நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
19 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்ல முடி எரிச்சலூட்டுகிறதா? இந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதை அனுபவிக்கலாம். இது ஒரு வலி அல்லது லேசான வலியாக இருக்கலாம். நீங்கள் சிகிச்சையைப் பெற்றால், நீங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்தலாம், ஹிஸ்டமைன் காரணமாக வீங்கிய சளி சவ்வுகளை உலர வைக்கலாம், மேலும் மூக்கு இயல்பு நிலைக்கு வர உதவலாம். உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் முடிந்ததும், எதிர்கால ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
படிகள்
2 இன் முறை 1: ஒரு ரன்னி மூக்கை நிறுத்துங்கள்
ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உடலில் உள்ள மூக்கை ஏற்படுத்தும் ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் நாசியில் உள்ள சளி சவ்வுகளை உலர்த்துகின்றன. லோராடடைன் அல்லது டிஃபென்ஹைட்ரமைன் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் ஆண்டிஹிஸ்டமைனை நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பொதுவான ஆண்டிஹிஸ்டமின்களில் அலெக்ரா, கிளாரிடின், ஸைர்டெக், பெனாட்ரில், ஃபெனெர்கன் மற்றும் கிளாரினெக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
- பெனாட்ரிக்கு மயக்கத்தைத் தூண்டும் திறன் உள்ளது, அதே நேரத்தில் கிளாரிடின் குறைந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்தும் போது தீவிர எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வாமை மருந்தை பரிந்துரைப்பார். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (நாசி ஸ்ப்ரேக்கள்), டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள் அல்லது ஒவ்வாமை மருந்துகளை உட்செலுத்துவதை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். மகரந்தம் அல்லது ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் ஊசி சில நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடல் சில ஒவ்வாமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற உதவுவதே நோக்கம்.- பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலுவான ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உண்மையில் இயல்பை விட வலிமையானவை என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் அவை கவலை, வயிற்றுப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மயக்கம் போன்ற வலுவான பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன.
- நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேயின் தினசரி பயன்பாடு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஃப்ளோனேஸ் மற்றும் நாசாகார்ட் போன்ற சில நாசி ஸ்ப்ரேக்களையும் கவுண்டருக்கு மேல் பயன்படுத்தலாம்.
- டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது நாசி நெரிசல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, மேலும் இது உங்களை நாசி ஸ்ப்ரேயைச் சார்ந்து இருக்கும்.
- உங்களுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருந்தால், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
மூக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உங்கள் மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும்.அவை மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், ஒவ்வாமைகளை மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றவும் வேலை செய்கின்றன.- சிலர் வீட்டில் உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர், 3 கிராம் உப்பு, 1 கிராம் பேக்கிங் சோடா ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும். பின்னர் கரைசலை வேகவைக்கவும். கரைசல் கொதித்ததும், அதை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, உங்கள் முகத்தை கிண்ணத்தின் மேல் வைத்திருங்கள், ஆனால் மிக அருகில் செல்ல வேண்டாம் அல்லது நீராவியிலிருந்து எரிக்கலாம். நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். சிறிது யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் / எண்ணெயைச் சேர்ப்பது உங்கள் சைனஸை ஆற்ற உதவும்.
நாசி கழுவ வேண்டும். 8 அவுன்ஸ் சூடான வடிகட்டிய நீர், வடிகட்டிய நீர் அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு குடுவை நிரப்பவும். குழாய் நீரை வேகவைத்து குளிர்விக்க அனுமதிக்காத வரை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வடிகட்டிய நீர். உங்கள் உப்பு கரைசலை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அல்லது எதிர் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.- நீங்கள் மடுவின் அருகே நிற்கும்போது உங்கள் தலையை பக்கமாக சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாசியில் ஸ்ப out ட்டை வைக்கவும், பின்னர் கரைசலில் பாதியை உள்ளே வைக்கவும், இது மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேற அனுமதிக்கிறது. மற்ற நாசியுடன் மீண்டும் செய்யவும். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நாசி கழுவலை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்தவுடன் மூக்கு ஒழுகுவதை நிறுத்த முடியாது என்றாலும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருக்கும்போது நீரேற்றத்துடன் இருப்பது அவசியம். உங்கள் மூக்கை மீண்டும் மீண்டும் ஊதுவது மற்றும் நீரிழப்பின் பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளை உட்கொள்வது உங்கள் சளி சவ்வுகளை உலர்த்தும். 470 மில்லி கிளாஸ் தண்ணீரை சில மணி நேரம் கழித்து குடிப்பது சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.
மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள். வீட்டில் கிடைக்கும் பல மூலிகை மருந்துகள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்.
- கடுகு எண்ணெய். கடுகு எண்ணெயில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உள்ளன. கடாயில் சிறிது கடுகு வைத்து சிறிது சூடாக்கவும். கண் சொட்டு பாட்டில் நிரப்ப போதுமான அளவு திரவமாக இருக்கும்போது, ஒரு நாசியில் ஒரு சிறிய அளவை வைக்கவும். ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். கடுகுக்கு வலுவான வாசனை இருப்பதால், அது உங்கள் மூக்கை மீண்டும் அழிக்க உதவும்.
- மஞ்சள். இந்த மூலிகை நீண்ட காலமாக இந்திய கலாச்சாரத்தில் ஒரு மசாலா மற்றும் தீர்வாக பாராட்டப்பட்டது. ஒரு சிறிய அளவு மஞ்சள் தூளை தூய ஆளிவிதை எண்ணெயில் ஊறவைக்கவும், அதை நீங்கள் கரிம உணவு கடைகளில் வாங்கலாம். மஞ்சள் விதைகளை ஆளி விதை எண்ணெயுடன் பூசும் வரை அடுப்பில் வைக்கவும். மஞ்சளிலிருந்து வரும் புகையை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்.
காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு காற்று ஈரப்பதமூட்டிகளை வாங்கவும். தேர்வு செய்ய பல வகையான இயந்திரங்கள் உள்ளன. இது சற்று வித்தியாசமாகத் தெரிந்தாலும், ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது தடுக்க உடலில் உள்ள நாசியை ஈரமாக்கும் செயல்முறைகள். நீங்கள் முதலில் ஒரு ஒவ்வாமைடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் ஹிஸ்டமைனை வெளியிடுகிறது, இது மூக்கு ஒழுகு நிறைய உருவாகிறது. பின்னர், காற்றில் உள்ள துகள்கள் மூக்கில் ஒரு வறண்ட சூழலுக்குள் நுழையும் போது, அது பொதுவாக ஒரே மாதிரியான விதையாகும் - மகரந்தம் முதல் ஒவ்வாமை என்பதால் - உடல் அவற்றை அகற்றி மீண்டும் நிறுவ மூக்கிலிருந்து வெளியேறத் தொடங்குகிறது சமநிலை அமைப்பு. ஒரு காற்று ஈரப்பதமூட்டி காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, இது மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகளை ஈரமாக்க உதவுகிறது.
- உங்கள் வீட்டிற்கான சிறந்த ஈரப்பதம் 30% முதல் 50% வரை இருக்கும். அது குறைவாக இருந்தால் அது உங்கள் மூக்குக்கு மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும். இது அறையை விட அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் மூச்சுத்திணறல் அடைவீர்கள். இது பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
- உங்கள் முழு வீட்டையும் வேலை செய்ய ஈரப்பதமூட்டி சக்திவாய்ந்ததாக இல்லை. சிறந்த முடிவுகளைப் பெற நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தும் அறைகள் அல்லது அறைகளில் அவற்றை வைக்கவும். இருப்பினும், நீங்கள் ஈரப்பதமான சூழலில் இல்லாதபோது, உங்கள் சளி சவ்வுகள் மீண்டும் உலரத் தொடங்கும்.
முறை 2 இன் 2: மூக்கு ஒழுகுவதைத் தடுக்கவும் அடுத்த முறை
ஒவ்வாமைக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனையை நடத்த முடியும், இது உங்களுக்கு குறுகியதாக இருப்பதற்கும், உங்களுக்கு என்ன ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் உதவுகிறது. சில நேரங்களில், சோதனையால் அடையாளம் காண முடியாது அல்லது பல வகையான ஒவ்வாமைகளைக் குறிக்கும். உங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி உங்களிடம் அதிகமான தகவல்கள் உள்ளன. உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கான காரணம் குறித்த பொதுவான தகவல்கள் கிடைத்தவுடன், இந்த ஒவ்வாமைகளுக்கு ஆட்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
ஒவ்வாமை மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மகரந்தம், செல்ல முடி மற்றும் முடி, அழுக்கு மற்றும் சிகரெட் புகை போன்ற ஒவ்வாமை நாசி சவ்வுகளை உலர்த்தி ரன்னி சுழற்சியைத் தொடங்கலாம். வான்வழி ஒவ்வாமைக்கான அனைத்து காரணங்களையும் தவிர்க்க உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கொள்கலனில் உங்களைப் பூட்டிக் கொள்ளாவிட்டால் அனைத்து ஒவ்வாமைகளையும் தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காற்று.
- யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மிகவும் பொதுவான வான்வழி ஒவ்வாமை ஒன்று மகரந்த களைகளிலிருந்து, 17 க்கும் மேற்பட்ட வகைகளில் உள்ளது. ராக்வீட் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்றாலும், அவை உங்கள் சூழலில் எங்கு குவிக்கப்படலாம் என்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த இடங்களை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
- அதிக நேரம் மகரந்தம் இருக்கும் போது அதிகாலையில், ஒரு ஜன்னலுக்கு அருகில் செல்வதை தவிர்க்கவும்.
- தரைவிரிப்புகள், குயில் மற்றும் அடைத்த விலங்குகளை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வீட்டில் உள்ள தூசிப் பூச்சிகளைக் குறைக்கவும். உங்கள் மெத்தை மற்றும் தலையணைகளை தூசி தழைக்கூளம் கொண்டு மூடி வைக்கவும்.
முகமூடியை அணியுங்கள். மூக்கு ஒழுகும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாக இருக்கலாம். துகள்கள் உங்கள் மூக்கில் வராவிட்டால், அவை மூக்கு ஒழுகாது. ஒவ்வாமை காலத்தில் நீங்கள் வெளியே சென்றால், உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் ஒரு தாவணியை மடிக்கவும். ஒரு முகமூடி இன்னும் சிறப்பாக வேலை செய்தது.
உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். இது ஒவ்வாமை பரவுவதை தடுக்கும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும். எந்த சோப்பும் வேலை செய்யும், ஏனெனில் நீங்கள் பாக்டீரியா அல்ல, ஒவ்வாமைகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள். குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு கைகளைத் தேய்க்கவும். ஒரு சுத்தமான துண்டுடன் கைகளை கழுவி உலர வைக்கவும்.
ஒவ்வாமைகளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு முகத்தை கழுவவும். உங்களுக்கு ரோமங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் நாயைப் பிடித்த பிறகு முகத்தை கழுவுங்கள். உங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், வெளியில் இருந்தபின் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது முகத்தைக் கழுவுங்கள். இது ஒவ்வாமைக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உதவும். விளம்பரம்
