உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

தொற்றுநோய்கள் (சளி, காய்ச்சல் அல்லது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவை), ஒவ்வாமை மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் (சிகரெட் புகை போன்றவை) அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட நாசி திசுக்களின் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தால் நாசி நெரிசல் ஏற்படுகிறது. நாசியழக்கம் போன்ற நாள்பட்ட ஆரோக்கியமான ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படாது. உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்களின்படி, அறிகுறி நிவாரணத்திற்காக, பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் (மருந்துகளுடன் மற்றும் இல்லாமல்) இணைப்பதே தடுப்பு சைனசிடிஸுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

1. 

   நீராவி. 950 மில்லி பானையை தண்ணீரில் நிரப்பவும். தண்ணீர் வன்முறையாக ஆவியாகும் வரை 1-2 நிமிடங்கள் தண்ணீரை வேகவைக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, பானையை மேசையில், வெப்ப-எதிர்ப்பு அடித்தளத்தில் வைக்கவும். உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு பெரிய, சுத்தமான காட்டன் டவலை மூடி, பின்னர் உங்கள் முகத்தை ஒரு பானை நீராவி மீது வைக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு முகத்தை உயர்த்துங்கள், இதனால் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க அவை தண்ணீரிலிருந்து குறைந்தது 30 செ.மீ. 5 துடிப்புகளுக்கு உங்கள் மூக்கு வழியாகவும், உங்கள் வாயின் வழியாகவும் உள்ளிழுக்கவும். பின்னர், உங்கள் சுவாச வீதத்தை 2 சுவாசமாகக் குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீராவி (நீர் இன்னும் ஆவியாகும்போது). நீங்கள் நீராவி மற்றும் பின் உங்கள் மூக்கு ஊதி முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் குழந்தையை கொதிக்கும் நீரின் பானையிலிருந்து விலக்கி, நீராவியில் இருக்கும்போது. குழந்தைகள் இல்லாத பகுதியில் நீராவி குளியல் செய்ய வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் தவறாமல் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீராவி செய்யலாம். வெளியில் இருக்கும்போது, ​​வேலையில், சூடான தேநீர் கோப்பை அல்லது சூப் கிண்ணத்திலிருந்து சூடான நீராவியைக் கைப்பற்றுவதன் மூலம் நீராவி குளியல் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீராவியில் மூலிகைகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (1-2 சொட்டுகள்) சேர்க்கலாம். மிளகுக்கீரை, மிளகுக்கீரை, வறட்சியான தைம், முனிவர், ஆர்கனோ, லாவெண்டர், தேயிலை மர எண்ணெய், மற்றும் கருப்பு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அனைத்தும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் அல்லது கிருமி நாசினிகள் கொண்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

2. 

   
   
   சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட சூடான நீராவி குளியல் எடுப்பதன் விளைவு நீராவி முறையைப் போன்றது. குளியலிலிருந்து வரும் சூடான நீர் ஒரு சூடான, ஈரப்பதமான காற்றை உருவாக்குகிறது, இது அடைபட்ட நாசி பத்திகளை விடுவிக்கவும் சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் மூக்கை வீச முயற்சி செய்யலாம். வெப்பமும் நீராவியும் உங்கள் சைனஸில் உள்ள சுரப்புகளை ஈரப்படுத்தவும் கரைக்கவும் உதவும், இதனால் உங்கள் மூக்கை ஊதுவது எளிதாகிறது.
   • முகத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதேபோன்ற விளைவைப் பெறலாம், இது நாசி பத்திகளைத் திறக்க உதவுகிறது மற்றும் சைனஸில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மைக்ரோவேவ் ஒரு ஈரமான துணி துணி 2-3 நிமிடங்கள் சூடாக இருக்கும். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருங்கள்.

3. 

   
   
   மூக்கு சுத்தம். 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும். ஒரு உமிழ்நீரைக் கொண்டு மூக்கைக் கழுவ ஒரு சுற்று சிரிஞ்சை (மருந்தகங்களில் வாங்கப்பட்டது) பயன்படுத்தவும், இது நாசிப் பாதைகளை மெல்லியதாகவும் கரைக்கவும் உதவுகிறது, நெரிசலைக் குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு நாசியிலும் இரண்டு முறை தெளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • குளிர்விக்க வடிகட்டிய, கருத்தடை செய்யப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு எப்போதும் கருவிகளைக் கழுவி, அடுத்த பயன்பாட்டிற்கு காற்றை உலர விடுங்கள்.

4. 

   
   
   நேட்டி பானை பயன்படுத்தவும். நெட்டி பானை என்பது சைனஸை சுத்தம் செய்ய சுகாதார வல்லுநர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய தேநீர் பானை போன்ற சாதனம் ஆகும். நேட்டி பாட்டில் இருந்து வரும் நீர் வடிகால் அதிகரிக்கவும், நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நெட்டி பானை ஒரு நாசியில் வெதுவெதுப்பான நீரில் மூழ்கி மற்றொன்றிலிருந்து வெளியேறுகிறது. நேட்டி ஜாடியில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, உங்கள் தலையை சாய்த்து, அதே நேரத்தில் இடது நாசியை வடிகட்ட வலது நாசியில் தண்ணீரை ஊற்றவும். பின்னர் பக்கங்களை மாற்றவும்.
   • குளிர்விக்க வடிகட்டிய, கருத்தடை செய்யப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். பயன்பாட்டிற்கு பிறகு எப்போதும் நேட்டி பாட்டிலை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
   • அழுக்கு நீர் பகுதிகளில் நேட்டி பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தும் போது அமீபிக் மாசுபாடு (அரிதான) நிகழ்வுகள் சில அறிக்கைகள் குறிப்பிடுகின்றன. அமீபிக் மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க மேலே உள்ள தரங்களை பூர்த்தி செய்யும் தண்ணீரை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

5. 

   ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும். உங்கள் சைனஸ் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை வைக்க வேண்டும். ஈரப்பதமூட்டியிலிருந்து ஈரப்பதமான, ஈரப்பதமான காற்று மூக்கைத் தணிக்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் நாசி பத்திகளைத் தடுக்கும்போது, ​​உங்கள் நாசிப் பகுதிகள் மற்றும் சைனஸ்கள் ஈரப்பதமாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உலர்ந்த காற்று மூக்கு ஒழுகுவதைக் குறைக்க உதவும் என்று பலர் கருதுகின்றனர், ஆனால் உண்மையில், வறண்ட காற்று நாசி பத்திகளில் உள்ள திசுக்களுக்கு மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
   • குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதமூட்டிகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் ஹீட்டரை இயக்கும்போது உட்புற காற்று பெரும்பாலும் வறண்டுவிடும்.
   • உங்கள் காதுக்கு அருகில் ஒரு சூடான நீர் பாட்டிலை வைப்பது இதேபோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் காது திரவங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

6. 

   தண்ணீர் குடி. ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் (ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முழு கண்ணாடிகள்). தண்ணீர் குடிப்பது சளியை தளர்த்தவும் சைனஸ் நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் சைனஸில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
   • மெல்லிய சளி வடிகட்ட எளிதாக இருக்கும். சைனஸ் அழுத்தம் உருவாகிறது என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • சூடான தேநீர் ஒரு நீராவி குளியல் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேநீரின் வெப்பம் மூக்கு ஒழுகுவதை எளிதாக்குகிறது.

7. 

   காரமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். காரமான சல்சா, மிளகாய், காரமான வறுத்த கோழி இறக்கைகள், குதிரைவாலி மற்றும் பிற காரமான உணவுகள் நாசி வடிகால் அதிகரிக்கவும், இதனால் உங்கள் சைனஸில் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் மூக்கு ஈரமாகவும், திரவமாகவும் இருக்கும்போது மூக்கை ஊதுவது.அதனால்தான் காரமான உணவுகள் உங்கள் மூக்கை ஓடச் செய்து ஈரப்பதமாக்குவது ஒரு சிறந்த முறையாகும்.
   • சுஷி பிரியர்களுக்கு, கடுகு முயற்சிக்கவும். காரமான கடுகு தற்காலிகமாக சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் சைனஸை அழிக்க உதவும்.

8. 

   குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். மெதுவாக ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடுத்தர விரலைப் பயன்படுத்தி மெதுவாக அழுத்தி, நெற்றியில் (முன் சைனஸ்கள்), மூக்கின் பாலம் மற்றும் கண்களுக்குப் பின்னால் (சுற்றுப்பாதை சைனஸ்கள்), கண்களுக்குக் கீழே (மேக்சில்லரி சைனஸ்கள்) ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கவும். உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கு முன் சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் சைனஸை மசாஜ் செய்யவும்.
   • உங்கள் சைனஸைத் திறக்க உதவும் மசாஜ் போது ரோஸ்மேரி அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் கண்களில் வர வேண்டாம்.

9. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. மூக்கு மூச்சுக்கு இயற்கையான தீர்வு உடற்பயிற்சி. வியர்வையின் அளவுக்கு இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது மூக்கு ஒழுகுவதை அழிக்க உதவும். ஜாகிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளை சுமார் 15 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள், குறைந்த நெரிசலை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.
   • விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி போன்ற மிதமான தீவிர பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

10. 

    பாராட்ட. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​தலையைத் தூக்க இன்னும் சில தலையணைகளை அடியில் வைக்க வேண்டும். இது உங்கள் சைனஸில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், இதனால் தலைவலியைக் குறைக்கவும் உதவும். விளம்பரம்

2 இன் முறை 2: மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மூக்கில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஃப்ளூட்டிகசோன் (ஃப்ளோனேஸ்) மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன் (நாசாகார்ட்) போன்ற ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களான மயக்கம் மற்றும் உலர்ந்த வாய் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், மருந்து அதன் முழு விளைவை அடைய சில நாட்கள் ஆகலாம், மேலும் தடுப்பு சைனசிடிஸ் உடனடியாக குறையாது.
   • ஃப்ளோனேஸைப் பயன்படுத்தினால், வழக்கமான டோஸ் ஒரு நாசியில் ஒரு ஸ்ப்ரே, தினமும் இரண்டு முறை.
   • மோமடசோன் ஃபுரோயேட் (நாசோனெக்ஸ்) என பரிந்துரைக்கப்படும் பல ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உள்ளன.
   • அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் அடங்கும்.
   • புதிய சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்கள் ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்களை தடுப்பு சைனசிடிஸ் சிகிச்சையின் முதல் வரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.

2. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக சைனசிடிஸ் நீடித்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும். வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களில் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்), செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்) மற்றும் லோராடடைன் (கிளாரிடின்) ஆகியவை அடங்கும். மறுபுறம், பெனாட்ரில் போன்ற சில பழைய ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் நாசி திசுக்களின் சளி சவ்வுகளின் வறட்சி மற்றும் சுரப்பு தடித்தல் மற்றும் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துதல் போன்ற கடுமையான சைனஸ் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நெரிசலைக் குறைக்க ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் 25 மி.கி பெனாட்ரில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மயக்கம் மற்றும் "சோம்பல்" போன்ற பக்கவிளைவுகளால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது நோயாளிக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம்.
   • தினமும் ஒரு முறை 10 மி.கி ஸைர்டெக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 6 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இந்த மருந்தை வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 5-10 மி.கி. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி பின்பற்றவும். ஸைர்டெக் மருந்து மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 மி.கி கிளாரிடின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கிளாரிடின் போன்ற இரண்டாம் தலைமுறை ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் குறைவான பக்க விளைவுகளையும் குறைந்த தூக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
   • அசெலாஸ்டைன் (அஸ்டெலின், அஸ்டெப்ரோ) அல்லது ஓலோபாடடைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு (படானேஸ்) போன்ற மருந்து ஆண்டிஹிஸ்டமைன் நாசி ஸ்ப்ரேக்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

3. 

   நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நாசி பத்திகளை வெளியிடுவதன் மூலமும், மூக்கில் திரவத்தை வெளியேற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் சைனஸில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் உதவும். நீங்கள் அதை ஒரு ஸ்ப்ரே வடிவில் அல்லது பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் வாய் மூலம் வாங்கலாம். டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் (ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்கள்) பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், தயாரிப்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
   • ஒரே நேரத்தில் 3 நாட்களுக்கு மேல் டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் நாசி பத்திகளின் வீக்கம் "மறுபிறப்பு" ஏற்படலாம். மறுபுறம், சூடாஃபெட் அல்லது ப்ரோன்கைட் போன்ற வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் 1-2 வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • "தொடர்ச்சியான" வீக்கம் குறைவாகவே காணப்பட்டாலும், சிலர் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது விரைவான இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • துத்தநாக ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். துத்தநாக ஸ்ப்ரேக்கள் தற்காலிக (அரிதான) வாசனையை இழக்கக்கூடும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• மேற்கூறிய எந்தவொரு சிகிச்சையிலும் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் தடுப்பு சைனசிடிஸ் சரியில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். இது ஒரு ஒவ்வாமை போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் நிறம், அமைப்பை மாற்றினால் அல்லது லேசான காய்ச்சல் அல்லது தலைவலியின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இது சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்.