நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
28 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் ஒருவரை காதலிக்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம். ஒருவரை எப்படி நேசிக்கக்கூடாது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது விடாமுயற்சியையும் விடாமுயற்சியையும் எடுக்கும், குறிப்பாக உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என நீங்கள் உணரும்போது. ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவருக்கான உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது பொதுவாக அன்பிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்ட நபரைத் தவிர்ப்பதற்கும், அந்த நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகளை மூடுவதற்கும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாகிவிடக்கூடாது. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குவதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்தலாம்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: நீங்கள் ஈர்க்கும் நபர்களைத் தவிர்க்கவும்
மற்ற நபரிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாகிவிடாத ஒரு வழி, மற்ற நபரிடமிருந்து முடிந்தவரை பாதுகாப்பான தூரத்தை வைத்திருப்பது. நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது போன்ற சமூக சூழ்நிலைகளில் நபரிடமிருந்து விலகி இருப்பது இதன் பொருள். அல்லது பள்ளி அல்லது வேலை போன்ற ஒரே இடத்தில் இருக்கும்போது நபரைத் தவிர்க்கலாம். அவர்களிடமிருந்து சிறிது தூரத்தை வைத்திருங்கள், எனவே அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் ஆசைப்பட மாட்டீர்கள், ஏனெனில் இது அவர்களுக்கான உங்கள் உணர்வுகளை ஆழமாக்கும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதையோ அல்லது மற்ற நபருடன் பழகுவதையோ தவிர்க்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் வருகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால். நபரைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் திட்டமிடலாம், எனவே நீங்கள் அவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
- சமூக ஊடகங்களில் நீங்கள் அந்த நபருடன் நட்பு கொள்ளக்கூடாது, எனவே அவர்களின் சுயவிவரம் அல்லது செயல்பாட்டைக் காண நீங்கள் ஆசைப்பட மாட்டீர்கள். இந்த வழியில், பேஸ்புக், இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது டம்ப்ளரில் அவர்களின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதில் நீங்கள் சிக்க மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் நபருடன் இருக்கும்போது தெளிவான எல்லைகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நபரைச் சுற்றி முடிந்தால், தெளிவான எல்லைகளை உருவாக்குங்கள், இதனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் அதிகமாகிவிட மாட்டீர்கள். நபர் உங்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது அவர்களைத் தொடுவது, கசக்குவது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். மூடிய உடல் மொழியுடன் அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நல்ல தூரத்தில் நிற்க முடியும், எனவே நீங்கள் மிகவும் நட்பாகவோ அல்லது வரவேற்பதாகவோ தெரியவில்லை. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இது இருக்கலாம்.- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் குறுக்கே கடந்து, அவர்களுடன் பேசும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பதன் மூலம் அந்த நபரைச் சுற்றி மூடிய உடல் மொழியை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்.
நபரிடமிருந்து காதல் சைகைகள் அல்லது பரிசுகளை ஏற்க வேண்டாம். உங்களிடமிருந்த பாசத்தைக் காட்ட அல்லது உங்களிடம் அக்கறை காட்ட அந்த நபர் உங்களுக்கு ஒரு பரிசை வழங்குவார். இந்த நடத்தைகளை ஏற்கவோ ஊக்குவிக்கவோ வேண்டாம். நபரிடமிருந்து பரிசு அல்லது தயவின் சைகைகளை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களைத் தொடர அவர்களை ஊக்குவிக்கக்கூடும், நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் விரும்பாத ஒன்று.- எடுத்துக்காட்டாக, “நன்றி இல்லை” என்று பணிவுடன் சொல்லலாம், அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிக்கும் பரிசை நிராகரிக்கலாம். அல்லது "இல்லை, அதை நானே செய்ய முடியும்!" அல்லது "நன்றி, ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முயற்சித்தால் நான் அதை கவனித்துக்கொள்வேன்".
3 இன் முறை 2: மற்ற நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகளுக்கு நெருக்கமாக
நபரின் எதிர்மறை பண்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். மற்ற நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகளைத் துண்டித்துக் கொள்வது நீங்கள் அவர்களைக் காதலிக்காத மற்றொரு வழியாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதிகமாக உணரவோ அல்லது மற்ற நபரைச் சுற்றி கட்டுப்பாட்டை உணரவோ கூடாது. அவர்களின் மோசமான பண்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். அதை மீண்டும் மீண்டும் படியுங்கள், இதனால் அந்த குணாதிசயங்கள் உங்களை மற்ற நபரிடமிருந்து சோர்வடையவோ அல்லது தொலைவில்வோ உணரவைக்கும். இது அவர்களை காதலிக்கவிடாமல் தடுக்கும்.- நேர்மையாக இருங்கள், நீங்கள் ஒன்றிணைந்தால் மற்ற நபருக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவிதமான எரிச்சலூட்டும் ஆளுமையையும் சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அந்த நபரைப் பற்றி எழுதலாம்: "தொழில் கவனம், அமைதியான மற்றும் உள்முக சிந்தனையாளர், ஒரு பெரிய குழுவில் பேசுவது கடினம்."
சாரா ஷெவிட்ஸ், சைடி
காதல் மற்றும் உறவில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உளவியலாளர்நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ள வேண்டிய காரணங்களை மறந்துவிடாதீர்கள். திருமணம் மற்றும் காதல் உளவியலாளர் டாக்டர் சாரா ஷெவிட்ஸ் கூறுகிறார்: "நீங்கள் ஒருவரை நேசிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால் ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும், எனவே அதற்கான காரணத்தை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். அங்கே.உதாரணமாக, அந்த நபர் வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்கிறார் என்றால், திருமணமான ஒருவரைத் தேடுவது நியாயமற்றது என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம். வேடிக்கையாகவும், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமும் அந்த நபரை மறக்கச் செய்ய எதை வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள். "
நீங்களும் மற்ற நபரும் ஏன் பழகவில்லை என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். நீங்களும் நபரும் ஏன் பொருத்தமான பங்காளிகள் அல்ல என்பதையும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் மோசமான குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அந்த குணங்கள் உங்களுக்கு ஏன் முக்கியம், மற்ற நபர் உங்களுக்கு இல்லை என்று எழுதுங்கள். நீங்களும் நபரும் உண்மையிலேயே பழகுவதில்லை அல்லது ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ளாதபோது சில உறுதியான எடுத்துக்காட்டுகளையும் நீங்கள் எழுத வேண்டும். உங்கள் பொருந்தாத அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது மற்ற நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகளை முடிவுக்குக் கொண்டு வந்து அவர்களை ஒரு நண்பராக மட்டுமே பார்க்க உதவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எழுதலாம்: "நாங்கள் பொருந்தவில்லை, ஏனெனில் அந்த நபர் தனது வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறார், நான் பயணிக்க விரும்புகிறேன்" அல்லது "நாங்கள் நன்றாக முடிவடைய மாட்டோம், ஏனெனில் அந்த நபர் சரியாக இருக்க விரும்புகிறார். நான் ஒரே இடத்தில் தங்க திட்டமிட்டுள்ளேன், அடிக்கடி சுற்றவும் திட்டமிட்டுள்ளேன். ”
உங்கள் உறவின் நட்பு அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே மற்ற நபருடன் நெருங்கிய நட்பைக் கொண்டிருந்தால், அன்பிற்குப் பதிலாக உங்கள் நட்பில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கலாம். ஒருவேளை, நீங்களும் மற்ற நபரும் நண்பர்களாக இருப்பதில் மிகுந்த ஆர்வம் காட்டுகிறீர்கள். மற்றவரைப் பின்தொடர்வது உணர்ச்சிகளை புண்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் நட்பை அழிக்கக்கூடும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். காதலிப்பதை விட மற்ற நபருடன் நட்பைப் பேணுவது நல்லது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் நண்பர்களாக செலவழித்த எல்லா நல்ல நேரங்களையும் உட்கார்ந்து எழுதலாம். உங்கள் அர்த்தமுள்ள மற்றும் முழுமையான நட்பை மற்றவர்களுடன் காதல் ஆக மாற்றுவது உங்களுக்கு பயனுள்ளதா என்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
3 இன் முறை 3: உங்கள் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஆர்வம் அல்லது செயல்பாட்டுடன் உங்களை திசை திருப்பவும். உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்காக அல்லது அவர்களைப் பற்றிய எண்ணங்களுக்குப் பதிலாக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் ஒருவருக்கு நீங்கள் உணர்வைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு காரியத்திற்காக உங்கள் எல்லா சக்தியையும் அர்ப்பணிப்பதன் மூலம் பாசத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பவும். அல்லது ஒருவரிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரமில்லை, அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும் ஒரு செயலை நீங்கள் தொடங்கலாம்.
- உதாரணமாக, வரைதல், எழுதுதல், ஒரு கருவியை வாசித்தல் அல்லது பாடுவது போன்ற பொழுதுபோக்கிற்கு உங்கள் சக்தியை நீங்கள் ஒதுக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு போன்ற ஒரு செயலைச் செய்யத் தொடங்கலாம் அல்லது உங்கள் நேரத்தை நிரப்ப பள்ளியில் ஒரு குழுவில் சேரலாம்.
நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் பேசுங்கள். அந்த உணர்வுகளை நீங்களே வைத்திருக்க விரும்பினாலும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமான சிலருடன் பேச முயற்சி செய்யலாம். ஒருவருக்காக விழுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எதிர்க்கும் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசலாம். பெரும்பாலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கேட்க விரும்பும் ஒருவருடன் பேசுவது குறைந்த தனிமையையும் குழப்பத்தையும் உணர உதவும்.
- உங்கள் நிலைமை குறித்து நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறவும் நீங்கள் விரும்பலாம். அந்த நபரைக் காதலிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த சில ஆலோசனைகளையும் பரிந்துரைகளையும் அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம், “எனக்கு ஒருவரிடம் உணர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் நான் விரும்பவில்லை. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? " அல்லது நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினரிடம், “நான் ஒருவரை காதலிக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் அது ஒரு நல்ல விஷயம் என்று நான் நினைக்கவில்லை. உங்களிடம் எனக்கு ஏதாவது ஆலோசனை இருக்கிறதா? "
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மற்ற நபருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். மற்ற நபருக்கான உங்கள் உணர்வுகள் மிகுந்ததாகவும் மறுக்கமுடியாததாகவும் மாறினால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உரையாடல் மோசமானதாக இருக்கும்போது, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது மற்றும் நபரிடம் சொல்வது உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். நபர் அதே விதமாக உணரக்கூடிய வாய்ப்பின் கதவைத் திறக்க இது உதவும்.
- உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அந்த நபரிடம் பேச முடிவு செய்தால், அவர்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் தனிப்பட்ட முறையில் பேச முடியுமா என்று அந்த நபரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்லலாம், “உங்களுக்காக என் உணர்வுகள் வளர்ந்து வருவதாக நான் நினைக்கிறேன். நான் இந்த உணர்வுகளை மறுக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் என்ன உணர்கிறேன் என்பதைப் பற்றி நான் உங்களிடம் நேர்மையாக இருப்பேன்.
