உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

ஆரோக்கியமான உடலையும் மனதையும் வளர்க்க சிறு குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் தேவை. சிறு குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், தசையை வளர்க்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும். பாசத்தை அதிகரிப்பதற்கும் பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஒரு நிதானமான இடத்தை உருவாக்குவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி என்பதை அறிவது குழந்தையை திறம்பட மசாஜ் செய்ய உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: சரியான மசாஜ் நேரத்தை தேர்வு செய்தல்

1. 

   படுக்கைக்கு முன் மசாஜ் செய்யுங்கள். மசாஜ் என்பது உங்கள் குழந்தையை நிதானப்படுத்தவும், உங்கள் குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்கவும் ஒரு வழியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தவறாமல் மசாஜ் செய்வது படுக்கைக்கு முன் நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்கும். உங்கள் குழந்தையை குளிப்பாட்டிய பிற வீட்டு வேலைகளைச் செய்தபின் உங்கள் மாலை நடவடிக்கைகளில் ஒரு பகுதியாக மசாஜ் செய்யுங்கள். படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

2. 

   
   
   குழந்தை எரிச்சலடையும் போது மசாஜ் செய்யுங்கள். நாளின் எந்த நேரத்திலும், மசாஜ் உங்கள் குழந்தையுடன் இணைவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் அவளுக்கு குறைவான கிளர்ச்சியை உணர உதவும். குழந்தைகள் கவனத்தை விரும்பும் போது அடிக்கடி அழுகிறார்கள், மசாஜ் செய்வது உங்கள் இருப்பை உணர வைக்கும். மசாஜ் ஒரு ஆழ்ந்த அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே பல பெற்றோர்கள் எரிச்சலூட்டும் போது குழந்தையை அமைதியாக வைத்திருக்க இது ஒரு சிறந்த கருவியாக கருதுகின்றனர்.
   • மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு குழந்தையின் அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தை முற்றிலும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை பசி, சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் அழக்கூடும். அவர்கள் பசியுடன் இருந்தால், அவர்கள் மசாஜ்களை மிகவும் விரும்ப மாட்டார்கள்.
   • உணவுக்குப் பிறகு 45 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். உணவு முடிந்தவுடன் உடனடியாக மசாஜ் செய்வது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகள் ரிஃப்ளக்ஸ் வாய்ப்புகள் உள்ளன, எனவே எந்த மசாஜ் கடைசி உணவை பாதிக்கும். எனவே, நீங்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவை ஜீரணிக்க போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் குழந்தை வசதியாக இருக்கும்போது மசாஜ் செய்யுங்கள். குழந்தைகள் மசாஜ் செய்ய விரும்பாத நேரங்கள் இருக்கும், குழந்தைகள் அச .கரியத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டும்போது எப்படி நிறுத்துவது என்பது முக்கியம். உங்கள் குழந்தை அழுது சுருண்டுவிட்டால், அவர் தயாராக இருப்பதாக உணரும்போது, ​​மற்றொரு நேரத்தில் நிறுத்தி மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தை வலியைக் காட்டினால், மிதமான மென்மையான அசைவுகளைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மசாஜின் இயக்கங்கள் ஒரு பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டால், ஏன் என்று கண்டுபிடிக்க உங்கள் குழந்தையை ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க அழைத்துச் செல்ல விரும்பலாம்.
   • உங்கள் குழந்தை மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், அவன் அல்லது அவள் நிதானமாக தொடுவதை ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.

4. 

   
   
   அரை மணி நேரம் வரை மசாஜ் செய்யுங்கள். ஆரம்பத்தில், 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே மசாஜ் செய்யுங்கள். இது உங்கள் பிள்ளைக்கு மசாஜ் செய்யப்படுவதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளவும், படிப்படியாக இன்ப உணர்வை அனுபவிக்கவும் உதவும். அடுத்த மசாஜ் நேரத்தை அரை மணி நேரம் வரை சிறிது நேரம் நீட்டிக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்ய ஒரு நாள் செலவிட இதுவே சிறந்த நேரம்.
   • மசாஜ் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மசாஜ் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. மசாஜ் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தைகளில் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
   • கூடுதலாக, மசாஜ் பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பெற்றோருக்குரிய உறவைப் பெற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: பயனுள்ள மசாஜ் நடத்துதல்

1. 

   குழந்தைகள் வசதியாக இருக்க உதவுகிறது. இனிமையான ஒளியுடன் ஒரு சூடான அறையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தை துணிகளை அணிய மாட்டதால் அறையின் வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். தரையில் அல்லது பாதுகாப்பான மேற்பரப்பில் ஒரு பெரிய துண்டு அல்லது மென்மையான போர்வை பரப்பி, குழந்தையை அவன் அல்லது அவள் முதுகில் மேலே வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால் சில மென்மையான இசையையும் இசைக்கலாம்.
   • உங்கள் குழந்தையின் உடைகள் அனைத்தையும் கழற்றலாம் அல்லது குழந்தையை வெட்கப்படுவதைத் தடுக்க டயப்பரை அணியலாம், பின்னர் மசாஜ் செய்யலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்களுடையது.
   • படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க உங்கள் குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் படுக்கையறையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இந்த வழியில் உங்கள் குழந்தையை மசாஜ் செய்யும் போது தூங்கினால் அவர் எளிதாக எடுக்காதே.

2. 

   சமையல் மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு மசாஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் அல்லது வேறு சில சமையல் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் கைகளை வாயில் வைக்கலாம். இந்த எண்ணெய்கள் அஜீரணமாக இருப்பதால் குழந்தையின் வயிற்றை சேதப்படுத்தும் என்பதால் கனிம எண்ணெய் அல்லது பிற சாப்பிட முடியாத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வேர்க்கடலை எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • எண்ணெய் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது ஊற்றி, ஒரு இளைஞருக்குப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எண்ணெயை சூடாகத் தேய்க்கவும்.

3. 

   மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்ய வயது வந்தோருக்கான மசாஜ் போன்ற வலுவான சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.குழந்தையின் தோலை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும், அழுத்தவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும் வேண்டாம். மசாஜ் குறிக்கோள் பெரியவர்களைப் போலவே தசைப்பிடிப்பு புள்ளிகள் அல்லது ஆழமான மசாஜ் ஆகியவற்றை வெளியிடுவது அல்ல; அதற்கு பதிலாக, குழந்தையின் தோலைத் தூண்டுவதற்கு வட்ட வடிவத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
   • குழந்தையின் முதுகு, வயிறு, கைகள், கால்கள், தலை மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். குழந்தையின் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் மசாஜ் செய்யவும்.
   • வயதான குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் சற்று வலுவான மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் குழந்தைகளை விட வலுவான மசாஜ் சக்தியைத் தாங்க முடியும்.

4. 

   ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். வழக்கமாக, நீங்கள் இதயத்திலிருந்து திசையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது உடலை நிதானப்படுத்தவும், குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்கவும் உதவும். நீங்கள் எதிர் திசையில் மசாஜ் செய்யலாம், அதாவது வெளியில் இருந்து இதயத்திற்கு, ஆனால் இந்த மசாஜ் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெளியில் இருந்து இதயத்திற்கு மசாஜ் செய்வது குழந்தையை மேலும் எச்சரிக்கையாக மாற்றும்.
   • உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது மசாஜ் செய்வீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து பிற்பகல் மசாஜ் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. இது விளையாட்டு நேரம் என்றால், ஒரு தூண்டுதல் மசாஜ் உங்கள் பிள்ளைக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். மாறாக, படுக்கைக்கு நேரத்திற்கு முன்பே இந்த வழியில் மசாஜ் செய்வது நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் வேலை செய்யாது.
   • இதயத்திலிருந்து மசாஜ் செய்வது பித்தலாட்ட குழந்தை அமைதியாக மாற உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

5. 

   "பால் கறக்கும்" மசாஜ் முயற்சிக்கவும். இது குழந்தையின் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு ஒரு சிறந்த மசாஜ் நுட்பமாகும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையின் கை அல்லது காலை ஒரு வட்டம் அல்லது சி வடிவத்தில் மெதுவாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் ஒரு பசுவுக்கு பால் கொடுப்பதைப் போல அவரது கைகள், கால்கள் அல்லது கைகளை நோக்கி மெதுவாக இழுக்கவும். இதை சில முறை செய்யுங்கள்.
   • மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடிக்காதீர்கள், குழந்தையின் கைகளையும் கால்களையும் திருப்பாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • நீங்கள் மூட்டுகளை முழுமையாக மசாஜ் செய்யும் வரை தொடரவும்.

6. 

   "உருட்டல்" மசாஜ் நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும். குழந்தைகள் தங்கள் கைகளும் கால்களும் "உருட்டப்பட்ட" உணர்வை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் மாவை பிசைவது போல் மெதுவாக உங்கள் குழந்தையின் கை அல்லது காலின் மீது கையை உருட்டவும். குழந்தை படுத்திருக்கும் மென்மையான துண்டு அல்லது போர்வையில் கைகள் / கால்களைத் திருப்புங்கள். மற்ற கை மற்றும் காலுடன் மீண்டும் செய்யவும்.

7. 

   மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தையை கூச்சப்படுத்த வேண்டாம். மசாஜ் என்பது தளர்வுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, அதே நேரத்தில் டிக்லிங் குழந்தைகளுக்கு சங்கடமாக இருக்கும். மசாஜ் நேரம் தளர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் நேரம் என்று உங்கள் குழந்தைக்கு உணர உதவுங்கள். மசாஜ் எப்படி இருக்கும் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் டிக்ளிங் செய்வது அதிர்ச்சியாகவோ அல்லது அதிகப்படியான தூண்டுதலாகவோ இருக்கும். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: உடலின் சில பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 

   கால்கள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் குழந்தையின் தொடையின் மேல் வைக்கவும், பின்னர் மெதுவாக பாதத்தின் பக்கமாக கீழே சறுக்கி, உங்கள் கட்டைவிரலால் உங்கள் பாதத்தைத் தேய்க்கவும். ஒவ்வொரு கால்விரலையும் மடித்து விடுங்கள். மற்ற காலுடன் மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் அதே நேரத்தில் வளைந்து குழந்தையின் முழங்காலை நீட்டவும்.
   • உங்கள் குழந்தையின் உடலின் எந்தப் பகுதியிலிருந்தும் நீங்கள் தொடங்கலாம். குழந்தைகள் விளையாட்டிலிருந்து ஓய்வெடுப்பதை எளிதாக்குவதற்கு பலர் குறைந்த கால்கள் மற்றும் கால்களுடன் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் கால்களையும் கால்களையும் மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தைகள் உதைக்கலாம், திருப்பலாம், விளையாடலாம்.
   • மென்மையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; குழந்தையின் முழங்காலை வளைக்கும்போது உங்கள் கால்களை இழுக்கவோ அல்லது அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம். குழந்தையின் கால்களை நேராக வளைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

2. 

   உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிற்றில் மசாஜ் செய்யுங்கள். இந்த மசாஜ் உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் ஓய்வெடுக்க உதவும். மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும், இதயத்திலிருந்து மசாஜ் செய்யவும், குழந்தையின் தோலை உங்கள் கைகளால் மெதுவாக தேய்க்கவும். பின்னர் குழந்தையின் அடிவயிற்றை கடிகார திசையில், இரைப்பைக் குழாயின் கீழே மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் குழந்தை நிம்மதியாக இருக்கும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
   • விளையாட்டு நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்கிறீர்கள் என்றால், இதயம் வெளியே செல்வதற்கு பதிலாக மார்பிலிருந்து இதயத்திற்கு மசாஜ் செய்வதன் மூலம் குழந்தையைத் தூண்டலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
   • நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் போது குழந்தையின் வயிற்றைக் கூச வேண்டாம்.

3. 

   தலை மற்றும் முகத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள். குழந்தையின் தலையை ஒரு வட்டத்தில் தேய்க்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். குழந்தையின் நெற்றியில் மற்றும் கன்னங்களில் மெதுவாக உங்கள் விரல்களை சறுக்கி, உதட்டில் ஒரு புன்னகையை வரையவும். இந்த இடங்களுக்கு மிக அருகில் மசாஜ் செய்வது உங்கள் பிள்ளைக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் கண் மற்றும் மூக்கு பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.

4. 

   பின் மசாஜ். குழந்தையை வயிற்றில் மெதுவாகத் திருப்புங்கள். குழந்தையின் முதுகில் மசாஜ் செய்யுங்கள். வயது வந்தவரைப் போல தோள்பட்டை அல்லது மசாஜ் செய்ய வேண்டாம், ஆனால் குழந்தையின் தோள்பட்டை மற்றும் பின்புறத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மசாஜ் செய்யும் போது உங்கள் குழந்தையுடன் மெதுவாக பேச மறக்காதீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் அல்லது உங்கள் நாளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை வீசினால் டயப்பரை அருகில் வைத்திருங்கள்.
• இயக்கங்கள் மென்மையாக ஆனால் உறுதியானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. மிகவும் இலகுவான இயக்கங்கள் குழந்தையை டிக் செய்யக்கூடும், மேலும் வலிமையாக இருந்தால், குழந்தை காயமடையும் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும்.
• குழந்தைகள் மசாஜ் போது நடத்த விரும்புவார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் முழங்கால்களில் அல்லது உங்கள் கால்களில் உட்கார்ந்த நிலையில் உங்கள் கால்களை உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக மடித்து வைத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் குறுக்கு-கால் உட்காரலாம் அல்லது குறுக்கு-கால் உட்காரலாம்.

எச்சரிக்கை

• குழந்தை அழுவது அல்லது உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வது போன்ற மசாஜ் பிடிக்கவில்லை என்றால், மசாஜ் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு மற்றொரு நாள் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• சூடான துண்டுகள் அல்லது போர்வைகள்
• மசாஜ் எண்ணெயின் உண்ணக்கூடிய வகை