உள்ளடக்கம்

• உங்களுக்கு என்ன தேவை

• காயமடைந்த கால்விரலை சாதாரண கால்விரலுக்கு அடுத்த இடத்தில் அதே பாதத்தில் வைக்கவும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான விரலை விட மிகப் பெரியதாக இருந்திருந்தால், அந்த வாய்ப்பு முறிந்திருக்கும்.

கால்விரலின் வடிவத்தைக் கவனியுங்கள். காயமடைந்த கால்விரலை மற்ற காலில் உள்ள சாதாரண கால்விரலுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அது சிதைந்ததா அல்லது வளைந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? இது நடந்தால், மோசமாக உடைந்த கால்விரலை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்ல வேண்டியிருக்கும். சிறிய நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் கால் வடிவத்தை மாற்ற முடியாது.

வண்ண மாற்றத்தை சரிபார்க்கவும். ஒரு கால் முறிந்தால், ஒரு சாதாரண தடுமாற்றத்தைப் போலன்றி, ஒரு காயம் பொதுவாகத் தோன்றும் மற்றும் கால்விரலின் நிறத்தை மாற்றி, சிவப்பு, மஞ்சள், நீலம் அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறும். கால்விரலிலும் இரத்தப்போக்கு இருந்தது, இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உடைந்த கால்விரலைக் குறிக்கின்றன.

• உங்கள் தோலுக்குள் உடைந்த எலும்பைக் காண முடிந்தால், அதுவே உறுதியான அறிகுறியாகும், உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

படபடப்பு மூலம் சரிபார்க்கவும். எலும்புகள் உள்ளே நகர்வதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அல்லது கால்விரலுக்குள் அசாதாரண இயக்கம் இருந்தால் (அதுவும் வலிக்கிறது!), பின்னர் கால் உடைக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்விரல் புண், நிறமாற்றம் மற்றும் பல நாட்கள் வீங்கியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். எலும்பு முறிவை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு எக்ஸ்ரே வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கலாம், பல சந்தர்ப்பங்களில் அதைத் தொட வேண்டாம் என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார், மேலும் உங்கள் கால்விரல் தானாகவே போகட்டும். ஆனால் எலும்பு முறிவு கடுமையாக இருந்தால், கூடுதல் சிகிச்சை இருக்க வேண்டும்.

• சொந்தமாக நடப்பது மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
• உங்கள் கால்விரல் தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது அதிகமாக சிதைந்ததாகவோ தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
• உங்கள் கால் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது கூச்சமாகவோ இருந்தால் அல்லது ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால் நீல நிறமாக மாறினால் அவசர உதவியைப் பெறுங்கள்.

விளம்பரம்

பகுதி 2 இன் 2: உடைந்த கால்விரலை கவனித்தல்

1. 

   
   
   நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும் வரை உங்கள் கால்விரல்களை தவறாமல் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஐஸ் க்யூப்ஸை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து ஐஸ் பேக்கை ஒரு துணியால் போர்த்தி, பின்னர் காயமடைந்த கால் மேல் ஐஸ் பேக்கை வைக்கவும். ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கும் வரை அவ்வாறு செய்யுங்கள். பனி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கால்விரலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. முடிந்த போதெல்லாம் உங்கள் பாதத்தை உயர்த்த வேண்டும், காயமடைந்த காலில் வெகுதூரம் நடக்க வேண்டாம்.
   • 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் உங்கள் கால்விரல்களின் தோலை அதிக நேரம் வைத்திருந்தால் சேதமடையும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   உங்கள் மருத்துவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரே எடுத்து உங்கள் கால்விரலை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் காண்பிப்பார். சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் எலும்பை நேராக்க வேண்டும், ஆனால் எலும்பு முறிவு மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அவர்களுக்கு கால்விரலுக்கு ஸ்டேபிள்ஸ் அல்லது நத்தை வைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவை, எலும்பை உள்ளே சரிசெய்யவும்.

3. 

   உங்கள் கால்விரல்களை ஓய்வெடுங்கள். முதலில், காயத்தை ஏற்படுத்திய செயல்களில் பங்கேற்க வேண்டாம், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். லேசான நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் சரியாக இருக்கலாம், ஆனால் பல வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எந்தவிதமான தாக்க விளையாட்டுகளையும் இயக்கவோ அல்லது விளையாடவோ கூடாது. பொதுவாக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் நேரத்திற்கு உங்கள் கால்விரல்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் கால்களை மேலே வைத்திருங்கள்.
   • பல வாரங்கள் குணமடைந்த பிறகு, உங்கள் கால்விரல்களை மெதுவாக மீண்டும் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், உங்கள் கால்விரலுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுக்க தீவிரத்தை குறைக்கவும்.

4. 

   தேவைப்பட்டால் டிரஸ்ஸிங் மாற்றவும். பெரும்பாலான எலும்பு முறிவுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஒரு நடிகர்கள் தேவையில்லை, அதற்கு பதிலாக உடைந்த கால்விரலை அதன் அடுத்த விரலால் "கட்டு" செய்வது எப்படி என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் காண்பிப்பார். உடைந்த கால் அசைவதைத் தடுக்கவும், மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் இது ஒரு வழியாகும். அந்த பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க சில நாட்களுக்குப் பிறகு கட்டுகள் மற்றும் மருத்துவத் துணிகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்று சொல்ல உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தாதியிடம் கேளுங்கள்.
   • கட்டுக்குப் பிறகு, கால் உணர்வை இழந்தால் அல்லது நிறத்தை மாற்றினால், டேப்பை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டலாம். அப்படியானால், உடனடியாக அதை அகற்றிவிட்டு, அதைக் கட்டுமாறு உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்த வேண்டும்.
   • நீரிழிவு நோயாளிகள் கால் பட்டைகள் அணியக்கூடாது, அதற்கு பதிலாக அவர்கள் சிறப்பு பிளாட்-ஒரே எலும்பியல் காலணிகளை அணிந்து மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

5. 

   உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி கடுமையான காயத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எலும்பு முறிவு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் ஒரு வார்ப்பு, பிளவு அல்லது சிறப்பு ஷூ தேவைப்பட்டால், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு முழுமையான ஓய்வு கொடுங்கள். அறுவை சிகிச்சை முறிவுகள் குணமடைய இன்னும் அதிக நேரம் எடுக்கும். மேலும், ஓய்வு நேரத்தில், திட்டமிட்டபடி எலும்பு முறிவு குணமடைகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பல முறை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
   • கடுமையான காயத்தை கவனித்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை நிச்சயமாகப் பின்பற்றுங்கள், இல்லையெனில் எலும்பு முறிவு குணமடைய தேவையானதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.
   விளம்பரம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஐஸ் பை
• பிசின் டேப் மற்றும் மருத்துவ துணி