலப்பொருள் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதை கழுவ சல்பேட் கொண்ட ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • பாதுகாப்பான உணவு கடையில் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.

2. 

   
   
   முடி தூரிகைக்கு பதிலாக தூரிகை மூலம் சீப்பு. உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடி ஈரமாக இருக்கும்போது. உங்கள் தலைமுடியை நேராக வைத்திருக்க சிறந்த வழி, பரந்த பல் சீப்பைப் பயன்படுத்துவது. தலைக்கு அருகிலுள்ள ஒரு இடத்திலிருந்து துலக்கத் தொடங்குங்கள், முன் வேர்களிலிருந்து நேராக்கவும், பின்னர் முனைகளைத் துலக்கவும்.

3. 

   உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாக உலரட்டும். பொழிந்த பிறகு அதிகப்படியான முடி உதிர்வதைத் தவிர்க்க, உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான துண்டுடன் மெதுவாக துடைக்க வேண்டும் - துண்டுகளை இறுக்குவதையும் போர்த்துவதையும் தவிர்க்கவும். ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாக உலர விடுங்கள், ஏனெனில் ப்ளோ ட்ரையரில் இருந்து வரும் வெப்பம் வறட்சி மற்றும் உடைப்பை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாகவே உலர விடும்போது, ​​புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

4. 

   
   
   வெப்பமில்லாத ஸ்டைலிங் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடிக்கு ஸ்டைலிங் செய்ய கர்லிங் மண் இரும்புகள், நேராக்கிகள் அல்லது வேறு சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாகவே போர்த்தி, முடிந்தவரை உங்கள் ஸ்டைலை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் ​​செய்ய வெப்ப கருவிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை குறைவாகவும், முடிந்தவரை குளிராகவும் வைக்கவும்.
   • வெப்பமில்லாத சிகை அலங்காரங்கள் ஏராளமாக உள்ளன - நீங்கள் வெவ்வேறு சுருட்டை அல்லது நீட்டிகளை முயற்சி செய்து சரியானதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

5. 

   
   
   முடி உதிர்தலுக்கு ஆளாகக்கூடிய சிகை அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கவும். இறுக்கமான ஜடை, அலை அலையான சுருட்டை மற்றும் பின்புறமாக நீட்டும் பாணிகள் முடி எளிதில் விழும். உங்கள் தலைமுடியை கீழே இழுக்க அல்லது தளர்வானதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். ஹேர் ஊசிகளைக் கட்டுவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது ஹேர் ஊசிகளைக் கட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.

6. 

   முட்டை எண்ணெய் அல்லது பாதாம் / கடுகு / தேங்காய் / ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற தைலம் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது மயிர்க்கால்களைச் சுற்றிலும் புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் பழக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் விரல் நுனியை உங்கள் உச்சந்தலையில் வைத்து வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக தேய்க்கவும். நெற்றிக்கு அருகிலுள்ள ஒரு இடத்தில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள், அதை பக்கங்களிலும் இழுத்து மெதுவாக தலையை நோக்கி பின்வாங்கவும். மெல்லிய மெல்லிய கூந்தலை மசாஜ் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

7. 

   முடி வளர்ச்சி தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். மிகவும் பொதுவான முடி வளர்ச்சி தூண்டுதல் மினாக்ஸிடில் ஆகும். இந்த மருந்து ஒரு கிரீம் அல்லது நுரை வடிவத்தில் வருகிறது, இது 12 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உச்சந்தலையில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். மினாக்ஸிடில் சிகிச்சையின் போது பலர் தலைமுடியை மீட்டுக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, மினாக்ஸிடில் எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய பல சுகாதார அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது போன்ற பிற மாற்றுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
   • முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை. முடி உச்சந்தலையில் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் அது மெல்லிய இடத்தில் தடிமனாக வளரும்.
   • உச்சந்தலையில் மாற்று அறுவை சிகிச்சை. வழுக்கைத் திட்டுகள் அறுவைசிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படுகின்றன, மேலும் கூந்தலை உள்ளடக்கிய உச்சந்தலையில் ஒரு இணைப்பு கீறலுக்கு பயன்படுத்தப்படும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: முடி உதிர்வதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிதல்

1. 

   ஹார்மோன் காரணி முடி மெலிந்து போகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். ஆண்களிலும் பெண்களிலும் மெலிந்து போவதற்கான பொதுவான காரணம் பாலியல் ஹார்மோன்களில் ஒரு மரபணு காரணியாகும், இது ஒரு சிறப்பியல்பு வடிவத்தில் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. ஆண்கள் அல்லது பெண்களில் வழுக்கை முறை, ஒரு நிரந்தர நிலை என்றாலும், வழுக்கை கட்டுப்படுத்த மற்றும் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் நிச்சயமாக சில படிகள் எடுக்கலாம்.
   • சில நேரங்களில் ஹார்மோன் மாற்றம் தற்காலிக முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை நிறுத்துதல் அல்லது மாதவிடாய் நின்றால் தலைமுடி தற்காலிகமாக மெலிந்து போகலாம்.
   • உங்கள் தலைமுடிக்கு மெதுவாக சிகிச்சையளித்தல், அனைத்து இயற்கை முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றுவது ஆகியவை ஹார்மோனைத் தூண்டும் முடி உதிர்தலை மெதுவாக்க உதவும்.

2. 

   சுகாதார நிலையை தீர்மானிக்கவும். சில நோய்கள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது முடி உதிர்தலை நிறுத்த அல்லது தடுக்க உதவும். உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகளில் ஒன்று இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தைத் தொடங்கவும், உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் வளரவும் உதவுங்கள்.
   • தைராய்டு பிரச்சினைகள். தைராய்டு அசாதாரணமாக செயல்படும்போது, ​​முடி உதிர்தல் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்.
   • உச்சந்தலையில் தொற்று மற்றும் தோல் கோளாறுகள். ரிங்வோர்ம் போன்ற தோல் நிலையில் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். சிகிச்சையானது முடி மீண்டும் வளர உதவும்.
   • அலோபீசியா அரேட்டா (அலோபீசியா அரேட்டா). இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கோளாறு மற்றும் மயிர்க்கால்களை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

3. 

   மருந்து பரிசோதனை. சில மருந்துகள் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். முடி உதிர்தலின் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளில் நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு மாற்று பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் வேறு மருந்துக்கு மாற முடியாவிட்டால், அதை கவனமாகவும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் முடி மெலிந்து போகும்:
   • புற்றுநோய்
   • மனச்சோர்வு
   • இதய பிரச்சினைகள்
   • கீல்வாதம்
   • உயர் இரத்த அழுத்தம்

4. 

   மன அழுத்தமே காரணம் என்று தீர்மானிக்கவும். முடி உதிர்தல் உடல் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சியால் அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம். உடலுக்கு எந்தவிதமான அதிர்ச்சியும் உடல் ரீதியான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும், மேலும் முடி உதிர்தல் அதிர்ச்சியில் ஒரு பொதுவான நிலை.
   • நீங்கள் நீண்டகாலமாக அழுத்தமாக இருந்தால், மன அழுத்தத்தின் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கியமான வழியாகும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும், எனவே மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் முறைகள் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருந்தால், பின்வரும் தினசரி தளர்வு நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:
   • மேலும் தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனை உருவாக்கும்.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • யோகாவை தியானிக்க அல்லது பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

2. 

   நிறைய புரதம் சாப்பிடுங்கள். முடியின் கட்டுமானத் தொகுதிகளில் புரதம் ஒன்றாகும், எனவே உங்களுக்கு புரதக் குறைபாடு இருந்தால் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் பெரும்பாலும் புரதமின்மை காரணமாக முடி மெலிந்து போகிறார்கள். பின்வரும் பல வகையான உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம்:
   • மீன், கோழி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி
   • கருப்பு பீன்ஸ், சுண்டல் மற்றும் பிற பீன்ஸ்
   • டோஃபு
   • பால் தயாரிப்பு

3. 

   ஒமேகா -3 உடன் துணை. புதிய முடியை உருவாக்க உடலுக்கு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தேவை. முடி வளர்ச்சிக்கு ஒமேகா -3 கள் ஏராளமாக சாப்பிடுவது அவசியம், எனவே பின்வரும் உணவுகளை முயற்சிக்கவும்:
   • சால்மன்
   • பில்சார்ட்
   • அக்ரூட் பருப்புகள்
   • வெண்ணெய்

4. 

   பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயோட்டின் என்பது விலங்கு பொருட்களில் காணப்படும் பி வைட்டமின் ஆகும், இது தோல், முடி மற்றும் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் இந்த காரணத்திற்காக முடி வளர்ச்சி தூண்டுதல்களாகக் கூறப்படுகின்றன. நீங்கள் பரிந்துரைத்தபடி பயோட்டின் எடுக்க வேண்டும் அல்லது கல்லீரல் மற்றும் பிற இறைச்சி பொருட்கள், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற பயோட்டின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடியில் ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் அதை ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
• தொடர்ச்சியான முடி உதிர்தலைத் தடுக்க வழக்கத்தை விட மெல்லியதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் முடி மெலிந்து போவது நல்லது.
• முடி மெலிந்த ஆண்கள், ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், மேம்பட்ட சுய உருவம் உட்பட பல நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள்.
• முடி மெலிந்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்தால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி பேசுங்கள். சில மருந்துகள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாக இருந்தால், கடுமையான இரசாயனங்கள் மற்றும் வெப்ப ஸ்டைலிங் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். முடி சாயங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் சார்ந்த முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக உங்கள் தலைமுடி இயற்கையாக உலரட்டும், மேலும் சில வாரங்களுக்கு கர்லிங், கர்லிங் மற்றும் நேராக்க இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கை

• முடி மெலிக்க சிகிச்சையளிக்க உதவும் மருந்து மருந்துகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். பயனுள்ள முடி மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்க நீங்கள் வழக்கமான மருந்து மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்.
• உங்கள் மருந்து முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தினால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு மாற்று மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• முடி உதிர்தல் உள்ள ஆண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சில மருந்துகள் பெண்களுக்கு உடல்நல அபாயங்களைத் தவிர்க்க பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒரு மருத்துவரால் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
• கூந்தலை மெலிக்கச் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் முறைகள் தோல்வியடைந்தால் சோர்வடைய வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது லேசர் சிகிச்சை போன்ற பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தலைமுடி தடிமனாகத் தோன்றும் வகையில் விக் அணியலாம் அல்லது விக் தொப்பியைச் சேர்க்கலாம்.