உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

தினமும் காலையில் நீங்கள் வீங்கிய கண்களால் எழுந்திருக்கிறீர்களா? வீங்கிய கண் இமைகள் உங்களுக்கு சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் தோன்றும், ஆனால் அதைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன. கண் இமை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான சில விரைவான திருத்தங்கள் மற்றும் நீண்டகால உத்திகள் மற்றும் கண்களைத் தடுக்க சில நிலையான தீர்வுகளைப் படிக்கவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: விரைவான தீர்வுகள்

1. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். கண் பகுதியில் உப்பு அதிக செறிவு இருக்கும்போது வீங்கிய கண்கள் பொதுவாக திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அழுகிறீர்கள் அல்லது முந்தைய நாள் இரவு மிகவும் உப்பு சாப்பிட்டால், மறுநாள் காலையில் உங்கள் கண்களில் அதிக வீக்கம் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது கண் பகுதியைக் கழுவுவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

2. 

   
   
   கண்களுக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் திரவத்தை உருவாக்குவதால் வீங்கிய கண்கள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. பல வீக்கங்களைப் போலவே, உங்கள் கண்களுக்கு குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். குளிர்ந்த வெள்ளரி துண்டுகள் கண்களுக்கு பொருந்தும் சரியான அளவு மற்றும் வடிவம், மற்றும் வெள்ளரிக்காயில் உள்ள அஸ்கார்பிக் உள்ளடக்கம் கண் வீக்கத்தை தற்காலிகமாக குறைக்க சிறந்தது. படுத்து, கண்களை மூடி, வெள்ளரி துண்டுகளை உங்கள் கண் இமைகளில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது அவை சூடாக இருக்கும் வரை தடவவும்.
   • உங்களிடம் வெள்ளரிகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சில தேநீர் பைகளை ஊறவைக்கலாம், அவற்றை 15 நிமிடங்களுக்கு உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கலாம், பின்னர் படுத்து, தேநீர் பைகளை உங்கள் கண்களுக்கு மேல் 15 நிமிடங்கள் வைக்கலாம். தேநீர் பைகளின் குளிரூட்டும் விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, கருப்பு தேநீரில் உள்ள காஃபின் இரத்த ஓட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • இன்னும் எளிமையாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 2 உலோக கரண்டிகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, கரண்டியை மீண்டும் கண்களில் வைக்கலாம்.

3. 

   
   
   உங்கள் கண் இமைகளுக்கு ஒரு மூச்சுத்திணறலைப் பயன்படுத்துங்கள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் அஸ்ட்ரிஜென்ட் கிரீம்கள் மற்றும் டானிக் தண்ணீரை வாங்கலாம். ஒரு பருத்தி பந்தை டானிக் நீரில் அல்லது அஸ்ட்ரிஜென்ட் கிரீமில் நனைத்து, படுத்து, கண்களை மூடி, பருத்தி பந்தை உங்கள் கண்களுக்கு மேல் வைக்கவும். மூச்சுத்திணறல் உங்கள் தோலில் ஊடுருவி 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், பின்னர் ஒரு பருத்தி பந்தை அகற்றி முகத்தை கழுவவும்.
   • ஸ்ட்ராபெரி துண்டுகளும் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும்.

4. 

   
   
   உருளைக்கிழங்கை உங்கள் கண்களில் வைக்கவும். உருளைக்கிழங்கிலும் இயற்கையான அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
   • மூல உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து, பாதியாக வெட்டி, உருளைக்கிழங்கு பகுதிகளை இரு கண்களிலும் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். உருளைக்கிழங்கு கண்களை குளிர்வித்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
   • அரைத்த உருளைக்கிழங்கை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மூல உருளைக்கிழங்கை மட்டும் தட்டி, கண்களுக்கு 15 நிமிடங்கள் தடவ வேண்டும், பின்னர் துவைக்க வேண்டும்.

5. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிகள் செயல்படுகின்றன, திரவங்கள் ஒரே இடத்தில் நிற்பதற்கு பதிலாக உடல் முழுவதும் பரவ உதவுகின்றன. உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஓடுதல், யோகா அல்லது சில விறுவிறுப்பான நடைகளை முயற்சிக்கவும்.

6. 

   தயாரிப்பு-எச் கிரீம் தடவவும். தயாரிப்பு-எச் போன்ற மூல நோய் கிரீம்கள் இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. நிறைய வீக்கம் உள்ள நாட்களில், உங்கள் மோதிர விரலைப் பயன்படுத்தி கண்ணைச் சுற்றி சிறிது கிரீம் தேய்த்து வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: நீண்ட கால உத்திகள்

1. 

   போதுமான அளவு உறங்கு. வீங்கிய கண் இமைகள் வெறுமனே தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கத்தால் ஏற்படலாம். கண்களுக்குக் கீழான வீக்கம் தூக்கமின்மையின் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும்.

2. 

   ஒரு தலையணையுடன் தூங்குங்கள். தினமும் காலையில் வீங்கிய கண்கள் சாதாரணமானவை அல்ல. ஒரு சாத்தியமான விளக்கம் ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் அதிக நேரம் தூங்குவது, நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள திரவம் திடீரென எடையால் கீழே இழுக்கப்படுகிறது. இதைத் தணிக்க, நீங்கள் தூங்கும்போது தூங்குவதற்கு ஒரு தலையணையைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம், இதனால் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது திரவம் அதிகமாக கீழே இழுக்காது.
   • நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் வயிற்றில் தூங்கினால், உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் வீங்கிய கண்கள் இருக்கும், ஏனெனில் இந்த நிலை கண்ணில் திரவம் சேர அனுமதிக்கிறது.
   • நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால், ஒரு கண் மற்றொன்றை விட வீங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அவ்வப்போது பக்கங்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் முதுகில் மாறவும்.

3. 

   உங்கள் முகத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது மென்மையாக இருங்கள். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் உடையக்கூடியது, அது கடினமாக தேய்க்கப்படும்போது அல்லது ரசாயனங்களுக்கு ஆளாகும்போது அது நிதானமாக சேதமடையும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள தொய்வு மற்றும் தண்ணீரைத் தடுக்க, உங்கள் முக பராமரிப்பு வழக்கத்தை மிகவும் மென்மையாக மாற்றவும்.
   • முகத்தை கழுவுவதற்கு கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்; லேசான சுத்தப்படுத்தியை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒப்பனை அகற்றும்போது கண்களைத் துடைக்கவோ, தேய்க்கவோ வேண்டாம்; ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும் அழகு சாதனங்களை கழுவுவதை எளிதாக்கவும்.
   • கண்களை ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்க வேண்டாம். உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரை மெதுவாகத் தட்டவும், உலர வைக்கவும்.
   • கண் இமைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி ஒரு சூடான கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   ஒவ்வாமை சிகிச்சை. வீங்கிய கண்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமையால் ஏற்படுகின்றன, இதனால் முகம் வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகிறது. உங்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஒரு பயனுள்ள ஒவ்வாமை மருந்து மூலம் சிகிச்சையளித்த பிறகு நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காணலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து எதிர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • தூசி, விலங்குகளின் கூந்தல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்கள் வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் ஹீட்டரில் உள்ள வடிகட்டியை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் துணி பொருட்களை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்.

5. 

   உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். இரவு உணவில் எத்தனை முறை உப்பு சாப்பிடுகிறீர்கள்? உமிழ்ந்த கண்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம், ஏனெனில் உப்பு உங்கள் முகத்தில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். உங்கள் உடலில் அதிக உப்பு சேர்த்து ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்றால், உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் நீண்டு, காலப்போக்கில் திரவத்தால் தொய்வு ஏற்படக்கூடும். இது நிகழும் வாய்ப்பைக் குறைக்க பின்வரும் புதிய பழக்கங்களைத் தொடங்கலாம்:
   • சமைக்கும் போது குறைந்த உப்பு பயன்படுத்தவும். உப்பை பாதியாக வெட்ட முயற்சிக்கவும், முடிந்தால் அதை மேலும் குறைக்கவும்.
   • அடிக்கடி வெளியே சாப்பிட வேண்டாம். ஒரு உணவகம் ஒரு டிஷ் சேர்க்கும் உப்பின் அளவை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, மேலும் அவை பெரும்பாலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக உப்பு சேர்க்கின்றன.
   • பிரஞ்சு பொரியல், உப்பு வறுத்த கொட்டைகள், உப்பிட்ட பட்டாசுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் போன்ற உப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
   • வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும் தின்பண்டங்களாகப் பயன்படுத்துங்கள், இவை இரண்டும் உடலில் நீர் தேக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
   • முட்டைக்கோஸ் அல்லது குருதிநெல்லி சாறு சாப்பிடுங்கள். இந்த இரண்டு காய்கறிகளும் டையூரிடிக் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுபட உதவும். காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆக மாற வேண்டாம், ஏனெனில் காஃபின் தூக்கத்தில் குறுக்கிட்டு, கண்களைத் திருப்புகிறது.

6. 

   மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் உள்ள ஆல்கஹால் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, முகத்தில் திரவத்தை உருவாக்கும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 1-2 கிளாஸ் மதுவுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், வாரத்திற்கு 1-2 முறை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். இதை விட அதிகமாக குடித்தால் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மெதுவாகத் தொங்கும்.

7. 

   உங்கள் கண் இமைகளின் வீக்கத்துடன் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் தீர்மானிக்கவும். சில நேரங்களில் கண் இமைகளின் வீக்கம் மற்றொரு நிபந்தனையின் விளைவாகும், மேலும் அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அதை தீர்க்கும். இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • கர்ப்பிணி
   • மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
   • டெர்மடிடிஸ் (எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வீக்கத்திற்கு ஆளாகிறது).
   • ஒவ்வாமை
   • தொற்று மோனோநியூக்ளியோசிஸ் (கண்களின் வீக்கம் நோய்த்தொற்றின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்)
   • மருந்து (வீங்கிய அல்லது நீர் நிறைந்த கண்கள் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம்)
   • மேலும் கடுமையான நோய்கள்

8. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோன், கண் வீக்கம் உட்பட, உயர்த்தப்படும்போது பல உடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். யோகாவை முயற்சிக்கவும், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாச பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யவும் அல்லது தியானிக்கவும். மேற்கண்ட முறைகள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: நிலையான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்திருந்தால், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் சாதாரணமாக எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், ஒருவேளை உங்கள் வீங்கிய கண்கள் ஒரு அழகுசாதனப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை எட்டும்போது இது நிகழ்கிறது, சில சமயங்களில் வெளிப்படையான காரணமின்றி தன்னிச்சையாக தோன்றும். கண் நிறம், சுருட்டை அல்லது வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறை போன்ற வயது அறிகுறிகளைக் காட்டாத பிற அம்சங்களுக்கு உங்கள் கவனத்தை எவ்வாறு திருப்புவது என்பதை அறிக.

2. 

   ஒப்பனை கண் இமை அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள். கடைசியாக நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம், கண் இமை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை கண்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை நீக்கும், அதைத் தொடர்ந்து லேசர் தோல் சிகிச்சைகள். இந்த அறுவை சிகிச்சை சருமத்தை இறுக்கப்படுத்தவும், கண் வீக்கத்தை நிரந்தரமாக குறைக்கவும் உதவும். இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு பல மில்லியன் கணக்கான செலவுகள் மற்றும் மீட்க பல வாரங்கள் ஆகும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், எழுந்ததும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• திரவம் புழக்கத்தை அனுமதிக்க உங்கள் கண்களைச் சுற்றி மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
• உறைவிப்பான் கரண்டியால் வைக்கவும், அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது கண்களுக்கு எதிராகப் பிடிக்கவும்.
• ஒரு திசுவை ஊறவைத்து, பின்னர் அதை உறைவிப்பான் ஒன்றில் போட்டு, 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெளியே எடுத்து கண்களில் தடவவும்.
• வீங்கிய கண்களை சரிசெய்ய ஒரு எளிய வழி: ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது கண் பேட்சை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் நனைத்து உங்கள் கண் இமைகளுக்கு சில நிமிடங்கள் தடவவும். இந்த படிகளை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு செய்யவும். சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் கண்கள் இனி வீங்காது.
• குளிக்க அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு பருத்தி பந்தை குளிர்ந்த நீரில் ஊற முயற்சிக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் கண்களுக்கு சுமார் 8 நிமிடங்கள் தடவவும்.
• படுக்கைக்கு நேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் கண்கள் சோர்வடைந்து அடுத்த நாள் வீங்கியிருக்கும். கணினித் திரையில் தங்கக் கண்ணாடி பூச்சு இந்த விளைவைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீண்ட காலமாக, படுக்கைக்கு முன் மின்னணு சாதனங்களில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும்.
• ஒரு சுத்தமான துணி துணியை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து 20 நிமிடங்கள் கண்களில் வைக்கவும். கண்களில் கடுமையாக அழுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்!

எச்சரிக்கை

• சில விநாடிகளுக்கு மேல் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் பனி அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த நீரை நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• புதிய அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நிலை மோசமடைகிறது அல்லது பிற அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், உடனடியாக பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு, கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான நோய் ஏற்பட்டால் உங்கள் ஜி.பி. அல்லது தோல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.