உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: டயப்பர்களை அணிந்த ஒருவராக உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: டயப்பர்களை அணிவதன் நடத்தை புரிந்துகொள்வது
• 3 இன் பகுதி 3: உங்கள் தனியுரிமையை மதித்தல்
• எச்சரிக்கைகள்

டயபர் ஆர்வலர்கள் மருத்துவ அல்லது மருத்துவமற்ற காரணங்களுக்காக டயப்பர்களை அணிந்து மகிழ்கிறார்கள். ஒரு டயபர் காதலன் வசதிக்காக, பாலியல் இன்பத்திற்காக அல்லது பாரம்பரிய உள்ளாடைகளை விட முன்னுரிமை காரணமாக டயப்பரை அணியலாம். நீங்கள் ஒரு டயபர் காதலன் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது கடினம், சில நேரங்களில் அதிர்ச்சிகரமானதாக கூட இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும், டயப்பர்களுக்கான உங்கள் விருப்பத்தை ஆராயவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: டயப்பர்களை அணிந்த ஒருவராக உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது

1. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் டயப்பர்களை அணிந்து மகிழ்கிறீர்கள் என்பதை உணர நீங்கள் அந்நியமாக அல்லது வித்தியாசமாக உணரலாம். டயப்பர்களை அணிவதில் ஒரே மாதிரியான விருப்பமுள்ள பலர் இன்னும் இருக்கிறார்கள் என்பதை உணர வேண்டும். இந்த உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைக் கொண்ட ஒரே நபர் நீங்கள் அல்ல. உங்களுடன் "விசித்திரமான" அல்லது "அசாதாரணமான" எதுவும் நடக்கவில்லை.
   • டயப்பர்களுக்கான சுவை உள்ளவர்களை ஒன்றிணைக்கும் குறிக்கோளுடன் சமூகங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உங்களைப் போன்ற உணர்வுகளையும் நடத்தைகளையும் கொண்ட மற்றவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது சாத்தியமாகும்.
2. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி அறிக. டயப்பர்களை அணிவதைப் பற்றி நீங்கள் விசித்திரமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரலாம், இந்த உணர்வு எங்கிருந்து வருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. டயபர் அணிவதைப் பற்றி நீங்கள் அனுபவிக்கும் நேர்மறையான உணர்வுகளையும், இன்பம், உற்சாகம் மற்றும் திருப்தி போன்ற உங்கள் விருப்பத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். டயப்பர்களை அணிவது குறித்து நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணர்ந்தால், இந்த உணர்வுகளையும் நீங்கள் மிக நெருக்கமாக ஆராய வேண்டும். இந்த உணர்ச்சிகளை புறக்கணிப்பது அல்லது எழுதுவது எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை ஆராய வேண்டும். மக்கள் கண்டுபிடித்தால் அவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்களிடமும் நீங்கள் முதலில் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளிலும் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • டயப்பர்களை அணிவதைப் பற்றி நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை ஆராய்ந்து, அனைத்தையும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையாக ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்களே மற்றும் உங்கள் அடையாளத்தைப் பார்க்கும் விதத்தில் டயப்பர்களை அணிவது எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • பிற எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றவர்கள் அதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் என்ற பயம், குற்ற உணர்ச்சி அல்லது அவமானம் போன்ற உணர்வுகள். நீங்கள் நிறைய சுயவிமர்சனங்களையும் அனுபவிக்கலாம்.
   • மற்றவர்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் போது, ​​உங்கள் சொந்த உந்துதல்களையும் உணர்வுகளையும் முதலில் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து இந்த உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்யலாம். ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது உங்கள் உணர்வுகளிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கி அவற்றை சிறப்பாக வரையறுக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று எழுதவும், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தெளிவுபடுத்தவும்.
3. நீங்கள் இருக்கும் நபருக்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வது, ஏற்றுக்கொள்ள கடினமாக இருக்கும் அந்த பகுதிகளை ஏற்றுக்கொள்வதும் அடங்கும். டயப்பர்களை அணிவதோடு தொடர்புடைய அனைத்து எதிர்மறை உணர்வுகளையும் ஆராய்ந்து உங்களை நீங்களே தீர்மானிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். டயப்பர்களுக்கான உங்கள் விருப்பத்தை சமாளிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக கொஞ்சம் இரக்கத்தைக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • அவமான உணர்வை நீங்கள் கையாளும் போது, ​​"நான் வெட்கப்படுகிறேன், ஏனென்றால் சமூகம் டயப்பர்களை அணியும் பெரியவர்களைக் குறைத்துப் பார்க்கிறது, ஆனால் நான் சமூக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு இருக்க வேண்டியதில்லை" மற்றும் "நான் என்னைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்கிறேன்".
   • டயப்பர்களை அணிவதில் இன்பத்தையும் திருப்தியையும் பெறுவது சரியா என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நல்ல நண்பரைப் போலவே உங்களை நீங்களே நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் காதலனுக்காக நீங்கள் விரும்பும் அதே அக்கறையையும் பாசத்தையும் நீங்களே அனுமதிக்கவும்.
4. சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் குற்றம் மற்றும் அவமானம். உங்கள் வாழ்க்கை முறையால் நீங்கள் நிறைய குற்ற உணர்ச்சியையும் அவமானத்தையும் அனுபவிக்கலாம். குற்ற உணர்வு என்பது நீங்கள் ஒரு தார்மீக நெறிமுறையை மீறியுள்ளீர்கள், ஏதோ "தவறு" என்ற உணர்வு. வெட்கம் என்பது சங்கடம், சக்தியற்ற தன்மை போன்ற உணர்வாகும், மேலும் உங்களை அல்லது பிறரின் மறுப்பிலிருந்து எழலாம். டயப்பர்களுக்கு ஒரு சுவை இருப்பதற்கு வெட்கமாகவோ அல்லது குற்றமாகவோ உணர வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த உணர்வுகளுக்கு நீங்கள் இடமளிக்க முடிந்தால், நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக் கொள்ள முடியும்.
   • குற்றம் என்பது ஒரு நபர் தவறு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு சமிக்ஞையாகும் - ஒரு கேக்கை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருந்தால், இந்த நடத்தை ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று உங்கள் மூளை உங்களுக்கு சொல்கிறது. அல்லது, வேறு விதமாகச் சொல்வதென்றால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தபோது நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுதான் குற்ற உணர்ச்சி, அவமானம் என்பது நீங்கள் "கெட்டவர்" என்ற உணர்வு. ஆனால் டயபர் காதலனாக உங்கள் அடையாளத்தைப் பற்றி குற்ற உணர்வை அனுபவிப்பது ஒரு "ஆரோக்கியமற்ற" குற்றமாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் செய்வது மற்றவர்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கோ தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. எங்கள் தவறுகளிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள குற்றவுணர்வு இருந்தால், "நீங்கள்" உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இதன்மூலம் இந்த பகுதியை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் அவமானத்தை சமாளிக்க ஒரு வழி, மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது. மக்களுக்கு திறந்த மற்றும் புரிந்துகொள்ளுதல் அல்லது தீர்ப்பு மற்றும் மூடியதாக இருக்க விருப்பம் உள்ளது - மேலும் இந்த தேர்வுகள் உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. மற்றவர்களின் நடத்தையை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டால், உங்கள் அவமான உணர்வு குறையத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணரலாம்.
5. உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் செயல்படுங்கள். நீங்கள் டயப்பர்களை அணிவது அல்லது "விதிமுறையிலிருந்து" விலகுவது சங்கடமாக இருக்கலாம். டயப்பரை அணிய வேண்டும் என்ற வெறியை அடக்குவது கடினம், எனவே இதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். உணர்ச்சிகளை அடக்குவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். டயபர் அணிந்ததன் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • நீங்கள் டயப்பர்களை அணிவதை ரசிக்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்கள் கண்டறியும் சாத்தியம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாகவோ அல்லது தனியாகவோ இருக்கும்போது மட்டுமே டயப்பர்களை அணிய தேர்வு செய்யலாம்.
6. நட்பை உருவாக்குங்கள் உங்கள் ஆர்வங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன். டயபர் மற்றும் வயதுவந்த குழந்தை ஆர்வலர்களின் சமூகங்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் இணையத்தில் பலவற்றைக் காண்பீர்கள். மற்ற டயபர் ஆர்வலர்களுடன் நீங்கள் புரிந்துணர்வையும் தோழமையையும் விரும்பினால், அதே மதிப்புகளைக் கொண்ட சமூகத்தில் சேரலாம்.
   • நீங்கள் முன்பு தவறாகப் புரிந்து கொண்டதாக உணர்ந்திருந்தால் அல்லது நீங்கள் டயப்பர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்ற ரகசியத்தை எடுத்துச் செல்வது உங்களுக்கு எடையுள்ளதாக இருந்தால், ஒரு சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உணர ஒரு பெரிய நிம்மதியாக இருக்கும்.
   • டயப்பர்களை அணிந்த அனைவரும் ஒரு சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க விரும்புவதில்லை. டயப்பர்களை அணிந்து மகிழும் மற்றவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: டயப்பர்களை அணிவதன் நடத்தை புரிந்துகொள்வது

1. டயபர் ஆர்வலர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் பொதுவான காரணிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். டயப்பர்களை அணிந்து மகிழ்வது அல்லது குழந்தை போன்ற நடத்தைகளில் ஈடுபடுவது போன்ற பல பெரியவர்கள் பருவ வயதிலேயே, 11 அல்லது 12 வயதிலேயே தொடங்கியது என்று தெரிவிக்கின்றனர். டயபர் அணிவது பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்த நடத்தை டயப்பர்களை அணிவது மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பது அல்லது டயப்பரில் குடல் இயக்கம் கொண்டிருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
   • பெரும்பாலான டயபர் ஆர்வலர்கள் தங்கள் முப்பதுகளில் ஆண்கள்.
   • சில வயதுவந்த டயபர் ஆர்வலர்கள் தாங்கள் பிறந்த பாலினத்திலிருந்து வேறுபட்ட பாலினத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் அல்லது அவர்கள் இரு பாலினத்தினதும் நடத்தையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
2. வயது வந்தவராக டயப்பரை அணிவதற்கும் குழந்தையைப் போல செயல்படுவதற்கும் வித்தியாசம். டயப்பரை அணிவது தானாக ஒரு குழந்தை அல்லது குறுநடை போடும் குழந்தையைப் போல செயல்படும் என்பதைக் குறிக்காது. வயதுவந்த குழந்தைகள் செயல்பட விரும்புகிறார்கள், ஒரு குழந்தையைப் போலவே நடத்தப்படுவார்கள்: ஒரு பாட்டில் குடிக்கவும், குழந்தை பொம்மைகளுடன் விளையாடுங்கள் அல்லது ஒரு எடுக்காட்டில் தூங்குங்கள். சில டயபர் ஆர்வலர்கள் டயப்பர்களை அணிந்து மகிழ்கிறார்கள், விவேகத்துடன் அவ்வாறு செய்ய முடியும், மீதமுள்ளவர்களுக்கு "சாதாரண" வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல செயல்பட விரும்பலாம், ஒருவேளை நீங்கள் செய்யக்கூடாது; கண்டுபிடித்து முடிவு செய்வது உங்களுடையது.
   • சிலர் டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தி வசதியாக அல்லது உடலுறவுக்கு முன்னோடியாக பயன்படுத்துகிறார்கள். நடத்தை ஒரு குழந்தை அல்லது குழந்தையின் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது.
3. டயபர் உடைகள் அடங்காமைடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அடக்கமின்மையை மேலும் மேலும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் முதலில் டயப்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் டயப்பர்களை அணிந்து மகிழத் தொடங்கலாம் மற்றும் பாலியல் மற்றும் இன்பத்தில் அவர்களின் பங்கை ஆராய ஆரம்பிக்கலாம்.
   • நீங்கள் அடங்காமை அனுபவித்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் டயப்பர்களை அணிவது பரவாயில்லை.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் தனியுரிமையை மதித்தல்

1. டயபர் அணிவதை மற்றவர்களுடன் விவாதிக்க வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் டயப்பர்களை அணிந்தவர்களிடம் சொல்ல விரும்பலாம், ஒருவேளை நீங்கள் இல்லை. இதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு காதல் உறவில் இருந்தால், இந்த உரையாடல் மிகுந்ததாக இருக்கும் இடத்திற்கு உறவு உருவாகுவதற்கு முன்பு இந்த தகவலை தெளிவுபடுத்த விரும்பலாம். உங்கள் நெருங்கிய உறவினர்களிடமோ அல்லது சிறந்த நண்பர்களிடமோ நீங்கள் சொல்லலாம் அல்லது அனைத்தையும் உங்களிடம் வைத்திருக்கலாம்.
   • உறவுகளுக்கு அஞ்ச வேண்டாம் அல்லது டயப்பர்களுக்கான உங்கள் விருப்பத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்குக் கற்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிலருக்கு புரியவில்லை என்றாலும், குறிப்பிட்ட நடத்தைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை ஏற்க எத்தனை பேர் தயாராக இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
2. உங்கள் காதல் துணையுடன் பேசுங்கள். டயப்பர்களை அணிவது உங்கள் அடையாளம் அல்லது இயல்பான செயல்பாடுகளின் உள்ளார்ந்த பகுதியாக இருந்தால், இதை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்வது அவசியம். பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் டயப்பர்களை அணிய விரும்பினால் இது குறிப்பாக உண்மை. இதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்வது நரம்புத் தளர்ச்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்குச் சென்று இது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால் எதையும் விட்டுவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமான நெருக்கமான ஒன்றைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள். "நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கிறேன், என்னைப் பற்றி எதையும் மறைக்க வேண்டாம் என்பது முக்கியம். எனக்கு ஒரு பகுதி என்னவென்றால், எனக்கு டயப்பர்கள் மீது விருப்பம் உள்ளது. "உங்கள் பங்குதாரரிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் திறந்த நிலையில் இருங்கள்.
   • இதில் உங்கள் கூட்டாளரை ஈடுபடுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் சாகச வகையைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், "நீங்கள் சாகசத்தை பாலியல் ரீதியாக நேசிக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், இது நாங்கள் ஒன்றாக அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு புதிய சாகசமாகும்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் வசதியாக இருக்கும் எல்லைகளை அமைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முதலில் வீட்டில் டயப்பர்களை அணிந்துகொள்வது, பின்னர் அவற்றை இன்னும் நெருக்கமான சூழ்நிலைகளுக்கு கொண்டு வருவது போன்ற சிறியவற்றைத் தொடங்கலாம். தெளிவான தகவல்தொடர்புகளை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருப்பதோடு, நிர்ணயிக்கப்பட்ட எல்லைகளில் திருப்தி அடைவீர்கள்.
3. விவேகத்துடன் இருங்கள். டயபர் பிரியர்களும் வயது வந்த குழந்தைகளும் ஒரு பெரிய குழுவாகும், அது இன்னும் ஓரங்கட்டப்பட்டு வருகிறது, இன்னும் "பொது" இல்லை. டயபர் பிரியர்களின் உணர்வுகளையும் உந்துதல்களையும் பலர் தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது பொதுவில் டயப்பரை அணிய விரும்புகிறீர்களா என்பது உங்களுடையது. இது முக்கியமாக இதைச் செய்வதற்கான உங்கள் உந்துதலைப் பொறுத்தது, அதாவது நீங்கள் ஆறுதலுக்காக அல்லது பாலியல் காரணங்களுக்காக டயப்பரை அணிந்திருந்தாலும்.
   • நீங்கள் பொது விவேகத்துடன் துணிகளை அணிந்து கொள்ள விரும்பினால், தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள், இதனால் துடைப்பம் கண்ணுக்கு தெரியாதது மற்றும் துடைக்கும் சத்தம் குறைக்கப்படுகிறது
   • படுக்கைக்கு டயப்பர்களை அணிவது ஒரு பிரபலமான வழி.
4. நீங்கள் பார்வையாளர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் டயப்பர்களை மறைக்கக்கூடிய இடத்தை வழங்கவும். டயப்பரை தனிப்பட்ட முறையில் அணிந்து கொள்ள நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வீட்டில் பார்வையாளர்கள் இருக்கும்போது இதை திட்டமிட வேண்டும். டயப்பர்கள் கிடைக்காத இடத்தில் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும். இது சலவை இயந்திரம் / உலர்த்தி, உங்கள் படுக்கையறை அல்லது உங்கள் வீட்டில் ஒரு ரகசிய இடமாக இருக்கலாம்.
   • இது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் அந்த அரிய காட்சிகளுக்கு ஒரு கதையை உருவாக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் விருப்பப்படி, உங்கள் நடத்தை கண்டறியப்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. அப்படியானால், உலகில் மோசமான விஷயங்கள் உள்ளன, வாழ்க்கை முன்னேறுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.