உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

அதனுடன் வாழ்வதை விட ஒரு கட்டுப்பாட்டு அல்லது சில நேரங்களில் இன்னும் கடினமான உறவை முடித்தல். அதைத் துண்டிக்க உங்களுக்கு தைரியம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் அல்லது மற்ற நபர் நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாது - அவர்கள் எப்போதும் உங்களை காயப்படுத்தினாலும் கூட - அதைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் ஒரு அர்த்தமுள்ள புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க முடியாது. நிறுத்தாது. நீங்கள் உண்மையிலேயே உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்பினால், நீங்கள் முன்னேற வேண்டும், உங்கள் திட்டத்தில் பணியாற்ற வேண்டும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய வேண்டும். மிக முக்கியமான பகுதி இதைச் செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உறவை நிறுத்த தயாராகிறது

1. 

   நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணருங்கள். பல கட்டுப்படுத்தும் அல்லது கையாளுதல் உறவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், ஏனெனில் கட்டுப்படுத்தப்படும் நபர் சிக்கலை ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார். மற்ற நபர் கொஞ்சம் கேப்ரிசியோஸ் அல்லது உணர்ச்சிவசப்படாதவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் மெதுவாக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு நச்சு உறவில் வாழ்கிறீர்கள் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே:
   • மற்றவர் எல்லாவற்றையும் நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுப்பதை நீங்கள் கண்டால் - உங்கள் நண்பர்களை எத்தனை முறை சந்திக்க வேண்டும் என்பதிலிருந்து நீங்கள் இரவு உணவிற்குச் செல்லும் இடம் வரை - இது நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • நபர் கோபமடைந்தால் அல்லது உங்கள் மீது கோபத்தை வெளிப்படுத்தினால், பின்னர் அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை அல்லது உங்களை நேசிக்கிறார்கள் என்று சொன்னால், இந்த நடத்தை அவர்கள் உங்களை கையாள தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று பொருள்.
   • கடந்த காலங்களில் நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முயற்சித்திருந்தால், உங்களை வன்முறை அல்லது தற்கொலை என்று மிரட்டிய நபர், நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுகிறீர்கள், என்ன நடக்கும்.
   • நீங்கள் நண்பர்களுடன், குறிப்பாக எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்யும்போது அந்த நபர் அதிக பொறாமை மற்றும் வருத்தத்துடன் இருந்தால், உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள்.
   • உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் முன்னால் அடிக்கடி தாழ்த்தினால், பொதுவில் பேசுவதைத் தடுக்கிறது, கண்மூடித்தனமாக உங்களை அமைதிப்படுத்தினால், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள்.
   • அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் அவர்கள் ஏதோ ஒரு வகையில் செயல்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அந்த நபருக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் உறவிலிருந்து வெளியேற வேண்டும்.
   • நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், குறிப்பாக உடலுறவின் போது, ​​நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
   • எல்லா விலையிலும் அந்த நபரைப் பிரியப்படுத்த நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், நீங்கள் உங்களை மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • அந்த நபர் உங்களுக்கு அவர்களுடன் முறித்துக் கொள்ள வழி இல்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் வேறொரு நபரைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள் என்றால், அவர்களுடன் தொடர அந்த நபரால் நீங்கள் கையாளப்படுகிறீர்கள்.

2. 

   
   
   நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய ஒவ்வொரு காரணத்தையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு அல்லது கையாளுதல் உறவில் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் அங்கிருந்து வெளியேறும்போது உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். இது ஒரு தெளிவான முடிவை எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் செயலைத் திட்டமிடத் தொடங்கும். அவை உங்கள் மனதில் பதிந்திருப்பதற்கான காரணங்களை எழுதுங்கள், நீங்கள் முன்பு செய்ததைப் போலவே வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்பினால் நீங்கள் விரைவில் வெளியேற வேண்டும் என்பதை தெளிவாகக் காணலாம். நீங்கள் ஒரு உறவை விட்டு வெளியேற சில காரணங்கள் இங்கே:
   • நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மீண்டும் பெற ஆரம்பிக்கலாம். நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் நுழைவதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்து மகிழும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள், ஒரு ஐஸ்கிரீம் கடையில் நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வதிலிருந்து சில மணிநேரங்கள் தனியாக நடப்பது வரை, நீங்கள் இனி செய்ய அனுமதிக்கப்படாத விஷயங்கள். அந்த நபரால் தடைசெய்யப்பட்டதற்காக.
   • நீங்கள் புதிய உறவுகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். உங்கள் காதலி காலடி எடுத்து வைப்பதற்கு முன்பு உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்ததும், இனிமேல் ஒவ்வொரு இரவும் அவருக்கானது என்று அவளிடம் சொன்னது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நீங்கள் கொண்டிருந்த அனைத்து வேடிக்கையான நினைவுகளையும் எழுதுங்கள், அந்த இன்பங்களை மீண்டும் அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தபோது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் சுயமரியாதை உயரும். உங்கள் மதிப்பு இப்போது மற்றவர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது; ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அகற்றியவுடன், உங்கள் தரநிலைகளின்படி உங்களை நீங்களே தீர்மானிக்க முடியும். ஒழுங்கற்ற மனநிலையுள்ள ஒருவரிடம் எப்போதும் கைவிடுவதற்கும், உணர்ச்சிவசமாக நடந்துகொள்வதற்கும் நீங்கள் தகுதியற்றவர் என நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் முடிந்ததும் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
   • நீங்கள் இனி நிலையான பயத்திலும் பதட்டத்திலும் வாழ வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போதோ அல்லது ஏதாவது செய்யும்போதோ மற்ற நபர் உங்களுக்கு எப்படி நடந்துகொள்வார் என்று எப்போதும் கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
   • பல காரணங்களைக் கொண்டு வர உங்களுக்கு உதவ ஒரு நெருங்கிய நண்பரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம் - வெளிநாட்டவர் நீங்கள் பார்க்க முடியாத விஷயங்களைக் காணலாம், மேலும் உங்கள் நண்பர் உறவை விட்டு வெளியேற கூடுதல் உந்துதலைக் கொடுக்க முடியும்.

3. 

   
   
   என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று திட்டமிடுங்கள். இதைச் சுருக்கமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருங்கள், உங்களுடன் நியாயப்படுத்த மற்ற நபருக்கு ஒரு தவிர்க்கவும், மறுபரிசீலனை செய்யும்படி கெஞ்சவும் வேண்டாம், அல்லது அவர்கள் உறவில் தங்க விரும்புவதை மாற்றுவார்கள் அல்லது செய்வார்கள் என்று உறுதியளிக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏன் வெளியேறினீர்கள் என்பதை விளக்க மில்லியன் கணக்கான காரணங்களை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டியதில்லை அல்லது நபர் உங்களைத் தள்ளிவிட்ட எல்லா நேரங்களையும் பட்டியலிடுங்கள் - இது விஷயங்களை மிகவும் கடினமாக்கும்.
   • "நான் மகிழ்ச்சியாக இல்லை" அல்லது "நாங்கள் பிரிந்து செல்லும் நேரம் இது" என்று சொல்லுங்கள், மேலும் சில வாக்கியங்களைச் சொல்லுங்கள், ஆனால் அதைச் சுருக்கமாக வைத்திருங்கள்.
   • பதிலடி அல்லது குற்றச்சாட்டுகள் உதவாது. இது மற்ற நபரை இன்னும் எளிதாக கோபப்படுத்துகிறது.
   • இந்த செய்தியை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவது மிகவும் அமைதியானது. அலறவோ, அழவோ, சுற்றி நடக்கவோ வேண்டாம். எவ்வளவு வேதனையாக இருந்தாலும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உணர்ச்சியைக் காட்டினால், நீங்கள் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை மற்றவர் கண்டுபிடிப்பார்.
   • என்ன சொல்வது என்று தெரிந்தவுடன், முதலில் ஒத்திகை பார்க்க வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளால் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள்.

4. 

   
   
   நபருடன் பேச ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். மனநிலை மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நபருடன் கையாளும் போது தொடர்பு முக்கியமானது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நபர் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்கிறாரா அல்லது அவர்களின் பதிலைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டுள்ளீர்களா என்பதுதான். அப்படியானால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் பொது இடத்தில் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் - தேவைப்பட்டால் ஒரு நண்பரை உங்களுடன் அழைத்து வாருங்கள்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே அந்த நபரை எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அந்த நபருக்கு மின்னஞ்சல் அல்லது உரை அனுப்பவும். நிலைமை மிகவும் மோசமாக இருந்தால், அவர்களுடன் நேருக்கு நேர் பேச நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், எந்த வகையிலும் வெளியேறுங்கள்.
   • உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவந்தவுடன் நீங்கள் விரைவாக செயல்பட வேண்டும் என்றாலும், அதை எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். நீங்களும் / அல்லது மற்ற நபரும் குடிப்பதால் மயக்கம் அல்லது மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உடனடியாக செய்திகளைப் புகாரளிக்க வேண்டாம். மற்றவர் சற்று அமைதியாகத் தோன்றும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் - அது அதிகம் அர்த்தமல்ல என்றாலும்.

5. 

   உங்கள் திரும்பப் பெறும் திட்டத்துடன் முன்னதாகத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் அந்த நபருடன் வாழ்ந்தால் அல்லது அவர்களிடம் நிறைய விஷயங்களை விட்டுவிட்டால், உங்கள் உடைமைகளை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்று சிந்தியுங்கள். நபருடன் துண்டிக்கப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அமைதியாக விஷயங்களை எடுக்கலாம், எனவே நீங்கள் பின்னர் திரும்ப வேண்டியதில்லை. ஒரு சில நண்பர்களிடம் வந்து பேக் செய்ய உதவுமாறு கேளுங்கள், மற்ற நபர் இல்லாதபோது அல்லது நீங்கள் பிரிந்தபின் இதைச் செய்கிறீர்களா. இந்த வழியில், நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணருவீர்கள், வெளியேற முடிவு செய்வதற்கு அதிக உந்துதல் இருக்கும்.
   • நீங்கள் அந்த நபருடன் ஒரே வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதேபோல் வாழ ஒரு இடத்தையும் கண்டுபிடி முன் வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள், எனவே நீங்கள் சுற்றித் திரிய வேண்டியதில்லை, திரும்பி வர ஆசைப்படுவீர்கள்.

6. 

   உங்கள் இதயத்தில் உள்ள உறவை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்வதற்கு முன், எல்லாம் உண்மையில் முடிந்துவிட்டது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், ஒரு தீவிரமான உறவு முறிந்து போகும்போது ஏற்படும் இயற்கை வருத்தத்தை சமாளிக்கத் தொடங்குங்கள். மற்ற நபருடன் பேசுவதற்கு முன் உங்கள் இதயத்தில் பிரிந்து செல்ல நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், சரியான நேரம் வரும்போது நீங்கள் பலப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் இதயம் தெளிவாக உள்ளது. விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: திட்டத்தை செயல்படுத்துதல்

1. 

   தீர்மானமாக இருக்க. நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் இது. நீங்கள் அதைச் சொன்னவுடன், நீங்கள் அதை மாற்ற மாட்டீர்கள், மற்றவர் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற எந்த வார்த்தையையும் செயலையும் பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் ஒத்திகை பார்த்த வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள், செல்ல தயாராகுங்கள். மற்ற நபர் எவ்வளவு பரிதாபமாக அல்லது அழுததாக தோன்றினாலும், இந்த நபரை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து காரணங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • மற்றவர், "ஆனால் அதை விளக்க நான் உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு கொடுக்கவில்லை!" இத்தகைய சாக்குகள் பயங்கரமானவை - நீங்கள் உண்மையில் அவர்களுக்கு ஏற்கனவே பல வாய்ப்புகளை வழங்கியுள்ளீர்கள்.

2. 

   சுருக்கமாக. மற்றவரின் உணர்ச்சிகளைக் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள் அல்லது அவர்கள் செய்த தொடர்ச்சியான விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் விளக்கம் குறைவானது, மற்ற நபர் உங்களுடன் விவாதிக்க அல்லது வாதிடுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது ஒரு பேச்சுவார்த்தை அல்ல, எனவே உரையாடலைத் திறக்க வேண்டாம். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்லிவிட்டு வெளியேறவும்.

3. 

   தூரத்தை வைத்திருங்கள். நபரிடமிருந்து நிற்க அல்லது உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் - அவர்கள் உங்களைத் தொடவோ, கட்டிப்பிடிக்கவோ அல்லது தங்குவதற்கு உங்களை ஏமாற்றவோ முயற்சிக்க வேண்டாம். மற்றவர் உங்கள் கையைப் பிடிக்க முயன்றால், நீங்கள் செய்ய நினைத்ததைச் செய்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் நிம்மதியடைவீர்கள் - நிச்சயமாக விலகிச் செல்லுங்கள்.

4. 

   கையாள வேண்டாம். நபருடன் நீங்கள் செலவழிக்கும் முழு நேரமும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளீர்கள், எனவே நீங்கள் பிரிந்து செல்லும்போது நீங்கள் கையாளப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்களை திசைதிருப்ப மற்ற நபர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்த விடாதீர்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் வேறொருவரைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள் அல்லது திருமணம் செய்துகொள்வதற்கான வாக்குறுதியைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் தங்கியிருந்தால் அவர் செய்வதாக அவர் உறுதியளித்த அனைத்தையும் உங்களுக்கு லஞ்சம் கொடுக்க வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்காக ஒரு வீட்டை வாங்கவும், அல்லது தானாக முன்வந்து கோப மேலாண்மை வகுப்புகளை எடுக்கும்.
   • நடத்தைக்கு நீங்கள் சோர்வடைந்ததால் நீங்கள் உறவைத் துண்டிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். இது இனி உங்களுக்கு வேலை செய்யாது.

5. 

   நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று மற்ற நபரிடம் சொல்லாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் பெற்றோரின் வீட்டிற்குச் செல்வீர்கள் அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பரின் வீட்டில் தங்குவீர்கள் என்பது தெளிவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதைக் குறிப்பிட வேண்டாம். உங்களைப் பின்தொடர அந்த நபருக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டாம், திரும்பி வரும்படி உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களைப் பின்தொடரத் தொடங்கவும்.

6. 

   விடுங்கள். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொன்னவுடன், வெளியேறுங்கள். உங்களுக்கு வெளியில் அல்லது உங்களுடன் ஒரு நண்பர் காத்திருந்தால், உங்கள் நண்பருடன் செல்லுங்கள். ஏக்கம் நிறைந்த கண்களால் அந்த நபரை கடைசியாக திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம் - அவை உங்களைத் துன்பப்படுத்தவும் பயனற்றவையாகவும் உணரவைத்தன, அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க நீங்கள் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் தலையை உயர்த்தி, கதவைத் தாண்டி வெளியே நடந்து, திரும்பிப் பார்க்க வேண்டாம். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் இலக்குகளை முடிக்கவும்

1. 

   நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். அவர்களை அழைக்கவோ, உரை செய்யவோ, உங்களை பேஸ்புக்கில் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி செல்லும் இடங்களில் கூட காட்டவோ வேண்டாம் - தேவைப்பட்டால் தனிமைப்படுத்தவும். அந்த நபருடன் பேசுவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் மேலும் குழப்பமடைவீர்கள், மேலும் விஷயங்கள் மோசமடையக்கூடும். அவர்கள் உங்களுடன் அரட்டை அடிக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் உங்களை இழக்கிறார்கள் என்று நபர் சொன்னால் ஏமாற வேண்டாம் - உங்கள் முன்னாள் உங்களை எந்த வகையிலும் கவர்ந்திழுக்க முயற்சிக்கிறார்.
   • உங்கள் உடமைகளைத் திரும்பப் பெறுவது அல்லது பொதுவான சொத்தில் உள்ள நடைமுறை விஷயங்களைக் கையாள்வது போன்ற எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் அந்த நபருடன் பேச வேண்டியிருந்தால், ஒரு நண்பரை அழைத்து வந்து ஒருவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். பொதுவில் பழையது.
   • உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் நிறைய பரஸ்பர நண்பர்கள் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை சிறிது நேரம் தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.உங்கள் முன்னாள் போகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம், சிறிது நேரம் விலகி இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இருந்தாலும்.

2. 

   உங்களை இழந்து உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் நீங்கள் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் உணருவது இயற்கையானது. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் அந்த நபர் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தினார், இப்போது திடீரென்று நீங்கள் அனைவரும் தனியாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்கிறீர்கள் என்றால், சிறிய முடிவுகளை கூட எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. பெரும்பாலான, நீங்கள் முற்றிலும் தனியாகவும் அதிகமாகவும் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் அதுதான் உங்கள் முன்னாள் விரும்புகிறது - அவர் / அவள் இல்லாமல் ஒரு நாள் வாழ முடியாது.
   • இது எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள் - அது நடக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு உறவில் நுழைவதற்கு முன்பு நீங்கள் முற்றிலும் சரியாகிவிட்டீர்கள் என்றும், உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்றும் நீங்களே சொல்லுங்கள்.

3. 

   நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பிரிந்த பிறகு சொந்தமாக தியானிக்க நேரம் எடுக்கும் என்றாலும், உங்களை முழுமையாக பிரிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நம்பி மற்றவர்களுடன் நேரத்தை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இப்போது விருந்துபசாரத்தில் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும், வெளியே நுழைந்து வேடிக்கை பார்க்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு தீவிரமான உறவை முடிக்கும்போது நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும், ஒரு உறவை முடித்த பிறகு நீங்கள் தனியாக அதிக நேரம் செலவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் ஒன்றிணைய விரும்புவீர்கள். பழையது.
   • உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு. உங்கள் உறவு எவ்வளவு மோசமானது என்பதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள் - அவர்களின் உறுதிப்படுத்தல் உங்களை பலப்படுத்தும்.
   • மக்களுடன் இணைக்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் கட்டுப்பாட்டின் காரணமாக நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடனான தொடர்பை இழந்திருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்களுடனான தொடர்பைத் துண்டிப்பதில் நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள் என்பதை உண்மையாகக் காட்டுங்கள், அவர்கள் உங்களை மீண்டும் வரவேற்பார்கள்.

4. 

   பிஸியான வாழ்க்கை முறையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் அறையில் ஒளிந்து கொண்டால் அல்லது நாள் முழுவதும் டிவி பார்க்கும் இருட்டில் நீங்களே உட்கார்ந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் உறவிலிருந்து வெளியேற மாட்டீர்கள். நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதன் மூலமும், உங்களுக்கு விருப்பமான விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதன் மூலமும், வேலையில் அல்லது படிப்பில் மூழ்குவதன் மூலமும் உங்களை முடிந்தவரை பிஸியாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொடர ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கூட காணலாம், இது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்கும்.
   • நீங்கள் என்ன செய்தாலும் பரவாயில்லை, ஒரு காபி ஷாப்பில் தனியாகப் படிப்பதன் மூலம் கூட, தனிமையை உணர வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள்.
   • வாரத்திற்கான திட்டம். நீங்கள் தியானிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்நோக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் முன்னாள் உடன் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்ய முடியாத ஒன்றை முயற்சிக்க இது ஒரு வாய்ப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள். சுஷி சாப்பிடுவது அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்வது போன்ற மிகச் சிறிய விஷயங்களை அவர் வெறுக்கக்கூடும் - நீங்கள் இப்போது அதை ரசிக்கலாம்.

5. 

   நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். இந்த நடவடிக்கை சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் படிப்படியாக அந்த நச்சு உறவிலிருந்து விடுபட்டு வெளியேறுவது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது சிறப்பாக உள்ள அனைத்து பகுதிகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம், மேலும் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது எவ்வளவு பெரியதாக உணர்கிறது.
   • நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போதெல்லாம், உங்கள் பட்டியலுக்கு மேலே செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிய அனைத்து காரணங்களையும் விவரிக்கவும். காத்திருந்து பாருங்கள், நீங்கள் தைரியமாக இந்த வழியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் ஆதரவு நெட்வொர்க்கை மீண்டும் நிறுவவும். நீங்கள் வாழ்ந்த நபருடனான தொடர்பை இழந்த நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை அணுகவும், உங்கள் தவறை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் உங்களை மீண்டும் ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று கூறுங்கள். சண்டையிட வேண்டாம் (அல்லது மற்றவர் அதைச் செய்யட்டும்), நீங்கள் சொல்லலாம் “சுருக்கமாக, நீங்கள் சொல்வது சரி, இது ஒரு நச்சு உறவு, ஆனால் நான் அதைக் கவனித்து விட்டுவிட்டேன். உங்கள் சந்தேகங்களை என்னிடம் சொல்லும் தைரியத்திற்கு மிக்க நன்றி ”.
• எல்லா தகவல்தொடர்புகளையும் துண்டிப்பது கொடூரமானது, ஆனால் எந்தவொரு பதிலும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய உங்கள் முன்னாள் நபரை உற்சாகப்படுத்தும். உங்கள் செய்தி வேகமாகவும் தெளிவாகவும் இருப்பதால், அந்த நபர் விரைவில் மற்றொரு இலக்கை நோக்கிச் செல்வார், மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு வருவதற்கு நீங்கள் இனி பயப்பட மாட்டீர்கள். ஒரு சிறிய வெளிப்பாடு உங்கள் முன்னாள் ஏமாற்றத்தை மற்றும் கோபத்தின் வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் இதயத்தில் இன்னும் உணர்வுகள் இருந்தாலும், முன்னாள் நபர்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது உதவப்போவதில்லை. இது இரு தரப்பினருக்கும் பிரிவினை இன்னும் கடினமாக்கும்.
• உங்கள் பலவீனங்களை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் / அல்லது கையாளுகிறது (இது தவறு), ஓரளவுக்கு அவர்கள் சுரண்டுவதற்கான பலவீனங்கள் இருப்பதால். எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை எளிதில் கையாளக்கூடிய தீமைகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் (நீங்கள் அதிகமாக நம்புகிறீர்கள் அல்லது மற்ற நபரை மாற்றலாம் என்று நினைப்பது போன்றவை). உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்தவுடன் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், இதனால் எதிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான புதிய உறவைக் காணலாம்.
• நீங்கள் எவ்வளவு ஆசைப்பட்டாலும், உங்கள் முன்னாள் நபர்களைப் பற்றி கத்துமாறு உங்கள் நண்பர்களைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வெளியேறியதிலிருந்து அவர்கள் எந்த வருத்தத்தையும் காட்டவில்லை (இது உங்களை காயப்படுத்தக்கூடும்) தவிர, உங்கள் முன்னாள் நபரை தொடர்ந்து குறிப்பிடுவது இதைப் பெற உங்களுக்கு உதவாது. இருப்பினும், அவர்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அன்பானவரிடம் அவர்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்கச் சொல்லுங்கள், ஆனால் அந்த நபரின் நிலைமையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.
• நீங்கள் அந்த நபருடன் வாழ்ந்தால், அவர்கள் வெளியேற மறுத்தால், நீங்கள் வீட்டை சொந்தமாக வைத்திருந்தால் அல்லது குத்தகைதாரர் ஒப்பந்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள் செல்ல வேண்டியவர். இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் ஆதரவு அமைப்புடனான தொடர்பை நீங்கள் துண்டித்துவிட்டு, எங்கும் செல்லமுடியாது. ஆனால் அது இன்னும் ஒரே வழி - உண்மையான சொத்தின் இணை உரிமையை நீதிமன்றம் தீர்ப்பளிக்கட்டும்.
  • என்றால் நண்பர் சொத்தின் ஒரே உரிமையாளராக, காவல்துறையை அழைக்கவும், நீங்கள் உறவை நிறுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்றும் மற்றவர் வெளியேற வேண்டும் என்றும் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். உங்கள் முன்னாள் திரும்பி வருவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஆர்டருக்கு விண்ணப்பிக்கலாம். பின்னர், அவர்கள் நோக்கத்துடன் திரும்பி வந்தால், அவர்களை வீட்டை விட்டு வெளியே அழைத்துச் செல்ல போலீஸை அழைக்கவும்.
• கட்டுப்பாடு மற்றும் கையாளுதல் பெரும்பாலும் வெளிப்புற காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன, இது உங்கள் வழிமுறைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. அத்தகைய நபரை மாற்றவோ அல்லது உதவவோ முடியும் என்று நீங்கள் நம்ப முடியாது; அவர்களுக்கு உதவ சிறந்த வழி, பாதிக்கப்பட்டவர்களை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை.
• உங்களுக்கு அனுப்பிய நபருக்கு எந்த செய்திகளையும் அல்லது குரல் அஞ்சலையும் நீக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றுக்கும் பதிலளிக்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள் அல்லது அச்சுறுத்துகிறார்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உத்தரவைப் பெற விரும்பினால் அந்த செய்திகள் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களை வழங்க முடியும். டிஜிட்டல் ரெக்கார்டரை வாங்குவதையும், சிடி, யூ.எஸ்.பி அல்லது வேறு எங்காவது குரல் செய்திகளை சேமிப்பதையும் கருத்தில் கொண்டு தேவைப்படும்போது பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும்.

எச்சரிக்கை

• மென்மையான மற்றும் அமைதியான வாய்ப்புக் கூட்டம் இருப்பது ஒரு நல்ல அறிகுறி என்று கருத வேண்டாம்; உங்கள் முன்னாள் பக்கம் திரும்ப ஆசைப்பட வேண்டாம்.
• நபர் வன்முறை நடத்தைக்கு ஆளானால், எதிர்பாராத விதமாக அவர்களை எதிர்கொள்வதில் மிகவும் விழிப்புடன் இருங்கள்.
• அனைவரையும் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது கையாள்வது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் சில மிகவும் ஆபத்தானது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் மற்ற நபரின் வலிமையைக் கருதுகின்றனர் - உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கும் ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினருடன் நீங்கள் காட்டினால், இது உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தவும் அதை நெருக்கமாக கொண்டுவரவும் போதுமானது. இல்லையென்றால், ஒரு பொலிஸ் அதிகாரி (தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உத்தரவு) அல்லது ஒரு மனநல நிபுணர், உங்கள் முன்னாள் உங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு அல்லது வேறு ஒருவருக்கு ஆபத்தானதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவக்கூடிய உதவியைப் பெறுங்கள். அவர்களே இல்லை. அந்த விஷயத்தில் பொருத்தமான கையாளுதல் நடவடிக்கைகளையும் அவர்கள் அறிவார்கள்.
• இளம் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். மற்றவர் குழந்தை கைவிடப்பட்டதாகக் கூறலாம், குழந்தையை ஒரு தூதராகப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது உங்களைப் பற்றி சாரணர் செய்யலாம். அதனால்தான், உங்கள் பிள்ளைக்கு தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முக்கியம், இதனால் அவர் அல்லது அவள் ஒழுங்கற்ற பெற்றோரை அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க முடியும்.
• உங்கள் முன்னாள் உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்களைக் கையாள முயற்சித்தால், கோபப்பட வேண்டாம் அல்லது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம் - உங்களை நன்கு அறிந்தவர்கள் உங்களை விட நம்பகமானவர், உங்கள் எதிர்வினைகள் மற்றும் செயல்கள் யார் என்பதை அறிவார்கள். அவர்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து தந்திரங்களையும் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.இதுபோன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதிலிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தடுக்க முடியாது என்று சொல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பார்க்காமல் தடுக்க கவனமாக இருங்கள்; குழப்பம் விளைவிக்கும், புண்படுத்தும் அல்லது குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் நடத்தைகளை விளக்க நீங்கள் இருக்கும் வரை. உங்கள் முன்னாள் ஆபத்தில் இருந்தால், அவர்கள் குழந்தைகளை கடத்தி அல்லது தீங்கு செய்வார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், காவல்துறை அல்லது பிற அதிகாரிகளிடம் பாதுகாப்புக்காக சொல்லுங்கள்.
• நீங்கள் வெளியேறும்போது மதிப்புமிக்க அனைத்தையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் முன்னாள் உங்கள் மதிப்புமிக்க பொருட்களை தனிப்பட்டதாக வைத்திருப்பதன் மூலமோ அல்லது அவர்களுடன் கடனைத் திருப்பிச் செலுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலமோ உங்களைச் சந்திக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கலாம் (இது இருக்கலாம் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள வழிவகுக்கிறது, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து கையாளப்படலாம்).