உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 2 இன் 3: ஆறுதல்
• 3 இன் பகுதி 3: கேஸ்கெட் மாற்று மற்றும் அகற்றல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

நீங்கள் உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் சானிட்டரி நாப்கின் (பேட்) பயன்படுத்தி தொடங்க வேண்டும். அவர்கள் tampons விட எளிமையான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் சிக்காமல் இருக்க, பேட்களை சரியாகப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: பயன்படுத்துதல்

1. 1 பொருத்தமான தடிமன் மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஒரு திண்டு தேர்வு. இந்த கிரகத்தில் கிட்டத்தட்ட 3.5 பில்லியன் பெண்கள் வாழ்கின்றனர், ஒவ்வொருவரின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய பல்வேறு வகையான சுகாதார பொருட்கள் உள்ளன. சில அம்சங்களின் சுருக்கமான விளக்கத்தை கீழே காணலாம்:
   • தடிமன்... உங்கள் மாதவிடாய் அதிகமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் மெல்லிய பட்டைகளைத் தேர்வு செய்யலாம்; திண்டு தடிமன் எப்போதும் திரவத்தை உறிஞ்சும் ஒரு நல்ல திறனைக் குறிக்காது. பல மெல்லிய பட்டைகள் தடிமனான மாதிரிகளை விட திரவத்தை நன்றாக உறிஞ்சுகின்றன. இந்த கேஸ்கட்கள் பொதுவாக மிகவும் வசதியாக இருக்கும், அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் தற்போது பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடலாம்! மெல்லிய பட்டைகள் பெரும்பாலும் உட்கார வசதியாக இருக்கும்.
   • உறிஞ்சுதல்... சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பட்டைகளின் உறிஞ்சுதல் கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளது. மெல்லிய பட்டைகள் கூட நன்றாக உறிஞ்சும். மதிப்பீடு மற்றும் நீளத்தைப் பாருங்கள்; நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க பல உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து கேஸ்கட்களை முயற்சிக்கவும்.
   • படிவம்... உள்ளாடை அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது, எனவே இயற்கையாகவே பல்வேறு வடிவிலான பட்டைகள் உள்ளன! பேண்டி லைனர்களின் முக்கிய வகைகள் வழக்கமான பேட்கள், நைட் பேட்கள் மற்றும் தொங் பேட்கள். படுத்திருக்கும் போது சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குவதற்காக நைட் பேட்கள் நீளமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு தொண்டை அணிந்திருந்தால், குறுகிய தோங் பேட்கள் உங்களுக்கு சிறந்த வழி. வழக்கமான பேண்டி லைனர்கள் நடுத்தர-தீவிரம் வெளியேற்றத்தை உறிஞ்சுவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
   • உடை ... இரண்டு அம்சங்களை இங்கே வேறுபடுத்தலாம்: கேஸ்கட்கள் இறக்கைகள் மற்றும் இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. "சிறகுகள்" கொண்ட பட்டைகள் சிறப்பு ஒட்டும் "சிறகுகளை" கொண்டுள்ளன, அவை பேட் அசையாமல் இருக்க பின்புறத்திலிருந்து உள்ளாடைகளுக்கு ஒட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் திண்டு இருந்து தோல் எரிச்சல் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், இது ஒரு சிறந்த வழி!
     • வாசனைத் தட்டுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், குறிப்பாக உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால். அவை உங்கள் உடலின் மிக மென்மையான பகுதிகளை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
     • உள்ளாடைகளுடன் இணைக்கக்கூடிய பட்டைகளும் உள்ளன. வெளியேற்றம் இன்னும் அதிகமாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் காலத்தின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் இந்தக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. 2 உங்கள் பேண்டி லைனர்களை தவறாமல் மாற்றவும், உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் நிலையை ஏற்கவும். பெரும்பாலான பெண்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது தங்கள் பேட்களை மாற்றுகிறார்கள். எந்த வழியிலும், அருகிலுள்ள குளியலறையைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் கைகளைக் கழுவி, கேஸ்கெட்டை மாற்றவும்.
   • நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் உள்ளாடைகளைக் குறைத்தால் திண்டு மாற்றுவது எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தால் நீங்களும் நிற்கலாம்.
3. 3 கேஸ்கெட்டிலிருந்து மடக்குதலை அகற்றவும். நீங்கள் ரேப்பரை நிராகரிக்கலாம் அல்லது ஏற்கனவே பயன்படுத்திய பேடை அதில் மடிக்கலாம். பயன்படுத்திய திண்டு, தொட்டியில் இருந்தாலும், சிலர் அதைப் பார்த்து மகிழ்வார்கள். கேஸ்கெட்டை ஒருபோதும் கழிப்பறையில் வீச வேண்டாம், நீங்கள் அதை அடைக்கலாம்.
4. 4 இறக்கைகளை விரித்து, பசை மறைக்கும் திண்டு மையத்தில் நீண்ட காகிதத்தை உரிக்கவும். நீங்கள் இந்த காகிதத் துண்டையும் குப்பைத் தொட்டியில் வீசலாம்.
   • சில வடிவங்களில், ஸ்பேசர் நேரடியாக ரேப்பருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மிகவும் நிலையான மற்றும் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விருப்பமாகும்; அப்படியானால், நீங்கள் முந்தைய படியைத் தவிர்க்கலாம்!
5. 5 ஒட்டும் பகுதியை உங்கள் உள்ளாடைகளில் ஒட்டவும். காலப்போக்கில், கேஸ்கெட்டை சரியாக சமமாக ஒட்டுவதை நீங்கள் பெறுவீர்கள்! உங்களுக்கு வசதியாக கேஸ்கெட்டை ஒட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் சிறகுகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறீர்களா? "சிறகுகளில்" இருந்து காகிதத்தை அகற்றி, பேன்டிஸைச் சுற்றி போர்த்தி, அதனால் புறணி இறுக்கமாகப் பிடிக்கும். இந்த ஆதரவுடன், நீங்கள் சுதந்திரமாக செல்ல முடியும்.

பகுதி 2 இன் 3: ஆறுதல்

1. 1 நீங்கள் வழக்கம்போல் உங்கள் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். திண்டு அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், அதை மிகவும் பொருத்தமான விருப்பமாக மாற்றவும். கேஸ்கெட் சிரமமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் பேடை மாற்ற நேரம் வந்துவிட்டதா என்று பார்க்க அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்லவும். விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் திண்டு மாற்றவும்.
   • என்பதை கவனிக்கவும் ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் கேஸ்கெட்டை மாற்றுவது அவசியம்... நிச்சயமாக, இது உங்கள் வெளியேற்றம் எவ்வளவு கனமானது என்பதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், விரும்பத்தகாத வாசனையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து கேஸ்கட்களை மாற்றினால் அது தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம்!
2. 2 மிகவும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். இந்த அறிவுரை முதலில் விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், ஸ்பேசர்கள் பொதுவாகத் தெரியாததால், அது மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், நீங்கள் தளர்வான பேண்ட் அல்லது பாவாடை அணிவதை நன்றாக உணர்வீர்கள். உங்கள் மன அமைதி அதைப் பொறுத்தது! நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • உங்கள் மாதவிடாயின் போது தண்டுகளைத் தவிர்க்கவும். மாதத்தின் மற்ற 25 நாட்களுக்கும் அழகான தொங்கலை வைத்திருங்கள்.
3. 3 உங்கள் கேஸ்கெட்டை மாற்றுவதற்கான நேரம் வந்துவிட்டதா என்று அடிக்கடி சரிபார்க்கவும். நீங்கள் கேஸ்கெட்டை மாற்ற வேண்டியிருக்கும் போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீங்கள் விரைவில் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் முதலில், திண்டின் நிலையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அதிக வெளியேற்றம் இருந்தால். இதைச் செய்ய சிறிது நேரம் செலவிடுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு மோசமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் குளியலறைக்கு ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை கேஸ்கெட்டின் நிலையை நீங்கள் சோதித்தால், இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். நீங்கள் நலமா என்று யாராவது கேட்டால், நீங்கள் இன்று நிறைய தண்ணீர் குடித்தீர்கள் என்று சொல்லலாம்!
4. 4 எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஸ்பேசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில பெண்கள் எப்போதும் பேட்களை அணிவார்கள், ஏனென்றால் அது அவர்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. அதை செய்யாதே.உங்கள் யோனி சுவாசிக்க வேண்டும்! இல்லையெனில், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் ஒரு திண்டு பயன்படுத்துவது நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் விரைவான பெருக்கத்துடன் தொடர்புடையது. எனவே, வெளியேற்றம் இல்லாத நாட்களில், வெளிர் நிற, பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் உள்ளாடைகள் சுத்தமாக இருந்தால், இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் தூய்மைக்கான உத்தரவாதம், நிச்சயமாக!
5. 5 உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், கேஸ்கட்களை மாற்ற முயற்சிக்கவும். பட்டைகள் ஒரு பெண்ணின் சிறந்த நண்பர் அல்ல. நவீன பட்டைகள் போதுமான வசதியாக இருந்தாலும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தோற்றம் உங்களுக்கு சரியாக இருக்காது. ஒரு வழி இருக்கிறது, மற்றவர்களை வாங்கவும்! திண்டின் வடிவம் அல்லது தடிமன் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது அல்லது வாசனை அல்லது உறிஞ்சுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 3: கேஸ்கெட் மாற்று மற்றும் அகற்றல்

1. 1 ஒவ்வொரு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் பேட்டை மாற்றவும். கேஸ்கெட் அதன் நோக்கத்தை நிறைவேற்றவில்லை என்றாலும், அதை எப்படியும் மாற்றவும். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள் மற்றும் துர்நாற்றம் வீச மாட்டீர்கள்.
2. 2 கேஸ்கெட்டை சரியாக அப்புறப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கேஸ்கெட்டை மாற்றியதும், புதிய கேஸ்கெட்டின் மடக்குதலில் போர்த்தி விடுங்கள். உங்கள் பேட் அவிழ்ந்திருந்தால், பயன்படுத்திய பேடை டாய்லெட் பேப்பரில் போர்த்தி விடுங்கள். கவனத்தை ஈர்க்காதபடி அதை குப்பைத் தொட்டியில் கவனமாக வைக்கவும். மற்றவர்கள் பயன்படுத்திய திண்டு, தொட்டியில் இருந்தாலும் பார்க்கக் கூடாது.
   • முத்திரைகளை ஒருபோதும் கழிப்பறைக்குள் வீச வேண்டாம். கழிவுநீர் அமைப்பு அற்புதங்களைச் செய்ய முடியாது, உங்கள் கேஸ்கட் மந்திரத்தால் ஆவியாகாது. எனவே உலகத்திற்கு தயவுசெய்து, உங்கள் பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களை (அல்லது அது போன்ற எதையும்) கழிப்பறையில் வீச வேண்டாம்.
3. 3 உங்கள் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும். குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில், ஒரு பெண் சுகாதாரத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். பேட்களை மாற்றும்போது உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள். முடிந்தால் குளிக்கவும். இல்லையென்றால், மணமற்ற சானிட்டரி நாப்கின்கள் கைக்கு வரும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தூய்மையே ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்.
   • உங்கள் மாதவிடாயை விரும்பத்தகாததாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இது உங்கள் பெண்மையின் அடையாளம். உங்கள் மாதவிடாயை முற்றிலும் இயல்பான, மாதாந்திர காலமாக நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் சுத்தமாக இருக்க விரும்புவதால் சுகாதாரமாக இருங்கள், வேறு சில காரணங்களால் அல்ல.
4. 4 எப்பொழுதும் உங்களுடன் ஒரு கூடுதல் பேட்டை வைத்திருங்கள். எப்போதும். உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. தவிர, நீங்கள் உங்கள் காதலிக்கு உதவலாம்! நீங்கள் ஒரு கூடுதல் திண்டு பயன்படுத்தினால், அதன் இடத்தில் இன்னொன்றை வைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் தயாராக இருங்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் மாதவிடாயைத் தொடங்கியிருந்தால், உங்கள் கையில் பட்டைகள் இல்லை ஒரு பெண்ணிடம், ஒரு அந்நியன் கூட ஒரு திண்டு கேட்க தயங்காதே. தீவிரமாக. என்னை நம்புங்கள், இதற்காக நீங்கள் அற்புதமான யோசனைகளைக் கொண்டு வர வேண்டியதில்லை. அது உறிஞ்சுகிறது. நாம் அனைவரும் நம் அயலவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம்!
   • உங்களுக்கு வலி இருந்தால், மிடோலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள்!

குறிப்புகள்

• உங்கள் மாதவிடாய் எதிர்பாராத விதமாக ஆரம்பித்தால், இரத்தம் குளிர்ந்த நீரில் மட்டுமே கழுவப்பட வேண்டும், சூடாக இல்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• உங்களுடன் ஒரு திண்டு அல்லது இரண்டை இருப்பு வைத்திருங்கள். அவற்றை உங்கள் பையில், பையில் அல்லது ஒப்பனைப் பையின் உட்புற பாக்கெட்டில் மறைக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய் ஆரம்பத்தில் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம், எனவே பேட்களில் சேமித்து வைக்கவும்.
• ஒரு பேண்ட்டுடன் வழக்கமான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், ஒரு துண்டு அல்ல.
• புத்துணர்ச்சி பெற ஈரமான துடைப்பான்களுடன் வரும் பேட்களை வாங்கவும். துடைப்பான்களை தனித்தனியாக வாங்கலாம், அவை நறுமணம் இல்லாதவை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு அல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடலின் மிக மென்மையான பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யாது. யோனி எனிமாக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது த்ரஷ் ஏற்படலாம்.
• ஒன்று அல்லது இரண்டைக் கெடுக்கவும். விளம்பரத்தில் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை திண்டுடன் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்: அதன் மேற்பரப்பில் தண்ணீரை ஊற்றி அது எவ்வளவு உறிஞ்சும் என்பதைப் பார்க்கவும். நீருக்கு நீல வண்ணம் பூச வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்கள் பேடின் திறன்களை அறிந்து நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
• உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கி, உங்களிடம் பேட்கள் இல்லையென்றால், கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மாற்றவும்.
• ஒரு டம்பன் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். அச activityகரியம் அல்லது துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக பலர் உடல் செயல்பாடுகளின் போது டம்பான்களைப் பயன்படுத்தத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒருபோதும் கழிப்பறையில் பட்டைகள் மற்றும் துடைப்பங்களை கழுவ வேண்டாம். அவற்றை குப்பைத் தொட்டியில் மட்டும் தூக்கி எறியுங்கள்.
• டம்பான்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம்! சரியாகச் செருகினால் அவை வலிக்காது. இதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு சில முறை ஆகலாம், ஆனால் அவை பட்டைகளை விட அவர்களுடன் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். பொதுவாக நீங்கள் தூங்கும் போது பட்டைகள் உபயோகிக்கும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• கேஸ்கட்கள்
• வழக்கமான உள்ளாடைகள்
• நாப்கின்கள் (விரும்பினால்)