உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களால் நீங்கள் சோர்ந்து போயிருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களை மாற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களோ, இப்போதே தொடங்கவும், இதனால் நீங்கள் ஒரு சிறந்த மற்றும் பலனளிக்கும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும். சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அவற்றை அடைய எதையும் செய்ய முயற்சிக்காமல் கனவு காண்பதற்கு பதிலாக செயல்படுங்கள். ஒரு சில மணிநேரங்களில் விஷயங்களை முழுமையாக மாற்றுவது கடினம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் இறங்கலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களில் மூளைச்சலவை செய்தல், இலக்குகளை அமைத்தல் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி சிறிய படிகளை உருவாக்குதல் ஆகியவை அடங்கும். சில மணிநேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பது பற்றி மேலும் அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: திட்டமிடல்

1. 

   
   
   உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் நீண்ட கால இலக்கு என்ன? 10 ஆண்டுகளில் நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு வீட்டை சொந்தமாக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் பணிபுரியும் நிறுவனத்தை நடத்த விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டு குழந்தைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளுக்கு நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்களா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இல்லையென்றால், நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய சில விஷயங்களை அடையாளம் காண நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

2. 

   
   
   நீங்கள் மாற்ற விரும்புவதைத் தீர்மானிக்கவும். சில நேரங்களில், மாற்றம் என்பது ஒரு பெரிய மற்றும் திகிலூட்டும் செயல்முறையாகும், அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக்கூட விரும்பவில்லை. ஆனால் இப்போது, ​​நீங்கள் இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யலாம். மூளைச்சலவை மற்றும் பின்வரும் கேள்விகளுக்கு முடிந்தவரை விரைவாக பதில்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் இலக்கணம், எழுத்துப்பிழை அல்லது நிறுத்தற்குறிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியதில்லை, அவற்றை நீங்கள் எழுத வேண்டும்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது? உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் சில சாதகங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். மாற்ற, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து சாதகமான விஷயங்களையும் அழிக்க முடிவதில்லை. உங்கள் சில பலங்களையும் நீங்கள் பட்டியலிடலாம், இதன்மூலம் மாற்றத்தின் போது நீங்கள் அவற்றில் சாய்ந்து கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் வேலை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? உங்கள் திருமண வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறதா? உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளை எழுதுங்கள், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியற்றதாக இருக்கிறது.
   • நீங்கள் அதிகம் மாற்ற விரும்பும் 3 முதல் 5 விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மீண்டும், மிகவும் கடினமாக சிந்திக்காமல் அவற்றைப் பற்றி விரைவாக எழுதுங்கள், மாற்றத்தை எடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளை பட்டியலிடுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - பின்னர் சரிசெய்ய உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும்.

3. 

   
   
   நீங்கள் எழுதிய அனைத்தையும் மீண்டும் படிக்கவும். உங்கள் மாற்ற செயல்முறையின் சுருக்கமான தனிப்பட்ட வரைபடத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் வரைபடங்களை நீங்கள் சரிசெய்யலாம், இப்போது "விஷயங்களை மாற்றுவது மிகவும் கடினம்" என்ற உணர்வை நீங்கள் தோற்கடித்து அவற்றை உறுதியான படிகளாக மாற்றலாம். அவற்றை மனதில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் எழுதிய அனைத்தையும் மீண்டும் படித்து, இந்த இலக்குகளைத் தொடங்கத் தொடங்குங்கள்.

4. 

   உங்கள் பட்டியலில் உள்ள பெரிய இலக்கை சிறிய இலக்காக உடைக்கவும். "மில்லியனராக மாறுவது" போன்ற பெரிய குறிக்கோள்கள் ஒரு சிறந்த நீண்ட கால இலக்காக இருக்கும், ஆனால் என்ன செய்வது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை இது உங்களுக்கு வழங்காது. உங்கள் இலக்குகளை அடைய, உங்கள் முக்கிய இலக்கை சிறிய, மிகவும் யதார்த்தமான இலக்குகளாக உடைக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, "சேமிப்புக் கணக்கை உருவாக்குதல்" அல்லது "உயர்த்தக் கேட்பது" போன்ற நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாக மில்லியனராக மாறுவதற்கான உங்கள் இலக்கை நீங்கள் உடைக்கலாம். உங்கள் முக்கிய இலக்கை நெருங்குவதற்கும் நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குவதற்கும் அவை உதவும்.
   • உங்கள் வழக்கமான அறிக்கையை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, "உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டுபிடி" போன்ற ஒன்றைப் பொதுமைப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதைச் செய்யக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் எழுதுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "தொழில் ஆலோசகரிடம் செல்லுங்கள்" அல்லது "திறனாய்வு சோதனை செய்யுங்கள்" என்று எழுதலாம்.
   • பெரிய திட்டங்களை செய்ய சிறிய விஷயங்களாக மாற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, "வேலை தேடுகிறீர்கள்" என்று எழுதுவதற்கு பதிலாக, "உங்கள் விண்ணப்பத்தை புதுப்பித்தல்", "ஒரு சென்டர் கணக்கை உருவாக்குதல்", "ஒரு புதிய நிறுவனத்தைக் கண்டுபிடிப்பது" அல்லது "ஒரு கடிதம் எழுதுதல்" போன்ற சிறிய படிகளாக அதை உடைக்கவும். இராஜினாமா".

5. 

   வேலை செய்வது உங்கள் இலக்குகளை நெருங்க உதவும். நீங்கள் பட்டியலை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, அடுத்த 48 மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் எளிதாக முடிக்கக்கூடிய ஒரு பணியை அடையாளம் கண்டு அதைச் செய்யுங்கள். 48 மணி நேரத்தில், உங்களை மாற்ற உங்களை ஊக்குவிக்க முடிந்தவரை சிறிய பணிகளை முடிக்கவும். இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • மகிழ்ச்சியற்ற உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர: உங்கள் கூட்டாளருடன் அரட்டையடிக்கவும், வாழ ஒரு புதிய இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கவும், உங்கள் பொருட்களைக் கட்டிக் கொள்ளவும் அல்லது உங்களை நகர்த்த உதவ நண்பரிடம் கேளுங்கள்.
   • பொருத்தமாக இருங்கள்: உங்கள் அலமாரியில் இருந்து குப்பை உணவை அகற்றவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லவும், உங்கள் ஆதரவாளருடன் அரட்டையடிக்கவும் அல்லது புதிய ஜோடி ஸ்னீக்கர்களை வாங்கவும்.
   • வேறொரு இடத்திற்குச் செல்ல: ஒரு புதிய இடத்தில் ஒரு குடியிருப்பைக் கண்டுபிடி, உங்கள் தற்போதைய வீடு அல்லது அபார்ட்மெண்ட் விற்பனையை இடுகையிடவும், புதிய இடத்திற்கு கொண்டு வர விரும்பாத பொருட்களை அகற்றவும் அல்லது உங்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்களை ஊக்குவித்தல்

1. 

   பார்க்க எளிதான இடத்தில் உங்கள் இலக்கை எழுதுங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருப்பதைப் போல அல்லது அவற்றை உங்கள் கணினியில் டெஸ்க்டாப்பாக மாற்றுவது போன்றவற்றை நீங்கள் காணக்கூடிய இடத்தில் குறிக்கோள்களை எழுதுவது அவற்றில் கவனம் செலுத்த உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குறிக்கோள்களை நினைவூட்டுவதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு நெருக்கமாக செல்ல உதவும் தேர்வுகளை நீங்கள் செய்ய முடியும்.

2. 

   உங்கள் இலக்கை அடையும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து பணியாற்றுவீர்கள் என்று உறுதியளிக்கவும். ஒரு இலக்கை நீங்கள் அமைத்தவுடன் அதை நிறைவேற்றுவதற்கான குறிக்கோளில் நீங்கள் ஈடுபடுவது முக்கியம், உங்களுக்கு சிக்கல் ஏற்படும் போதெல்லாம் மீண்டும் ஈடுபடுங்கள். இது கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் இலக்கை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதற்கும் உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இலக்குகளை அடைய குறிப்பிட்ட பணிகளை (ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரமும்) ஏற்க உங்களை ஒப்பந்தம் செய்யலாம்.

3. 

   உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க பத்திரிகை அல்லது வலைப்பதிவு. உங்கள் பயணத்தைப் பற்றி எழுதுவது உங்களை உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். புதிய சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களை தனிப்பட்ட முறையில் வகைப்படுத்த ஜர்னலிங் உங்களுக்கு உதவலாம், அதே நேரத்தில் பிளாக்கிங் மக்கள் தங்கள் பயணங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. எந்த முறை உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானது என்பதை முடிவு செய்து இன்று எழுதத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் செய்ய முயற்சிக்கும் மாற்றத்தைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கண்காணிக்க நீங்கள் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தலாம், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கலாம் அல்லது எழுதுங்கள். உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் பற்றி.

4. 

   உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். கற்பனை என்பது நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தை செய்ய உந்துதலாக இருக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். உங்கள் இலக்கை அடையும்போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது எப்படி இருக்கும், மக்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

5. 

   நம்பிக்கை. நேர்மறையாக இருப்பது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும், ஏனெனில் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் இலக்கை அடைய முடிந்ததைப் போல நீங்கள் உணருவீர்கள். எதிர்மறைகளுக்கு மேலான நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்க உங்களை நினைவூட்டுங்கள். உங்களை அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மிகவும் கண்டிப்பாக இருப்பதைக் கண்டால், ஒரு மாற்றத்தைச் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் குறைந்தது எதிர்பார்க்கும் சூழ்நிலைகளில் புன்னகைக்க உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். "நீங்கள் பெரியவர்!" அல்லது "தொடர்ந்து செல்லலாம்!" உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்களை ஊக்குவிக்க உதவும்.
   • உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். நெருங்கிய நண்பருடன் மாலில் சுற்றி நடக்க அல்லது ஒரு சிறப்பு நபருடன் திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

6. 

   நீங்களே வெகுமதி. உங்களுக்காக வெகுமதிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் 5 பவுண்டுகள் இழந்த பிறகு புதிய ஆடைகளை உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்றைச் செய்வது உங்கள் இலக்குகளை ஒட்டிக்கொள்ள உங்களை ஊக்குவிப்பதில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான வெகுமதிகளைத் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதையும், அவற்றை நீங்கள் வாங்க முடியும் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையும்போது, ​​உடனே உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: மாற்றத்தை கையாள்வது

1. 

   சுத்தமான வாழ்க்கைச் சூழல். ஒத்திவைப்பு முகவரை அகற்றுவதை விட உங்கள் மனதை அழிக்க எதுவும் உதவ முடியாது. உங்களுக்கு உண்மையிலேயே காகிதங்கள், நீங்கள் பார்த்திராத டிவிடிகள் அல்லது நீங்கள் அணியாத ஆடைகள் தேவையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அதிக இடத்தை சுத்தம் செய்வது உங்கள் மனதில் இருந்து சில கவலைகளை அகற்றவும் உதவும்.
   • உங்கள் மேசை, படுக்கையறை, பை, கவனத்தை சிதறடிக்கும் டிஜிட்டல் சாதனம் அல்லது பிற குழப்பமான சிக்கலுடன் தொடங்கவும். அறையின் ஒரு மூலையிலோ அல்லது அலமாரியிலோ சுத்தம் செய்ய தொடரவும் அல்லது 1 அடுக்குகளை தீர்த்து வைக்கவும்.
   • குழப்பம் மீண்டும் வராமல் தடுக்க தீர்வுகளை உருவாக்குதல். உதாரணமாக, உங்கள் வீடு அல்லது குடியிருப்பை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் செலவிடலாம்.

2. 

   உன்னை நன்றாக பார்த்து கொள். உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்வது எந்தவொரு வெற்றிகரமான மாற்றங்களுடனும் கைகோர்த்துச் செல்லும் நடவடிக்கை. "நான் மிகவும் முக்கியமானவன், முக்கியமான விஷயங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நான் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன்" என்று நீங்களே இவ்வாறு கூறுகிறீர்கள். ஒரு புதிய சூழ்நிலையில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் போதுமான ஓய்வு பெறுவதையும் உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நன்றாக உணர தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • சிறந்த தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. கடைசியாக நீங்கள் ஒரு ஹேர்கட் அல்லது நகங்களை அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது எப்போது? நீங்கள் புதிய ஆடைகளை வாங்க வேண்டுமா? புதிய நபரை உருவாக்கும் பகுதியாக உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது அடங்கும். உங்கள் நல்ல தோற்றத்தில் முதலீடு செய்வது நீங்களே முதலீடு செய்வது.
   • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ​​வீட்டிற்குள் விலகி உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவில் ஈடுபட நீங்கள் ஆசைப்படலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட நடைப்பயணம் செய்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
   • சுகாதார பரிசோதனை செய்யுங்கள். கடைசியாக நீங்கள் பல் அல்லது உடல் பரிசோதனை எப்போது? புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் உடலுக்கு சில மாற்றங்கள் தேவைப்படும். உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாத உடல்நலப் பிரச்சினை உங்களுக்கு வேண்டாம்.

3. 

   ஆதரவைக் கண்டறியவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது ஆதரவு அவசியம். மாற்றத்தில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவை நீங்கள் நம்பலாம். மாற்றங்கள் உங்களுக்கு கவலையோ மனச்சோர்வையோ ஏற்படுத்தினால் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் மாற்றத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், அதனுடன் வசதியாக இருப்பதும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் நோக்கங்களை பேஸ்புக் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் மற்றொரு சமூக வலைப்பின்னல் தளத்தில் இடுகையிடலாம். உங்கள் நோக்கங்களைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரிவிப்பது ஆதரவைப் பெறுவதற்கும் உங்களைப் பற்றி கேட்க மக்களை அழைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. 

   பொறுமையாக இருங்கள். ஆமாம், ஓரிரு மணிநேரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற நீங்கள் சில பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் அது உண்மையில் பழகுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும். உங்கள் முடிவைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது உறுதியாக தெரியவில்லை என்பதால் நீங்கள் இருந்த இடத்திற்கு அல்லது நீங்கள் இருந்த இடத்திற்கு திரும்பிச் செல்ல வேண்டாம். உங்கள் புதிய சூழலுடன் சரிசெய்ய 6 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரை உங்களை அனுமதிக்கவும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தைச் செய்ய உங்களிடம் நிதி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வாழ்க்கையை ஆதரிக்க உங்களிடம் எந்தவிதமான சேமிப்பும் இல்லையென்றால், உங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறக்கூடாது, குறிப்பாக நிறைய பேர் உங்கள் வருமானத்தை சார்ந்து இருந்தால்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் மாற்றம் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு ஆபத்தை எடுத்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துவது மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் இந்தச் செயலில் காயமடையவோ அல்லது பாதிக்கப்படவோ மாட்டார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.