உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

ஒரு ஹிக்கி அல்லது "லவ் பைட்" என்பது ஒரு கடி மற்றும் / அல்லது இணைப்பால் ஏற்படும் தோலில் ஒரு தற்காலிக காயமாகும். ஹிக்கிகள் வழக்கமாக 1-2 வாரங்களில் தாங்களாகவே போய்விடுவார்கள், ஆனால் அவற்றை மறைக்க அல்லது அவற்றை விரைவாக நகர்த்துவதற்கு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. அவர்கள் செல்கிறார்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்

1. 

   உங்கள் ஹிக்கியில் ஒரு ஐஸ் க்யூப் வைக்கவும். உங்கள் ஹிக்கிக்கு விரைவில் ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது ஹிக்கியை மங்க உதவும்.
   • குளிர்ந்த தீக்காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு சுத்தமான துணியில் பனியை மடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு குளிர்ந்த கரண்டியால் ஹிக்கியில் வைக்கலாம், ஆனால் அதை உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்க்க வேண்டாம்.
   • பீன்ஸ் போன்ற உறைந்த காய்கறிகளின் பையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு ஐஸ் பேக் கிடைக்கவில்லை என்றால் ஒரு கப் பாலிஸ்டிரீன் நுரை நீரை உறைய வைக்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஹிக்கிக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். 1-2 மணிநேர இடைவெளியில் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. 1-2 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   உங்கள் ஹிக்கியில் வெப்பத்தை வைக்கவும். 2 நாட்களுக்குப் பிறகு ஹிக்கி வீங்கியிருந்தால் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். வெப்ப சிகிச்சையானது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், இது மீட்டெடுப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
   • சூடான நீரில் நனைத்த வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வரை வெப்பத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும். எரிவதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் தோல் அதன் இயல்பான வெப்பநிலைக்குத் திரும்ப நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் ஹிக்கிக்கு சில கற்றாழை தடவவும். கற்றாழை என்பது ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது ஒரு ஹிக்கியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது. கற்றாழையின் தடிமனான அடுக்கை உங்கள் ஹிக்கியில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். 10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் ஒரு காகித துண்டுடன் துடைக்கவும். ஹிக்கி குணமாகும் வரை இதை தினமும் 2 முறை செய்யுங்கள்.

4. 

   உங்கள் ஹிக்கியில் ஒரு வாழை தலாம் வைக்கவும். இது செயல்படுகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், ஒரு வாழைப்பழத்தின் உட்புறத்தை ஹிக்கிக்கு தடவினால் அது குளிர்விக்க உதவும், இதனால் ஹிக்கியின் அளவைக் குறைக்கும் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர். ஒரு வாழைப்பழத்தை உரிக்கவும், பின்னர் உங்கள் ஹிக்கியில் தலாம் உள்ளே வைக்கவும். 30 நிமிடங்கள் வரை விண்ணப்பிக்கவும், பின்னர் ஈரமான காகித துண்டு அல்லது துணியைப் பயன்படுத்தி அதிகப்படியான வாழைப்பழங்களைத் துடைக்கவும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துங்கள்

1. 

   
   
   வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றின் குறைபாடுகள் உங்களை எளிதில் காயப்படுத்தக்கூடும். வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றைக் கொண்ட அதிகமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • வைட்டமின் கே நிறைந்த சில உணவுகளில் காலே, கீரை (கீரை), ப்ரோக்கோலி, கல்லீரல் மற்றும் முட்டை ஆகியவை அடங்கும்.
   • வைட்டமின் சி இன் நல்ல உணவு ஆதாரங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • கூடுதல் உணவுகளுக்கு பதிலாக சில உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரித்தால் இது பொதுவாக எளிதானது மற்றும் சிறந்தது. இருப்பினும், கூடுதல் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். அல்லது வைட்டமின் மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் பெற்றோருடன் பேசலாம். அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் விளக்க விரும்பவில்லை என்றால், "சுகாதார வகுப்பில், வைட்டமின்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டேன், இப்போது வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன்."

2. 

   புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. நீங்கள் சிகரெட் புகைத்தால் அல்லது புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு ஹிக்கி இருக்கும்போது இந்த பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும். புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை குறைக்கிறது.
   • நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வெளியேறுவதை எளிதாக்கும் பல மருந்துகள் மற்றும் இடைநிறுத்த திட்டங்கள் உள்ளன.
   • நீங்கள் வயது குறைந்தவராக இருந்தால், புகைபிடிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. உடல் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது மற்றும் புகைபிடித்தல் இந்த செயல்முறையில் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் புகைபிடிக்கத் தொடங்கினால் உங்கள் பள்ளியில் பெற்றோர், நம்பகமான குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமாக மாற உங்களுக்கு உதவி வேண்டும் என்று அவர்களுக்கு விளக்குங்கள். இது ஒரு சிறிய தொந்தரவாக இருக்கக்கூடும், புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

3. 

   மசாஜ் மற்றும் வடிகால் தவிர்க்கவும். ஹிக்கியை மசாஜ் செய்வது தவிர்க்கமுடியாதது என்றாலும், அதைத் தவிர்க்கவும். ஹிக்கியைச் சுற்றி மசாஜ் செய்வது சிக்கலை அதிகப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை நசுக்கி, ஹிக்கியை மேலும் கவனிக்க வைக்கும். அது தவிர, முற்றிலும் இல்லை இது கூடுதல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் ஹிக்கியில் இரத்தத்தை ஊசியால் வடிகட்டவும்.

4. 

   ஹிக்கியைச் சுற்றியுள்ள தோலை ஓய்வெடுக்க விடவும். சில சிகிச்சைகள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்தவும், ஹிக்கிகளை மங்கச் செய்யவும் உதவுகையில், ஹிக்கிகள் குணமடைய சிறிது நேரம் ஆகும். உங்கள் பாலியல் உடலுறவின் ஒரு பகுதியாக ஹிக்கியை "கொடுப்பதும் பெறுவதும்" இருந்தால், நீங்கள் ஹிக்கியை மிகவும் புத்திசாலித்தனமான அல்லது பாதிப்பில்லாத இடங்களில் வைக்குமாறு நபரிடம் கேட்கலாம்.
   • ஒரு ஹிக்கி - ஒரு காயம் அல்லது ஒரு ஹீமாடோமா - ஒரு காயம். நீங்கள் வேறு எந்த வகையான காயங்களையும் விரும்புவதால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தனியாக விட்டுவிட வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஹிக்கியை மூடு

1. 

   காலர் அல்லது காலர்களை அணியுங்கள். இது சில நாட்களுக்கு ஹிக்கியை மறைக்க உதவும். கழுத்தை முழுவதுமாக மூடிமறைக்கும் ஆமை ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது காலர்களில் காலர் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு ஆமை பெரும்பாலும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் காலர் கொண்ட காலர் ஹிக்கியை முழுமையாக மறைக்காது.
   • நீங்கள் தொடர்ச்சியாக நாட்கள் பேட்டை அணிந்தால் மக்கள் சந்தேகப்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, 1-2 நாட்களுக்கு ஒரு ஹூடி அணிய முயற்சிக்கவும், பின்னர் மற்றொரு இடத்திற்கு மாறவும்.

2. 

   ஹிக்கியை நகைகளுடன் மூடு. இது உங்கள் ஹிக்கியை மறைக்க ஒரு அழகான வழியாகும், அதே நேரத்தில் அலங்காரத்தில் ஒரு உச்சரிப்பையும் சேர்க்கிறது. ஒரு தாவணி, பந்தனா தாவணி அல்லது ஒரு நெக்லஸ் போன்ற மெல்லிய நகைகள் கூட தற்காலிகமாக ஹிக்கியை மறைக்க முடியும்.
   • உங்கள் ஹிக்கியை உங்கள் அலங்காரத்துடன் மறைத்து வைத்திருப்பதைப் போலவே, உங்கள் ஹிக்கியை நகைகளுடன் மறைக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் மக்கள் சந்தேகப்படக்கூடும். நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய பலவிதமான நகைகளை கொடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும், பின்னர் 1-2 நாட்களுக்குப் பிறகு மற்றொன்றுக்கு மாறவும்.

3. 

   ஹிக்கியை மறைக்க உங்கள் தலைமுடியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தலைமுடி நீளமாக இருந்தால், நீங்கள் கழுத்தை மறைக்க முடியும். நாள் முழுவதும் உங்கள் ஹிக்கியை மறைக்க இது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை தற்காலிகமாக மறைக்க வேண்டியிருந்தால் அதைச் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இது உங்கள் ஹிக்கியை உங்கள் பெற்றோரால் பார்க்காமல் இருக்க உதவும். அவர்கள் எதிர்பாராத விதமாக அறைக்குள் நுழைந்தால், ஹிக்கியை மறைக்க உங்கள் தலைமுடியை விரைவாக கைவிடலாம்.

4. 

   ஹிக்கியை மறைக்க பச்சை மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். ஆரம்பத்தில், ஹிக்கி பொதுவாக சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். ஒரு பச்சை மறைப்பான் அந்த நிறத்துடன் மாறுபடும், இதனால் ஹிக்கி மறைந்து போகும்.
   • உங்கள் ஹிக்கிக்கு மறைப்பான் பயன்படுத்துங்கள். அதிகமாக விண்ணப்பிக்க பயப்பட வேண்டாம். ஹிக்கியை மறைக்க, முடிந்தவரை விண்ணப்பிக்கவும்.
   • ஒரு சாதாரண தோல் தொனி மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தில் பச்சை மறைப்பான் ஒரு அடுக்கு பயன்படுத்த ஒரு ஒப்பனை தூரிகை பயன்படுத்தவும்.
   • கிரீம் நிறம் படிப்படியாக இயற்கையான தோல் தொனியுடன் கலக்கும் வரை, ஹிக்கியைச் சுற்றி மறைத்து வைப்பதற்கு மெதுவாக ஒரு ஒப்பனை கடற்பாசி பயன்படுத்தவும். மறைப்பான் கண்ணாடியில் காண முடியாத வரை விண்ணப்பிக்கவும்.

5. 

   ஹிக்கி நிறத்தை மாற்றும்போது மறைக்க இளஞ்சிவப்பு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். ஹிக்கிகள் பொதுவாக குணமாகும்போது மஞ்சள் அல்லது நீல நிறமாக மாறும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் ஹிக்கியை சிறப்பாக மறைக்க இளஞ்சிவப்பு நிறமுடைய மறைப்பான் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் மாற வேண்டும். நீல நிறத்தைப் பயன்படுத்தும்போது ஒத்த இளஞ்சிவப்பு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பச்சை மறைப்பான் பயன்படுத்துவதைப் போலவே மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஹீமாடோமாவால் விக்கல் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படுவதால் காயங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றிய பரிந்துரைகளும் உதவுகின்றன.

எச்சரிக்கை

• விக்கல்கள் அல்லது காயங்களை அகற்றுவதாகக் கூறும் தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உடல் இரத்தத்தை மீண்டும் உறிஞ்சுவதால் ஹிக்கிகள் (மற்றும் காயங்கள்) மங்கிவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முடியாது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது நிரூபிக்கப்படாத வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது ஹிக்கியை விரைவாக அகற்ற உதவுவதில்லை மற்றும் பிற உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• மறைப்பான், அடித்தளம் மற்றும் அடித்தளத்திற்கான அடித்தளம்
• பனி அல்லது சூடான பொதி