நூலாசிரியர்:
John Stephens
உருவாக்கிய தேதி:
25 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியம். இந்த மூலிகை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. செரிமான நோய்கள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு மக்கள் பெரும்பாலும் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் விதைகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் புதிய விதைகளை வறுத்து சாப்பிடுவதற்கு முன் அரைக்க வேண்டும். நீங்கள் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தேன், தண்ணீர், தயிர் மற்றும் பிற உணவுகளுடன் இணைக்கலாம் அல்லது கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் தடவலாம்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தயார் செய்யவும்
சீரகத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன் வறுக்கவும். இன்னும் அப்படியே இருக்கும் புதிய சீரக விதைகளை உண்ண முடியாது. வயிற்றைப் பாதுகாக்க விதைகளை வறுக்கவும், சாப்பிட எளிதாக்கவும் வேண்டும். ஒரு கடாயில் சீரகத்தை ஊற்றி, அடுப்பில் வைக்கவும், வெப்பத்தை குறைக்கவும். ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் விதைகளை அசைக்கவும்.
- நீங்கள் இனிமேல் விதைகளை ருசிக்கும்போது சீரகம் பழுத்திருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். 5 நிமிடங்கள் வறுத்த பிறகு, நீங்கள் ருசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். விதைகள் இன்னும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் வறுக்க வேண்டியிருக்கும்.
வறுத்த பிறகு சீரகத்தை அரைக்கவும். வறுத்த சீரகத்தை ஒரு காபி சாணை அல்லது மசாலா சாணைக்குள் ஊற்றவும். எளிதில் செரிமானத்திற்கு போதுமானதாக இருக்கும் வரை அரைக்கவும். மாவு போன்ற சிறிய தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் பொதுவாக சாப்பிட எளிதானது.- நீங்கள் ஒரு பூச்சி மற்றும் ஒரு மோட்டார் கொண்டு பிசைந்து கொள்ளலாம்.
சீரகப் பொடியை இறுக்கமாக மூடிய ஜாடியில் வைக்கவும். ஈரப்பதம் நுழைவதைத் தடுக்க நீங்கள் சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சேமிக்க வேண்டும். எளிதான தினசரி பயன்பாட்டிற்காக நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் தூளை காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது ஜாடிகளில் வைக்கலாம்.
கருப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சீரகம் விதை எண்ணெய் வாங்கவும். சீரக விதைகளை நீங்களே வறுத்து அரைக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முன் வறுத்த அல்லது கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை ஒரு சுகாதார நிலையத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.- மொத்தமாக விற்கப்படும் பொருட்களை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். 1 டீஸ்பூன், ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 முறை போன்ற பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3 இன் முறை 2: கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
கருப்பு சீரகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு முறையும் பயன்படுத்துங்கள். கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பலவிதமான நோய்களைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. அடிப்படை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, 1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு முறையும் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சாப்பிட வேண்டும்.- நீங்கள் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதை எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எண்ணெயின் தூய்மையான வடிவம் நீங்களே உருவாக்குங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகளைத் தவிர்ப்பதை உறுதி செய்வீர்கள்.
கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை தேனுடன் கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன் கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை 1 டீஸ்பூன் புதிய தேனுடன் கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை சாப்பிடுங்கள். புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், காய்ச்சல் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இந்த தீர்வு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
- நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் கருப்பு சீரக பொடியையும் கலவையில் கலக்கலாம்.
கருப்பு சீரகம் விதை நீரில் கலக்கவும். நீங்கள் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை வறுத்து பயன்படுத்த விரும்பினால் ஆனால் அவற்றை அரைக்க விரும்பவில்லை என்றால், அவற்றை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம். 1 டீஸ்பூன் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளுடன் சிறிது தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும். கொதிக்கும் நீரில் குறைந்த வெப்பத்திற்கு திரும்பி 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். ஒரு கோப்பையில் ஊற்றி, தண்ணீர் போதுமானதாக இருக்கும் போது குடிக்கவும்.
கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை கேஃபிர் அல்லது தயிரில் கலக்கவும். கருப்பு சீரக விதை எண்ணெய் பொதுவாக இரைப்பை மற்றும் வயிற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. உங்களுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பிற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், 1 டீஸ்பூன் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதை எண்ணெயை 1 கப் கெஃபிர் காளான்கள், கிரேக்க தயிர் அல்லது வெள்ளை தயிர் கலக்க முயற்சிக்கவும். . இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் உணவில் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சேர்க்கவும். நீங்கள் விதைகளை வறுத்து பொடியாக அரைத்த பிறகு, உங்கள் உணவில் கருப்பு பெருஞ்சீரகம் தூள் சேர்க்கலாம். ரொட்டி, ஓட்மீல், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வேறு எந்த உணவிலும் 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் தூள் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். விளம்பரம்
முறை 3 இன் 3: கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை சருமத்தில் தடவவும்
கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் மசாஜ் செய்யவும். கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதை எண்ணெயில் பல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்தது. கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதை எண்ணெயில் பலவிதமான வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். உங்கள் அன்றாட அழகு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யலாம்.
கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை உங்கள் மார்பில் தேய்க்கவும். கருப்பு சீரக விதை எண்ணெய் சுவாசக்குழாய்க்கு நல்லது மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கருப்பு சீரக விதை எண்ணெயை உங்கள் மார்பில் தேய்த்து உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவி உள்ளிழுக்க அனுமதிக்கும்.
உங்கள் கோவில்களில் எண்ணெய் தேய்க்கவும். கருப்பு சீரகம் விதை எண்ணெயும் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது. உங்கள் கோயில்களில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது சில சொட்டு எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம்.
- கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி மூலம், உங்கள் நாசியில் சில துளிகள் எண்ணெயைத் துடைத்து உள்ளிழுக்கலாம். கருப்பு பெருஞ்சீரகம் விதை எண்ணெய் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது தலைவலியைப் போக்க உதவும்.
நொறுக்கப்பட்ட கருப்பு சீரகத்தை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் காது வலிக்கு இணைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் தரையில் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து நன்கு கிளறவும். காலை மற்றும் இரவு காதுகளில் 7 சொட்டு கலவையை வைக்கவும். விளம்பரம்
