நூலாசிரியர்:
Monica Porter
உருவாக்கிய தேதி:
14 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
தோல் தடிப்புகள் வீக்கம், சருமத்தின் சிவப்பு திட்டுகள், வலி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். ஒவ்வாமை, தொற்று, வீக்கம், எரிச்சல் அல்லது வெப்பத்திற்கு வெளிப்பாடு அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக தோல் வெடிப்பு ஏற்படலாம். சில தோல் வெடிப்புகள் பொதுவாக சொந்தமாக போய்விட்டாலும், மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும். மறுபுறம், பல வகையான தோல் வெடிப்புகளைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.
படிகள்
5 இன் முறை 1: வெப்ப சொறி தடுக்கும்
வியர்த்தலை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். சருமத்தில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகள் தடுக்கப்படும்போது வெப்ப சொறி ஏற்படுகிறது. பின்னர், ஆவியாகும் பதிலாக, வியர்வை தோலின் கீழ் சிக்கி சொறி ஏற்படுகிறது.
- வெப்ப சொறி பொதுவாக வெப்பமான, ஈரப்பதமான நிலையில் ஏற்படுகிறது.
- நாளின் வெப்பமான பகுதியில் வெயிலில் இருப்பதன் மூலம் உங்களை உலர வைக்கவும்.
- ஏர் கண்டிஷனரை இயக்கவும்.
- குளிர்விக்க ஒரு குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மிகவும் சூடாக இருக்கும் இடத்தில் குளிர்ந்த, ஈரமான துணி துணியை வைக்கவும்.
வெப்பமான, ஈரப்பதமான வானிலையில் தீவிர உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். சூடான வானிலையுடன் உடலால் உமிழப்படும் வெப்பம் உடலின் சில இடங்களில் கைகளின் கீழ் போன்ற மிக வியர்வை சுரப்பிகளுடன் சொறி ஏற்படலாம்.- வெப்பமான காலநிலையில் வெளியே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு பதிலாக, குளிரூட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்தபின் குளிர்ந்த குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தளர்வான, லேசான ஆடைகளை அணியுங்கள். இறுக்கமான ஆடை தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடல் கதிர்வீச்சு செய்யும் வெப்ப சொறி சிக்கிக்கொள்ளும்.- தோல் சுவாசிக்க மற்றும் ஒளி, தளர்வான பொருத்தமான ஆடைகளை அணிய அனுமதிக்கவும். இது சிறு குழந்தைகளுக்கு சமமாக பொருந்தும். வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் பிள்ளையை அதிகமாக அலங்கரிக்க வேண்டாம்.
- மறுபுறம், பயிற்சி ஒரு வெளிப்புறமாக இருக்கும்போது. வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உடலுக்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணிவது வெப்ப வெடிப்பைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ஓட்டம் போன்ற தீவிர உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலுக்கு ஒழுங்காக செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் வியர்வையின் போது இழந்த நீரின் அளவை மாற்ற வேண்டும்.- நீரிழப்பைத் தடுக்க நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குறைந்தது 2-4 கப் (480-960 மில்லி) குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும்.
5 இன் முறை 2: வளையப்புழு தடுப்பு
தோல் மடிப்புகளை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள். ரிங்வோர்ம் தோல் பகுதிகளுக்கு இடையிலான உராய்வால் ஏற்படுகிறது, எரிச்சல் மற்றும் சொறி ஏற்படுகிறது. இன்டெர்ட்ரிகோ முக்கியமாக சூடான மற்றும் ஈரமான சருமத்தில் நிகழ்கிறது, குறிப்பாக இடுப்பு, மார்பின் கீழ், தொடைகளுக்கு இடையில், கைகளின் கீழ் அல்லது கால்விரல்களுக்கு இடையில் தோல் போன்ற பிற தோல் பகுதிகளுக்கு எதிராக தோல் தேய்க்கலாம். ரிங்வோர்ம் ஒரு பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். வெப்ப சொறி போலல்லாமல், இது எந்த சுற்றுச்சூழல் நிலையிலும் ஏற்படலாம்.
- சருமத்தை சுத்தமாகவும், வறண்டதாகவும் வைத்திருங்கள், குறிப்பாக தோல் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கும் இடத்தில். அடிவயிற்றில் ஒரு ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்டைப் பயன்படுத்தவும். ஈரப்பதமூட்டும் மெழுகு உள் தொடைகள் போன்ற பகுதிகளுக்கு பாதுகாப்பை வழங்க உதவும். குழந்தை தூள் அல்லது மருத்துவ தூள் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்ச உதவும்.
- திறந்த கால் காலணிகள் அல்லது செருப்பை அணியுங்கள். இது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையிலான ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவவும். மருத்துவ ஈரப்பதம் சமநிலைப்படுத்தும் கிரீம் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் காணப்படுகிறது. இடுப்பு பகுதி போன்ற ஈரப்பதம் மற்றும் உராய்வு ஏற்படக்கூடிய பகுதிகளுக்கு டயபர் சொறி களிம்புகள் (டெசிடின் போன்றவை) உதவியாக இருக்கும். துத்தநாக ஆக்ஸைடு களிம்பும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- நீங்கள் அடிக்கடி தோல் உராய்வு சொறி ஏற்பட்டால், டைமெதிகோன் கொண்டிருக்கும் டெட்ரிக்ஸ் ஈரப்பதம் சமநிலைப்படுத்தும் கிரீம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த கிரீம் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வடிவத்தை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தளர்வான, சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். சருமத்துடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் ஆடைகள் கட்டியை உண்டாக்கும். செயற்கை துணிகள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சருமத்தை சுவாசிப்பதைத் தடுக்கும் என்பதால் பருத்தி, பட்டு அல்லது மூங்கில் போன்ற இயற்கை பொருட்களால் ஆன ஆடைகளை அணியுங்கள்.
எடை இழப்பு. ரிங்வோர்ம் அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் சருமத்தின் பெரும்பாலான பகுதிகள் உராய்வை ஏற்படுத்தும். சொறி சிகிச்சைக்கு எடை இழப்பு உதவுகிறதா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் எடை குறைக்க வேண்டாம்.
5 இன் முறை 3: அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடைவதைத் தடுக்கும்
அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டும் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும். அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் என்பது ஒரு நீண்டகால தோல் கோளாறு ஆகும், இது சிவப்பு, செதில், அரிப்பு சொறி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தொடுதலுக்கு உணர்திறன் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் சருமத்தில் புரதங்கள் இல்லாததால் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சியின் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்:
- தோல் நோய்த்தொற்றுகள்
- மகரந்தம், அச்சு, தூசிப் பூச்சிகள், விலங்குகள் மற்றும் உணவுகள் போன்ற ஒவ்வாமை
- காற்று வறண்டது, குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியானது, வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக அல்லது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது, வெப்பநிலை திடீரென மாறுகிறது
- இரசாயன எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது கம்பளி போன்ற கடினமான பொருட்கள்
- மன அழுத்தம்
- தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது சோப்புகளில் வாசனை திரவியங்கள் அல்லது சாயங்கள்
ஒவ்வாமை மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எரிச்சலூட்டல்களுக்கு ஆளாகாமல் இருப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது, குறிப்பாக மகரந்தம் போன்ற விஷயங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால். அவ்வாறான நிலையில், அறிகுறி நிவாரணத்திற்கான ஒவ்வாமை சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
விரைவாக குளிக்கவும். அதிகமாக மற்றும் அதிக நேரம் குளிப்பதால் இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றலாம், மேலும் இது வறண்டுவிடும்.
- குளியல் நேரம் 10-15 நிமிடங்கள் வரை மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
- குளிக்கும்போது, சூடாக இல்லாமல் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- குளித்த பிறகு, மென்மையான துண்டுடன் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
- லேசான ஷவர் ஜெல் அல்லது சோப்பை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். ஹைபோஅலர்கெனி குளியல் சோப்புகள் மற்றும் சோப்புகள் பொதுவாக சருமத்திற்கு மென்மையாக இருக்கும், மேலும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாது.
- இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் என்பதால் ஆல்கஹால் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குளியல் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட ஷவர் ஜெல்லைத் தேர்வுசெய்க.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, இதன் மூலம் தண்ணீரைப் பாதுகாத்து வைத்திருக்கின்றன.
- ஈரப்பதமான சருமம் எரிச்சலடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, எடுத்துக்காட்டாக, துணியால் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்த்தால், இது அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸைத் தடுக்கிறது.
- மேலும், நீங்களே குளித்துவிட்டு உலர்த்திய பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
5 இன் முறை 4: தொடர்பு தோல் அழற்சி தடுப்பு
தோல் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் எரிச்சலால் தொடர்பு தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது. தொடர்பு தோல் அழற்சி ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது ஒரு பொதுவான (ஒவ்வாமை அல்லாத) எரிச்சலூட்டும். எரிச்சலூட்டிகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது தொடர்பு தோல் அழற்சியைத் தடுக்க உதவும்.
- தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தம், ரசாயனங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்கள், காய்கறி எண்ணெய்கள் (விஷம் ஐவி) மற்றும் தொடர்பு தோல் அழற்சியின் பதிலைத் தூண்டும் பிற பொருட்கள் போன்ற பொதுவான எரிச்சலூட்டிகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு தோல் அழற்சி பெரும்பாலும் ஒரு செதில், உலர்ந்த, அரிப்பு சொறி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சில வகையான தொடர்பு தோல் அழற்சி அரிப்பு மற்றும் கொப்புளங்களை ஏற்படுத்தும்.
- சிலர் ஒரு வெளிப்பாட்டிற்குப் பிறகும் எரிச்சலூட்டுவதற்கு எதிர்வினையாற்றலாம், மற்றவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுத்தப்பட்ட பின்னர் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், எரிச்சல் படிப்படியாக உருவாகிறது.
ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யுங்கள். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், தொடர்பு தோல் அழற்சியைத் தூண்டுவதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை நடத்தலாம்.
- பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் நிக்கல், மருந்துகள் (மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உட்பட), ஃபார்மால்டிஹைட், தோல் பச்சை குத்தல்கள் மற்றும் மருதாணி பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
- மற்றொரு பொதுவான ஒவ்வாமை அழகுசாதனப் பொருட்கள், வாசனை திரவியங்கள், மவுத்வாஷ்கள் மற்றும் சுவைகளில் பயன்படுத்தப்படும் பெருவியன் நறுமண பிசின் ஆகும். புதிய தயாரிப்பு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தினால் பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள்.
- ஒவ்வாமை கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்குவதைத் தவிர்க்க லேபிள்களை கவனமாகப் படியுங்கள்.
தொடர்பு கொண்ட உடனேயே தோலைக் கழுவவும். நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எதிர்வினையைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உடனடியாக உங்கள் தோலைக் கழுவவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது வெளிப்படும் பகுதி பரவினால் குளிக்கவும்.
- ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டல்களுக்கு ஆளான அனைத்து ஆடைகளையும் பொருட்களையும் கழுவவும்.
எரிச்சலைக் கையாளும் போது பாதுகாப்பு ஆடை அல்லது கையுறைகளை அணியுங்கள். இந்த பொருட்களை நீங்கள் கையாள வேண்டியிருந்தால், முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு, கண்ணாடி மற்றும் கையுறைகளை அணிவதன் மூலம் ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் நபர்களுடன் நேரடி தோல் தொடர்புக்கு எதிராக நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டும்.
- தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கையாள்வதில் எப்போதும் சரியான நடைமுறைகளையும் வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரப்பதமூட்டிகள் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி வெளிப்புற தோல் அடுக்கை மீட்டெடுக்க உதவும்.
- எரிச்சலூட்டும் வெளிப்பாட்டிற்கு முன் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தவறாமல் தடவவும்.
மருந்து எடுத்துக் கொண்ட பிறகு சொறி ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு பக்க விளைவு அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக "மருந்து சொறி" ஏற்படக்கூடிய பல மருந்துகள் உள்ளன. சொறி பொதுவாக ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொண்ட ஒரு வாரத்திற்குள் தொடங்குகிறது, உடலில் ஒரு பெரிய பகுதிக்கு சிவப்பு புள்ளிகள் பரவுகின்றன. சொறி ஏற்படக்கூடிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள்
- டையூரிடிக்
5 இன் 5 முறை: தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கும்
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மருந்துகளை உட்கொள்வது விரிவடைவதைத் தடுக்க உதவும். புரோபயாடிக்குகளின் மருந்துகள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை தற்செயலாக நிறுத்துவது ஒரு வகை தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மிகவும் தீவிரமாக்கும்.
மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். சொரியாஸிஸ் ஒரு சொறி, செதில் மற்றும் அரிப்பு தோலால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் தோல் கோளாறு ஆகும். தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணம் பொதுவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் மன அழுத்தம் உட்பட மோசமடையவும் விரிவடையவும் பல காரணிகள் உள்ளன.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தோல் பாதிப்பைத் தவிர்க்கவும். தோல் சேதம் (தடுப்பூசிகள், கடி, கீறல்கள் மற்றும் வெயில்களுடன்) கோப்னர் நிகழ்வு எனப்படும் புதிய சொரியாடிக் புண் உருவாவதைத் தூண்டும்.
- பாதுகாப்பு உடைகளை அணிந்து, வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு உடனடியாக சுகாதார முறைகள் மூலம் கவனிக்கவும்.
- சன்ஸ்கிரீன் அணிவதன் மூலமும், பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும் (தொப்பிகள் மற்றும் தளர்வான, நீண்ட ஆடை), மற்றும் நிழலான பகுதிகளில் வெயிலைத் தடுக்கவும். மேலும், நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். ஆண்டிமலேரியல்கள், லித்தியம், இன்டெரல், இந்தோமெதசின் மற்றும் குயினிடின் போன்ற சில மருந்துகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும்.
- தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நீங்கள் சந்தேகித்தால், மாற்று மருந்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் மருந்து மருந்துகளை திடீரென நிறுத்த வேண்டாம்.
தொற்றுநோய்களைத் தவிர்த்து சிகிச்சையளிக்கவும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் எதுவும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும், இதில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் ஃபரிங்கிடிஸ் (ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் ஃபரிங்கிடிஸ்), வாய்வழி த்ரஷ் (கேண்டிடா அல்பிகான்களால் ஏற்படுகிறது) மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்று ஆகியவை அடங்கும். வேகவைத்த.
- தொற்று இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
நிறைய கலோரிகளுடன் பீர் குடிக்க வேண்டாம். ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், பீர் தவறாமல் குடிப்பது (லைட் பீர், ஒயின் மற்றும் பிற மதுபானங்களைத் தவிர) தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- பீர் குடிக்காத பெண்களை விட வாரத்திற்கு 5 மடங்கு அதிகமாக பீர் உட்கொள்ளும் பெண்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பு 2.3 மடங்கு அதிகம்.
புகைப்பதை நிறுத்து. புகையிலை தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்குகிறது. சிகரெட் புகைப்பதும் பொது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.
- சிகரெட் பிடிக்கும் பெண்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
குளிர், வறண்ட வானிலை தவிர்க்கவும். குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட வானிலை சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இயற்கை ஈரப்பதத்தை நீக்குகிறது மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும்.
- வீட்டிற்குள் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
ஆலோசனை
- சரும வெடிப்பைத் தூண்டும் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் தோல் சொறி நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
- உங்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருப்பதாகவும், எபிபன் பேனா இருப்பதாகவும் நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவசர சிகிச்சைக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது நீங்களே ஒரு ஊசி கொடுக்கலாம்.
- அரிப்பு நீங்க உதவும் கார்டிசோன் போன்ற மருந்துகள் சொறி நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
எச்சரிக்கை
- மருந்துகள் சொறி ஏற்படுகிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை தானாக முன்வந்து நிறுத்த வேண்டாம்.
- சில ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உயிருக்கு ஆபத்தான அனாபிலாக்ஸிஸுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு கடுமையான எதிர்வினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனே மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகளில் உதடுகள் அல்லது நாக்கு வீக்கம், பரவலான படை நோய், இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
- சில தோல் வெடிப்புகள் தீவிரமாக இருக்கும். எனவே, சொறி தீவிரம் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
