உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மக்கள் தங்கள் துணை அல்லது கூட்டாளரை ஏமாற்ற நூற்றுக்கணக்கான காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், துரோகம் எப்போதும் வலிக்கிறது மற்றும் இரண்டு பேரை என்றென்றும் ஒதுக்கி வைக்க முடியும். உங்கள் முன்னாள் ஏமாற்றுக்காரர் மற்றும் அவர் (அவள்) செய்ததற்கு வருந்தினால், உறவைத் தொடர நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. ஏமாற்றிய வாழ்க்கைத் துணையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: நம்பிக்கையை மீட்டமை

1. 

   நபரின் வஞ்சக தன்மையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏமாற்றுகிறார்கள், எப்போதும் செக்ஸ் காரணமாக அல்ல. சில சமயங்களில் மக்கள் உணர்ச்சிவசமாக இணைக்க வேண்டியதன் காரணமாக, ஒரு நெருக்கடி அல்லது இழப்பை தீர்க்க முயற்சிக்க அல்லது ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதன் காரணமாக ஏமாற்றுகிறார்கள்.
   • மற்றவர் பாலுறவுக்காக மட்டுமே ஏமாற்றுகிறார் என்று கருத வேண்டாம். நீங்கள் தொடர்வதற்கு முன்பு அவர் (அவள்) ஏமாற்றியதற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். “நீங்கள் என்னை ஏன் ஏமாற்றினீர்கள், அந்த நபர் யார் என்று நான் அறிய விரும்புகிறேன். தயவுசெய்து என்னுடன் நேர்மையாக இருங்கள், என்ன நடந்தது என்று சொல்லுங்கள். "

2. 

   
   
   மூன்றாவது நபருடனான தொடர்பை முடிக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற, மூன்றாவது நபர் வெளியேறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் உங்கள் கூட்டாளரிடம் மற்ற நபருடனான அனைத்து உறவுகளையும் துண்டிக்கச் சொல்வது. மூன்றாவது நபர் சக ஊழியராக இருந்தால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு நாளும் சந்திக்கும் நிலையில் இருந்தால் இது கடினமாக இருக்கும். எனவே அவர்கள் இருவருக்கும் இடையில் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பங்குதாரர் மற்றொரு வேலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் மற்ற நபருடனான தொடர்பைத் துண்டிக்க மறுத்தால், அவர் (அவள்) உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான எண்ணம் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், நீங்கள் உறவை குணப்படுத்த முடியாமல் போகலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களைத் துண்டித்துவிட்டாலும் மூன்றாவது நபர் தொடர்ந்து தொடர்ந்தால், அவர்கள் அருகில் வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட ஆர்டரைப் பெறலாம்.

3. 

   
   
   நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறவில் இருக்கிறார் என்பதை அறிவது நிச்சயமாக வலிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு முன்பு நீங்கள் அமைதியாக இருக்க சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். மூன்றாவது நபருடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவது நீங்கள் உறவைத் தொடர முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் இப்போதே பேச வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மட்டுமே பேசுங்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பேசும்படி கட்டாயப்படுத்த முயன்றால், “உங்கள் நல்ல நோக்கங்களை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் இப்போது நான் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறேன், என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி பேச முடியாது. என்னை அமைதியான நேரத்தை அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்கள் அன்பை நிரூபிக்க முடியுமா? "

4. 

   
   
   திருமணத்திற்கு வெளியே உள்ள உறவுகளுக்கு வரம்புகளை அமைக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதாவது ஏமாற்றிவிட்டால், அவர் அல்லது அவள் மீண்டும் ஏமாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. வெளிப்புற உறவுகளுக்கான எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் மனைவி ஒரு விவகாரம் உண்மையில் உருவாகுவதற்கு முன்பு அதை நிறுத்த உதவலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் இல்லாததை மற்றவர் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நட்பை ஒரு உறவாக வளர்ப்பதைத் தடுக்க சில தகவல்களை வெளியிட முடியாது என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் திருமண பிரச்சினைகள் குறித்தோ ஒரு சக ஊழியரிடம் பேசக்கூடாது. சக ஊழியர்களுடன் பேசும்போது சாத்தியமான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத தலைப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்க கணவன்-மனைவி ஒருவருக்கொருவர் விவாதிக்க வேண்டும்.

5. 

   உங்கள் பங்குதாரர் நாள் முழுவதும் அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கச் சொல்லுங்கள். நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்தார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே எந்த நேரத்திலும் உங்கள் காதலன் எங்கே இருக்கிறான் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு நியாயமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதில் உறுதியாக இருந்தால் இது அவசியம்.

6. 

   உங்கள் கூட்டாளியின் வெளிச்சத்திற்கு வெளியே காதல் பற்றி பேசுங்கள், ஆனால் வரம்புகளை அமைக்கவும். வாரம் முழுவதும் கேள்விகளை சிதறடிக்காமல், அதைப் பற்றி பேச வாரத்திற்கு 30 நிமிடங்கள் திட்டமிடுங்கள். பாலியல் கதைகள் போன்றவற்றைக் கேட்கும்போது உங்களுக்குப் புண்படுத்தும் விவரங்களை உங்கள் கூட்டாளரிடம் வெளியிட வேண்டாம்.

7. 

   உங்கள் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப மன்னிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் ஆழ்ந்த வருத்தம் மற்றும் உங்களை மன்னிக்கும்படி கெஞ்சலாம், ஆனால் நீங்கள் இப்போதே மன்னிக்க வேண்டியதில்லை. மன்னிப்பதற்கு முன் குணமடைய உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுவது இயல்பு. உங்கள் பங்குதாரர் அதைப் புரிந்து கொள்ளட்டும், நீங்கள் மன்னிக்க முடியாது என்று நீங்கள் இன்னும் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதையும், உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவை என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • "நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று நான் புரிந்துகொள்கிறேன், நீங்களும் வருந்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் உங்களை மன்னிக்க தயாராக இல்லை" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள்.

8. 

   ஒரு ஆலோசகரின் உதவியைப் பெறுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது கூட்டாளியின் ஏமாற்றத்தை மட்டும் கையாள்வது கடினம். இதை நீங்கள் சொந்தமாகப் பெறுவது கடினம் எனில், திருமணம் மற்றும் குடும்பப் பிரச்சினைகளை கையாள்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உரிமம் பெற்ற ஆலோசகரின் உதவியை நாடுங்கள். ஒரு திருமண குடும்ப ஆலோசகர் உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவலாம் மற்றும் மேலும் ஆக்கபூர்வமான உரையாடல்களை நிறுவ முடியும்.
   • திருமண ஆலோசகர் உடனடி தீர்வை வழங்க மாட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டமைக்க நேரம் எடுக்கும்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: சிறந்த உறவை உருவாக்குதல்

1. 

   உங்களிடம் திறக்க உங்கள் மனைவியை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் அதிக உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், அதே வழியில் பதிலளிக்க அவர்களை ஊக்குவிப்பதும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான பிணைப்பை வலுப்படுத்த உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவருக்கொருவர் பேசும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் மனைவியுடன் பேச சில திறந்த கேள்விகள் பின்வருமாறு:
   • "நான் இங்கே சுற்றி நடந்து பேசும்போது, ​​நாயை உங்களுடன் அழைத்துச் சென்றதும் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இன்றிரவு மீண்டும் முயற்சிக்கலாமா… நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? ”
   • "எங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான நேற்றைய சம்பவம் சரியாக நடக்கவில்லை, நான் வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய விரும்புகிறேன் - நாங்கள் மீண்டும் தொடங்கலாமா? இந்த நேரத்தில் நான் அமைதியாக இருப்பேன், மேலும் பொறுமையாகக் கேட்பேன். எனக்கு எது நல்லது என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்புகிறேன், மேலும் நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதையும் அறிய விரும்புகிறேன். ”

2. 

   ஒருவருக்கொருவர் தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவை மேம்படுத்த, நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் விருப்பங்களை புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், நீங்கள் விரும்புவதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதற்கும் பேச்சு சிறந்த வழியாகும்.
   • உங்கள் துணைக்கு என்ன தேவை அல்லது தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கேட்பதும் கேட்பதும் நல்லது.உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், மேலும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, “என்னிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையானது ________ என்று நான் நினைக்கிறேன். அதைத்தான் நீங்கள் சொல்கிறீர்களா? "

3. 

   
   
   ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுங்கள். நேர்மையான பாராட்டுக்கள் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுக்களைக் காண்பிப்பது ஒரு நல்ல உறவின் முக்கிய பகுதியாகும். ஒருவருக்கொருவர் பாராட்டுவதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும், அதை எப்படி செய்வது என்பது உங்கள் இருவருக்கும் தெரியும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பொருத்தமான பாராட்டுக்கள் நேர்மையானதாகவும், குறிப்பிட்டதாகவும் மட்டுமல்லாமல், பொருள் "என்பதற்குப் பதிலாக" நான் "என்ற தலைப்பைக் கொண்ட அறிக்கைகளாகவும் இருக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, மற்றவர் சமையலறையை சுத்தம் செய்தால், “சகோதரன் மிகவும் நல்ல சமையலறை சுத்தம் ”. அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் சமையலறையை சுத்தம் செய்ததற்கு நன்றி ”. மற்ற நபருக்குப் பதிலாக நீங்களே சொல்லும் ஒரு வாக்கியத்தைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் உணர்ந்ததை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்ற நபருக்கு அறிய உதவும்.

4. 

   
   
   மாற்றத்திற்கு உறுதியளிக்க உங்கள் மனைவியிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மனைவி அல்லது கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவைத் தொடர நீங்கள் முடிவு செய்திருந்தால், வெளியேற்றத்திற்கு இடையிலான உறவுக்கு வழிவகுக்கும் அதே வகையான நடத்தைகளைத் தொடர மாட்டோம் என்று அவர்களிடம் வாக்குறுதியளிக்கவும். மற்ற நபரிடம் தெளிவாக பேசும்படி கேளுங்கள் அல்லது அந்த வகையான நடத்தைகளை எழுதி, மாற்றத்திற்கு உறுதியளிக்கவும்.

5. 

   
   
   உங்கள் பங்குதாரர் மீண்டும் "சன்ஸ்ட்ரோக்" என்றால் விளைவுகளை அமைக்கவும். மற்றவர் மீண்டும் ஏமாற்றும் வாய்ப்பு இருப்பதால், அது மீண்டும் நடந்தால் நிலைமைகளை நிலைநாட்ட இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து செயல்பட வேண்டும். இந்த விளைவுகள் விவாகரத்து, ஒரு குழந்தையை வளர்க்க முடியாமல் அல்லது பிற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் இந்த ஒப்பந்தங்களை எழுத வேண்டும் மற்றும் சட்டப்பூர்வமாக்க ஒரு வழக்கறிஞரை அணுக வேண்டும்.

6. 

   உறவை எப்போது முடிக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சிறப்பாக முயற்சித்து ஆலோசகரின் உதவியைப் பெற்றிருந்தாலும் விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால், உறவைச் சேமிக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உறவை குணப்படுத்த முடியாத அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • நிலையான மோதல்
   • உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைக்க இயலாமை
   • உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து அனுதாபம் கொள்ளவோ ​​அல்லது அனுதாபத்தைப் பெறவோ முடியாது
   • வலி மற்றும் கோபத்தை காலப்போக்கில் குறைக்க முடியாது
   • மன்னிக்க முடியாதது
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• உங்கள் கூட்டாளியின் ஏமாற்றத்தால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் பரிதாபமாக இருந்தால், அந்த உணர்வுகளைச் சமாளிக்க ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• வருத்தம் காட்டினாலும் உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி ஏமாற்றுகிறார் அல்லது இரண்டாவது தவறு செய்கிறார் என்றால், நீங்கள் ஒரு பிளேபாய் அல்லது பாலியல் அடிமையுடன் உடலுறவு கொள்ளலாம். அப்படியானால், நீங்கள் உறவை முடித்துவிட்டு முன்னேற வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் உல்லாசப் பங்காளியிடமிருந்து தொடர்ந்து உணர்ச்சி சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள்.