உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

அவசரநிலை என்பது மக்களின் உடல்நலம், பாதுகாப்பு, சொத்து அல்லது வாழ்விடங்களுக்கு நேரடி அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு சூழ்நிலையும் ஆகும். அவசரகால சூழ்நிலையின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பதை அறிவது எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும். கூடுதலாக, உண்மையான அவசரநிலை ஏற்படும் போது உங்கள் கவனமாக தயாரிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அவசர மதிப்பீடு

1. 

   அமைதியாக இருங்கள். அவசரகால சூழ்நிலைகளுக்கு விரைவான நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு சூழ்நிலையை திறம்பட கையாள்வதில் மிக முக்கியமான உறுப்பு அமைதியாக இருப்பதுதான். நீங்கள் குழப்பம் அல்லது பீதியை உணர ஆரம்பித்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலையில் அமைதியாக இருக்க, உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் கையாள முடியும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.
   • மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை உடல் தானாகவே உற்பத்தி செய்வதால் நீங்கள் அவசரநிலையை எதிர்கொள்ளும்போது பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன. கார்டிசோல் மூளைக்குச் சென்று சிக்கலான செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பொறுப்பான பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸை மெதுவாக்குகிறது.
   • உங்கள் உடலின் பதில்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் தர்க்கரீதியான சிந்தனையை தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமாக பதிலளிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் பகுத்தறிவு சிந்தனையுடன். சுற்றிப் பார்த்து, நடிப்பதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்க்க நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்.

2. 

   
   
   உதவி பெறு. நீங்கள் வியட்நாமில் இருந்தால் 113 (விரைவான பதில் பொலிஸ்), 114 (தீ), 115 (அவசர மருத்துவம்) ஐ அழைக்கவும். அமெரிக்காவில், அவசர உதவிக்கு 911 ஐ அழைக்கவும். நீங்கள் பிற நாடுகளில் இருந்தால் பொருத்தமான அவசர சேவை எண்களை அழைக்கவும். இந்த தொலைபேசி இணைப்புகள் அவசரகால ஒருங்கிணைப்பாளர்களுடன் பேச உங்களை அனுமதிக்கும்; நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள், எந்த அவசரநிலைக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவை என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • ஒருங்கிணைப்பாளரின் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கவும். விரைவாகவும் சரியான விதமாகவும் பதிலளிப்பது ஒருங்கிணைப்பாளரின் வேலை. இதைச் செய்ய, அவர்கள் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்.
   • லேண்ட்லைன் தொலைபேசி அல்லது ஜி.பி.எஸ் பொருத்தப்பட்ட செல்போனைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அழைத்தால், நீங்கள் பேச முடியாத நிலையில் கூட அவசர சேவைகள் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைக் கண்டறிய முடியும். எனவே, நீங்கள் பேச முடியாவிட்டாலும் கூட அவசரகால சேவைகளை அழைக்க வேண்டும்; மக்கள் உங்களை கண்டுபிடித்து உதவ அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • அவசரகால சூழ்நிலையில் முன்கூட்டியே தொடர்புகொள்வதற்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக சாத்தியமான அவசரநிலைக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க காரணம் இருந்தால்.

3. 

   
   
   அவசரகால தன்மையை தீர்மானிக்கவும். அவசரநிலை ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் யாவை? இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையா, அல்லது ஒரு நபரை காயப்படுத்தக்கூடிய அவசரகால சூழ்நிலையில் ஒரு சொத்து / கட்டிடம் உள்ளதா? எதிர்வினையாற்றுவதற்கு முன் அமைதியாக இருப்பது மற்றும் நிலைமையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
   • கார் விபத்து காயம், தீக்காயங்கள் அல்லது தீயில் புகைபிடிப்பது ஆகியவை மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • ஒரு மருத்துவ அவசரத்தில் திடீர் உடல் அறிகுறிகள் அடங்கும், அதாவது அதிக இரத்தப்போக்கு, தலையில் காயம், மயக்கம், மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், திடீர் தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம்.
   • உங்களுக்கோ அல்லது மற்றொரு நபருக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு வலுவான வேண்டுகோள் ஒரு மனநல அவசரநிலை என்று கருதப்படுகிறது.
   • அறியப்படாத காரணத்திற்காக ஏற்பட்டால், பிற மனநல மாற்றங்கள் நடத்தை அல்லது குழப்பம் போன்ற திடீர் மாற்றங்கள் போன்ற அவசரநிலையாகவும் கருதப்படலாம்.
   • ஒரு நடத்தை அவசரநிலைக்கு பதிலளிப்பதற்கான சிறந்த வழி அமைதியாக இருப்பது, நெருக்கமான தூரத்திலிருந்து கவனிப்பது மற்றும் நெருக்கடியில் இருக்கும் ஒருவரை அமைதியாக இருக்க ஊக்குவிப்பது. அந்த வகையில், நிலைமை மாறினால் நீங்கள் சரியான முறையில் செயல்பட முடியும்.

4. 

   
   
   திடீர் சம்பவங்கள் அவசரநிலைகளாக கருதப்படலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இரசாயன கசிவுகள், தீ, நீர் குழாய் உடைப்பு, மின் தடை, வெள்ளம் அல்லது தீ போன்ற இயற்கை பேரழிவுகள் அனைத்தும் பணியிடத்தில் ஏற்படக்கூடிய அவசரநிலைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். வெள்ளம், கடும் பனிப்பொழிவு, சூறாவளி போன்ற அவசரகால ஆபத்து குறித்து உங்களுக்கு முன்கூட்டியே எச்சரிக்கை செய்யப்பட்டிருந்தால், தயாராக இருப்பது நல்லது. இருப்பினும், அவசரகால நிலை எதிர்பாராத விதமாக நிகழலாம்.
   • அவசரநிலைகளை மதிப்பிடும்போது, ​​சூழ்நிலைகள் விரைவாக மாறக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அவசரநிலை குறித்து உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்யப்பட்டிருந்தால், மிகவும் திறம்பட பதிலளிக்க தயாராக இருங்கள்.

5. 

   மனிதனால் ஏற்படும் அவசரகால சூழ்நிலைகள் குறித்து ஜாக்கிரதை. வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ பலத்த தாக்குதல் அல்லது அச்சுறுத்தல்கள் விரைவான பதில் தேவை. இந்த அவசரகால சூழ்நிலையில் கிட்டத்தட்ட எந்த விதிகளும் அல்லது கணிக்கக்கூடிய வழிகளும் இல்லை. இத்தகைய வழக்குகள் பெரும்பாலும் கணிக்க முடியாதவை மற்றும் விரைவாக மாறக்கூடும்.
   • இந்த வகையான அவசரநிலைக்கு நீங்கள் கண்டால், உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். பாதுகாப்பான இடத்திற்கு ஓடுங்கள் அல்லது இடத்தில் மறைக்க எங்காவது கண்டுபிடிக்கவும். வேறு வழியில்லை எனில், தலைக்குத் தலை இல்லை.
   • வன்முறைச் செயல்கள் (புஷ், புஷ் போன்றவை) உள்ளிட்ட பணியிடத்தில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.ஒரு தொலைபேசி எண் உட்பட பணியிடத்தில் வன்முறை மறுமொழி செயல்முறை உங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கலாம். தொலைபேசி சம்பவத்தை புகாரளிக்க நீங்கள் அழைக்கலாம். இந்த செயல்முறை பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மேலாளர் அல்லது நம்பகமான சக ஊழியரிடம் கேளுங்கள்.
   • ஊழியர்கள் மற்றும் மேலாளர்களிடையே திறந்த மற்றும் நேரடியான தொடர்பு பாதுகாப்பான மற்றும் உற்பத்தி நிறைந்த பணிச்சூழலுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாகும்.

6. 

   
   
   உடனடி ஆபத்து நிலைமையை மதிப்பீடு செய்தல். உதாரணமாக, ஒருவர் காயமடைந்தால், நீங்கள் அல்லது வேறு யாராவது காயம் ஏற்படும் அபாயத்தில் இருக்கிறீர்களா? யாரோ இயந்திரத்தில் சிக்கியிருப்பதாகக் கருதி, இயந்திரம் அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்று பார்க்க முடியுமா? ஒரு வேதியியல் கசிவு இருந்தால், வேதியியல் ஓட்டம் வேறொருவரை நோக்கி பரவுகிறதா? இடிந்து விழுந்த கட்டிடத்தில் மக்கள் சிக்கிக்கொள்வார்களா?
   • ஆபத்து கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது உங்கள் பதிலை பாதிக்கும்.
   • எந்தவொரு அவசர சூழ்நிலையும் எதிர்பாராத விதமாக மாறக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து நிலைமையைக் கவனித்து மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

7. 

   
   
   ஆபத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். நீங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் இருந்தால், உடனடியாக வெளியேறுங்கள். நீங்கள் வெளியேற திட்டமிட்டால், உடனே செய்யுங்கள். பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் வெளியேற முடியாத சூழ்நிலையில், இப்பகுதியில் சாத்தியமான பாதுகாப்பான இடத்தைக் கண்டறியவும். எடுத்துக்காட்டாக, குப்பைகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்கினால், அட்டவணை-கடினமான மேற்பரப்பின் கீழ் மறைப்பது உதவியாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் போக்குவரத்து விபத்துக்கு அருகில் இருந்தால், நீங்கள் சாலையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப் மீது அடியெடுத்து வைக்கவும்.
   • அவசரகாலத்தில், காரணிகள் பெரும்பாலும் மிக விரைவாக மாறுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்க. இரசாயனங்கள் கொந்தளிப்பானவையா அல்லது எரியக்கூடியவையா என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கார் விபத்தில், பெட்ரோல் திடீரென தீ பிடிக்கலாம்.

8. 

   
   
   ஆபத்தான இடங்களை விட்டு வெளியேற மக்களுக்கு உதவுங்கள். ஆபத்தான சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவ முடிந்தால், அவர்களுக்கு உதவுங்கள். காட்சிக்குத் திரும்புவது ஆபத்தானது என்றால், மீட்புப் பணியாளரை அந்த வேலையைச் செய்ய விடுவது நல்லது; அவர்கள் சிறந்த பயிற்சி பெற்றவர்கள் மற்றும் உயிர்களைக் காப்பாற்ற ஆயுதம் தரித்தவர்கள்.
   • காயமடைந்த நபரை அவர்கள் விழித்திருந்தால் அவர்களுக்கு உறுதியளிப்பது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உதவுகிறது, நீங்கள் அவர்களை நகர்த்த உதவ முடியாவிட்டாலும் கூட. நீங்கள் யார், அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். பாதிக்கப்பட்டவரை விழித்திருக்கச் சொல்லுங்கள்.
   • நிலைமை சீராக இருந்தால், காயமடைந்த நபருடன் தங்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: அவசரகால சூழ்நிலையை கையாளுதல்

1. 

   உங்களுக்கு உதவ ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், அவசரகாலத்தில் அமைதியாகவும் சேகரிப்பாகவும் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியாது, அது சரி. நீங்கள் உதவி செய்யவில்லை என்று ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
   • சம்பவ இடத்தில் உள்ள மற்றவர்கள் குழப்பமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தால், அவர்களுக்கு உறுதியளித்து, அனைவரையும் உதவுமாறு அணிதிரட்டுங்கள்.
   • மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக தயவின் சைகைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபருடன் தங்குவது நல்லது. என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பாதிக்கப்பட்டவருடன் இருங்கள். முடிந்தால், பாதிக்கப்பட்டவரின் துடிப்பை எடுத்து, நடந்த நிகழ்வுகளை மனப்பாடம் செய்து, அவர்களின் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேளுங்கள். மீட்புக் குழுவுக்கு புகாரளிக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தகவல் இது.

2. 

   நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். அவசரகால சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது மக்கள் அடிக்கடி சிந்தித்துப் பயப்படுகிறார்கள். உடனடியாக நடந்துகொள்வதற்கு பதிலாக, சிறிது நேரம் அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் செயலில் இறங்குவதற்கு முன் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
   • அவசரகால சூழ்நிலையில் விஷயங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக மாறும். நீங்கள் திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் செல்லவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம்.
   • நீங்கள் அதிகமாகவோ, பயமாகவோ, குழப்பமாகவோ இருக்கும்போதெல்லாம் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அமைதியாக இருக்க பாதியிலேயே ஏதாவது செய்வதை நிறுத்த பயப்பட வேண்டாம்.

3. 

   முதலுதவி பெட்டியைத் தயாரிக்கவும். முதலுதவி கருவி பல அவசரகால சூழ்நிலைகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஒவ்வொரு முதலுதவி பெட்டியிலும் கட்டுகள், காஸ் பேட்கள், டேப், ஆண்டிசெப்டிக்ஸ் மற்றும் பிற தேவையான பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.
   • உங்களிடம் முதலுதவி பெட்டி இல்லையென்றால், அதை மாற்றக்கூடிய அருகிலுள்ள வேறு ஒன்றைத் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் வீட்டில் முதலுதவி பெட்டியை வைத்திருக்க வேண்டும், வேலையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முதலுதவி பெட்டியும் இருக்க வேண்டும்.
   • ஒரு நல்ல முதலுதவி பெட்டியில் "ஸ்பேஸ் போர்வை" இருக்க வேண்டும், உடலை சூடாக வைத்திருக்க ஒரு சிறப்பு பொருள் கொண்ட இலகுரக பொருள். குளிர் அல்லது நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகும், ஏனெனில் இது அதிர்ச்சியில் விழுவதைத் தடுக்க இது உதவும்.

4. 

   காயமடைந்த நபரிடம் அடிப்படை கேள்விகளைக் கேளுங்கள். பாதிக்கப்பட்டவரின் அதிர்ச்சியை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கு அவனது நனவின் நிலையை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கேள்வியைக் கேட்கும்போது அல்லது தவறாக பதிலளித்தபோது பாதிக்கப்பட்டவர் தவறாகத் தெரிந்தால், மற்ற காயங்கள் ஏற்பட்டிருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்டவர் மயக்கமடைந்தாரா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களின் தோள்பட்டையைத் தொட்டு, "நீங்கள் நலமாக இருக்கிறீர்களா?"
   • இது போன்ற கேள்விகளை நீங்கள் கேட்க வேண்டும்: உங்கள் பெயர் என்ன? என்ன நாள் இன்று? உங்கள் வயது என்ன?
   • பாதிக்கப்பட்டவர் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் விழித்திருக்க அவர்களின் மார்பைத் தடவ அல்லது காதுகுழாய்களை இழுக்க முயற்சிக்கவும். நபரின் கண் இமைகள் கண்களைத் திறக்கிறதா என்று நீங்கள் மெதுவாகத் தொடலாம்.
   • நபரின் நனவின் நிலையை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ சிக்கல்கள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். அவர்களிடம் சுகாதார கண்காணிப்பு காப்பு அல்லது மருத்துவ ஐடி (மருத்துவ அடையாளங்காட்டி) இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள்.

5. 

   காயமடைந்த நபரை நகர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்டவருக்கு கழுத்தில் காயம் இருந்தால், இயக்கம் முதுகெலும்பை சேதப்படுத்தும். ஒருவருக்கு கழுத்தில் காயம் ஏற்பட்டால், அவர்கள் சொந்தமாக செல்ல முடியாவிட்டால் நீங்கள் எப்போதும் அவசர சேவைகளை அழைக்க வேண்டும்.
   • கால் அல்லது காலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சொந்தமாக நடக்க முடியாவிட்டால், அவர்களின் தோள்களைப் பிடித்து அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலம் அவர்களை நகர்த்த உதவலாம்.
   • பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையை விட்டு வெளியேறுவார் என்று பயப்படுகிறார் என்றால், அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.

6. 

   உதவி பெற மட்டுமே உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் தொலைபேசியில் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள். மேலும், உங்களிடம் பழைய தொலைபேசி இருந்தால், அழைப்புகளைப் பெற முடியாமல் போகலாம், மேலும் ஆயுட்காலம் உங்களை அடைய முயற்சிக்கிறது. உதவிக்கு நீங்கள் அழைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாவிட்டால் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • இது உண்மையான அவசரநிலை என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவசரகால சேவைகளை அழைக்கவும், மீட்பவர்கள் தேவையா என்பதைக் கண்டறிய ஒருங்கிணைப்பாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
   • நீங்கள் ஆபத்தில் இல்லை என்பது உறுதி இல்லையென்றால் அவசரகால சூழ்நிலைகளை ஆவணப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். "செல்ஃபி" புகைப்படம் எடுப்பது அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களில் நடந்துகொண்டிருக்கும் சூழ்நிலையை இடுகையிடுவது மேலும் புண்படுத்தும் மற்றும் சட்ட சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: தயார்

1. 

   அவசரகால பதில் திட்டத்தை வைத்திருங்கள். அவசரகால சூழ்நிலையில் சிறந்த பதில் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ ஒரு பதில் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதாகும். அவசரநிலை ஏற்படும் போது பயிற்சி பெற்ற மற்றும் கட்டளைக்கு நியமிக்கப்பட்ட நபர்கள் இருக்கலாம். அவசரகாலத்தின் போது, ​​தளபதியின் திட்டத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் மதிப்புமிக்க ஆற்றலையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துவீர்கள், நீங்கள் அவர்களுடன் முழுமையாக உடன்படவில்லை என்றாலும்.
   • மறுமொழித் திட்டத்தில் மக்கள் வீடு அல்லது கட்டிடத்திலிருந்து வெளியேறும் வரை மக்கள் கூடும் இடம் இருக்க வேண்டும்.
   • தொலைபேசி அமைந்துள்ள இடத்திற்கு அருகில் அவசர எண்ணை இடுங்கள்.
   • முக்கியமான மருத்துவ தகவல்களை தொலைபேசியில் சேமிக்க வேண்டும் அல்லது பணப்பையில் சேமிக்க வேண்டும்.

2. 

   உங்கள் முகவரியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவசர ஒருங்கிணைப்பாளரிடம் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வீட்டு முகவரி தெரிந்து கொள்வது எளிது, ஆனால் நீங்கள் அதை வேலையில் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எங்காவது செல்லும்போது உங்கள் முகவரியைச் சரிபார்க்க ஒரு பழக்கமாக்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட முகவரி தெரியாவிட்டால், வீதியின் பெயர் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஏதேனும் குறுக்குவெட்டுகள் அல்லது அடையாளங்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜி.பி.எஸ் இருந்தால், முகவரிகளை அடையாளம் காண உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது அவசரகால சூழ்நிலையில் மதிப்புமிக்க நேரம் எடுக்கும்.

3. 

   அருகிலுள்ள வெளியேறலைத் தீர்மானிக்கவும். வீடு, அலுவலகம் அல்லது பொது இருப்பிடங்கள் என உங்கள் கட்டிடத்திற்கான அவசரகால வெளியேற்றங்களை நீங்கள் எப்போதும் தேட வேண்டும். ஒன்று தடுக்கப்பட்டால் குறைந்தது 2 தப்பிக்கும் வழிகளை அடையாளம் காணவும். பணியிடங்கள் அல்லது பொது இடங்களில், வெளியேறுதல் பெரும்பாலும் தெளிவாகக் குறிக்கப்படுகின்றன.
   • குடும்பம் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் சேகரிக்கக்கூடிய இரண்டு இடங்களைத் தேர்வுசெய்க. ஒருவர் வீடு அல்லது பணியிடத்திற்கு வெளியே இருக்க வேண்டும். மற்ற இடம் சம்பவம் நடந்த பகுதிக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும், அது இனி பாதுகாப்பாக இல்லை.
   • சட்டப்படி, அவசரகால வெளியேற்றங்கள் உடல் ரீதியாக அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

4. 

   முதலுதவி வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முதலுதவி கருவி அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால் உதவாது. கட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது, மாலையை வைப்பது மற்றும் பிற கருவிகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பது அவசரகால சூழ்நிலையில் உதவும். அமெரிக்காவில், செஞ்சிலுவை சங்கம் பெரும்பாலான பிராந்தியங்களில் முதலுதவி படிப்புகளை தவறாமல் வழங்குகிறது.
   • பல செஞ்சிலுவை சங்க படிப்புகளும் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன.
   • முதலுதவி படிப்புகளை குறிப்பிட்ட வயதினரை இலக்காகக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால் அல்லது அவசரகாலத்தில் குழந்தைகளுக்கு உதவ விரும்பினால், குழந்தைகளுக்கு உதவ முதலுதவி படிப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் குழந்தைகளுடன் பணிபுரிந்தால், இந்த பயிற்சியை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.

5. 

   முதலுதவி திறன்களுக்கு கூடுதலாக கார்டியோபுல்மோனரி புத்துயிர் (சிபிஆர்) கற்கவும். சிபிஆர் என்பது மாரடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் உயிரைக் காப்பாற்றக்கூடிய ஒரு நுட்பமாகும். இதயத்தை எவ்வாறு உயிர்ப்பிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மாரடைப்பு இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் நபர்களுக்கு நீங்கள் இன்னும் மார்பு சுருக்கங்களைச் செய்யலாம்.
   • எக்ஸ்ட்ராடோராசிக் கார்டியாக் சுருக்க நுட்பம் கூண்டு நிமிடத்திற்கு 100 சுருக்கங்கள் அல்லது ஒரு வினாடிக்கு 1 கசக்கி என்ற விகிதத்தில் நிறுத்தப்படுவதை விரைவாக அழுத்துவதாகும்.
   • சிபிஆர் தொழில்நுட்பம் செஞ்சிலுவை சங்கத்தால் வழிநடத்தப்படும். உங்களுக்கு இளம் குழந்தைகள் இருந்தால், அவசரகால பதிலுக்குத் தயாராவதற்கு குழந்தை சிபிஆர் படிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வேலையில் குழந்தைகளை உள்ளடக்கியிருந்தால், இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சியையும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.

6. 

   உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள ரசாயனங்கள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பணியிடத்தில் அவசரநிலை ஏற்பட்டால், பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து இரசாயனங்களுக்கும் ரசாயன பாதுகாப்பு அறிகுறிகளை எங்கே கண்டுபிடிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவசர காலங்களில் முதலுதவி நடவடிக்கைகளுடன் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் பயன்படுத்த ரசாயனங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது அவசரநிலைக்கு நீங்கள் தயாரிக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து நச்சு இரசாயனங்கள் வெளிப்படுத்தினால் உங்கள் பணியிடத்தில் கண் மூழ்கும்.
   • ரசாயனங்கள் தொடர்பான தகவல்களை மீட்புக் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நினைவில் கொள்க.

7. 

   தொலைபேசி அமைந்துள்ள இடத்திற்கு அருகில் அவசர எண்களை இடுங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்கள் சென்றடைய எண்களுடன் 113, 114, மற்றும் 115 போன்ற அவசர எண்களை ஒட்டவும். விஷம் மையம், அவசர மையம் மற்றும் மருத்துவர் எண்களையும் அண்டை அல்லது அருகிலுள்ள நண்பர் அல்லது உறவினரின் தொடர்பு எண்கள் மற்றும் உங்கள் பணியிட தொலைபேசி எண்களுக்கு அடுத்ததாக இடுகையிட வேண்டும்.
   • இந்த எண்கள் அவசர காலங்களில் குழந்தைகள் உட்பட அனைத்து வீட்டு உறுப்பினர்களுக்கும் தேவை.
   • குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது ஊனமுற்றோருக்கு, அழைக்கும் போது அனைவருக்கும் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைக்க அவர்களுக்கு நினைவூட்டல் குறிப்புகளை இடுகையிடுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அவர்களுடன் ஒத்திகை பார்க்கலாம் மற்றும் வெவ்வேறு அவசரகால சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு சரியாக செயல்பட வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கலாம்.

8. 

   உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால் மருத்துவ ஐடி அணியுங்கள். நீரிழிவு நோய், சில ஒவ்வாமை, கால்-கை வலிப்பு, பிற வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற மீட்புக் குழுவினர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மருத்துவ நிலை உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் செல்லும்போது மருத்துவ ஐடி உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்கும். சொல்ல முடியாது.
   • வழக்கமாக, அவசர ஊழியர்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் மணிக்கட்டில் மருத்துவ அடையாளத்தைத் தேடுவார்கள். கூடுதலாக, மருத்துவ ஐடி பெரும்பாலும் கழுத்தில் ஒரு நெக்லஸாக அணியப்படுகிறது.
   • குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் டூரெட்ஸ் நோய்க்குறி, மன இறுக்கம், முதுமை போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் மீட்புப் பணியாளர்களுக்கு அவர்களின் தேவைகளையும் நடத்தையையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் மருத்துவ அடையாள அட்டை தேவைப்படலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• முதலுதவி பெட்டிகளை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்று வீடு அல்லது பணியிடத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• முதலுதவி பெட்டியை காரில் வைத்திருங்கள்.
• அப்பகுதியில் உள்ள அனைத்து தொலைபேசி இணைப்புகளும் பிஸியாக இருந்தால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெளியே உங்களுக்கு ஒரு தொடர்பு தொலைபேசி எண் தேவைப்படலாம்.

எச்சரிக்கை

• கழுத்தில் காயம் உள்ள ஒருவரை ஒருபோதும் நகர்த்த வேண்டாம்.
• வேலையில் ஒருபோதும் கதவுகளைத் திறந்து விடாதீர்கள். அங்கீகரிக்கப்படாத நபர்கள் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்க வெளியேறும் உள்ளே இருந்து திறந்திருக்க வேண்டும்.
• மயக்கமடைந்த நபரின் தலையின் கீழ் தலையணைகள் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது முதுகெலும்பு பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• அவசரகால அனுப்புநர்களுடன் நீங்கள் பேசலாம் என்று கூறும் வரை அவர்கள் தொங்கவிடாதீர்கள்.
• மயக்கமடைந்த ஒருவருக்கு ஒருபோதும் உணவு அல்லது பானம் கொடுக்க வேண்டாம்.