உள்ளடக்கம்

• படிகள்

டார்ட்டர் என்பது கடினமான தாதுக்கள், அவை பற்களில் உள்ள தகடு சுத்தம் செய்யப்படாதபோது குவிகின்றன. உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய பல் மருத்துவரிடம் செல்வதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் டார்டாரிலிருந்து விடுபட முடியும், எனவே முதலில் டார்ட்டர் உருவாவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. டார்டாரைத் தடுக்க, உங்களுக்கு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் தேவை. தவறாமல் பல் துலக்குதல், மிதப்பது மற்றும் பல் சுத்திகரிப்புக்காக பல் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதன் மூலம் பிளேக்கிலிருந்து விரைவாக விடுபடுவது என்பதும் இதன் பொருள். நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கைகளால், உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாகவும், பல ஆண்டுகளாக இலவசமாகவும் இருக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை வைத்திருங்கள்

1. 

   பல் துலக்கு தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறை. துலக்குதல் என்பது பற்களில் உள்ள பிளேக்கை அகற்றுவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும், இது டார்டாரைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. பிளேக் மற்றும் டார்டாரைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும்.
   • வழக்கமாக, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் பல் துலக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு துலக்குதல் அட்டவணையை நீங்கள் தேர்வுசெய்து அதை சரியாகப் பெற முயற்சி செய்யலாம்.

2. 

   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் மிதக்க. உங்கள் பற்களில் சிக்கியுள்ள உணவை நீக்காவிட்டால் பற்களுக்கு இடையில் டார்ட்டர் உருவாகலாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மிதப்பதன் மூலம், பிளேக் மற்றும் டார்டாரை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.
   • மிதக்கும் போது, ​​பற்களுக்கு இடையில் நூலை மெதுவாக நூல் செய்ய வேண்டும். குப்பைகளை அகற்ற பற்களுக்கு இடையில் நூலை நகர்த்தவும், பின்னர் "பார்த்த" மூலம் இழுக்கவும்.
   • பற்களுக்கு இடையில் குவிந்திருக்கும் சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்கள் குறிப்பாக பிளேக் மற்றும் டார்டாராக உருவாக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது மாவுச்சத்து சாப்பிட்டால், நீங்கள் சாப்பிட்ட உடனேயே மிதப்பதைக் கவனியுங்கள்.

3. 

   
   
   பிளேக்கை அகற்ற உதவும் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும். பற்களிலிருந்து பிளேக்கை அகற்ற சில மவுத்வாஷ்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மவுத்வாஷ்கள் பெரும்பாலும் பிளேக்கை தளர்த்துவதால், துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மவுத்வாஷ்களில் ஒன்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது ஆகியவற்றுடன் பயன்படுத்துவது பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு டார்டாரையும் தடுக்கலாம்.
   • எஞ்சியிருக்கும் குப்பைகளை அகற்ற துலக்குதல் மற்றும் மிதக்கும் உடனேயே மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மவுத்வாஷ் பாட்டில் லேபிளைப் படித்து, தயாரிப்பில் குறிப்பாக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நல்ல மவுத்வாஷ்கள் பெரும்பாலும் அமெரிக்க பல் சங்கம் போன்ற பல் அமைப்புகளால் முத்திரையிடப்படுகின்றன.

4. 

   
   
   உங்கள் பற்களுக்கு மோசமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களில் பிளேக் கட்டமைப்பதைத் தடுக்க, பிளேக் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகளில் சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து, சாக்லேட், குளிர்பானம் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவை அடங்கும்.
   • இந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்க வேண்டும். உங்களிடம் பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசை கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் பற்களில் இருந்து உணவைக் கழுவ நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: பயனுள்ள தகடு சுத்தம்

1. 

   சரியான பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பிளேக்கிலிருந்து விடுபடவும், டார்டாரைத் தடுக்கவும் விரும்பினால், உங்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள பல் துலக்குதல் தேவை. பிளேக்கை அகற்ற மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் ஈறுகள் மற்றும் பற்சிப்பிகளை சேதப்படுத்தக்கூடாது.
   • சுற்று முட்கள் கொண்ட ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும். முட்கள் ஒரு வட்ட முனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை பற்சிப்பி மற்றும் ஈறுகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

2. 

   டார்ட்டரைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். சந்தையில் பல பற்பசைகள் உள்ளன, ஆனால் டார்டாரைக் கட்டுப்படுத்தச் சொல்லும் லேபிளில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த பற்பசைகளில் லேசான சிராய்ப்பு உள்ளது, இது பல் மேற்பரப்பில் இருந்து பிளேக்கை அகற்ற உதவுகிறது.
   • உங்களிடம் முக்கியமான பற்கள் இருந்தால், உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களுக்கு டார்ட்டர் கட்டுப்பாட்டு பற்பசையைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

3. 

   குறுகிய துலக்குதல் இயக்கங்களுடன் 45 ° கோணத்தில் பல் துலக்குங்கள். கம் கோட்டிற்குக் கீழே உள்ள பிளேக்கை அகற்ற, சரியான கோணத்தில் பல் துலக்க வேண்டும். தூரிகை 45 ° கோணத்தில் சாய்ந்தால், சில முட்கள் பசை மேற்பரப்புக்கு கீழே வரக்கூடும்.
   • பல் துலக்கும்போது குறுகிய, மென்மையான மற்றும் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்ற இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.

4. 

   உங்கள் பற்கள் அனைத்தையும் துலக்கவும். ஒவ்வொரு பற்களையும் சுத்தம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு பல்லையும் முழுமையாக துலக்கினால், துலக்குவது சுமார் 2 நிமிடங்கள் ஆகும்.
   • அனைத்து பற்களையும் சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம். உங்கள் பற்களின் உள்ளே, வெளியே, மற்றும் மேல் துலக்குவதற்கு உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: சிறப்பு பல் சுத்தம்

1. 

   உங்கள் பற்களை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்ய திட்டமிடுங்கள். டார்டாரைத் தடுக்க, நீங்கள் வழக்கமான துப்புரவுக்காக பல் மருத்துவ மனைக்குச் செல்ல வேண்டும். அதை முன்கூட்டியே திட்டமிட நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் அதை ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.
   • பல பல் வல்லுநர்கள் வருடத்திற்கு 2 முறை சிறப்பு பல் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒவ்வொரு வழக்கையும் சார்ந்துள்ளது. உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் அல்லது பல் பிரச்சினைகளின் அடிப்படையில் எத்தனை முறை தூய்மைப்படுத்துவது என்று உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   பல் பிரச்சினை இருந்தால் பல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் வாயில் வலி அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு சிக்கல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம். உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு, உங்கள் பற்களைப் பார்க்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

3. 

   பல் பரிசோதனை செய்யுங்கள். முதலில், பல் ஊழியர்கள் உங்கள் பற்களை ஆய்வு செய்து மதிப்பீடு செய்வார்கள். அவர்கள் பற்கள் அனைத்தையும் பார்த்து, பிளேக் மற்றும் டார்டாரின் அறிகுறிகளைத் தேடுவார்கள்.
   • பல் ஊழியர்கள் ஈறு அழற்சி போன்ற பிற வாய்வழி பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளையும் தேடுவார்கள்.

4. 

   உங்கள் பற்கள் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பல் அலுவலகத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​பொதுவாக பல் ஊழியர்கள் முதலில் பிளேக் மற்றும் டார்டாரை கைமுறையாக அகற்றுவார்கள். இதைச் செய்ய அவர்கள் டார்ட்டர் ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்துவார்கள். அதன்பிறகு, உங்கள் பல் ஊழியர்கள் உங்கள் பற்களை துலக்குவதன் மூலம் பற்களை துலக்குவதன் மூலம் மீதமுள்ள தகடு மற்றும் டார்டாரை அகற்றுவர்.
   • பல் கிளினிக்கில் பயன்படுத்தப்படும் கிரானுலேட்டட் பற்பசை உங்களுக்கு பளபளப்பான பற்களைத் தரும், ஆனால் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். வழக்கமான முறையில் பயன்படுத்துவது பல் பற்சிப்பி சேதப்படுத்தும்.

5. 

   மீயொலி அலைகளுடன் பற்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பல் ஊழியர்கள் உங்கள் பற்களை பொதுவாக சுத்தம் செய்ய உதவிய பிறகு, உங்களுக்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவைப்படலாம். பிளேக் மற்றும் டார்ட்டர் நிறைய கட்டியிருந்தால், உங்கள் பற்கள் மீயொலி கிளீனருடன் சுத்தம் செய்யப்படலாம். இந்த முறை பெரிய பலகைகளை சுத்தம் செய்ய அதிர்வு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறது. விளம்பரம்