நூலாசிரியர்:
Christy White
உருவாக்கிய தேதி:
3 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 2 இன் முறை 1: வீட்டில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
- 2 இன் முறை 2: மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேர்வு
முடி உதிர்தல் அலோபீசியா, மருத்துவ சிகிச்சைகள் அல்லது வயதானது போன்ற பல காரணங்களை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் நின்ற பல பெண்கள் முடி மெலிதல் மற்றும் முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கிறார்கள், இது விரும்பத்தகாததாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எளிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரும்பும் நீளத்திற்கு உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் வளர்க்க முடியும்.
அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் முறை 1: வீட்டில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான முடி பராமரிப்பு முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் அல்லது முடி மீண்டும் வளரவிடாமல் தடுக்கும். உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமான முறையில் நன்கு கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், அது மீண்டும் வளர்வதை உறுதிசெய்யலாம். 
உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் மெதுவாக கழுவவும். ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள். இது உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் வளர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிக முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் சேதத்தையும் தடுக்கலாம். - ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது முடிந்தவரை சிறிதளவு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவினால் அது சேதமடையும்.
- ஷாம்பூவை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து உங்கள் தலைமுடிக்கு தண்ணீர் ஓட விடாமல் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும். கழுவும் போது, உங்கள் தலைமுடியை தேய்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது சேதமடைந்து வெளியேறும்.
உங்கள் தலைமுடிக்கு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, கழுவிய பின், உங்கள் தலைமுடிக்கு முனையிலிருந்து உச்சந்தலையில் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்து உடைவதைத் தடுக்கிறது, இதனால் அதிக முடி உதிர்வதில்லை. - ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாக உலர வைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டு மற்றும் ஊதி உலர்த்தி கொண்டு உலர்த்துவது அதை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மெதுவாக்கும். உங்கள் தலைமுடியை உடைப்பதைத் தடுக்கவும், மீண்டும் வளரவும் மெதுவாக உலர வைக்கவும். - உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின், ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இழைகளை உலர வைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துணியில் போர்த்துவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சேதமடைந்து வெளியேறக்கூடும்.
- முடிந்தால், உங்கள் தலைமுடியை உலர விடுங்கள்.
- நீங்கள் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை மிகக் குறைந்த அமைப்பாக அமைக்கவும். ஹேர் ட்ரையரை வாரத்திற்கு குறைவாக அடிக்கடி பயன்படுத்துவதும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
உங்கள் தலைமுடியை சீப்பு அல்லது துலக்க வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்க அல்லது சீப்பு செய்ய விரும்பினால், முடிந்தவரை சிறியதாகவும் மெதுவாகவும் செய்யுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி துலக்குதல் மற்றும் சீப்புதல் மற்றும் வித்தியாசமாகச் செய்வது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். - உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்ய மட்டுமே துலக்குங்கள். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு நாளைக்கு 100 பக்கவாதம் துலக்க வேண்டும் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை.
- ஷாம்பு செய்த பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை துலக்குவதற்கு அல்லது சீப்புவதற்கு முன்பு சிறிது உலர விடுங்கள்.
- உங்கள் ஈரமான முடியைப் பிரிக்க அகலமான பல் சீப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் தலைமுடியை தூரிகையை விட குறைவாக சேதப்படுத்தும்.
- உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து சிக்கல்களை மற்றும் சிக்கல்களை மெதுவாக அகற்றி, தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு உதவ சில கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் தலைமுடியை புத்திசாலித்தனமாக ஸ்டைல் செய்யுங்கள். பலர் தங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்கிறார்கள் மற்றும் கர்லிங் மண் இரும்புகள் போன்ற ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அவை பெரும்பாலும் ஹேர் ட்ரையரை விட வெப்பமாக இருக்கும். உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்ய விரும்பினால், தளர்வான சிகை அலங்காரங்களைத் தேர்வுசெய்க, உங்கள் தலைமுடியை எடைபோடும் மற்றும் குறைந்த சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்தாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். - உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் ஒரு போனிடெயிலுடன் இணைப்பது அல்லது கார்ன்ரோஸ் போன்ற ஹேர்கட் செய்வது உங்கள் தலைமுடியை உடைத்து சேதப்படுத்தும் மற்றும் அது வெளியே விழக்கூடும். உங்கள் தலைமுடியை தளர்வாக சீப்புங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமான சிகை அலங்காரத்தை முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஓய்வெடுக்க முடியும்.
- உங்கள் தலைமுடியில் ஒரு போனிடெயிலை உருவாக்க துணி முடி உறவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ரப்பர் உங்கள் தலைமுடியை இழுத்து உடைக்கக்கூடும்.
- ஹேர் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை நீண்ட காலமாக வைத்திருங்கள். இவை உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உடைக்கக்கூடும்.
- நீங்கள் ஒரு கர்லிங் இரும்பு, தட்டையான இரும்பு அல்லது மின்சார சீப்பு போன்ற சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை மிகக் குறைந்த அமைப்பிற்கு அமைக்கவும்.
- உங்களிடம் நெசவு அல்லது முடி நீட்டிப்புகள் இருந்தால், அவை லேசானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் இழுக்க வேண்டாம்.
ரசாயனங்களை எப்போதாவது அல்லது ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிட, பெர்ம் செய்ய அல்லது ஓய்வெடுக்க ரசாயனங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சைகளுக்கு இடையில் அதிக நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது உங்கள் தலைமுடிக்கு வேதியியல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலைமுடி சேதமடைவதையும் உடைவதையும் தடுக்கலாம். - உங்கள் தலைமுடியைப் புதுப்பிக்க 8 முதல் 10 வாரங்கள் காத்திருக்கவும்.
- ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிகிச்சையை மட்டும் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தலைமுடிக்கு பல வழிகளில் சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றால், மற்றொரு சிகிச்சையைத் தொடங்க இரண்டு வாரங்கள் காத்திருக்கவும்.
உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி வெளியே சென்றால், சுந்தன் லோஷனைப் பயன்படுத்தி ஒரு பெரிய தொப்பி அல்லது தொப்பியைப் போடுங்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்களுக்கு எதிராக உங்கள் இழைகளையும் உச்சந்தலையையும் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் தலைமுடி உடைவதைத் தடுக்கவும் செய்கிறீர்கள். - அகலமான விளிம்புடன் தொப்பியைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கலாம்.
- உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை பாதுகாக்க உதவும் தலைமுடிக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் அல்லது துத்தநாக ஆக்ஸைடுடன் விடுப்பு-கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும்.
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நீங்களே ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் கொடுங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் இரத்த விநியோகத்தை தூண்டுகிறீர்கள். முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு தொழில்முறை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். - உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்காக உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய சில மசாஜ் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
- ஒரு சிறந்த இரத்த வழங்கல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது, இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலையை நிலைநிறுத்தவும், முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
உங்கள் தலைமுடியில் லாவெண்டர் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். லாவெண்டர் எண்ணெய் முடி உதிர்தலுக்கு உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஒரு சிறிய அளவை மசாஜ் செய்யவும். - நீங்கள் லாவெண்டர் எண்ணெயை சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் சில பல்பொருள் அங்காடிகளில் வாங்கலாம்.
- ஒரு சிறிய அளவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும்.
- லாவெண்டர் எண்ணெயை தைம் எண்ணெய், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் சிடார்வுட் எண்ணெய் போன்ற பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கலாம்.
அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் தலைமுடி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் காட்டுகிறது, மேலும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகின்றன. உங்கள் தலைமுடி வளரவும் வலிமையாகவும் இருக்க சில ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும். - உங்கள் தலைமுடியை உருவாக்கும் பொருட்களில் புரதம் ஒன்றாகும். இறைச்சி, பால், மீன், முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற மெலிந்த புரத உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் வளரவும் உதவும்.
- முடி உதிர்தலைத் தடுக்க இரும்பு உதவுகிறது. சிவப்பு இறைச்சி, உறுப்பு இறைச்சிகள், மீன் மற்றும் கோழி போன்ற உணவுகள் மற்றும் பயறு, காலே மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் கூடுதல் இரும்புச்சத்தை பெறலாம்.
- வைட்டமின் சி உங்கள் உடல் இரும்பை சரியாக உறிஞ்சுவதை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது, இது முடி தண்டுகளை வலுப்படுத்தும். போதுமான வைட்டமின் சி பெற அவுரிநெல்லி, ப்ரோக்கோலி, ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உச்சந்தலையில் போதுமான கொழுப்பை அளிக்கின்றன, இது உங்கள் தலைமுடியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். சால்மன் மற்றும் ட்ர out ட் போன்ற மீன்களையும், வெண்ணெய் மற்றும் பூசணி விதைகள் போன்ற மீன்களையும் சாப்பிட்டு போதுமான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கிடைக்கும்.
- துத்தநாகம் மற்றும் / அல்லது செலினியம் குறைபாடு முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். முடி உதிர்வதைத் தடுக்க போதுமான துத்தநாகம் பெற வலுவூட்டப்பட்ட முழு தானியங்கள், சிப்பிகள், மாட்டிறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுங்கள்.
- பயோட்டின் உங்கள் தலைமுடியை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கிறது. உங்களுக்கு போதுமான பயோட்டின் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் தலைமுடி உடையக்கூடியது மற்றும் உடைந்து போகும். முழு தானியங்கள், கல்லீரல், முட்டை மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் பயோட்டின் உள்ளது.
ஒரு விக் அணியுங்கள். உங்கள் முடி உதிர்தல் உங்களுக்கு நிறைய அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் வளரும் போது விக் அணிவதைக் கவனியுங்கள். இது பொதுவில் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். - உங்கள் தலைமுடி சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு விக் முயற்சி செய்யலாம்.
2 இன் முறை 2: மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேர்வு
உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் முடி உதிர்தலை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம். உங்கள் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் ஒரு அடிப்படை நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம். உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் வளர்க்க இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டியிருக்கலாம். - முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவை சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.
மினாக்ஸிடிலை உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்க்கவும். மினோடிக்சில் என்பது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் ஒரு மேலதிக லோஷன் ஆகும்.இந்த மருந்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும். - ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் மினோடிக்சிலைப் பயன்படுத்தலாம், உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவையில்லை.
- சுமார் 16 வாரங்களுக்குப் பிறகு, மருந்து வேலை செய்யத் தொடங்குவதில்லை. அதன் பயனாக நீங்கள் மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- எரிச்சலூட்டப்பட்ட உச்சந்தலை, வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் முகம் மற்றும் கைகளில் முடி வளர்ச்சி போன்ற சில பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- மினோடிக்சில் அபோரிஹீக்கில் பெறலாம்.
உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்க அல்லது முடி இடமாற்றம் செய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் வளர உதவவில்லை என்றால், உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்க முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள். இது உங்கள் தலைமுடியை தடிமனாக்கவும், முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் நேரடியாக உதவும். - இந்த அறுவை சிகிச்சைகளில், மருத்துவர் உச்சந்தலையின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து சிறிய முடிகளை அகற்றி, சிறிய அல்லது முடி இல்லாத பகுதிகளில் அவற்றைப் பொருத்துகிறார்.
- அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் முடி உதிர்தல் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
- முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் மற்றும் தொற்று மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும்.
- இவை விலையுயர்ந்த நடைமுறைகள் என்பதையும், உங்கள் உடல்நலக் காப்பீடு அவற்றை ஈடுகட்டாது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
லேசர் சிகிச்சை பெறுங்கள். குறைந்த அளவிலான லேசர் சிகிச்சையானது முடி உதிர்தலைக் குறைத்து முடி அடர்த்தியாக மாற்றும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் மருந்துகள் வேலை செய்யாவிட்டால், வலிமிகுந்த முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் லேசர் சிகிச்சை உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். - முடி உதிர்தலுக்கு எதிரான லேசர் சிகிச்சையில் பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
