உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

கீறல் தோலில் லேசான எரிச்சல் போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது ஒரு பெரிய தொல்லையாகவும் இருக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அல்லது ஆடை போன்ற பிற பொருட்களுடன் மீண்டும் மீண்டும் தேய்ப்பதன் மூலம் தோல் வறண்டு, கீறப்படும். காலப்போக்கில், இந்த உராய்வு தோல் உரித்தல் அல்லது இரத்தப்போக்கு கூட ஏற்படுகிறது. உங்கள் தோல் தொடர்ந்து விளையாடுவதன் மூலம் கீறப்பட்டால் அல்லது அது அரிதாகவே செய்தாலும், எதிர்காலத்தில் சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் தடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய பின்வரும் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: கீறல்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். காயத்தை லேசான சோப்புடன் கழுவவும், பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும், பின்னர் சுத்தமான துணியால் உலர வைக்கவும். சேதமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு வியர்வை கழுவப்பட வேண்டும் என்பதால், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை விளையாடிய பிறகு அல்லது நிறைய வியர்த்த பிறகு கீறல்களை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம்.
   • ஒரு துண்டுடன் தீவிரமாக துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, உலர வைக்கும்.

2. 

   
   
   தூள் பயன்படுத்தவும். உராய்வைக் குறைக்க தோலில் தூள் தெளிக்கவும். நீங்கள் டால்க் இல்லாத குழந்தை தூள், பேக்கிங் சோடா, சோள மாவு அல்லது பிற உடல் தூள் பயன்படுத்தலாம். டால்கம் பவுடரைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

3. 

   மேற்பூச்சு கிரீம் பயன்படுத்தவும். மாய்ஸ்சரைசர்கள், பாடி லோஷன்கள், டயபர் சொறி கிரீம்கள் அல்லது கீறல் எதிர்ப்பு தயாரிப்புகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். . பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கிரீம் தடவிய பின், அதை ஒரு கட்டு அல்லது மருத்துவ துணி கொண்டு மூடி வைக்கவும்.
   • கீறப்பட்ட பகுதி மிகவும் வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால், காயம் களிம்பு பற்றி மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மாய்ஸ்சரைசர் போன்ற சேதமடைந்த சருமத்திற்கு இந்த மருந்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   
   
   குளிர் சேமிப்பு பையைப் பயன்படுத்துங்கள். உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே குளிர்ந்த சுருக்கத்துடன் குளிர்ந்த கீறப்பட்ட தோல் அல்லது எரிச்சலைக் கவனிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும் என்பதால், பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது குளிர் சுருக்கங்களை நேரடியாக சருமத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, குளிரூட்டியை ஒரு துண்டு அல்லது துணியில் போர்த்தி, காயமடைந்த தோல் பகுதிக்கு அருகில் 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். குளிர் உணர்வு உடனடியாக உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

5. 

   
   
   லோஷன் அல்லது லோஷன் பயன்படுத்தவும். கற்றாழை செடியிலிருந்து ஜெல்லை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். இந்த ஜெல்லை நீங்கள் வாங்கலாம், ஆனால் அதில் முடிந்தவரை சில கூடுதல் சேர்க்கைகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கற்றாழை ஜெல் உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும். நீங்கள் ஒரு பருத்தி பந்தில் இரண்டு சொட்டுகளை வைப்பதன் மூலமும், சிராய்ப்புக்குப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. 

   சிகிச்சை குளியல். 2 கப் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 10 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளடக்கிய காயத்தை இனிமையான கலவையாக மாற்றவும். பின்னர் கலவையுடன் கலந்த சூடான நீரை குளியல் கழுவவும். மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சருமத்தை உலர்த்தும் அல்லது சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும். குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும், பின்னர் உங்கள் உடலை ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.
   • காயத்தைத் தணிக்க நீங்கள் தேநீரில் இருந்து குளிக்கவும் செய்யலாம். முதலில் 2 லிட்டர் தண்ணீரை 1/3 கப் கிரீன் டீ, 1/3 கப் உலர்ந்த சாமந்தி, 1/3 கப் உலர்ந்த கெமோமில் சேர்த்து வேக வைக்கவும். கலவை குளிர்ந்து வரும் வரை காத்திருந்து, தண்ணீரை வடிகட்டி, குளியல் கலக்கவும்.

7. 

   தேவைப்படும்போது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். கீறப்பட்ட தோல் தொற்று மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். தொற்று அல்லது செதில் சிவப்பு புள்ளிகள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். காயம் வலிமிகுந்ததாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் உடல் பலவீனமாகவும், உணர்திறன் மிக்கதாகவும் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: தோல் கீறல்களைத் தடுக்கும்

1. 

   சருமத்தை உலர வைக்கிறது. விளையாட்டு மற்றும் வியர்வை விளையாடுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் அதிக வியர்வை உள்ள பகுதிகளில், டால்கம் பவுடர் இல்லாத ஒரு சிறிய டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உங்கள் சருமம் தண்ணீரில் நனைந்தால், இது கீறலை மோசமாக்கும், எனவே உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே ஈரமான ஆடைகளாக மாறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ஆடைகள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உங்கள் சருமம் கீறப்படாமல், கீறல்களை ஏற்படுத்தாமல், வசதியாக பொருந்தக்கூடிய செயற்கை ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​பருத்தி அணிவதைத் தவிர்த்து, முடிந்தவரை அவற்றை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் துணிகளில் தோலைத் தேய்த்து எரிச்சலூட்டும் சீம்கள் மற்றும் திட்டுகள் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் இந்த ஆடைகளை அணிந்தால், சில மணி நேரம் கழித்து உங்கள் தோல் கீறப்படலாம். உங்கள் சருமம் பாதிக்காத வகையில் வசதியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

3. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இந்த முறை மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு வியர்வை சுலபமாகிறது, சருமத்தில் உப்பு படிகங்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது உராய்வு மற்றும் உராய்வுக்கான காரணமாகும். கீறப்பட்ட தோலுக்கு.

4. 

   வீட்டில் மசகு கிரீம் தயாரிக்கவும். உங்களுக்கு ஏ & டி கிரீம் தேவை, இது பொதுவாக குழந்தைகளில் டயபர் சொறி மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், ஒரு பாத்திரத்தில் தலா 1 கப் கலந்து, பின்னர் 1/4 கப் வைட்டமின் ஈ ஐஸ்கிரீம் மற்றும் 1/4 கப் கற்றாழை ஐஸ்கிரீம் சேர்த்து நன்கு கிளறவும். இந்த வீட்டில் கிரீம் மிகவும் தடிமனாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை கீறப்பட்ட பகுதிக்கு பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய நிறைய வியர்வை திட்டமிட முன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கிரீம் தடவவும். இது காயம் குணமடையவும், கொப்புளத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.

5. 

   எடை இழப்பு. அதிக எடையுடன் இருப்பது கீறல்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக உங்கள் தொடைகளில். உடல் எடையை குறைப்பது எதிர்காலத்தில் தோல் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கும்.
   • ஆரோக்கியமான உணவில் தொடங்கி, நீச்சல், பளு தூக்குதல் அல்லது ரோயிங் போன்ற குறைவான ஸ்க்ரப்பிங் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் தோல் தொற்று மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்போது, ​​முதலில் அந்த இடத்தை ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கழுவவும், பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நியோஸ்போரின் களிம்பு தடவவும். இரத்தப்போக்கு நிறுத்த சில நாட்கள் காத்திருந்து, இயற்கை வைத்தியம் எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு குணமடையத் தொடங்குங்கள்.
• காயம் சரியில்லை அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.