உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையிலும் தங்களையும் திருப்திப்படுத்தவில்லை. உங்களை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அது செய்யக்கூடியது! நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடைய தயாராக இருந்தால் பெரிய மாற்றம் கடினம் ஆனால் சாத்தியமற்றது. உங்கள் செயலை மாற்றுவது உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறது என்பதில் மொத்த மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: தனிப்பட்ட தேவைகள் மதிப்பீடு

1. 

   சிக்கலை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் மாற்றுவதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் ஏன், எப்படி? நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய பிரச்சினை அல்லது அம்சத்தை தெளிவுபடுத்துவதே இதை தீர்க்க ஒரே வழி. மாற்றம் என்ன முடிவுகளை ஏற்படுத்தும்?
   • நம்பிக்கையுடன் தொடங்குவது சிறந்தது. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இது மிகவும் கடினம் என்றால், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதை எழுதுங்கள். உங்கள் பலத்தை அறிந்துகொள்வது மோசமான பழக்கங்களை சரிசெய்வதையும் அகற்றுவதையும் எளிதாக்குகிறது.
   • நீங்கள் விரும்புவதை ஒரு வாக்கியத்தில் எழுதுங்கள். அது தான் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நண்பர் விரும்புகிறது, மற்றவர்களை விரும்பவில்லை. நீங்கள் உண்மையில் மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், உங்களால் முடியாது.
   • அடுத்து, நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் காரணத்தை பட்டியலிடுங்கள். உங்களுக்கு முன்னால் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து இயக்கவியலையும் பார்ப்பது உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்கும்.

2. 

   
   
   சுய உறுதிப்படுத்தல். நேர்மறையான விஷயங்களை நீங்களே சொல்லும் சுய உறுதிப்படுத்தல், உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை வடிவமைக்கவும், நீங்கள் அடைய விரும்பும் ஆளுமையில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். நம்பத்தகாத கூற்றுக்கள் (“நான் யார் என்பதற்காக எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்கிறேன்” போன்றவை) சர்ச்சையை ஏற்படுத்துவதால் வேலை செய்யாது, “நான்” போன்ற யதார்த்தமான நம்பிக்கையான அறிக்கைகள் மதிப்புகள் மற்றும் கடின உழைப்பாளி ”என்பது உங்களுக்கு நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் சிக்கல்களை சிறப்பாக தீர்க்கவும் உதவும். பயனுள்ள தனிப்பட்ட அறிக்கையை வழங்க, பின்வரும் படிகளை முயற்சிக்கவும்:
   • "நான்" என்ற அறிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்
     • உதாரணமாக, "நான் ஒரு நல்ல மனிதர்", "நான் கடினமாக உழைக்கிறேன்", "நான் உருவாக்குகிறேன்".
   • "என்னால் முடியும்" என்ற அறிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்
     • எடுத்துக்காட்டாக, "எனது அதிகபட்ச திறனை என்னால் அடைய முடியும்", "நான் யாராக இருக்க விரும்புகிறேன்", "நான் எனது இலக்கை அடைய முடியும்".
   • "நான் செய்வேன்" என்ற அறிக்கையைப் பயன்படுத்தவும்
     • உதாரணமாக, "நான் இருக்க விரும்பும் நபராக இருப்பேன்", "தடைகளை நான் சமாளிப்பேன்", "நான் என் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும் என்பதை நிரூபிப்பேன்".

3. 

   
   
   எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்வது மாற்றப்பட்டுள்ளது. காட்சிப்படுத்தல் என்பது ஒரு வகை மன உருவமாகும், இது மற்றொரு சூழ்நிலையை கற்பனை செய்ய உதவுகிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும் படங்களின் கேலரி போன்ற ஒரு சுருக்கமான வெளிப்பாட்டை நீங்கள் சுருக்கமாக (மனதில்) அல்லது காட்சிப்படுத்தலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை வளர்க்கவும் பயனுள்ள காட்சிப்படுத்தல் உதவுகிறது. கூடுதலாக, காட்சிப்படுத்தல் உங்கள் வாழ்க்கையில் சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் மாறும் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்ய, தயவுசெய்து
   • உன் கண்களை மூடு.
   • நீங்கள் விரும்பியபடி எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள்? செய்து? என்ன வித்தியாசம்? நீங்கள் யாரைப் போல இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு என்ன மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது?
   • உங்கள் இலட்சிய வாழ்க்கையைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட விவரங்களைக் காட்சிப்படுத்தவும் ஆராயவும் உங்களை அனுமதிக்கவும், அது எப்படி இருக்கும்? ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சி / ஒலி / வாசனை / சுவை கற்பனை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். விவரங்களில் கவனம் செலுத்துவதால் படங்கள் உயிர்ப்பிக்கப்படுகின்றன.
   • நீங்கள் பார்க்கும் சிறந்த வாழ்க்கை இலக்குகளை அமைக்க நேர்மறையான காட்சிப்படுத்தல் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   
   
   சிரமத்தை எதிர்பார்க்கலாம். வாழ்க்கையில், எல்லாம் ஒருபோதும் எங்கள் திட்டத்தின் படி செல்வதில்லை. நீங்கள் செல்லும் வழி பல தடைகளை சந்திக்கும் மற்றும் பலர் அதைத் தடுக்கும். நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்பினால் சாலையின் ஆபத்துக்களை சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • சிக்கல்களைச் சமாளிக்க எப்போதும் உண்மைதான் சிறந்த வழி. உங்கள் இலக்குகளை அடையாததற்காக உங்களையும் மற்றவர்களையும் குறை கூற வேண்டாம். தோல்வி சாதாரணமானது.

5. 

   தோல்வியிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தோல்வி உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் நேரங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் இலக்குகளை அல்லது மைல்கற்களை நீங்கள் அடையவில்லை, வெற்றிக்கான பாதை நீண்டது மற்றும் கடினமானது. தோல்வி என்பது வெறுமனே தோல்வி அல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது ஒரு வாய்ப்பு. உங்கள் தவறுகளிலிருந்து நீங்கள் நிறைய மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், மேலும் உங்கள் நீண்டகால இலக்குகளில் ஒரு சிறிய நெகிழ்வுத்தன்மை வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

6. 

   விடாமுயற்சி. ஒரே இரவில் ஏதாவது மாற முடியும் என்றால் அதற்கு எந்த மதிப்பும் இல்லை. திட்டத்திலிருந்து முடிவுகளை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. ஒரு மாற்றம் அல்லது ஒரு விளைவை நீங்களே கவனிப்பது கடினம், ஆனால் வெளியாட்கள் அதைக் கண்டறிவது எளிது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறுகிறீர்கள், உங்களை கவனிப்பது அல்லது கவனிப்பது கடினம், ஆனால் இது நடக்கிறது.
   • ஒரு பெரிய இலக்கிற்குள் சிறிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் மைல்கற்கள் நீங்கள் சரியான பாதையில் இருந்தால் அளவிட உதவும். உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும் ஒரு சிறிய இலக்கை அடைந்ததற்கு உங்களுக்கு வெகுமதி!
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: பொருத்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்

1. 

   ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைக்க நினைவில் கொள்க. இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் ஒரு கலை, சரியானதைச் செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை அடைவீர்கள். உங்கள் இலக்கின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்ய உதவும் ஆங்கிலத்தில் முதல் எழுத்து ஸ்மார்ட்:
   • எஸ்- குறிப்பிட்ட அல்லது குறிப்பிடத்தக்க (குறிப்பிட்ட அல்லது குறிப்பிடத்தக்க)
   • எம் - அளவிடக்கூடிய அல்லது அர்த்தமுள்ள (பாராட்டப்படலாம் / அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்)
   • A - அடையக்கூடிய அல்லது செயல் சார்ந்த (வெற்றிகரமான / செயல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம்)
   • ஆர் - தொடர்புடைய அல்லது முடிவுகள் சார்ந்த (தொடர்புடைய / சார்ந்த)
   • டி - நேரத்திற்குட்பட்ட அல்லது கண்காணிக்கக்கூடிய (நேரத்திற்குட்பட்ட / கண்காணிக்கக்கூடிய)

2. 

   குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும். குறுகிய மற்றும் குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அமைப்பது இதன் பொருள். பரந்த மற்றும் பரந்த இலக்கை நீங்கள் அமைத்தால், அதை அடைய உங்கள் செயலைத் திட்டமிடுவது கடினம். ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை வைத்திருப்பது நீங்கள் வெற்றி பெறுவதை எளிதாக்கும்.
   • உதாரணமாக, "வெற்றிகரமாக இருப்பது" என்பது அதிகப்படியான தெளிவற்ற குறிக்கோள். வெற்றி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் அல்ல, அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வரையறை உள்ளது.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட குறிக்கோள் "ஒரு தேசிய பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகவியலில் முதுகலைப் பட்டம் பெறுவது". இந்த இலக்கு மிகவும் குறிப்பிட்டது.

3. 

   உங்கள் இலக்குகள் அளவிடக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இலக்கை நிறைவு செய்யும் நேரத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். "எப்போது" அடைய முடியும் என்று நீங்கள் கூற முடியாவிட்டால், உங்கள் இலக்கை அளவிட முடியாது.
   • உதாரணமாக, "வெற்றிகரமாக இருப்பது" அளவிட முடியாத குறிக்கோள். நீங்கள் எப்போது அதிகாரப்பூர்வமாக "வெற்றிகரமாக" இருப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் உங்கள் வெற்றிக்கான வரையறை நாளுக்கு நாள் மாறக்கூடும்.
   • மறுபுறம், "ஒரு தேசிய பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகவியலில் முதுகலைப் பட்டம் பெறுவது" அளவிடக்கூடியது, நீங்கள் பட்டப்படிப்பில் உங்கள் இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் உங்கள் பட்டத்தைப் பெறும்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

4. 

   இலக்கை அடைய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிறைவேற்றக்கூடிய ஒரு குறிக்கோள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நீங்கள் அதைச் செய்யலாமா இல்லையா என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஒரு குறிக்கோளை அடைய முடியுமா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான வழி, அந்த இலக்கை அடைய உங்களுக்கு அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன் இருக்கிறதா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது. உங்கள் இலக்கு நல்லதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, சாதிக்க முடியாத குறிக்கோள், உலகின் புத்திசாலி / பணக்கார / சக்திவாய்ந்த நபராக மாறுவது.
   • கல்லூரிப் பட்டம் பெறுவதை விட இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சிலருக்கு இது ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி டிப்ளோமா.

5. 

   இலக்கின் பொருத்தத்தை மதிப்பிடுங்கள். நீண்ட கால இலக்குகளுக்கு வழிவகுக்கும் குறுகிய கால இலக்குகளுக்கு இது முக்கியம். உங்கள் குறிக்கோள்கள் பெரிய படத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும். அந்த குறிக்கோளுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றால் நீங்கள் வெற்றி பெறுவது குறைவு.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "ஒரு தேசிய பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகவியலில் முதுகலைப் பட்டம் பெறுவது" என்ற குறிக்கோள் நீங்கள் சமூகத் துறையில் பணியாற்ற விரும்பினால் (அல்லது அந்தத் துறை தொடர்பான தொழில்) உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மட்டுமே பொருந்தும். அங்கு). உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு பைலட்டாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் நீண்ட கால இலக்குக்கு ஒரு சமூகவியல் டிப்ளோமா வேலை செய்யாது.

   

   ஷானன் ஓ’பிரையன், எம்.ஏ., எட்.எம்

   வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர் ஷானன் ஓ’பிரையன் ஹோல் யு. (போஸ்டன், எம்.ஏ.வில் ஒரு தொழில் மற்றும் வாழ்க்கை மூலோபாய ஆலோசனை நிறுவனம்) நிறுவனர் மற்றும் முன்னணி ஆலோசகர் ஆவார். ஆலோசனை, ஆன்லைன் கருத்தரங்குகள் மற்றும் பயிற்சியின் மூலம், முழு யு. வேலையைத் தொடரவும், சீரான, நோக்கத்துடன் வாழவும் மக்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஷானன் # 1 தொழில் பயிற்சியாளராகவும், # 1 லைஃப் பயிற்சியாளராகவும் போஸ்டன், எம்.ஏ. போஸ்டன்.காம், போல்ட்ஃபேஸர்கள் மற்றும் யுஆர் பிசினஸ் நெட்வொர்க் தளங்கள் அவர் குறித்து அறிக்கை அளித்துள்ளன. ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் தொழில்நுட்பம், கண்டுபிடிப்பு மற்றும் கல்வி ஆகியவற்றில் முதுகலைப் பெற்றார்.

   

   ஷானன் ஓ’பிரையன், எம்.ஏ., எட்.எம்
   வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் பயிற்சியாளர்

   இலக்குகளை நிர்ணயிக்கும் போது ஒரு பொதுவான தவறு தவறான வேலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு குறிக்கோளை விட ஒரு வாழ்க்கை அல்லது தொழில் இலக்கை தேர்வு செய்கிறார்கள் உண்மையில் அவர்களது. இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயித்தால் அல்லது மற்றவர்களைக் கவர்ந்தால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவது அல்லது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது குறைவு - உங்களுக்கும் சரியான நபர்களுக்கும் இலக்குகளை அமைக்கவும்.

6. 

   ஒரு குறிக்கோளுக்கு நேர வரம்பை அமைக்கவும். திறமையான இலக்குகளுக்கு நேரக் கட்டுப்பாடு தேவை; இல்லையெனில் நீங்கள் கடினமாக உழைப்பீர்கள், ஆனால் ஒருபோதும் அங்கு வரமாட்டீர்கள்.
   • உதாரணமாக, "அடுத்த 5 ஆண்டுகளில் ஒரு தேசிய பல்கலைக்கழகத்தில் சமூகவியலில் முதுகலைப் பட்டம் பெறுவது" என்பது கால எல்லை. உங்கள் இலக்குகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான நேரத்தை மதிப்பிடுவது அவசியம், ஆனால் "ஒரு நாள்" நடக்கும் ஒரு தெளிவற்ற வாய்ப்பாக இதைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக உங்களை வேலை செய்ய ஊக்குவிக்க நேர வரம்புகளை நீங்கள் அமைக்க வேண்டும்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: உங்கள் இலக்குகளை செயல்பாட்டுக்கு மாற்றவும்

1. 

   இப்போதே தொடங்கவும். நீங்கள் "நாளை" செய்வீர்கள் என்று சொல்வது ஒருபோதும் செய்யாதது போன்றது. நாளை ஒருபோதும் வராது. மாற்ற, நீங்கள் தள்ளிப்போட முடியாது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதில் இருந்து எதுவும் பெறவில்லை.

2. 

   உங்கள் பெரிய இலக்கை சிறிய இலக்குகளாக பிரிக்கவும். உங்கள் முக்கிய இலக்கை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதை "மைல்கல்" இலக்காக உடைக்கலாம். (சிலர் இதை "மேக்ரோ" மற்றும் "மைக்ரோ" இலக்குகள் என்று அழைக்கிறார்கள்.) இது உங்கள் பெரிய இலக்கை படிப்படியாக நிறைவேற்ற உதவுகிறது.
   • இறுதி இலக்கை அடையமுடியாததால் தொடங்க நீங்கள் தயங்கினால், அந்த விஷயங்களை மறந்து உங்கள் முதல் மைல்கல் இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் 2 ஆண்டுகளில் 20 கிலோவை இழக்க விரும்பினால், பரவாயில்லை 20. உங்கள் முதல் குறிக்கோளுடன் ஆரம்பிக்கலாம், 2 கிலோவை இழக்கலாம்.
   • தலைகீழ் அட்டவணையைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு இறுதி இலக்கை (நேரக் கட்டுப்பாடு) கொண்டு நேர வரம்பை அமைத்தால், நீங்கள் "மைல்கல்" அல்லது குறுகிய இலக்கை சரியான நேரத்தில் அடைய வேண்டும். இல்லையெனில், உங்கள் அட்டவணையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் பொருத்துவதற்கு உங்கள் காலெண்டரை பல முறை மீண்டும் சரிசெய்ய வேண்டும் (அல்லது உங்கள் இறுதி இலக்கை முடிக்கும்போது நீங்கள் மீண்டும் கணக்கிட வேண்டும்).
   • தலைகீழ் காலண்டர் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தொடக்க புள்ளியை அளிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் முதல் படி எடுக்கலாம், பெரும்பாலும் கடினமானது.

3. 

   நீங்களே வெகுமதி. உங்கள் பணி வரலாற்றை நம்பிக்கையுடனும் சுய வெகுமதியுடனும் ஒப்புக்கொள்வது உங்களுக்கு அதிக உற்சாகத்தைத் தர உதவும். கொண்டாட்டத்தில் உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும், மற்றொரு 30 நிமிடங்களுக்கு டிவியைப் பார்க்கவும் அல்லது ஆடம்பரமான இடத்தில் இரவு உணவிற்குச் செல்லவும்.
   • உங்கள் கடின உழைப்புக்கு எதிரான விஷயங்களுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உடல் எடையைக் குறைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், புதிய உடைகள் அல்லது ஒரு சிறிய பயணத்துடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கவும், உணவை வாங்க வேண்டாம்.

4. 

   உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் பணியாற்றும்போது, ​​வாழ்க்கையில் பொதுவான பலவிதமான உணர்ச்சிகள் உங்களிடம் உள்ளன. உங்கள் இலக்குகளை அடைவது அல்லது உங்களை மாற்றுவது தொடர்பான உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்டால்; அவற்றைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்:
   • நீங்கள் ஒரு "மைக்ரோ" மைல்கல்லை அல்லது இலக்கை அடையும்போது, ​​நீங்களே மகிழ்ச்சியாக இருக்கட்டும் அல்லது உங்களை ஊக்குவிக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் சாலையில் சிக்கிக்கொண்டால், அந்த விரக்தி உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தட்டும்.
   • உங்கள் இலக்கை நெருங்கி கடைசி நிமிட மாற்றத்தை நீங்கள் செய்தால், உங்கள் கோபத்தை பயன்படுத்தி உங்கள் சக்தியை மீண்டும் பெறவும், தடைகள் எதுவாக இருந்தாலும் இலக்கை அடையவும்.

5. 

   உங்களை சங்கடப்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் வாழ்க்கையில் தினசரி அடிப்படையில் வேலை செய்ய வசதியாக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை செய்ய விரும்பினால், நீங்களே "கடினமாக" செய்ய வேண்டும். கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த உணர்வு புதிய விஷயங்களை வளர்க்கவும் அனுபவிக்கவும் உதவும்.
   • இது "மைக்ரோ" இலக்கு உங்களுக்கு வழங்கும் மற்றொரு நன்மை. உங்கள் தற்போதைய நிலையிலிருந்து உங்கள் இலக்குக்குச் செல்லத் திட்டமிட்டால் இது ஒரு பெரிய மாற்றமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் முதல் "மைல்கல்" இலக்கை மட்டுமே அணுக திட்டமிட்டால், இது குறைவான பயமுறுத்தும் வாய்ப்பாகும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் நிர்வாகப் பணிகளைச் செய்கிறீர்கள், ஆனால் இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை, மேலும் நீங்கள் பின்வரும் இலக்கை நிர்ணயிக்கிறீர்கள்: "3 ஆண்டுகளில் அவசர அறையில் பணிபுரியும் ஒரு செவிலியராக இருக்க வேண்டும்". அந்த சூழலுக்கு "குதித்தல்" இனிமையானதாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் உங்கள் முதல் இலக்கை அடைவது அல்லது ஒரு நர்சிங் பள்ளியில் நுழைவது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை சற்று மிஞ்சும்.
   • உங்கள் இலக்கின் ஒவ்வொரு புதிய அடியையும் எடுப்பதில் சங்கடமாக உணர உங்களை அனுமதிக்கவும், அந்த உணர்விலிருந்து வளரவும். நீங்கள் புதிய அனுபவங்களை குவித்து, உங்கள் இலக்கை நெருங்கும்போது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தி உணர்ச்சி நம்பிக்கையை அனுபவிப்பீர்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

1. 

   உந்துதலாக இருங்கள். சுய மாற்றத்தின் போது, ​​நீங்கள் தடைகளை எதிர்கொள்வீர்கள், சரியான பாதையில் செல்வது கடினம். இந்த நேரங்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் சிக்கலை சரியான முறையில் கையாள வேண்டும்.
   • உங்களை நீங்களே பொறுப்பாளியுங்கள். குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஆன்லைன் மன்றங்களுடன் செயல்முறையைக் காட்டுங்கள்.
   • உங்களை வெளியேற்ற வேண்டாம். முதல் நாளில் நீங்கள் 16 கி.மீ. ஓட விரும்பலாம், ஆனால் பின்னர் நீங்கள் சோர்வாகவும் தொடர முடியாமலும் இருப்பீர்கள். உங்கள் இலக்கை நிதானப்படுத்துங்கள்.
   • மோனோலோக்கைப் பின்பற்றுங்கள். இது எதிர்மறையாக இருந்தால், நிறுத்து! எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையானதாக மாற்றவும். அரை சிந்தனையின் முடிவு.
   • போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடி. ஒரு வலுவான ஆதரவு குழு உங்கள் முயற்சிகளை அதிவேகமாக எளிதாக்கும்.

2. 

   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் நடத்தையை கண்காணித்தல் மற்றும் பொதுவான நிலையைக் கண்டறிதல் ஆகியவை உங்கள் இலக்குகளை அடைய மிகவும் பயனுள்ள வழியைக் கண்டறிய உதவும்.
   • நீங்கள் பழைய பழக்கவழக்கங்களில் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் நேரம், வழிகள் மற்றும் காரணங்களை எழுதுங்கள். காரணத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். வேலை நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் பசியாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருக்கலாம்.
   • செயல்முறை குறிப்புகள்! உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த நாள் இருந்தால், அதை காகிதத்தில் பெறுங்கள்! நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்வது உங்களை முன்னேற ஊக்குவிக்கும்.

3. 

   ஆரோக்கியமான வாழ்வு. நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால் எல்லாவற்றையும் சமாளிப்பது எளிது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் பலன்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணவும் உதவுகிறது.
   • நன்றாக சாப்பிடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் நாளை நன்றாகத் தொடங்குவதற்கான வழியாகும். ஏமாற்றமளிக்கும் இலக்கை அடைய கடினமாக உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்க விரும்புகிறீர்கள். ஏதேனும் பெரிய சிக்கல்களைச் சமாளிக்கும் முன் உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் அதிக நேரம் வசதியாக இல்லை என்றால், முதலில் பெரிய சிக்கலைச் சமாளிக்கவும்.உளவியல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு பின்னால் நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் இலக்கு அமைத்தல் வைக்கப்பட வேண்டும்.

4. 

   உங்கள் இலக்குகளை சரிசெய்யவும். உங்கள் இலக்கை நோக்கி முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் இலட்சியத்தை மாற்ற விரும்பலாம். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் இலக்குகளை சரிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் சிறந்த முன்னேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்றால் பெரியது! உங்களை சவால் செய்து புதிய, கடினமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
   • உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்றால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம். மறு மதிப்பீடு செய்து செயல்படக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் சோர்வடைந்து விட்டுவிட விரும்பவில்லை.

5. 

   தொடரவும். உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது, ​​நிறுத்த வேண்டாம். ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும், புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு பழகுவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
   • இது வாழ்நாள் முழுவதும் மாற்றமாக இருக்கும். முதலில் நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவை சாப்பிட ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம், அல்லது பேசலாம், பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம், ஆனால் விரைவில் போதும், இது உங்கள் மூளையில் இயல்புநிலையாக இருக்கும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல. இதை நீங்களே செய்கிறீர்கள், மற்றவர்களுக்காக அல்ல.
• முதலில், மாற்றம் நனவுடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால், உங்கள் நடத்தையை மாற்ற முடியாது.
• நீங்கள் விரும்பும் பல முறை உங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம். எதுவும் நிரந்தரமானது அல்லது மாற்ற முடியாதது.
• புன்னகை. உங்கள் நாள் முழு ஆற்றலையும் தொடங்க ஒரு புன்னகை உதவும்.
• தயங்கவோ கைவிடவோ வேண்டாம். தயவுசெய்து வேகப்படுத்துங்கள்.
• வேறொருவருக்காக மாற்றுவது ஒருபோதும் செயல்படாது, குறிப்பாக நபர் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேறினால். நீங்கள் மாற்ற முடிவு செய்தால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள்.
• உங்கள் மனதை அழிக்க பயணம் செய்யுங்கள். உங்கள் சிந்தனை மற்றும் ஆளுமையை மாற்ற புதிய விஷயங்களை அல்லது புதிய எண்ணங்களை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
• நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் எதையும் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது வேறு ஒருவருக்காக மாறினால் அது நீடிக்க முடியாது.
• தோற்றம் என்பது உள் மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் (தொழில்முறை ஆடை உங்களை மிகவும் தொழில்முறை ரீதியாக ஊக்குவிக்கிறது) ஆனால் உண்மையான மாற்றத்துடன் அதைக் குழப்ப வேண்டாம்.
• விடாமுயற்சி. ஒரு பழக்கமாக மாற நடிப்பு குறைந்தது 21 முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும். முதல் நாள் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் அது பின்னர் எளிமையாக இருக்கும்.
• நீங்களே இருங்கள், எல்லோரும் தவறு செய்வதால் உங்களைவிட ஒருவர் சிறப்பாக செயல்படுகிறார் என்று நினைக்க வேண்டாம்.