உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

சூரியனில் இருந்து புற ஊதா (புற ஊதா கதிர்கள்) வெளிப்பட்ட பிறகு சருமத்தின் மெலனின் உற்பத்தி அதிகரித்ததன் விளைவாக தோல் பதனிடும் தோல் ஆகும். மெலனின் இயல்பான செயல்பாடுகளில் ஒன்று சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதாகும், மேலும் நீங்கள் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போது மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் உயிரணுக்களின் மெலனோசைட்டுகளின் எதிர்வினை மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. கருமையான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, சருமம் அதிகப்படியான மற்றும் கருமையாக இருக்கும், அதே சமயம் லேசான சருமம் உள்ளவர்களில், தோல் பெரும்பாலும் சிவந்து, சூரிய ஒளியில் இருந்து வெயில் கொளுத்துகிறது. அதிகப்படியான சருமத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சருமத்தை வீட்டிலேயே எளிதாக்க அல்லது மீட்டெடுக்க சில வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: வீட்டில் தோல் பதனிடப்பட்ட தோல்

1. 

   எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்தவும். எலுமிச்சை சாறு அமிலமானது மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது பாரம்பரியமாக தோல் பகுதிகளை ஒளிரச் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு எலுமிச்சை வெட்டி, பாத்திரத்தில் தண்ணீரை பிழியவும். ஒரு பருத்தி பந்தை எலுமிச்சை சாற்றில் நனைத்து, தோல் பதனிடும் இடத்திற்கு நேரடியாக தடவவும். எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் தோலில் 10-20 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். தோல் பதனிடும் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய தினமும் செய்யவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் சருமத்தில் ஊற விட, புதிய எலுமிச்சை துண்டுகளையும் உங்கள் தோலில் தேய்க்கலாம்.
   • வெளுக்கும் விளைவு வெயிலில் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தும் போது சூரியனைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சூரியனின் வெளுக்கும் விளைவுகள் எந்த அளவிற்கு நீங்கள் சொல்ல முடியாது. மேலும், உங்கள் சருமத்தை தேவையற்ற சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தக்கூடாது, குறிப்பாக சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல்.

2. 

   
   
   தக்காளி சாற்றை முயற்சிக்கவும். எலுமிச்சையைப் போலவே, தக்காளி சாறு லேசான அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் தோல் நிறமிகளுடன் வினைபுரியும் மற்றும் தோல் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யலாம். ஒரு தக்காளியை வெட்டி, உள்ளே உள்ள தண்ணீரை கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். ஒரு பருத்தி பந்தைப் பயன்படுத்தி தக்காளி சாற்றை நேரடியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். இதை 10-20 நிமிடங்கள் விடவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். மேற்கண்ட படிகளை நீங்கள் தினமும் மீண்டும் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக தக்காளி துண்டுகளை தடவலாம் அல்லது மளிகை கடையில் இருந்து 100% தூய தக்காளி சாற்றை வாங்கலாம்.

3. 

   
   
   வைட்டமின் ஈ தடவவும். வைட்டமின் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் விளைவுகளால் தோல் பதனிடும் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவும். உணவுகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்கள் மூலம் நீங்கள் இயற்கையாகவே வைட்டமின் ஈ பெறலாம். உணவு மூலம் வைட்டமின் ஈ பெற, ஓட்ஸ், பாதாம் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். வேர்க்கடலை, வெண்ணெய் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள். வைட்டமின் ஈ எண்ணெயை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம், சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் வெயிலுக்கு காரணமான புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்தை குணப்படுத்த உதவும்.
   • வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸின் தினசரி டோஸ் உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

4. 

   
   
   பாதாமி மற்றும் பப்பாளி பயன்படுத்தவும். பாதாமி மற்றும் பப்பாளி ஆகியவை இயற்கையான என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை சிலருக்கு தோல் பதனிடும். புதிய பாதாமி மற்றும் பப்பாளி துண்டுகளை வெட்டி 10-20 நிமிடங்கள் ஒரு தோல் பதனிடப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கலாம், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். ஒவ்வொரு நாளும் முடிந்தது.
   • நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சருமத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியில் விண்ணப்பிக்க விரும்பினால், நீங்கள் பாதாமி அல்லது பப்பாளியை அரைத்து சருமத்தில் தடவலாம், அல்லது ஜூஸர் இருந்தால் சாறு பிழிந்து உங்கள் சருமத்தில் தடவலாம்.

5. 

   கோஜிக் அமிலத்தை முயற்சிக்கவும். கோஜிக் அமிலம் பூஞ்சையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் சருமத்தில் ஒரு மின்னல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சருமத்தின் தற்காலிக கருமையாத மெலஸ்மாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எண்ணெய்கள், ஜெல், லோஷன்கள், சோப்புகள் மற்றும் ஷவர் ஜெல் போன்ற கோஜிக் அமிலத்தைக் கொண்ட பல பொருட்கள் சந்தையில் உள்ளன. ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் கோஜிக் அமிலத்தின் வெவ்வேறு செறிவுகள் உள்ளன, எனவே சிறப்பாக செயல்படும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பலவற்றை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • இந்த தயாரிப்புகளை முதலில் தோலின் சிறிய பகுதிகளில் சோதித்து, உற்பத்தியாளரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   மஞ்சள் முகமூடியை உருவாக்கவும். மஞ்சள் ஒரு பிரபலமான ஆசிய மஞ்சள் மசாலா ஆகும், இது பொதுவாக கறி போன்ற உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சள் முகமூடி முடியை அகற்றவும், பிரகாசமாகவும், முரட்டுத்தனமான தோலுக்காகவும், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள், ¼ தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, ¾ தேக்கரண்டி தேன், ¾ தேக்கரண்டி பால் மற்றும் ½ தேக்கரண்டி மாவுடன் ஒரு மஞ்சள் முகமூடியை தயாரிக்கலாம். பேஸ்ட்டை பேஸ்ட்டாக மாற்றும் வரை கிண்ணத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, பின்னர் அதை ஒரு தூரிகை அல்லது காட்டன் பந்துடன் தோலில் தடவவும். 20 நிமிடங்கள் அல்லது கலவை கெட்டியாகும் வரை நிற்கட்டும். தோலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • மஞ்சள் தோலில் மஞ்சள் நிறத்தை விடலாம். மஞ்சள் நீக்க ஒப்பனை நீக்கி, டோனர் அல்லது முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.

7. 

   கற்றாழை ஒரு பதனிடப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். கற்றாழை ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். கற்றாழை சருமத்தில் பூசப்படுவதால் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் எரியைக் குறைக்க உதவும். கற்றாழை சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும், இதனால் தோல் சருமத்தை சற்று வேகமாக ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது. நீங்கள் கற்றாழை பல்பொருள் அங்காடி அல்லது மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்.
   • கற்றாழை ஜெல்லை வெயிலில் வெளியே சென்ற பிறகு 2-3 முறை தினமும் தடவவும்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: தோல் பதனிடப்பட்ட தோல் மற்றும் சூரிய ஒளியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பற்றி அறிக. தோல், தோல், உடல்நலம், அழகு, உயிர்ச்சத்து மற்றும் சூரியனில் செலவழித்த நேரத்தின் வெளிப்பாடாக பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், தோல் பதனிடுதல் தோல் வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பழுப்பு உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்காது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
   • வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் மேலும் வெயிலைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால்.
   • அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி ஒரு பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீனை பரிந்துரைக்கிறது, இது யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்களுக்கு எதிராக எஸ்.பி.எஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சூரிய பாதுகாப்பு காரணி மூலம் பாதுகாக்கிறது. சன்ஸ்கிரீனில் நீர் விரட்டும் பண்புகளும் இருக்க வேண்டும்.

2. 

   வைட்டமின் உற்பத்திக்கு சரியான சூரிய ஒளியில். போதுமான சூரிய ஒளியில் நேரம் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு முக்கியமான வைட்டமின், வைட்டமின் டி தயாரிக்க உதவும். சரியாக சூரிய ஒளியில், உங்கள் முகம், கைகள், கால்கள் அல்லது வெயிலில் 5 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வெளிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை, வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம், மேலும் நீங்கள் கருமையான சருமம் அல்லது ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்டிருந்தால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு லேசான சருமம் இருந்தால், தீவிரமான வெயில் காலங்களில் நீங்கள் சூரியனுக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக மிதமாக சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் சேதத்தின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்காமல் வைட்டமின் டி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வெயில் மிகுந்த நேரத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். தோல் காயம் அல்லது தோல் புற்றுநோய்.
   • நியூசிலாந்து டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை (உச்ச நேரம்) 5 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியை பரிந்துரைக்கிறது. லேசான தோல் டோன்களுக்கு நன்றி, லேசான சருமம் உள்ளவர்கள் இந்த நேரத்தில் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி அடைய முடியும். இருண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் சரியான வைட்டமின் டி அளவைப் பெற உச்ச சூரிய நேரத்திற்கு வெளியே 20 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்.
   • அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி சூரிய ஒளியை பரிந்துரைக்கவில்லை ஏதேனும் வீட்டிலிருந்து அஞ்சல் பெட்டி, நாயை வெளியில் அழைத்துச் செல்வது, காரில் இருந்து அலுவலகத்திற்குச் செல்வது அல்லது பிற வழக்கமான அன்றாட நடவடிக்கைகள் போன்ற வெளிப்புற சந்தர்ப்பங்களுக்கு வெளியே இருக்கும்போது.
   • சன்ஸ்கிரீன் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைக் குறைக்கும், ஆனால் சூரிய பாதுகாப்பின் நன்மைகள் முக்கியம்.

3. 

   அதிக வைட்டமின் டி கிடைக்கும். சூரிய ஒளியைச் சுற்றி பல வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் இருப்பதால், நீங்கள் மற்ற ஆதாரங்கள் மூலம் வைட்டமின் டி பெற வேண்டும் மற்றும் அதிக சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும். மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய், தயிர், சீஸ், கல்லீரல் மற்றும் முட்டை உள்ளிட்ட வைட்டமின் டி பல உணவு ஆதாரங்கள் உள்ளன.
   • வைட்டமின் டி உடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அதாவது காலை உணவு தானியங்கள், பால் மற்றும் பழச்சாறுகள்.

4. 

   தோல் புற்றுநோயின் அபாயங்களைக் கவனியுங்கள். தோல் மற்றும் சூரிய ஒளியில் வரும்போது, ​​முடிந்தவரை தவிர்க்க தோல் புற்றுநோயின் அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் அல்லது அதிக ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கு மிகவும் பொருத்தமான தடுப்பு நடவடிக்கைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும். தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
   • மெல்லிய சருமம்
   • வெயிலின் வரலாறு வேண்டும்.
   • அதிக சூரிய வெளிப்பாடு
   • அதிக அல்லது சன்னி பகுதிகளில்
   • மோல் கிடைக்கிறது
   • புற்றுநோய்க்கு முந்தைய தோல் புண்கள் தோன்றும்
   • தோல் புற்றுநோயின் தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப வரலாறு
   • பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு
   • மருத்துவ கதிர்வீச்சின் வெளிப்பாடு
   • சில புற்றுநோய்களுக்கான வெளிப்பாடு
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• தோல் பதனிடுதல் உண்மையில் தோல் சேதத்தின் வெளிப்பாடாகும். சருமத்திற்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
• உங்கள் முகத்தில் எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மேலோட்டமான தோல் செல்களை மட்டுமே நீங்கள் அகற்றுவீர்கள், அதற்குக் கீழே உள்ள செல்கள் நிறைய நிறமிகளைக் கொண்டுள்ளன.
• ஒரு பழுப்பு நிறத்தை குறைக்க எந்தவொரு கடுமையான வெளுக்கும் ரசாயனங்களையும் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த இரசாயனங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தயிர் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை பதப்படுத்தப்பட்ட இடங்களில் தடவி சுமார் அரை மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும்.