உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

எண்ணெய் சருமம் தேவையற்ற க்ரீஸ் தோல் மற்றும் அடைபட்ட துளைகளை ஏற்படுத்தும். எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் செபாஸியஸ் சுரப்பிகள் முகத்தில் பெரியதாகவும் அடர்த்தியாகவும் இருப்பதால் இது முகப்பரு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், எண்ணெய் சருமத்தைத் தடுக்க பல எளிய வழிகள் இருப்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம். சரியான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் சரும ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

படிகள்

2 இன் முறை 1: தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் எண்ணெய் சருமத்தை தடுக்கும்

1. 

   மென்மையான சுத்தப்படுத்தியால் தினமும் இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும். ஒரு முக சுத்தப்படுத்தி துளைகளை அடைக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உதவுகிறது. எண்ணெய் சருமத்தைத் தடுக்க தினமும் காலையிலும் இரவிலும் லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த வழி என்று தோல் மருத்துவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
   • லேசான சோப்பைத் தேர்வுசெய்து, அது உங்கள் முகத்தை சுத்தமாகக் கழுவும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை வறண்டுவிடாது. உங்கள் முகத்தில் எண்ணெய் சார்ந்த ஈரப்பதமூட்டும் சோப்புகள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். சூடான நீர் சருமத்தை உலர்த்தி சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • ஒரு மென்மையான துணியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தை நன்கு கழுவிய பின் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தக்கூடிய சோப்பு அல்லது கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். முகம் மற்றும் துளைகளின் தோலில் இருந்து எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்றுவதே சுத்திகரிப்பு நோக்கம். எண்ணெய் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு நீங்கள் ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்தால், லேசான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, தேவைப்படும்போது மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
   • வழக்கமான சுத்தப்படுத்தி வேலை செய்யவில்லை என்றால், பென்சாயில் பெராக்சைடு அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற அமில தயாரிப்பு ஒன்றை முயற்சிக்கவும். இந்த தயாரிப்புகள் பொதுவாக முகப்பரு சருமத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் எண்ணெய் சருமத்தை தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

2. 

   
   
   துளைகளை இறுக்க மற்றும் எண்ணெயை அகற்ற டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பல வகையான டோனர்கள் உள்ளன, எண்ணெய் சருமத்தைத் தடுக்க நீங்கள் அஸ்ட்ரிஜென்ட் அல்லது குளிரூட்டும் விளைவுகளுடன் டோனரைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மூச்சுத்திணறல் பொதுவாக ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கிறது, அதே நேரத்தில் குளிரூட்டியில் பொதுவாக காஃபின் அல்லது கிரீன் டீ போன்ற ஒரு மூலப்பொருள் இருக்கும். சாதாரண மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு மட்டுமே இருப்பதால் தோல் டோனிக்ஸ் மற்றும் தோல் பிரேசர்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • நெற்றியில் மற்றும் மூக்கில் "டி-மண்டலத்திற்கு" டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை அதிக எண்ணெய் கொண்ட தளங்கள். உங்கள் கன்னங்களுக்கு ஒரு சிறிய டோனரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது கன்னங்கள் வறட்சிக்கு ஆளாகின்றன என்பதால் அல்ல.
   • டோனரைப் பயன்படுத்த பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தின் மீது பருத்தி பந்தை மெதுவாக உருட்டவும்.
   • டோனர் காய்ந்த பிறகு, அதை ஒரு துணி துணியால் துடைத்து, பின்னர் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   எண்ணெயை விரைவாகக் குறைக்க எண்ணெய் துடைக்கும் காகிதம் அல்லது ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும். எண்ணெய் உறிஞ்சும் காகிதம் பொருத்தமானது, ஏனெனில் இது சருமத்தை வறண்டு விடாது, 15-20 வினாடிகள் மட்டுமே ஆகும். மருத்துவ ஒப்பனை நீக்கிகள் பெரும்பாலும் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது கிளைகோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அவை மிகவும் எளிது. அவற்றின் அமில கலவை காரணமாக, இந்த தயாரிப்புகள் முகப்பரு சருமத்திற்கு சிறந்த சிகிச்சைகள்.
   • மூக்கு மற்றும் நெற்றி போன்ற தோலின் எண்ணெய் பகுதிகளில் ஒரு வெடிப்பு காகிதத்தை வைக்கவும். தேய்க்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு எண்ணெய் சருமத்திற்கு எதிராக உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்தை சில நொடிகள் மட்டுமே அழுத்த வேண்டும்.
   • சில எண்ணெய் உறிஞ்சும் காகிதங்களில் எண்ணெய் சருமத்தை மிகவும் திறம்பட தடுக்க உதவும் பொடிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் பணப்பையை அல்லது பையில் மருத்துவ ஒப்பனை நீக்கி எடுத்துச் செல்லுங்கள். இந்த ஒப்பனை நீக்கி பொதுவாக அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடும்.
   • உங்களுக்கு தேவைப்படாதபோது மருத்துவ ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல்.

4. 

   
   
   அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றுவதற்கு தேவையான ஆழமான செயல்பாட்டு முக சுத்திகரிப்பு முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும். முகமூடி வழக்கமான முக சுத்தப்படுத்திகளை விட ஆழமான சுத்திகரிப்பு வழங்குகிறது. முகமூடிகள் பெரும்பாலும் அழுக்கை அகற்றவும், துளைகளில் அதிகப்படியான எண்ணெயை உறிஞ்சவும் ஆழமாக ஊடுருவுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு முகமூடி உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும், எனவே நீங்கள் அதை சரியான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • வழக்கமான முக சுத்தப்படுத்தியுடன் முகத்தை கழுவிய பின் மட்டுமே முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • முகமூடியைப் பயன்படுத்தும்போது முகத்தையும் கைகளையும் ஈரமாக்குங்கள். உகந்த தளர்வு விளைவை அடைய மற்றும் சிதறலைக் கட்டுப்படுத்த குளியலறையில் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • 10-15 நிமிடங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். சுத்தமான நீர் மற்றும் ஒரு துணி துணியால் முகமூடியை மெதுவாக அகற்றவும்.
   • சருமத்தை உலர்த்தாமல் எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கான சிறந்த முகமூடி களிமண் போன்ற சுத்திகரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் ஷியா வெண்ணெய் அல்லது தேன் போன்ற இனிமையான பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. முகத்தில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவை நீக்க மஞ்சள் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது திருமணங்கள் அல்லது சந்திப்புகள் போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்கு முன் பயன்படுத்துங்கள். அதிகப்படியான மறைத்தல் சருமத்தை உலர்த்தும்.

5. 

   எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு தயாரிப்பிலும் உள்ள பொருட்களை கவனமாகப் படியுங்கள். தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்களை மட்டும் தேர்வுசெய்து, துளைகளை அடைக்காதீர்கள்.
   • எண்ணெய் சருமம் உள்ள சிலர் பெரும்பாலும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, இது அவர்களின் சருமத்தை எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்றும் என்று நினைத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் தோல் கணிசமாக மேம்படுத்தப்படும். எண்ணெய் சருமத்தை இன்னும் ஈரப்பதமாக்கி புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்.
   • அனைத்து முக அழகுசாதனப் பொருட்களிலும் உள்ள பொருட்களைச் சரிபார்த்து, எண்ணெய் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • சன்ஸ்கிரீன் ஜெல் அல்லது பொடிகள் சருமத்தை கூடுதல் எண்ணெய் அல்லது துளைகளை அடைக்காமல் பாதுகாக்க முடியும்.
   • எண்ணெய் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தவிர்த்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒப்பனை நீக்கவும். ஒப்பனை துளைகளுக்குள் ஊடுருவி, முழுமையாக அகற்றப்படாவிட்டால் அடைப்புகளை ஏற்படுத்தும். பழைய மேக்கப்பை அகற்றுவதற்கு முன்பு நிச்சயமாக மேக்கப்பை வைக்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால் அலங்காரம் செய்ய கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த தயாரிப்புகள் வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் சருமத்தில் ஒரு க்ரீஸ் பிரகாசத்தை ஏற்படுத்தும், இது துளை அடைப்பு, எண்ணெய் உருவாக்கம் மற்றும் முகப்பரு பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

6. 

   எண்ணெய் சருமம் முகப்பரு முறிவுகளை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் அதை மேலதிக மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம். தோலின் கீழ் உருவாகும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். துளைகளை அடைக்கும் இறந்த சரும செல்களை குறைக்கவும் அவை உதவுகின்றன.
   • ரெசோர்சினோல், சல்பர் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட முகப்பரு கிரீம்களும் துளைகளைத் திறக்க உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் முகப்பருவுக்குப் பிறகு தோல் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் முகப்பருவை குணப்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
   • முகப்பரு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தும்போது உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • மழை பெய்யும்போது உங்கள் முகத்தை சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். துளைகள் மேலும் அடைவதைத் தவிர்க்க உங்கள் மூக்கைக் கழுவாமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • முகப்பரு சிகிச்சை தயாரிப்புகளில் பல வகைகள் உள்ளன. முதல் ஒன்று வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னொன்றை முயற்சி செய்யலாம்.
   • முகப்பரு மருந்துகள் அதிகமாக வேலை செய்யாவிட்டால், பிற முகப்பரு சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் தோல் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகள் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. க்ரீஸ் சருமத்தைத் தவிர்க்க க்ரீஸ் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்திற்கு, நீங்கள் அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள், முழு தானியங்கள், கீரை மற்றும் பெல் பெப்பர் போன்ற உணவுகளை உண்ணலாம். பொதுவாக, பிரகாசமான வண்ண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
   • அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு, நீங்கள் சால்மன், டுனா, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற உணவுகளை உண்ணலாம். நீங்கள் மீன் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • எண்ணெய் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் இருக்க க்ரீஸ் மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளை தவிர்க்கவும். வெண்ணெய், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை வெட்டுங்கள். கொட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் மீன் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் மூலங்களுடன் மாற்றவும்.
   • இயற்கையான உணவுகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகளை முடிந்தவரை சாப்பிடுங்கள். கீரை, தக்காளி, கேரட் உள்ளிட்ட பல உணவுகள் சருமத்திற்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது.
   • சிறிய அளவில், சாக்லேட் சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.

2. 

   உடற்பயிற்சி செய்ய. உடல் சருமம் எண்ணெய் சருமத்தைத் தடுப்பது உட்பட பல தோல் நன்மைகளை அளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கும்.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு 4 முறை உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம், பைக் ஓட்டலாம் அல்லது நண்பர்களுடன் கூடைப்பந்து விளையாட்டை விளையாடலாம். நீங்கள் தேர்வுசெய்த செயல்பாடு எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கழுவ உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எப்போதும் குளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உருவாக்கப்படுவது பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • உடல் அழுத்தமும் ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும், இதனால் எண்ணெய் சுரப்புக்கு ஒத்த சங்கிலி எதிர்வினை ஏற்படும். பரம்பரை எண்ணெய் சருமம் மாதவிடாய் காலத்தில் அல்லது ஒவ்வாமை, சளி மற்றும் பலவற்றோடு அதிக அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். ஆகையால், பரம்பரை எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் முன்கூட்டியே தயார் செய்து மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும்.

3. 

   மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க தளர்வு அல்லது தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். மன ஆரோக்கியம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்துடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான காரணம். சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் மனதை நிதானமாக வைத்திருக்க வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • இது நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்திற்கும் முகப்பரு தோற்றத்திற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் காணப்படுகிறது. மன அழுத்த அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது உடல் அதிக ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய செபாசஸ் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது.
   • உங்கள் மனதை அழிக்க தியானம் மற்றும் சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். வேறு எதையும் பற்றி யோசிக்காமல், உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். மன அழுத்தம் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
   • யோகா ஒரு சிறந்த மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். யோகா வகுப்பு எடுக்க முயற்சிக்கவும்.

4. 

   இரவில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். சருமத்தை மீட்டெடுக்கவும், மீளுருவாக்கம் செய்யவும் ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். தூக்கமின்மை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உடலின் திறனைக் குறுக்கிடுகிறது.
   • தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் விளைவாக எண்ணெய் சருமம் மற்றும் முகப்பரு முறிவுகள் ஏற்படுகின்றன. மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் தேவை.
   • தூக்கமின்மை சுருக்கங்கள், வீக்கம் மற்றும் மந்தமான சருமத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
   • அதிகமாக தூங்குவது தோல் செல்களை சீர்குலைக்கும். 10 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்குவது அதிகமாக கருதப்படுகிறது.

5. 

   நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் நீரேற்றமாக இருப்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். குடிநீர் நீர் மற்றும் எண்ணெய் விகிதத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • ஒரு நாளைக்கு 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • தண்ணீரின் பற்றாக்குறை தோல் சுருக்கமாகவும், மந்தமாகவும், பெரிய துளைகளாகவும் தோன்றும். எனவே, நீரிழப்பு மற்றும் முகப்பரு பெரும்பாலும் தொடர்புடையவை.
   • நீரிழப்பு சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது, இதனால் அதிக எண்ணெய் குவிகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமான தோல் எண்ணெய்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.
   • எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதும் ஒரு நல்ல வழி. எலுமிச்சை சாறு நீரேற்றம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மற்றும் வைட்டமின் சி. எலுமிச்சை சாறு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு காலையில் எலுமிச்சை சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தவும். எப்போதும் எண்ணெய் இல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒப்பனை வரம்பை மற்றும் எண்ணெய் பகுதிகளில் ஒப்பனை தவிர்க்க.
• அதிகப்படியான எண்ணெயிலிருந்து விடுபடுவது வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தி அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க வேண்டும்.
• உங்கள் முகத்தை தினமும் இரண்டு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது தலையணையில் சுத்தமான துண்டு போட வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கு துண்டுகள் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, தலையணை பெட்டியில் பாக்டீரியாக்கள் சேரக்கூடும், எனவே சுத்தமான துண்டைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும்.
• உணவு நிரப்புதல் அறிவியல் பூர்வமாக.
• முகத்தை கழுவிய பின் எந்த அழகுசாதனப் பொருட்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். பயன்படுத்தினால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒப்பனை அகற்ற வேண்டும்.
• நீங்கள் ஒப்பனை அணிய வேண்டும் என்றால், உங்கள் துளைகளைப் பாதுகாக்க முதலில் அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது தொடர்ந்து, தொடர்ந்து முகப்பரு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.