உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

உங்கள் தற்போதைய உறவில் ஒரு கொந்தளிப்பு ஏற்பட்டதா? அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பது உங்களுக்கு பதட்டமாக இருக்கிறதா? ஒரு சூழ்நிலைக்கு எதிராளியின் எதிர்வினை பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது மட்டுமே நீங்கள் பயங்கரவாத உணர்வை உணரலாம். எந்த வகையிலும், உங்கள் உறவு துள்ளல் மற்றும் வன்முறையாக மாறத் தொடங்கியிருக்கலாம். தவறான உறவின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், எனவே நீங்கள் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மனரீதியாகவோ காயப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருந்து வெளியேறலாம்.

படிகள்

6 இன் பகுதி 1: வன்முறை என்றால் என்ன என்பதை அங்கீகரித்தல்

1. 

   வன்முறை என்ற கருத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு தவறான உறவு என்பது ஒரு நபர் மீண்டும் மீண்டும் தொடர்ந்து மன, உடல், நிதி, உணர்ச்சி மற்றும் பாலியல் கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மற்றவரின் மீது அதிகாரம் பெற பயன்படுத்தும்போது. வீட்டு வன்முறையால் குறிக்கப்பட்ட உறவு சமநிலையற்றது.

2. 

   
   
   உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். உடல் தாக்குதல்கள் மிகவும் மாறுபட்ட வரம்பைக் கொண்டுள்ளன. அந்த நடத்தை அவ்வப்போது அல்லது அடிக்கடி நிகழக்கூடும். உடல்ரீதியான தாக்குதலும் தீவிரத்தில் பரவலாக வேறுபடுகிறது. இது ஒரு நிகழ்வாக மட்டுமே தோன்றும்.
   • உடல்ரீதியான தாக்குதல் "சுழற்சி" ஆக இருக்கலாம், இதன் போது மந்தமான காலம், பின்னர் அதிகரிப்பு, அதைத் தொடர்ந்து தாக்குதல்கள். தாக்குதலுக்குப் பிறகு, ஒரு புதிய சுழற்சி மீண்டும் தொடங்கலாம்.
   • உடல்ரீதியான தாக்குதலின் அச்சுறுத்தல் தொடர்ந்து, மறைமுகமாக அல்லது வெளிப்படையாக இருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக அல்லது நேசிப்பவரின் அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியின் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள். உடல் ரீதியான வன்முறை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது.
   • உடல் ரீதியான வன்முறைச் செயல்கள் சுய விளக்கமளிக்கும் அல்லது குறிப்பிடத் தேவையில்லை. ஆனால் சவுக்கால் வளர்கிறவர்களுக்கு, இது சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான நடத்தை அல்ல என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
     • "உங்கள் தலைமுடியைப் பிடுங்கவும், குத்துங்கள், அறைந்து விடுங்கள், உதைக்கவும், கடிக்கவும் அல்லது கழுத்தை நெரிக்கவும்."
     • உண்ணுதல், தூங்குவது போன்ற உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான உங்கள் உரிமையை மறுக்கவும்.
     • உணவுகளை எறிவது அல்லது சுவரில் குத்துவது போன்ற உங்கள் உடமைகளை அல்லது தளபாடங்களை நொறுக்குங்கள்.
     • உங்களை அச்சுறுத்துவதற்கு கத்தி அல்லது துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க ஆயுதத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
     • நீங்கள் வெளியேறுவதைத் தடுக்க, காவல்துறையை அழைப்பதில் இருந்து அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்வதைத் தடுக்க நடவடிக்கை பயன்படுத்தவும்.
     • உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எதிரான உடல் ரீதியான வன்முறை.
     • உங்களை காரிலிருந்து விரட்டுங்கள் அல்லது அறிமுகமில்லாத இடத்தில் விட்டுவிடுங்கள்.
     • நீங்கள் உள்ளே அமரும்போது மிகவும் மோசமான மற்றும் ஆபத்தானது.
     • உங்களை மது அருந்தவோ அல்லது போதைப்பொருளை பயன்படுத்தவோ கட்டாயப்படுத்துகிறது.

3. 

   
   
   பாலியல் வன்முறையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த வகையான வன்முறை எந்தவொரு தேவையற்ற பாலியல் செயலையும் உள்ளடக்கியது. இவற்றில் "கட்டாய செக்ஸ்" அடங்கும், இது நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள நிர்பந்திக்கப்படுவதைப் போல உணரவைக்கும். பாலியல் வன்முறையில் “கட்டாய கருவுறுதல்” என்பதும் அடங்கும், அதாவது கர்ப்பம் தரிப்பது, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது போன்றவற்றைப் பற்றி உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை. பாலியல் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பின்வருவனவற்றை அனுபவிக்க முடியும்:
   • உங்கள் ஆடையை கட்டுப்படுத்தவும்.
   • உங்களை கற்பழித்தல்.
   • பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களை வேண்டுமென்றே உங்களுக்கு பரப்புகிறது.
   • போதைப்பொருட்களை விட்டு விடுங்கள் அல்லது உங்களுடன் உடலுறவு கொள்ள குடிபோதையில் கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
   • உங்களை கர்ப்பமாக்குங்கள் அல்லது உங்கள் விருப்பத்திற்கு மாறாக கருக்கலைப்பு செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் விருப்பத்திற்கு மாறாக ஆபாசத்தைப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

4. 

   
   
   உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும். உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் என்பது உடல் அல்லாத நடத்தை அடங்கும். உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரின் சுயமரியாதை, வலி ​​மற்றும் உணர்ச்சி வடுக்கள் மற்றும் நம்பிக்கையை இழக்கிறது. உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:
   • சத்தியம்
   • தொடர்ந்து விமர்சிக்கிறார்
   • வேண்டுமென்றே உங்களை வெட்கப்பட வைக்கிறது
   • உங்களை அச்சுறுத்துகிறது
   • உங்கள் பிள்ளைகளை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துங்கள்
   • உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அச்சுறுத்தல்கள்
   • இது உங்கள் தவறு என செயல்படுங்கள்
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்துங்கள்
   • மற்றொரு நபருடன் கோபப்படுவது அல்லது மற்றொரு நபர் ஆத்திரமூட்டும் நடத்தையில் ஈடுபடுவது
   • நீங்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது

5. 

   பொருளாதார வன்முறையை அங்கீகரிக்கவும். பொருளாதார வன்முறை என்றால், நீங்கள் பணம் சம்பாதித்தாலும் கூட, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் சொந்த பணத்தை வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறார். அவர்கள் உங்கள் கிரெடிட் கார்டை வைத்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பெயரில் கிரெடிட் கார்டை உருவாக்கி உங்கள் கிரெடிட் பதிவை அழிக்கலாம்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்கள் வீட்டிற்கு செல்லலாம், ஆனால் பில்கள் அல்லது பிற செலவுகளுக்கு பங்களிக்க வேண்டாம்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உணவு மற்றும் மருந்து போன்ற உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளுக்கு பணம் செலுத்தக்கூடாது.

6. 

   தொழில்நுட்ப துஷ்பிரயோகத்தை அங்கீகரிக்கவும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை அச்சுறுத்த, தண்டு அல்லது கொடுமைப்படுத்த தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் உங்களுக்கு தீங்கிழைக்கும் செய்திகளை அனுப்ப, உங்களை அச்சுறுத்துவதற்கு அல்லது உளவு பார்க்க சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் அழைப்பு வரும்போது தொலைபேசியை வைத்திருக்கவும் பதிலளிக்கவும் துஷ்பிரயோகம் செய்யும்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை அச்சுறுத்துவதற்கு அல்லது உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்ய சமூக ஊடகத்தைப் பயன்படுத்தலாம். சமூக ஊடகங்களில் யாருடனும் நட்பாக இருக்க அவர்கள் உங்களை அனுமதிக்கலாம் அல்லது அனுமதிக்கக்கூடாது. அந்தஸ்து அல்லது ட்வீட்டுகளில் அவர்கள் உங்களை அவமதிக்கக்கூடும்.
   • உங்கள் கடவுச்சொல்லை அறிந்து கொள்ள அவர்கள் வலியுறுத்த முடியும்.

7. 

   துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பண்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கும்போது, ​​உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யும் காதலன் பெரும்பாலும் வன்முறை மற்றும் கட்டுப்பாட்டு சுழற்சிக்கு பங்களிக்கும் சில குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கிறார். துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு பின்வரும் பண்புகள் இருக்கலாம்:
   • மன அழுத்தம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்திருத்தல்.
   • கருணை, பிரபலமான மற்றும் திறமையானவர்.
   • உணர்ச்சி உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் அதிர்வு.
   • இதற்கு முன்னர் வன்முறைக்கு பலியாகலாம்.
   • ஆல்கஹால் அல்லது போதைக்கு அடிமையாக இருக்கலாம்.
   • கட்டுப்பாடு உள்ளது.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை ரகசியமாக வைத்திருங்கள்.
   • கடுமையான மற்றும் தீர்ப்பளிக்கும்.
   • குழந்தை பருவ வன்முறை மற்றும் வன்முறையின் வரலாறு இருக்கலாம்.

8. 

   வீட்டு வன்முறை பரவுவதை அங்கீகரிக்கவும். பல மக்கள் நினைப்பதை விட உறவு வன்முறை மிகவும் பொதுவானது. அமெரிக்காவில் கால் பகுதிக்கும் அதிகமானோர் வீட்டு வன்முறையை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஆண்கள் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது கூட்டாளியின் பலியாகவும் இருக்கலாம்: 10% க்கும் அதிகமான ஆண்கள் வீட்டு வன்முறையை அனுபவிக்கின்றனர்.
   • வீட்டு வன்முறை கலாச்சாரம் மற்றும் சமூக பொருளாதாரத்தின் அனைத்து அடுக்குகளிலும் நிகழ்கிறது. வீட்டு வன்முறை ஏழை பகுதிகளிலும், பல்கலைக்கழகத்தில் படித்த ஆனால் திட்டங்களை முடிக்காதவர்களிடமும் மிகவும் பொதுவானது.

9. 

   ஆண்களும் பலியாகலாம் என்பதை உணருங்கள். வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களை விட அதிகம். ஆண்களும் பெண்களால் வன்முறையை அனுபவிக்க முடியும். ஆண்கள் சில காரணங்களால் தங்கள் பெண்களை விட நிதி திறன் குறைவாக இருக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.
   • வீட்டு வன்முறையை அனுபவிக்கும் போது ஆண்கள் பெரும்பாலும் வெட்கப்படுவார்கள், எனவே அவர்கள் பெரும்பாலும் செயல்பட மாட்டார்கள். "ஆண்களின் க .ரவத்தை" பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணரலாம். ஒருவேளை அவர்கள் தங்கள் பலவீனங்களை வெளிப்படுத்த பயப்படுவார்கள்.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஆண்கள் கூடுதல் அவமானங்களுக்கு ஆளானார்கள், பெரும்பாலும் அவர்கள் செல்ல இடமில்லை. மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நிலைமையை நம்புவதும் அனுதாபப்படுவதும் இல்லை. இது அதிக தனிமை மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

10. 

    மன மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டு வன்முறை சூழ்நிலைகள் உங்கள் உடல்நலத்தை முடக்குகிறது. இது "ஒரு போர் மண்டலத்தில் வாழும் விளைவு" உடன் ஒப்பிடத்தக்கது.
    • வீட்டு வன்முறையால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1,200 பெண்கள் இறக்கின்றனர்.
    • வீட்டு வன்முறையால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இரண்டு மில்லியன் பெண்கள் காயமடைகிறார்கள்.
    • வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடு அதிகரிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இந்த வகையான வன்முறைகள் பாதிக்கப்பட்ட சாதனங்களை (கரும்புகள் அல்லது நடப்பவர்கள் போன்றவை) பயன்படுத்தாமலோ அல்லது சக்கர நாற்காலி தேவைப்படாமலோ பாதிக்கப்பட்டவருக்கு 50% நடக்க முடியாத வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.
    • நோய்க்கான அபாயங்களும் அதிகரிக்கும். வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு 80% பக்கவாதம், 70% அதிகரித்த இதய நோய் மற்றும் கீல்வாதம் மற்றும் 60% அதிகரித்த ஆஸ்துமா ஆகியவை உள்ளன.
    • வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும் குடிப்பழக்கத்திற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
    விளம்பரம்

6 இன் பகுதி 2: உங்கள் உறவை கவனித்தல்

1. 

   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் வன்முறை சாத்தியமான உறவில் இருந்தால், நீங்கள் வித்தியாசமாகவும் எதிர்மறையாகவும் உணரலாம். உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்களை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு கவனிக்கவும். இது உங்கள் உறவு உங்களுக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும், ஏனெனில் இது வன்முறை வடிவமாகும். இத்தகைய உணர்வுகள் பின்வருமாறு:
   • தனிமை
   • மனச்சோர்வு
   • இயலாமை
   • கூச்சமுடைய
   • கூச்சமுடைய
   • சம்பந்தப்பட்ட
   • தற்கொலை எண்ணங்கள் வேண்டும்
   • பயம்
   • குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்
   • ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பொருளைச் சமாளித்தல்
   • சிக்கி, ஒரு வழியை எதிர்பார்க்கவில்லை

2. 

   உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள். மற்ற நபர் தொடர்ந்து உங்களைக் குறைத்து மோசமாக நடத்தினால், உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்துகளைத் தெரிவிக்க ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் நல்லவர் அல்ல, அழகாக இல்லை அல்லது நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் அல்ல என்று சொல்லத் தொடங்குகிறீர்கள். உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கு மற்றவர் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற கருத்துகளையும் அதிலிருந்து வரும் குறைந்த சுயமரியாதையையும் பயன்படுத்துகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. 

   உங்கள் உறவு எப்போது, ​​எவ்வளவு தீவிரமாக இருந்தது என்று சிந்தியுங்கள். பல தவறான உறவுகள் விரைவில் பிணைக்கப்படுகின்றன. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் மற்ற நபரை சரியான நேரத்தில் தெரிந்துகொள்ள விடாமல் பிணைக்க தயாராக இருக்கிறார்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் விரும்புவதை விட வேகமாக அவர்களுடன் பிணைக்கும்படி உங்களை வற்புறுத்தலாம் அல்லது கட்டாயப்படுத்தலாம். மெதுவாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை அவர் மதிக்கவில்லை என்றால், அல்லது உங்களைத் துன்புறுத்தவோ அல்லது நீங்கள் தயாராக இல்லாத ஒரு காரியத்திற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்தவோ முயன்றால், எல்லாமே வன்முறையாக மாறும்.
   • சில நேரங்களில் இரண்டு நபர்களுக்கிடையிலான உறவு சமநிலையில் இல்லை, மற்றவர் உங்களுக்குத் தேவையானதை விட உங்களுக்கு விரைவாகத் தேவைப்படுவதைப் போல உணர்கிறார். இது பெரும்பாலும் ஒரு உறவிலும் நிகழ்கிறது. ஆனால் மிகுதி மற்றும் அவசரம் உண்மையில் சங்கடமானவை. அது விரைவாகவும் விடாப்பிடியாகவும் நடந்தால், உறவை விட்டு விலகுவதைக் கவனியுங்கள்.

4. 

   சச்சரவுகள் எவ்வாறு வெளிவருகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். சிறந்த உறவுகளில் கூட இருவரும் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் உடன்படுவதில்லை. தவறான புரிதல்கள், தெளிவற்ற தொடர்பு மற்றும் மோதல்கள் விரைவாகவும் தீர்க்கமாகவும் தீர்க்கப்பட வேண்டும்.
   • நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் கருத்து வேறுபாடுகளை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இரண்டு பேரும் அமைதியாக தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்களா, இருவரும் திருப்தி அடைந்த ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வர ஒப்புக்கொள்கிறார்களா? அல்லது ஒவ்வொரு கருத்து வேறுபாடும் கடுமையான மற்றும் இடைவிடாத சண்டையாக அதிகரித்ததா? மற்றவர் கத்த, கத்த, அல்லது சபிக்க ஆரம்பித்தாரா? மோசமான விஷயம் என்ன என்பதற்கான துப்பு இதுவாக இருக்கலாம்.
   • குறிப்பாக, மற்ற நபர் ஒரு மோசமான, கோபமான மனநிலையில் மூழ்கி, உங்கள் புகார்களுக்கு கடுமையான மற்றும் கோபமான அறிக்கைகளுடன் மட்டுமே பதிலளிப்பதைப் பாருங்கள்.

5. 

   நீங்கள் இருவரும் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நல்ல உறவுகளில் உள்ளவர்கள் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், எல்லா நேரங்களிலும் வெல்லக்கூடாது, அன்பாகவும், வெளிப்படையாகவும், தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்கவும் முடியும் என்பதும் இதன் பொருள்.
   • உறுதியான தகவல்தொடர்பு உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் நல்லிணக்கத்தையும் மரியாதையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் பிரச்சினைகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஒத்துழைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
   • அன்பில் ஒருவருக்கொருவர் மரியாதை இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உறவில் உள்ள தம்பதிகள் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக நடந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் சபிக்கவோ, இழிவுபடுத்தவோ, கத்தவோ, துஷ்பிரயோகத்தை வெளிப்படுத்தவோ இல்லை. அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பொது மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் ஆதரிக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளையும் மதிக்கிறார்கள்.

6. 

   மற்றவர் உங்களைப் பற்றி எவ்வாறு பேசுகிறார் என்பதைக் கேளுங்கள். மொழி ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் கட்டுப்பாட்டிலும் கட்டுப்பாட்டிலும் வைக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம். அன்பு ஆபத்துக்கான அறிகுறியாகும், மேலும் ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்பட்டு துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார் என்பதற்கான சமிக்ஞை என்று சொல்லும்போது அவமதிப்பு காண்பிக்கப்படுகிறது.
   • எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மொழியும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் உறுதியான அடையாளமாகக் கருதப்படாது, ஆனால் அதைத் தீர்மானிக்க சூழலைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தவறாமல் அவதூறு செய்யப்பட்டால் அல்லது கீழாகப் பார்த்தால், அல்லது மற்ற நபருக்குக் கீழே வைக்கப்பட்டால், அது துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறியாகும். மற்ற கட்சியைப் போலவே உங்களுக்கு அதிகாரம் இருக்க வேண்டும், அவர்களுடன் இணையாக இருக்க வேண்டும்.

7. 

   தீவிர பொறாமை வகையைக் கவனியுங்கள். இரவில் உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்ல விரும்பும்போது உங்கள் பங்குதாரர் கோபமடைந்தால் அல்லது வேதனைப்பட்டால், அவர் அதிக பொறாமைப்படுகிறார். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எதிர் பாலினத்தவருடன் பேசுவதைப் பார்க்கும்போது அவர் கடுமையாக கேள்வி எழுப்பக்கூடும். நீங்கள் நண்பர்களிடமிருந்தும் உறவினர்களிடமிருந்தும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அல்லது மற்ற நபர் இல்லாமல் நீங்கள் எங்கும் செல்ல முடியாது என்பதால் அதிகமாக உணர்ந்தால், அது ஒரு தவறான உறவின் அடையாளம்.

8. 

   உடைமையின் வெளிப்பாட்டைக் கவனியுங்கள். வன்முறையின் ஒரு பகுதி உறவில் கட்டுப்பாட்டை நிறுவுகிறது, அது உங்களை கட்டுப்படுத்துவது உட்பட. உங்கள் உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தவும், அதிக நெருக்கத்தை கோருவதற்கும் ஒரு நிர்பந்தம், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு தவறான உறவை உருவாக்கக்கூடிய பாதுகாப்பற்ற நடத்தையின் அறிகுறியாகும்.
   • நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் இரண்டு பேர் இருக்க வேண்டும், ஒருபோதும் பிரிக்கப்படக்கூடாது என்று உங்கள் காதலன் வற்புறுத்துகிறாரா? அவருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கும் உங்கள் காதலன் உங்களைப் பின்தொடர்கிறாரா? ஒருவேளை இது உடைமையின் வெளிப்பாடு.
   • "நீங்கள் என்னுடையவர், என்னுடையது மட்டும்" போன்ற அறிக்கைகள் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அவரது சொத்தாக பார்க்கும் அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் சாதாரணமாக மற்றவர்களுடன் பேசும்போது அல்லது தொடர்பு கொள்ளும்போது அவர் பொறாமைப்படக்கூடும். நீங்கள் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் மட்டுமே டேட்டிங் செய்யும்போது அன்பை அறிவிக்கும் செயல் ஒரு உடைமை மற்றும் பேய் காதலரின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.

9. 

   நிலையற்ற தன்மையைக் கவனிப்பது கணிப்பது கடினம். உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணருகிறார் என்று யூகிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். அவர்கள் மெதுவாக பராமரிக்கப்படும் நேரங்கள் உள்ளன, திடீரென்று அவர்கள் மனநிலையை அச்சுறுத்தல்களாகவும் மிரட்டல்களாகவும் மாற்றுகிறார்கள். இந்த நபரைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் நிலை எங்கே என்பதை நீங்கள் அறிய முடியாது.

10. 

    மற்ற நபரின் பொருள் பயன்பாட்டைப் பாருங்கள். அவர்கள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருளை எடுத்துக்கொள்கிறார்களா? உங்கள் பங்குதாரர் இந்த விஷயங்களைப் பயன்படுத்தி மிகவும் ஆக்ரோஷமாகவும், கோபமாகவும், எரிச்சலுடனும், மேலும் சுயநலவாதியாகவும் மாறிவிட்டாரா? சிகிச்சை விருப்பங்களை அவர்களுடன் விவாதித்தீர்களா? அவர்கள் வெளியேறத் தயாரா? குடிபோதையில் அல்லது அதிக போதைப்பொருட்களைத் தேர்வுசெய்யும் ஒரு அடிமையானவர் ஆபத்தானவர், சுயநலவாதி மற்றும் சீர்திருத்தத்தின் தேவை. நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கு தகுதியற்றவர் அல்ல, உங்கள் எதிரிக்கு உங்கள் வழிமுறைகளுக்கு அப்பால் உதவி தேவை.
    • ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப் பொருள் பயன்பாடு பாலியல் வன்முறையின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டாலும், துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிகப்படியான பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆபத்தான நடத்தை. தவறான உறவின் பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் இது கருதப்பட வேண்டும்.
    • மிகக் குறைந்த மட்டத்தில், உங்கள் பங்குதாரருக்கு உதவி தேவை என்று பொருள் துஷ்பிரயோகம் சமிக்ஞைகள்.
    விளம்பரம்

6 இன் பகுதி 3: மற்றவர்களுடன் அவர்களின் நடத்தை கவனித்தல்

1. 

   உங்கள் பங்குதாரர் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை எவ்வாறு நடத்துகிறார் என்பதைப் பாருங்கள். அந்த நபர் உங்கள் சொந்த பெற்றோர் மற்றும் நண்பர்களிடம் முரட்டுத்தனமாக அல்லது கவனக்குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுவீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் உறவு இன்னும் புதியதாக இருக்கும்போது அவர்கள் இப்போதே உங்களிடம் கருணை காட்டலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அவர்கள் இனி உங்களைப் பிரியப்படுத்தத் தேவையில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

2. 

   உங்கள் பங்குதாரர் அந்நியர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதைக் கவனியுங்கள். நபர் ஒரு பணியாளர், டாக்ஸி டிரைவர், வீட்டு வாசகர் அல்லது சேவையைச் செய்யும் வேறு யாரையும் அவமதிக்கிறாரா என்பதைக் கவனியுங்கள். இது குட்டி ஆணவத்தின் வெளிப்பாடு. அவர் உலகை இரண்டாகப் பிரிக்கிறார், தகுதியானவர் மற்றும் தகுதியற்றவர், இந்த தகுதியற்ற உணர்வு விரைவில் உங்கள் மீது விழும்.

3. 

   உங்கள் பாலினம் குறித்த நபரின் எண்ணங்களை ஆராயுங்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களுக்கு பெரும்பாலும் பாலினம் குறித்த தப்பெண்ணங்கள் இருக்கும். உதாரணமாக, ஆண் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் பெண்களை ஒடுக்க ஆண் சலுகைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் பங்கைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், பெண்கள் வீட்டிலேயே தங்கி அவர்களுக்கு அடிபணிய வேண்டும் என்று கருதி.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் ஒரு பெண்ணாக இருக்கும் உறவுகளில், ஒரு ஆணின் மீதான அவளது புறக்கணிப்பு அவள் காதலனுடன் எப்படி நடந்துகொள்கிறது என்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   விளம்பரம்

6 இன் பகுதி 4: மோசமான அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. 

   வன்முறை பொறுத்துக்கொள்ளப்படாது. உங்கள் பங்குதாரர் உடல் ரீதியாக வன்முறையாக மாறினால், உங்கள் உறவு உடனடியாக முடிவுக்கு வர வேண்டும். உடல் ரீதியான வன்முறை ஒருபோதும் “உங்களுக்கு நல்லது” அல்ல, உங்கள் தவறு ஒருபோதும் இல்லை. மற்றவர் உங்கள் எண்ணங்களை கையாள அனுமதிக்காதீர்கள், நீங்கள் தாக்கப்படும்போது குற்ற உணர்வுகளுக்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள். இது சாியானதல்ல. இது நிச்சயமாக ஒரு தவறான உறவின் அறிகுறியாகும், அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும். தயவுசெய்து இந்த உறவை உடனடியாக விட்டுவிடுங்கள்.
   • உடல் ரீதியான வன்முறையை விட வன்முறை அச்சுறுத்தல்கள் சிறந்தவை அல்ல. இது தீவிரமான மற்றும் உடனடி வன்முறையின் ஆபத்தான அறிகுறியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பொருள் தாக்கினால், பிற நபர்களையோ அல்லது விலங்குகளையோ காயப்படுத்தினால் அல்லது பொதுவாக வன்முறை நடத்தை செய்தால், நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டிய வன்முறை நபரின் அடையாளம் இது.

2. 

   உங்களை மிரட்ட வேண்டாம். நீங்கள் மற்ற நபரை எவ்வளவு நேசித்தாலும், உங்கள் சொந்த வீட்டில் நீங்கள் பயந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது உங்கள் காதலனை நிறைய இழக்க நேரிடும், ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது மிகவும் பயப்படுவீர்கள்.உங்கள் உறவு எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் பாதுகாப்பாக முடிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்கான துப்பு இதுதான்.

3. 

   கட்டாய அல்லது கட்டாய நடத்தை அனுமதிக்கப்படாது. நீங்கள் விரும்பாத எதையும் செய்ய உங்கள் கூட்டாளர் உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், அல்லது உங்களை ஒப்புக் கொள்ள தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உறவைத் துண்டிக்க வேண்டும். சண்டையை நிறுத்த நீங்கள் கொடுக்கும் வரை உங்கள் பங்குதாரர் ஆறுதல், வற்புறுத்துதல், கோபப்படுவது அல்லது விவாதிக்கத் தொடங்கினால், அது கையாளுதலின் ஆபத்தான மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அறிகுறியாகும். மற்றும் சாத்தியமான வன்முறை.
   • துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்பும் வழியில் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளும் வரை பின்வாங்க மாட்டீர்கள். இது நீங்கள் ஆடை அணியும் விதம், ஒப்பனை பூசும் விதம், உங்கள் உணவு அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகள்.
   • உங்களுக்கு எதிராக பாலியல் செயல்களைச் செய்ய உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், அது அவர்களுடன் உறவில் இருந்தாலும் அல்லது இதற்கு முன்பு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள தயாராக இருந்தாலும்கூட அது பாலியல் வன்கொடுமை. செக்ஸ்.

4. 

   உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள். கையாளுதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் குறித்த விஷயத்தில் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தெளிவாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டாலும், விஷயங்கள் தெளிவற்றதாகவே இருக்கும். குழப்பத்தின் உணர்வு காரணமாக அந்த அறிகுறிகள் மறைக்கப்படலாம் மற்றும் கண்டறிவது கடினம். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புவது உங்கள் உறவு வன்முறையாக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த வழியாகும். யாராவது உங்களை உங்கள் இதயத்தில் மெலிதாக மாற்றினால் அல்லது மோசமான உணர்வு இருந்தால், அதை ஒரு மோசமான அடையாளமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நிகழ்வுக்கு பெயரிடாமல், அது நல்லதல்ல என்று நீங்கள் சொல்லலாம். விளம்பரம்

6 இன் பகுதி 5: நடவடிக்கை எடுப்பது

1. 

   உங்கள் உறவில் மாற்றத்தைக் கண்டால் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு உறவு நிச்சயமற்றதாக உணரத் தொடங்கும் போது, ​​குழப்பம் அல்லது பயத்தைத் தொடர்ந்து, நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் அமெரிக்காவில் இருந்தால், மேலதிக ஆலோசனைகளுக்கு தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைனை 1-800-799-SAFE என்ற எண்ணில் அழைக்கவும். வியட்நாமில், ஆலோசனைக்கு 1800 1567 ஐ அழைக்கலாம்.
   • நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது வேறொருவருடன் ஆலோசனைக்காக பேசலாம். ஒரு உறவை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாகவும் விரைவாகவும் முடிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.

2. 

   வன்முறையாக மாறினால் 911 (அமெரிக்காவில்) அல்லது 113 (வியட்நாமில்) அழைக்கவும். இது இப்போதைக்கு வன்முறை நிறுத்தப்படுவதை உறுதி செய்வதாகும். இந்த சம்பவம் குறித்து போலீசாரிடம் சொல்லுங்கள். என்ன நடந்தது என்பதை விரிவாக விவரித்து, உடலில் ஏற்பட்ட காயத்தை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். அந்த நாளில் தடயங்களின் புகைப்படங்களைச் சமர்ப்பிக்கவும், அடுத்த நாள் காயங்கள் தோன்றும். இந்த புகைப்படங்களை நீதிமன்றத்தில் பயன்படுத்தலாம். தலையிடும் காவல்துறை அதிகாரிகளின் பெயர்கள் மற்றும் எண்களையும் வழக்கு எண்ணையும் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

3. 

   உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பைத் திட்டமிடுங்கள். பாதுகாப்புத் திட்டம் என்பது நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதற்கான விரிவான தாள்.
   • பாலியல் மற்றும் உள்நாட்டு வன்முறை தடுப்புக்கான தேசிய மையத்திலிருந்து இந்த படிவத்தைக் கண்டறியவும். இந்த படிவத்தை அச்சிட்டு நிரப்பவும்.

4. 

   பாதுகாப்பான புகலிடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் செல்லக்கூடிய எல்லா இடங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் பங்குதாரருக்குத் தெரியாத நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அடைக்கலம் வீடுகள் போன்ற இடங்களைச் சேர்க்கவும். தங்குமிடங்கள் பெரும்பாலும் இலாப நோக்கற்றவர்களால் நிதியளிக்கப்படுகின்றன, இரகசிய இடங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் 24 மணி நேரமும் கிடைக்கின்றன. இந்த வழியில், தேவைப்பட்டால் மற்றவர் தூங்கும்போது நீங்கள் தப்பிக்கலாம். நீங்கள் மீண்டும் தொடங்குவதற்கான நன்மைகளுக்காக அரசாங்க சமூக சேவைகளுடன் ஒருங்கிணைக்க அங்கு அவர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். பாதுகாப்பு வரிசையைப் பெற அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் பல இடங்கள் ஆலோசனை சேவைகளையும் வழங்குகின்றன. விளம்பரம்

6 இன் பகுதி 6: உறவின் முடிவு

1. 

   உறவை விரைவில் முடித்து விடுங்கள். உறவை பாதுகாப்பாக முடிக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் முடிவெடுத்தவுடன், இந்த நேரத்தில் சிக்கலான உணர்வுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், அதைச் செய்யுங்கள். தோல்வியுற்ற காதல் அல்லது மறுபரிசீலனைக்கு துக்கப்படுவதற்கான நேரம் இதுவல்ல. உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டிய நேரம் இது.
   • நீங்கள் வெளியேற முடிவு செய்தால், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் திடீரென்று உங்களை பின்னுக்கு இழுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார். ஆனால் இது உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கண்டறிய இன்னும் ஒரு வழியாகும். சிறப்பு உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் / அல்லது துஷ்பிரயோகம் தலையீட்டு திட்டம் இல்லாமல் அவர் தனது நடத்தையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

2. 

   பேச்சு. நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதை ஒழுங்கமைத்து, முதலில் பயிற்சி செய்து, உரையாடல்களைச் சுருக்கமாகவும் இனிமையாகவும் வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவர விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், உறவைக் குணப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
   • உரையாடலை முடிந்தவரை சுருக்கமாக மட்டுப்படுத்தவும். வேறொருவரை அழைத்து வாருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவரால் கட்டுப்படுத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், விடைபெறும் போது நேரில் சந்திக்காதீர்கள், அல்லது நீங்கள் செய்தால், ஒரு பொது இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து வேறு ஒருவருடன் செல்லுங்கள். உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துவது மிக முக்கியமானது.

3. 

   அதைத் தாங்க முயற்சிக்காதீர்கள். சீக்கிரம் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரிடமிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். தவறான காதலனுடன் முறித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரையாவது கண்டுபிடிக்கவும். இந்த மாற்றத்தின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் வலைப்பின்னலில் இருந்து நம்பகமான மற்றும் பாதுகாப்பான ஆதரவைக் கண்டறியவும்.

4. 

   தேவைப்பட்டால் பாதுகாப்பு உத்தரவுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள சுற்று நீதிமன்றத்தால் ஒரு பாதுகாப்பு உத்தரவு (பிபிஓ) வழங்கப்படுகிறது. உங்களை அச்சுறுத்தும், துன்புறுத்தும் அல்லது தண்டிக்கும் எவரிடமிருந்தும் PPO உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. நபர் உங்கள் வீடு அல்லது வேலைக்கு அருகில் செல்வதற்கு தடை விதிக்கப்படும்.
   • உங்களுக்கு பாதுகாப்பு உத்தரவு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு புதிய இடத்திற்குச் சென்று உங்கள் அட்டவணையை சிறிது நேரம் மாற்ற வேண்டும், இதனால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களைக் கண்டுபிடித்து தீங்கு செய்வது கடினம்.

5. 

   ஒரு ஆலோசகரை சந்திக்கவும். வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் கையாள்வதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு ஆலோசகரைப் பார்ப்பதும் நல்லது. உறவு மிகவும் மோசமாகிவிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் வெளியேறினாலும், மனநல நிபுணருடன் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் பேச வேண்டியிருக்கலாம்.
   • எதிர்காலத்தில் சிக்கலான உறவுகளைத் தவிர்க்க ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• உங்கள் சொந்த சில வன்முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உதவியைப் பெறுங்கள். ஒரு ஆலோசகரைப் பார்ப்பது நீங்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் வன்முறை நடத்தைக்கு பங்களித்த உங்கள் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் ஒரு வீட்டு வன்முறைத் திட்டத்தில் அல்லது துஷ்பிரயோகம் தலையீட்டு திட்டத்தில் இருக்க வேண்டியிருக்கலாம். இந்த திட்டங்கள் மறுப்பைக் கடக்க உந்துதலைக் கண்டறியவும், உங்கள் வன்முறைக்கு பொறுப்பேற்கவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.