உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

மூன்றாவது கண் மக்கள் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணரக்கூடிய நனவான அறிவொளி நிலையைக் குறிக்கிறது. அடிப்படையில், இது மன தெளிவு மற்றும் கூர்மை மூலம் அறிவாற்றல் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. மூன்றாவது கண்ணைப் பயன்படுத்துவது என்பது சிலர் நினைப்பது போல் நீங்கள் மனநோய் அல்லது மந்திரவாதி ஆகிவிடுவீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்கள் மனதையும் உணர்ச்சிகளையும் அதிகமாக கட்டுப்படுத்தும் திறன். மூன்றாவது கண் திறப்பு உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நோக்கிய ஆழமான உணர்வைத் தருகிறது. திறக்கும் முறையை ஒரே இரவில் செய்ய முடியாது, ஆனால் உங்கள் மூன்றாவது கண்ணை அறிவூட்ட பின்வரும்வற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஜென் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 

   மூன்றாவது கண் சக்கரத்தைக் கண்டுபிடி. சக்கரங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் மையங்கள். இது அடிப்படையில் முதுகெலும்புடன் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் ஆற்றல் சக்கரம். நமது உடல்கள் நமது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கும் ஒத்த ஏழு சக்கரங்களைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் மூன்றாவது கண் சக்கரம் ஆறாவது சக்கரம்.
   • மூன்றாவது கண் சக்கரம் மூளையின் மேற்புறத்திலும், கண்களுக்கு இடையிலும், உங்கள் மூக்குக்கு மேலேயும் உள்ளது.
   • தியானிக்கும் போது, ​​இந்த சக்கரத்தில் உங்கள் மனதை செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது உலகை இன்னும் தெளிவாகக் காண உங்களுக்கு உதவும்.

2. 

   
   
   சரியான காட்சியைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் மூன்றாவது கண்ணைத் திறக்க உதவும் தியானம் மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் எண்ணங்களில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், மூன்றாவது கண்ணுடன் தொடர்புடைய மன தெளிவை நீங்கள் அணுக முடியும். ஒரு சிந்தனை அல்லது பொருளின் மீது மனதை வைப்பதே தியானத்தின் முக்கிய குறிக்கோள். தியானம் செய்யத் தொடங்கும் போது வசதியான சூழலைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
   • சிலர் இயற்கையில் மூழ்கும்போது மிகவும் அமைதியானதாகவும், திறந்ததாகவும் உணர்கிறார்கள். பொருத்தமானது என்றால், நீங்கள் வெளியில் ஒரு தியான நிலையை தேர்வு செய்யலாம். சரியான வெப்பநிலையான ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடி, மற்றவர்களால் தொந்தரவு செய்யப்பட மாட்டாது.
   • உட்புற தியானமும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. பலர் தங்கள் உட்புற தியான இடங்களை வடிவமைக்கிறார்கள், அதில் தரையில் உட்கார்ந்து கொள்ள வசதியான மெத்தைகள், மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் மென்மையான இசை ஆகியவை அடங்கும்.
   • தியானம் ஒரு தனியார் செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு காட்சியை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

3. 

   
   
   உங்கள் தோரணையைத் தயாரிக்கவும். மனதில்-உடல் இணைப்பு தியானத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறீர்கள், தியான பொருள் அல்லது சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. மிகவும் பயனுள்ள தியான தோரணை பொதுவாக தரையில் குறுக்கு-கால் உட்கார்ந்து சில மாறுபாடு ஆகும்.
   • நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து பழகினால், தரையில் உட்கார்ந்து பயிற்சி செய்ய சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தியானத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் இயல்பானதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும்.
   • தரையில் உட்கார்ந்துகொள்வது மிகவும் வசதியாக இருக்க பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்தது ஒரு மெத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள். இது மிகவும் பொருத்தமானதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் இன்னும் இரண்டு அல்லது மூன்று பட்டைகள் செருகலாம்.
   • நீங்கள் வசதியாக உட்கார முடியாவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் நடைபயிற்சி தியானம் என்று மற்றொரு வடிவத்தை எடுக்கலாம். சிலருக்கு, அவர்களின் அடிச்சுவடுகளின் தாள ஒலி மிகவும் மென்மையானது. தெளிவான பாதையுடன் நீங்கள் மெதுவாக நடக்க முடியும், எனவே நீங்கள் இலக்கைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை.

4. 

   
   
   ஒரு தியான பொருளைத் தேர்வுசெய்க. தியானத்தின் பொருள் சிந்தனை அல்லது பொருள். இந்தத் தேர்வில் உள்ள முக்கிய அம்சம் மூளைக்கு எளிதாக கவனம் செலுத்துவதாகும். இந்த படி உங்களை பெருமளவில் சிந்திப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் தியான செயல்முறையை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது.
   • மெழுகுவர்த்திகள் ஒரு பிரபலமான தியான பொருள். ஒளிரும் தீப்பிழம்புகள் பொதுவாகப் பார்ப்பது எளிதானது மற்றும் பலருக்கு ஆறுதலளிக்கிறது.
   • உங்கள் தியான பொருள் நெருக்கமான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் பார்த்த ஒரு நீல கடல் அல்லது ஒரு அழகான மரத்தை நீங்கள் படம்பிடிக்கலாம். உங்கள் மனதின் கண்ணால் இந்த விஷயத்தை நீங்கள் தெளிவாகக் காண முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   உங்கள் எழுத்துப்பிழை தேர்வு செய்யவும். இது உங்கள் தியானத்தின் போது நீங்கள் மீண்டும் சொல்லும் ஒரு சொல் அல்லது சொற்றொடராக இருக்கலாம். மந்திரங்களை சிறியதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ சொல்லலாம் - தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்து. இந்த மந்திரம் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட மற்றும் அர்த்தமுள்ளதாகும்.
   • ஒரு மந்திரம் என்பது உங்கள் மனதில் நீங்கள் இணைக்க விரும்பும் ஒன்று, அல்லது விழிப்புணர்வு. உதாரணமாக, "நான் மகிழ்ச்சியைத் தேர்வு செய்கிறேன்" என்ற மந்திரத்தை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். நாள் முழுவதும் வேடிக்கையாக இருப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள் என்ற கருத்தை வலுப்படுத்த இது உதவும்.
   • மற்றொரு மந்திர யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு வார்த்தையை தேர்வு செய்யலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் "அமைதி" என்ற வார்த்தையை மீண்டும் செய்யலாம்.

6. 

   ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். தியானம் என்பது பயிற்சி. அதாவது நீங்கள் முதல் முறையாக தியானித்தால், நீங்கள் உடனடியாக வெற்றிபெற முடியாது. உங்கள் மனம் அலையலாம், அல்லது தூங்கலாம். வெற்றிகரமாக தியானிக்க கற்றுக்கொள்வது நீண்ட மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறையாகும்.
   • தியானத்தை அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். ஒரு குறுகிய நேரத்துடன் தொடங்கவும், ஐந்து அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் கூட இருக்கலாம். விரைவில் நீங்கள் செயல்முறைக்கு மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் தியானிக்க அதிக நேரம் செலவிட முடியும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 

   விஷயங்களை எவ்வாறு கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிக. கவனத்துடன் இருப்பது என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து செயல்பாடுகளையும் அறிந்திருப்பதை விட நீங்கள் அதிக செயல்திறன் மிக்கவர் என்பதாகும். உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளில் நீங்கள் ஒரு நனவான கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். அதிக கவனத்துடன் இருப்பது உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் இணங்க உதவுகிறது.
   • நீங்கள் அதிக கவனத்துடன் இருக்கும்போது, ​​தீர்ப்பளிக்கும் அணுகுமுறைகளைத் தவிர்க்கவும். கவனித்து கவனியுங்கள், ஆனால் "சரி" அல்லது "தவறு" பற்றி எந்த கருத்தையும் தெரிவிக்க வேண்டாம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், நிலைமைக்கு உங்களை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளை வெறுமனே கவனித்து அங்கீகரிக்கவும்.

2. 

   வெளியே போ. வெளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது அதிக ஆர்வத்தை உருவாக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மூன்றாவது கண்ணை வெளிச்சம் போட கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் அதைப் பற்றி அதிக விழிப்புடன் இருப்பீர்கள். எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நடைக்கு செல்லலாம், இயற்கையை ரசிக்க அதிக நேரம் செலவிடலாம்.
   • இன்றைய நவீன கலாச்சாரத்தில், நாம் ஒரு நாளில் அதிகமாக "மின்னணு" செய்கிறோம். இதன் பொருள் நாம் எப்போதும் மின்னணுவியல் அல்லது தகவல்தொடர்புகளைப் பார்க்கிறோம். வெளியே செல்வது எங்கள் தூண்டுதல்களைக் குறைக்க தீவிரமாக ஓய்வெடுக்க நினைவூட்டுகிறது.

3. 

   உருவாக்கம். மனநிறைவு உங்கள் படைப்பாற்றலைத் தூண்டும். எழுத்தாளர்கள் மற்றும் கலைஞர்களுக்கும் பிற படைப்பு அனுபவங்களுக்கும் நினைவூட்டல் தியானம் ஒரு ஆதாரத்தை வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிக கவனத்துடன் இருப்பது உங்கள் படைப்பு பாதையைத் திறக்க உதவுகிறது.
   • உங்கள் படைப்பாற்றலை சோதிக்கவும். ஓவியம், ஓவியம் அல்லது புதிய கருவியை வாசிப்பதில் நீங்கள் பங்கேற்கலாம். உங்களுடன் இணக்கமாக உணர, உங்கள் மூன்றாவது கண்ணைத் திறக்க படைப்பு ஓட்டம் உங்கள் வழியாக ஓடட்டும்.

4. 

   சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அன்றாட வாழ்க்கை மிகவும் பரபரப்பாகவும், மிகப்பெரியதாகவும் இருக்கும். நினைவாற்றலை உருவாக்குவது அமைதியானதாகவும் மூன்றாவது கண்ணை திறம்பட பயன்படுத்தவும் உதவுகிறது. உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் தோள்களில் வெதுவெதுப்பான நீர் எவ்வாறு சமமாக பாய்கிறது அல்லது ஷாம்பூவின் வாசனை எவ்வாறு பரவுகிறது என்பதை உணருங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மூன்றாம் கண்ணின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்

1. 

   மேலும் அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் மூன்றாவது கண்ணைத் திறந்தவுடன், அதனுடன் வரும் நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். பலர் தங்கள் மூன்றாவது கண் திறந்த பிறகு அதிக அமைதியை உணர்ந்ததாகக் கூறினர். இதன் ஒரு பகுதியானது உயர்ந்த இரக்க உணர்வை அடைவதன் காரணமாகும். ஆழ்ந்த சுய விழிப்புணர்வு பெரும்பாலும் இரக்கமுள்ளவராக மாற உதவுகிறது.
   • நீங்களே கருணை காட்டுவது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையையும் குறைவான கவலையையும் உணர்வீர்கள்.

2. 

   மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பலர் மூன்றாவது கண்ணை அறிவூட்ட விரும்புவதற்கான ஒரு காரணம், இது இன்னும் ஆழமாக புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுகிறது. இது சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதால், நீங்கள் எதைப் பற்றியும் மேலும் அறியலாம் என நினைக்கிறது. மூன்றாவது கண் திறந்தவர்கள் தாங்கள் புத்திசாலிகளாகிவிட்டதாக உணர்கிறார்கள்.
   • உங்களைப் பற்றியும் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை உங்களை இணைக்க சிறந்த வழிகள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொண்டவுடன், அவற்றை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

3. 

   உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். மூன்றாவது கண் திறப்பு மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் மிகவும் அமைதியான மற்றும் சுய உணர்வு உணர்வீர்கள். மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதன் விளைவாக உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. தொடர்ந்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாதவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் குறைவு.
   • மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது தலைவலி மற்றும் வயிற்றை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் தோல் கூட இளமையாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மூன்றாவது கண்ணை அறிவூட்டுவது ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்களே பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாராட்டுங்கள்.
• வெவ்வேறு தியானங்களை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம். எல்லா முறைகளும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது.