உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை
• ஆலோசனை

பிட்டம் மீது முகப்பரு இருப்பதை விட சங்கடமாக எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், மக்கள் இரண்டு துண்டு நீச்சலுடைகளை அணியத் தொடங்கியுள்ளனர். ஒரு கடற்கரை ஆடைக்கு பின்னால் ஒளிந்து கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் பிட்டத்தில் முகப்பரு புடைப்புகளுக்கு தீர்வு காணத் தொடங்குங்கள். சரியானதைத் தேர்வுசெய்ய இந்த கட்டுரையில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். எல்லோருடைய சருமமும் வித்தியாசமானது, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட தீர்வு உங்களுக்கு வேலை செய்யாவிட்டால் சோர்வடைய வேண்டாம், நீங்கள் மற்ற முறைகளை முயற்சி செய்யலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   குளித்தபின் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் கொண்ட ஒரு மேற்பூச்சு மருந்தைப் பாருங்கள். ஆக்னஸ் மற்றும் க்ளீன் & க்ளியர் போன்ற பிராண்டுகள் இந்த தலைப்புகளை ஒரு மருந்து இல்லாமல் விற்கின்றன. க்ரீன் ஹார்ட் லேப்ஸ் பட் ஆக்னே கிளியரிங் லோஷன் போன்ற நன்கு வளர்ந்த பட் முகப்பரு கிரீம் முயற்சிக்க நீங்கள் விரும்பலாம். பெரும்பாலான பற்பசைகளில் கூட சில வகையான ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு உள்ளது, அவை பிற மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும்.
   • குளித்த பிறகு, உங்கள் உடலை முழுவதுமாக உலர வைத்து, மருந்துகளை நேரடியாக சருமத்தில் தடவவும்.
   • மருந்து காய்ந்தபின் மட்டுமே துணிகளை அணியுங்கள், ஏனெனில் பென்சாயில் பெராக்சைடு உங்கள் ஆடைகளை மாற்றிவிடும்.
   • அதற்கு பதிலாக ட்ரெடினோயின் கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ட்ரெட்டினியன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • உங்களுக்காக சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

2. 

   
   
   நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில வகையான முகப்பருக்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவ நிலைக்கு ஏற்ற ஒரு ஆண்டிபயாடிக் தேர்வு செய்ய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மருந்து ஆண்டிபயாடிக் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் மாத்திரையை முடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் சருமத்தில் கறைகள் இருப்பது தெளிவாக இருந்தாலும், சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முழு நாட்களுக்கு அதை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஏனெனில் நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், முகப்பரு திரும்பக்கூடும்.

3. 

   
   
   ஸ்டீராய்டு ஊசி. உங்களிடம் பெரிய கொப்புளங்கள் இருந்தால் அவை வலிமிகுந்தவை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஊசி முறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நாளுக்குள், இது பருவை எளிதாக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   
   
   முடிந்த போதெல்லாம், உங்கள் பிட்டத்தில் சூரியன் பிரகாசிக்கட்டும். உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு தனியார் உள் முற்றம் இருந்தால் அல்லது “குளிக்க” அனுமதிக்கும் ஒரு கடற்கரைக்கு அருகில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சூடான நாளில் உங்கள் பிட்டம் சூரிய ஒளியில் இருக்கட்டும். உங்கள் சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உலர சூரியன் உதவும்.
   • சூரிய ஒளியைத் தவிர்ப்பதற்கு சூரிய ஒளிக்கு முன் முகப்பரு அல்லாத சன்ஸ்கிரீனை உங்கள் சருமத்தில் தடவிக் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த முறையை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிக சூரிய ஒளியில் சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.

2. 

   டார்ட்டர் கிரீம் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கவும். 200 மில்லி லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி டார்ட்டர் கிரீம் கிளறி குடிக்கவும்.
   • இந்த கலவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
   • கரைசலின் சுவையை நீங்கள் தாங்க முடியாவிட்டால், தண்ணீரை சாறுடன் மாற்றவும்.
   • முகப்பரு குணமடையும் வரை பல மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இந்த கரைசலை குடிக்கவும்.

3. 

   பட் மாஸ்க் தயாரிக்க ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்தவும். நான்கு அல்லது ஐந்து ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை நசுக்கவும். மருந்துக்கு வெளிப்புற பூச்சு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஒரு தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரிலும், தேன் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத தயிரிலும் கலக்கவும்.
   • கலவையை உங்கள் பிட்டம் மீது மெல்லிய அடுக்கில் தடவவும்.
   • முகமூடியை உலர விடவும், பின்னர் அதை துவைக்கவும்.

4. 

   பருக்கள் மீது இயற்கை அமிலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க புதிய எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் பருக்கள் திறந்த காயத்தை உருவாக்கினால், இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். கரைசலை தோலில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

5. 

   இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவை சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் எண்ணெய்கள் ஆகும், அவை முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளுக்கு முகப்பருவை குணப்படுத்த உதவும்.

6. 

   வீக்கத்தைக் குறைக்க பெரிய புடைப்புகளுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது முகப்பரு பிரேக்அவுட்களை நேரடியாக குணப்படுத்தாது என்றாலும், முகப்பருவின் வலியை விரைவாகக் குறைக்க இது உதவுகிறது. விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: எதிர்கால முகப்பரு மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும்

1. 

   உங்கள் பிட்டத்தை காலையில் ஒரு முறையும், மாலை ஒரு முறையும் கழுவ வேண்டும்.

2. 

   வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பிட்டத்தை வெளியேற்றவும். காமெடோஜெனிக் அல்லாத (துளை இல்லாத) எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் கிரீம்கள் மற்றும் ஒரு லூபாவைப் பயன்படுத்தவும். துளைகளை அடைக்கும் இறந்த செல்களை அகற்ற எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் உதவும்.
   • குறைந்தது 2% பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றவும், கறைகளை நீக்கவும் உதவும்.

3. 

   நிறமற்ற மற்றும் மணமற்ற கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கழிப்பறை காகிதம் உங்கள் தோலை சொறிந்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   துணி மற்றும் படுக்கைகளை கழுவ ஒவ்வாமை இல்லாத சலவை சோப்புகள் மற்றும் சவர்க்காரம் பயன்படுத்தவும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான சுத்தப்படுத்திகளும் உள்ளன. முடிந்தவரை, நீங்கள் பயன்படுத்தும் சவர்க்காரம் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டுவதை அல்லது எரிச்சலைத் தவிர்க்க இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

5. 

   தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். காற்றோட்டமான உடைகள் உடலில் இருந்து வியர்வையை வெளியேற்ற உதவும். பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் “சுவாசிக்கக்கூடிய” உள்ளாடைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • வியர்வை பிட்டத்திலிருந்து தப்பிக்காது, பிட்டம் எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சரியான இடமாக மாறும்.
   • உங்கள் உள்ளாடைகளை அடிக்கடி மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிறைய வியர்த்தால் குளிக்கவும்.

6. 

   வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தினசரி குறைந்தபட்சம் ஒரு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் ஒரு துணை துத்தநாகம் கலந்த துத்தநாக மாத்திரை.
   • வைட்டமின்கள் ஏ, பி 5, சி, ஈ, செலினியம் மற்றும் சூப்பர் ஒமேகா 3 ஆகியவை ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின்கள் என பொதுவாக அறியப்படுகின்றன.
   • உங்கள் உடலுக்கு சரியான வைட்டமின்களைத் தேர்வு செய்ய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

7. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீர் சருமத்திற்கு பல அற்புதமான விளைவுகளைத் தருகிறது. உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. 

   உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். சில சர்க்கரைகள், கொழுப்புகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக உடலில் அதிக சருமம் உருவாகிறது, மேலும் முகப்பரு ஏற்படுகிறது.
   • உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், தேவையற்ற நச்சுக்களை அகற்றவும் புதிய உணவுகளை முயற்சிக்கவும்.

9. 

   குறைவாக உட்கார்ந்து, நிறைய நிற்கிறார். உட்கார்ந்திருப்பது சருமத்தின் சுவாசத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வியர்வை மற்றும் துளைகளை அடைக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்கும்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து அல்லது கணினியை அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், சிறிது நேரம் எழுந்து / அல்லது விறுவிறுப்பான நடைக்கு செல்லுங்கள். மேசையில் பிட்டம் அல்லது கால்களுக்கான பயிற்சிகள் கூட இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும்.

10. 

    முகப்பரு நீண்ட நேரம் நீடித்தால் தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். முகப்பரு பிரேக்அவுட்களைக் கொண்டவர்கள் 20 வயதிற்குப் பிறகு சருமத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது பொதுவானது, ஆனால் முகப்பருவைப் போக்க ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

11. 

    உங்கள் உணவு ஒவ்வாமைகளை சரிபார்க்கவும். சில உணவு ஒவ்வாமைகள் பிட்டம் மீது புடைப்புகள் உருவாக பங்களிக்கும். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• உங்கள் பிட்டத்தில் பருக்கள் கசக்கி விடாதீர்கள், ஏனெனில் இது வடுவை விட்டு பாக்டீரியாவை பரப்ப உதவும்.
• ட்ரெடினோயின் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் மேற்கண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், ஒரு சிறிய அளவிலான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் மேற்பூச்சு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஆலோசனை

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியால் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் காலையில் பொழிந்தால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் பிட்டத்தை கழுவுங்கள், அல்லது வியர்வையால் ஏற்படும் பாக்டீரியாக்களைப் போக்க இரவில் பொழிந்தால் காலையில் பிட்டம் கழுவுங்கள்.
• எல்லோருடைய சருமமும் வேறு. உங்களுக்கு ஏற்ற முறையைத் தேர்வுசெய்ய வெவ்வேறு வைத்தியம் மற்றும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
• குளிக்கும் போது கறை படிந்த பகுதியை மெதுவாக கழுவவும்.