உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

நீங்கள் அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அனைவரையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்துமே ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தின்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஒரு முக்கியமான நபர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியர் நீங்கள் விரும்பியதைச் சரியாகச் செய்யாதபோது அல்லது ஒரு சீரற்ற சந்திப்பு, விருந்து அல்லது ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் திட்டமிட்டபடி சரியாகச் செல்லாதபோது நீங்கள் விரக்தியடையக்கூடும். தீர்மானிக்கப்பட்டது. எல்லாவற்றின் ஒவ்வொரு அங்குலத்தையும் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் செல்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் உணர்ந்தால், அது ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம், ஒரு படி பின்வாங்கி, உங்களால் முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தவும். நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்காதபோது, ​​அதில் ஈடுபட முயற்சிப்பதை விட வசதியாக இருப்பது மிகவும் எளிதானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். குறைவான கட்டுப்பாட்டு நபராக மாற படி 1 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உங்கள் மனதை மாற்றுதல்

1. 

   
   
   ஒரு முழுமையானவராக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் என்னவென்றால், எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் சொத்து சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால் மக்கள் வருவதை நீங்கள் விரும்பக்கூடாது, எழுத்துப்பிழைகள் குறித்த அறிக்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்ய கூடுதல் மணிநேரம் செலவிடலாம், ஆனால் இன்னும் எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த வகையான நடத்தை உங்களுக்கு அல்லது வேறு யாருக்கும் உதவாது. உண்மையில், அது உங்களை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றுகிறது. ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருப்பது ஒரு அபூரணமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பரிபூரணமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தை விரைவில் விட்டுவிடுவீர்கள், பகுப்பாய்வு செய்வதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை விரைவில் பெற முடியும். எல்லாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக.
   • இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் வீடு சரியானதாக இல்லாததால் மக்கள் வருவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் பெரும்பாலும் மக்கள் வருவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்று தீர்ப்பளிப்பார்கள், சில தலையணைகள் தவறாக வைக்கப்பட்டுள்ளதால் அல்ல.
   • பரிபூரணவாதம் மக்களை பின்னுக்கு இழுக்கும். இது ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கும்போது, ​​அது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எழுத்துப்பிழைகள் சரிபார்க்க ஒரு முறை ஒரு அறிக்கையைப் படிப்பது ஒரு பொறுப்பு, ஆனால் அறிக்கையை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மீண்டும் வாசிப்பது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.

2. 

   
   
   உங்கள் சுயமரியாதையுடன் செயல்படுங்கள். அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவர்கள் தங்கள் சுயமரியாதையுடன் செயல்பட வேண்டும், ஏனென்றால் எல்லாமே அங்கே இருக்கிறது. உங்கள் நட்பையும் உறவுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம், ஏனென்றால் மக்கள் உங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள் அல்லது அவர்கள் செய்ய வேண்டிய ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் அவர்களிடம் சொல்லாவிட்டால் உங்களுக்காக நேரம் எடுக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு எந்த மதிப்பும் இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம், நீங்கள் அவர்களை தனியாக நினைத்துப் பார்த்தால் அவர்கள் உங்களைப் பிடிக்கவில்லை என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள். நீங்கள் அவ்வாறு நினைப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் அற்புதமானவர் என்பதை உணர வேண்டும், ஒரு மதிப்புமிக்க நபர் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் சுயமரியாதை பிரச்சினைகள், பதட்டம் அல்லது உங்கள் கட்டுப்பாட்டு நடத்தைக்கான எந்தவொரு அடிப்படைக் காரணத்தையும் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நெருங்கிய நண்பருடன் பேசுவது பெரிதும் உதவக்கூடும். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வைக்கும் சிக்கலின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

3. 

   
   
   உங்கள் கவலையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தீர்கள், எப்போதும் நடக்கக்கூடிய மோசமானவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், அல்லது உங்களுக்குத் தெரியாத விஷயங்களை எதிர்கொள்ள பயப்படுவீர்கள். என்ன. நீங்கள் அந்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், தெளிவற்ற விஷயங்களைக் கையாள்வது உலகின் முடிவைப் போன்றது அல்ல என்பதை நீங்கள் நிதானமாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் ஏற்படக்கூடிய எல்லாவற்றையும் பற்றி சிந்தியுங்கள், எல்லாமே மோசமானவை அல்ல, நீங்கள் படிப்படியாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • நிச்சயமாக, யோகா, தியானம், உங்கள் காபி நுகர்வு குறைத்தல் மற்றும் பிரச்சினையின் மூல காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதில் நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் கவலையை கட்டுப்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும். மேம்படுத்த.

4. 

   நான் எப்போதும் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். அதிகப்படியான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டவர்கள், பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த யோசனை அவர்களிடம் இருப்பதாக நிரூபிக்க வேண்டும் அல்லது தெளிவான விஷயங்களைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்து முற்றிலும் சரியானது என்பதை நிரூபிக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைவான கட்டுப்பாட்டை எடுக்க விரும்பினால், சில சமயங்களில் மற்றவர்களை எவ்வாறு சரியாகப் பெறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்கு பதில் தெரியாதபோது அல்லது யாராவது அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தால் அல்லது பிரச்சினையைப் பற்றி ஆழமாகப் புரிந்து கொண்டால் என்று நினைக்க வேண்டாம். மோசமான.
   • இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: ஏதோவொன்றின் பதில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய மோசமான நிலை என்ன? இது எல்லோரிடமும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மக்கள் உங்களைத் தீர்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் திறமையற்றவர் என்று நினைக்கலாம், ஆனால் அது போன்ற விஷயங்கள் நடக்காது. உண்மையில், நீங்கள் தவறு செய்ததாக ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டால் நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்.
   • நீங்கள் எப்போதும் சரியானவர் என்று நினைக்காத மற்றொரு வழி, காயப்படுத்த தயாராக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு இனிமையான உணர்வு என்று யாரும் சொல்ல முடியாது, ஆனால் இது மக்களை நம்புவதற்கும் நீங்கள் வெறும் மனிதர் என்பதைக் காட்டுவதற்கும் ஒரு வழியாகும். மக்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா?

5. 

   ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வழியைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்த விரும்பினால், எல்லாவற்றையும் அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். முன்னேற்றத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியத்தின் திசையில் விஷயங்களைப் பார்ப்பது நல்லது என்றாலும், விவரங்களை நிர்வகிக்கவும், சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யவும் வேறு வழிகள் உள்ளன. வேலையிலும், வீட்டிலும், உங்கள் உறவுகளிலும் உள்ள விஷயங்களின் பொதுவான தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • நிச்சயமாக, மாற்றத்தின் அவசியத்தைக் கண்டு அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும் நபர்களால் புதுமை தொடங்கப்படுகிறது. ஆனால் நாங்கள் ஒரு ஹீரோவாக இருப்பதைப் பற்றி பேசவில்லை. எங்களுக்குத் தேவையானது, உண்மையில் இல்லாத ஒரு சிக்கலை "சரிசெய்ய" முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அமைதியாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

6. 

   கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணருங்கள். உங்கள் சிறிய விவரங்களைத் திட்டமிடுவது அல்லது உங்கள் திருமணத்தை குறைபாடற்ற முறையில் திட்டமிடுவது உங்களை நம்பிக்கையடையச் செய்யலாம், அல்லது நன்றாக உணரலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நிச்சயமாக போதுமானது, நிலைமையை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த எப்போதும் உந்துதல் இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தீர்ந்துவிட்டது. மன அழுத்தம். நீங்கள் எழுந்திருக்க முடியாது என்பது போல. அதற்கு பதிலாக, மக்கள் உங்களுக்கு உதவலாம், அல்லது அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கட்டும், இது உங்களுக்கு சிறந்த முடிவாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, பொதுவான குறிக்கோள்களை அடைய மற்றவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் - அல்லது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்களைவிட இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக வேலை செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • ஸ்மார்ட் ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு முக்கிய திட்டத்திற்கு உங்கள் வேலையைப் போல நீங்கள் முழு பொறுப்பையும் ஏற்க வேண்டியதில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சகா உங்களுக்காக மதிய உணவு இடத்தை தேர்வு செய்யட்டும். அது இன்னும் கடினமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், ஒரு படி மேலே சென்று உங்களை கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிட்டு, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: மற்றவர்களை நம்புதல்

1. 

   மற்றவர்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, மற்றவர்கள் உங்களைப் போலவே திறமையானவர்கள், புத்திசாலிகள் மற்றும் கடின உழைப்பாளிகள் என்பதை உணர வேண்டும். நிச்சயமாக, துரதிர்ஷ்டவசமாக எல்லோரும் இல்லை. உங்கள் குளறுபடியான சகோதரியை ஏன் சமையலறையை சுத்தம் செய்யச் சொல்லவில்லை, அல்லது உங்களுக்காக அறிக்கையை மறுபரிசீலனை செய்யுமாறு டுவோங் லேசியிடம் நீங்கள் ஏன் கேட்கவில்லை என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள சிலர் உண்மையில் உதவ மாட்டார்கள். நான் என்ன நல்லது செய்ய முடியும்? ஆனால் அங்கே பல வகையான, உதவிகரமான நபர்கள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களை நம்ப கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்கு உதவ அவர்களை நம்புங்கள், அதை அவர்களே கொடுக்கட்டும். முடிவு.
   • இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் காதலன், உங்கள் சிறந்த நண்பர் அல்லது உங்கள் ரூம்மேட் ஆகியோருக்கு அவர்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் எப்போதும் சொன்னால், அவர்கள் எப்படி உணருவார்கள்? அவர்கள் உங்களைப் போல புத்திசாலி / கூட்டுறவு / அற்புதமானவர்கள் அல்ல என்று நீங்கள் கருதுவதால் நீங்கள் அவர்களை நம்பவில்லை என்று அவர்கள் உணருவார்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை நீங்கள் உணர விரும்புகிறீர்களா?

2. 

   அதிகாரம். நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்த விரும்பினால், மற்றவர்களுக்கும் பணிகளை எவ்வாறு ஒதுக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். உங்களைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சேகரித்து, முதலாளி போன்ற முகத்துடன் மற்றவர்களிடம் கோபமடைந்து, எப்போதும் கோபப்படுகிற நாட்கள் போய்விட்டன - அதுதான் நீங்கள் ஆகிவிட்டீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஒரு திட்டத்திற்கு உதவ ஒரு சக ஊழியரிடம் கேட்பது அல்லது நீங்கள் பொறுப்பான விருந்துக்கு ஒரு உணவைத் தேர்வுசெய்ய நண்பரிடம் கேட்பது போன்றவற்றை மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை அறிக. நீங்கள் மற்ற நபரை நம்பியவுடன், அவர்களின் உதவியை நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • நிச்சயமாக, மற்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க மனத்தாழ்மை தேவை, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள். எல்லோரும் மற்றவர்களின் உதவியைக் கேட்க வேண்டும், நீங்கள் விதிவிலக்காக இருக்கக்கூடாது.

3. 

   மற்றவர்களிடமிருந்து கேளுங்கள், கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை வைப்பதும், அவர்களுடன் உங்கள் வேலையைப் பகிர்ந்து கொள்வதும் தவிர, அவர்களிடமிருந்து உண்மையிலேயே கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்கான அறிவு நீங்கள் மட்டுமே இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே மக்களைக் கேட்டால், நீங்கள் தவறாகக் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு துறையிலும் ஒரு நிபுணர் அல்ல, சில பகுதிகளில் உங்களை விட புரிந்துகொள்ளும் அல்லது அதிக அனுபவமுள்ள ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார். நீங்கள் கொடுக்கும்போது, ​​கேட்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்பதைக் காண்பீர்கள்.
   • மற்றவர்களுக்கு இடையூறு செய்யாதீர்கள். அவர்கள் சொல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் அவர்கள் சொல்லட்டும், தங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கும் முன் கவனமாக சிந்திக்க நேரம் எடுக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

4. 

   எல்லோரும் அவர்களாக இருக்கட்டும். அனைவருக்கும் மேம்படுத்த ஏதாவது இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் வழியில் மக்களை மாற்ற முயற்சிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் யார் என்று முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் சிந்தனையையும் பின்பற்றுவதற்கு பதிலாக அவர்கள் விரும்பியபடி நடந்து கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக உங்கள் காதலன் உங்களை பைத்தியக்காரத்தனமாக ஏதாவது செய்தால், மீண்டும் பேசுங்கள், ஆனால் அவர் முற்றிலும் மாறுபட்ட நபராக இருப்பார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது, அவர் உங்களை இருக்க முடியாது என்று கேட்க முடியாது. வேறு நபராக.
   • சரி செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதும், மற்றவர்கள் சிறப்பாக இருக்க உதவுவதும் ஒரு விஷயம். ஆனால் அவற்றை வேறு ஒருவருக்கு மாற்ற முயற்சிப்பது முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை.

5. 

   நீங்கள் பொறாமைப்படுவதைக் கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் பொறாமைப்படுவதற்கான காரணம் உட்பட எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் ஒருபோதும் சொல்லாவிட்டால் நீங்கள் பொறாமைப்படக்கூடும், பின்னர் அவள் மற்ற நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வதை முடிக்கிறாள். உங்கள் காதலன் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உங்களை அழைக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் பொறாமைப்படலாம், அதாவது அவர் வேறொரு பெண்ணுடன் இருக்கிறார். உங்களைப் பாராட்டவும், உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களும் அவ்வாறே உணருகிறார்கள் என்று நம்பவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பொறாமைக்கு உங்களுக்கு உண்மையான காரணங்கள் இருந்தால், அது ஒரு விஷயம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே சந்தேகித்தால், நீங்கள் இன்னும் பகுத்தறிவு மனப்பான்மையும், விஷயங்களைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையான பார்வையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஏன் பொறாமைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தால் அல்லது உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மை காரணமாக நீங்கள் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளீர்களா?
   • பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான உறவை நீங்கள் விரும்பினால், அந்த பொறாமையை நீக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: செயல்

1. 

   நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நிறுத்துங்கள். கட்டுப்பாடு நிச்சயமாக பல சூழ்நிலைகளில் நல்லது. உங்கள் பிள்ளை தவறாக நடந்து கொண்டால், உங்களுக்கு இராணுவச் சட்டம் தேவை. உங்கள் காதலன் எப்போதும் வேலைக்கு தாமதமாக இருந்தால், அலாரம் அமைக்க அவரை நினைவுபடுத்தலாம். ஆனால் கட்டுப்பாடு தெளிவாக நிலைமையை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், அதை நிறுத்த நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போது தலையிட வேண்டும் என்பதை உணர்ந்து, கட்டுப்பாட்டை நிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஒவ்வொரு பணியாளரையும் நீங்கள் தொடர்ந்து ஆராய்ந்து பார்த்தால், எதிர்ப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைத்தால், அது நிறுத்த வேண்டிய நேரம். உங்கள் சிறந்த நண்பர் தனது வேலையை இழப்பதைப் பற்றி நம்பிக்கையற்றவராக உணர்ந்தால், அவர் ஒரு புதிய வேலைக்கு விண்ணப்பித்திருக்கிறாரா என்று பார்க்க ஒவ்வொரு நாளும் அவளை அழைத்தால், அது அவளை மேலும் வருத்தப்படுத்துகிறது, பின்னர் நிறுத்துங்கள். .

2. 

   உங்கள் சிரமங்களை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை குறித்து நீங்கள் வேறுபட்ட பார்வையை எடுப்பீர்கள். யாராவது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு மாற்றுவதில் உறுதியாக இருக்கும் வரை, உங்கள் செயல்களை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை சொந்தமாகச் செய்தால், உங்கள் மனதை மாற்றுவதற்கான உந்துதலைப் பெறுவது கடினம். உங்கள் நண்பர்களின் அன்பும் ஆதரவும் நீங்கள் மாறலாம், சிறந்து விளங்கலாம், மேலும் விஷயங்கள் படிப்படியாக தீர்ந்துவிடும் போல உணர முடியும் என்பதை உணர உதவும்.
   • உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்து அவர்களுடன் பேச ஒவ்வொரு வாரமும் நண்பர்களைச் சந்திக்கலாம். உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஒருவரிடம் சொன்னால், அவர்களுக்கான பொறுப்பை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் மாற்றுவதற்கு அதிக உந்துதலாக இருப்பீர்கள்.

3. 

   மற்றவர்களுக்கு அறிவுரை கூறுவதை நிறுத்துங்கள். மக்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் தங்கள் உறவுகளில் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதிலிருந்து இரவு உணவிற்கு என்ன கட்டளையிட வேண்டும் என்பது பற்றி எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து "அறிவுறுத்துவது". உங்கள் "ஆலோசனை" உண்மையில் திணிப்பு அல்லது கோரிக்கையின் ஒரு மறைப்பு மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் குறைவாக இருக்க விரும்பினால் நீங்கள் அப்படி நடந்துகொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு உண்மையிலேயே ஆலோசனை தேவைப்படும்போது அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே உதவ முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஆலோசனை வழங்க வேண்டும், ஆனால் பொதுவாக, நீங்கள் ஆலோசனை வழங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக கேட்கப்படாவிட்டால்.
   • உங்கள் "பரிந்துரை" சிறந்தது என்று நீங்கள் எப்போதும் மக்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் "அனைத்தையும் அறிவீர்கள்" என்ற புனைப்பெயர் பெறுவீர்கள்.

4. 

   நாளின் ஒவ்வொரு நொடியும் திட்டமிடுவதை நிறுத்துங்கள். மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது திட்டமிடவும், திட்டமிடவும், திட்டமிடவும் விரும்புகிறது. அவர்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருக்கிறார்கள், காலை காபியில் ஒரு சில ஸ்பூன் சர்க்கரை போடுகிறார்கள், அவர்கள் காரில் எந்த நேரத்தில் வேலை செய்கிறார்கள், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் என்ன அணிவார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்த விரும்பினால், அவற்றை விட்டுவிட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். விஷயங்களை ஒழுங்கமைப்பதும், நீங்கள் சரியான பாதையில் இருப்பதைப் போல உணர உதவுவதும் முக்கியம், ஆனால் விஷயங்களை மாற்ற அனுமதிப்பதும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதும் விளையாட்டில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நொடியும் என்ன நடக்கும் என்பதை முன்னறிவிக்க முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையும் மிக முக்கியமானது.
   • உண்மையான பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும். முன்கூட்டியே திட்டமிடாமல் வார இறுதியில் மகிழுங்கள், பிறகு நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதைச் செய்யுங்கள். ஏதாவது வேடிக்கை செய்ய கடைசி நிமிட அழைப்பைப் பெற்றால், நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.
   • பலர் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள் என்றாலும், எந்தவொரு திட்டமும் இல்லாமல் வாரத்திற்கு குறைந்தது பத்து இலவச நேரங்களாவது இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் படிப்படியாக அதை பதினைந்து அல்லது இருபது மணிநேரமாக அதிகரிக்கவும். நீங்கள் நிதானமாக இருப்பீர்கள், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை உணருவீர்கள், இருப்பினும் என்ன நடக்கப் போகிறது என்பது உங்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது.

5. 

   இயற்கையால் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் தற்காலிகமாக கட்டுப்பாட்டை இழப்பதைத் தவிர்க்கிறது, திடீர் பயணங்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அவர்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றை ஒருபோதும் செய்ய வேண்டாம், அது முற்றிலும் பைத்தியம். அவர்கள் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருந்தார்கள், எல்லா செலவிலும் அதைப் பின்பற்ற அவர்கள் தீர்மானித்தார்கள். எனவே, இந்த பழக்கங்களை கைவிடவும், நீங்களே இருப்பதை அனுபவிக்கவும், அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாமல் மக்களுடன் டேட்டிங் செய்யவும் இது நேரம்.
   • அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருக்கும்போது, ​​என்ன செய்வது என்று நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டியபோது பேச வேண்டாம். அவர்கள் முடிவு செய்யட்டும். நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

6. 

   நெகிழ்வாக இருங்கள். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் குறைவாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் திட்டத்திற்கு நீங்கள் நெகிழ்வான அறையை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் காதலனுடன் கடைசி நிமிட சிக்கல் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் சந்திப்பு தேதியை பின்னர் தேதிக்கு மாற்ற வேண்டும். இது உலகின் முடிவா? ஒருவேளை அலுவலகக் கூட்டம் பிற்பகலுக்குத் திட்டமிடப்பட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை உங்கள் சகோதரிக்கு பேரக்குழந்தையைப் பார்த்துக் கொள்ள உதவி தேவைப்படலாம், யாராலும் முடியாது. வாழ்க்கை உங்களைத் தூக்கி எறியும் அனைத்திற்கும் திறந்திருங்கள், மேலும் நெகிழ்வாக இருங்கள், எனவே நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி ஒரு வாரம் செல்லாதபோது நீங்கள் பேரழிவை உணரவில்லை.
   • உண்மையிலேயே நெகிழ்வாக இருக்க, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாரத்தின் திட்டமிடப்படாத சில மணிநேரங்கள் அல்லது கடைசி நிமிட மாற்றங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் அதை உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் இன்னும் சுதந்திரமாக இருப்பீர்கள், சாத்தியக்கூறுகளுக்கு திறந்திருப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• வாழ்க்கை அற்புதம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்கும்போது இழப்பு குறித்த குறைந்த பயத்தையும் குறைந்த கட்டுப்பாட்டையும் அனுபவிப்பீர்கள்.
• நீங்கள் இயல்பாக செல்ல அனுமதித்தால் வாழ்க்கை இனிமையாக இருக்கும். யாராவது உங்களைப் பின்தொடர்ந்து, அவர்கள் உங்களை உணர்ச்சியுடன் நேசிக்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்தால், அதை நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது, அது ஒரு சிறந்த உணர்வு! உங்களை ரசிக்கவும் நேசிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது ஒரு அற்புதமான பயணமாகும்.
• நீங்களே போராடுங்கள். கட்டுப்பாட்டை மீறி தோன்ற முயற்சிக்காதீர்கள், அதை நீங்களே செய்யுங்கள். உங்கள் எண்ணத்தை மாற்ற முயற்சித்தால், நீங்கள் இன்னும் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள். எந்தவொரு நபரையும் சூழ்நிலையையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் சந்திக்கும் பிரச்சினை பற்றி அனைவருக்கும் சொல்லுங்கள்.