நூலாசிரியர்:
Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி:
8 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
28 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
நீங்கள் சமீபத்தில் இழப்பு, உங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்வி, அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதில் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், புதிய நபராக மாறுவதற்கான நேரம் இது. தொடங்குவதற்கு, இது நேரம் எடுக்கும், இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு நன்றாக உணரவும் வளர்ச்சி வாய்ப்புகளைத் தேடவும் உதவும்.
படிகள்
4 இன் முறை 1: கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்
கெட்ட பழக்கங்களை அடையாளம் காணுங்கள். சில பழக்கங்கள் உங்கள் உடல் அல்லது மன அல்லது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் இன்னும் பல உதவி செய்கின்றன, மேலும் பழக்கவழக்கங்களை வைத்திருப்பது ஒவ்வொரு நாளும் உலகிற்கு செல்ல உதவுகிறது. உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை ஆராயும்போது, எந்த பழக்கங்கள் மோசமானவை, தீங்கு விளைவிக்கும், அல்லது வெற்றிபெற உங்கள் திறனைத் தடுக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். சரிசெய்தல் தேவைப்படும் பழக்கங்களை அடையாளம் காணவும் பிரிக்கவும் இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது என்ன செய்கிறீர்கள், சாதாரண நாளில் என்ன நடக்கும், படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கடைசி வேலை.
- நீங்கள் ஒரு பழக்கமாக கருதாத செயல்பாடுகளை எழுதுங்கள். சுயாதீனமான நடவடிக்கைகள் கூட ஒரு வழக்கமான பகுதியாக மாறும்.
உண்மையான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். பழக்கம் பெரும்பாலும் மிகவும் பொதுவானதாக மாறும், அது ஏன் முதலில் உருவானது என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் தவறாமல் ஷாப்பிங் செய்வதையோ அல்லது அதிக உணவை உட்கொள்வதையோ கண்டால், இவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது வருத்தப்பட உதவும் நடவடிக்கைகள். நீங்கள் டிவி பார்த்தால் அல்லது வலையில் அதிகமாக உலாவினால், நீங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம்.- ஒவ்வொரு செயலும் நீங்கள் உணர்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உந்துதல் பெறுகிறது.
- நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் அதை ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், இந்த பழக்கத்தை பராமரிப்பது உங்களை சிக்கல்களிலிருந்து காப்பாற்றுமா அல்லது கையாளுவதற்கான ஒரு பயனற்ற வழி என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் நகங்களை கடிக்கிறீர்கள்; இந்த கெட்ட பழக்கம் உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலாக இருக்கலாம்.
பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளுங்கள். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட, அடிப்படைக் காரணத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் இந்த தவிர்க்கும் சுழற்சியை முடிவுக்குக் கொண்டு வந்து தேவையற்ற நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரே வழி இதுதான். நீங்கள் சமாளிப்பது கடினம் எனில், நீங்கள் ஒரு தகுதியான நிபுணரின் உதவியை நாடலாம்.- எதிர்மறை நடத்தை மாற்ற, அதை நேர்மறையான நடத்தை மூலம் மாற்றவும். உங்கள் உணர்ச்சி துயரத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக அதிக உணவை உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் பிரச்சினையைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள்.
- இணையத்தில் உள்ளூர் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரைக் கண்டுபிடி, அல்லது உங்கள் கடினமான உணர்ச்சிகளை அல்லது வாழ்க்கை நிலைமையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.
மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை சமாளிக்க சிறந்த வழி ஆதரவு நெட்வொர்க்கை உருவாக்குவது. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசவும், உதவி கேட்கவும் ஒரு கூட்டாளர், மனைவி, உறவினர், நெருங்கிய நண்பர் அல்லது ஆதரவு குழுவில் உள்ள நபர்களை அணுகவும். கெட்ட பழக்கங்களை அகற்ற முயற்சிக்கும் ஒரு கூட்டாளரை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
பொறுமை. கெட்ட பழக்கங்களைக் கைவிடுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், சில சமயங்களில் நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள். தோல்விகள் இயல்பானவை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்கள் ஒரே இரவில் நடக்காது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிப்பது அல்லது மதுவை விட்டு வெளியேறுவது போன்ற கெட்ட பழக்கத்தை விட்டு விலகுவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இவை எளிதானவை அல்ல, நிறைய விடாமுயற்சியும் முயற்சியும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தவறு செய்ததற்காக உங்களை மன்னியுங்கள், மாற்றுவதற்கான உந்துதலை அதிகரிக்க அந்த அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தவும். விளம்பரம்
4 இன் முறை 2: உங்களுக்காக வெற்றிக்கான வாய்ப்பை உருவாக்குங்கள்
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியின் மூலத்தைக் கண்டுபிடி. உங்கள் வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் மகிழ்ச்சியைப் பின்தொடர்வது முக்கியம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் செய்ய விரும்பும் பொழுதுபோக்குகள் அல்லது செயல்பாடுகள் உள்ளன, வேலை பற்றி என்ன? உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், வேடிக்கையான மற்றும் நிறைவேற்றும் வேலையைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- அந்தஸ்தையும் பணத்தையும் பின்தொடர்வதற்குப் பதிலாக (இவை இரண்டு மிக முக்கியமான விஷயங்கள்), உங்களுக்கு சவால்களையும் பொறுப்புகளையும் கொண்டு வரக்கூடிய வேலையைக் கண்டறியவும். நீண்ட கால முடிவுகளுக்கு எப்போதும் மேம்படுத்தவும் உருவாகவும் இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- நீங்கள் ரசிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். இது உங்கள் சொந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது.
புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதை மாற்றுவதன் ஒரு பகுதி, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பிய விஷயங்களை விட்டுவிடுவது. நீங்கள் ஒரு பொதுவான இலக்கை (நிலையான வேலையைப் பெறுவது அல்லது கூட்டாளர்களிடமிருந்து ஆதரவைக் கண்டறிவது போன்றவை) கைவிட வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் முந்தைய இலக்கிலிருந்து சில விவரங்களை நீக்கிவிட்டு புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கும். . இதை ஒரு நல்ல விஷயமாகக் காணக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த நேரத்தின் தொடக்கமாக, மாற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்க உதவும். குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய, அடையக்கூடிய, முடிவுகளை மையமாகக் கொண்ட மற்றும் நேரத்திற்குட்பட்ட ஸ்மார்ட் இலக்குகளை அமைக்கவும் (வரையறை உட்பட்ட நேரத்திற்குள்).
- குறிப்பாக - இலக்குகளுக்கு உறுதியான அடித்தளம், உந்துதல்கள் மற்றும் செயல்படுத்தும் திட்டம் இருக்க வேண்டும்.
- அளவிடக்கூடியது - ஒவ்வொரு குறிக்கோளும் வெற்றியின் தெளிவான மற்றும் அளவிடக்கூடிய விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- அடையக்கூடியது - இலக்குகள் சவாலானவை, ஆனால் யதார்த்தமானவை மற்றும் அடையக்கூடியவை.
- விளைவு கவனம் - குறிக்கோள்கள் வெறும் அளவு நடவடிக்கைக்கு பதிலாக குறிப்பிட்ட முடிவுகளை அளவிட வேண்டும். முடிவுகளைப் பார்க்கவும், அவற்றை அடையும் வரை கடினமாக உழைக்கவும் உதவும் உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நேரக் கட்டுப்பாடுகள் - அவசர மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விழிப்புணர்வை உருவாக்க இலக்கை நிறைவேற்றும் நேரம் நியாயமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வுகள் அல்லது தவறுகளுக்கு போதுமான யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும்.
நோக்கத்தைக் குறிப்பிடவும். உங்கள் குறிக்கோள்களை காகிதத்தில் எழுதுவது அல்லது தினசரி நினைவூட்டலைப் பார்ப்பது உங்கள் தீர்மானத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்கள் இலக்கு எதுவாக இருந்தாலும், அதை எழுதி ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்க எளிதான இடத்தில் தொங்க விடுங்கள்.
- ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதும், அந்த இலக்கை தொடர்ந்து உங்களை நினைவுபடுத்துவதும் தற்போதைய நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும் மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது.
- முடிந்தவரை அடிக்கடி இலக்கைப் பாருங்கள். இது உங்கள் குறிக்கோள்களை அடைவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும், மேலும் உங்களை வழிநடத்துகிறது.
ஒரு சிறிய வெற்றியைக் கொண்டாடுங்கள். வெற்றிக்கான பாதை எப்போதும் பல சவால்களைக் கொண்டுள்ளது. விஷயங்கள் சரியாக நடக்காதபோது விரக்தி அடைவது எளிது. அதனால்தான் நீங்கள் செய்த சிறிய சாதனைகளை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு செயல்பாட்டின் முடிவுகளையும் பாராட்டுங்கள்.நீங்கள் தோல்வியுற்றாலும், உங்கள் வாழ்க்கையை இழப்பதைப் போல, நீங்கள் அதை இன்னும் உங்கள் சாதனையாகவே பார்க்க வேண்டும்: நீங்கள் இனி உங்கள் வணிகத்துடன் பிணைக்கப்படவில்லை, மீண்டும் தொடங்க முடியும். வேண்டும்.
எதிர்மறையானவற்றை புறக்கணிக்கவும். நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள், அல்லது உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகிவிடும் என்று யாராவது எப்போதும் சொல்வார்கள். தங்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பலருக்கு புரியவில்லை. உந்துதல் மற்றும் பணி நெறிமுறை முக்கிய காரணிகளைச் செய்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் அக்கறை உள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவையும் அங்கீகாரத்தையும் பெற வேண்டும். நண்பர்களும் அன்பானவர்களும் உற்சாகம் மற்றும் சவால்களுக்காக நீங்கள் வளர உதவ வேண்டும்.
- உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சக பணியாளர்கள் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டால், ஆதரவிற்காக ஒத்த எண்ணம் கொண்ட மற்றவர்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
- நீங்கள் ஆதரிக்கும் சமூகத்தில் உள்ளவர்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது பெரிய அளவில் பார்க்கலாம். சகாக்கள், கோவில் மக்கள் (நீங்கள் மதமாக இருந்தால்) அல்லது சமூக உறுப்பினர்களிடமிருந்து கூட உதவி பெற தயங்க வேண்டாம்.
4 இன் முறை 3: சமூக தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும்
ஒரு சாதாரண உரையாடலைப் பராமரிக்கவும். சமூக தொடர்புகளுடன் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு, முழுமையான அந்நியர்களுடன் நீடித்த உரையாடல் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் மெதுவாக ஆரம்பித்து மேலே செல்லலாம். தெருவில் இருப்பவர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்க ஆரம்பிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களைப் புகழ்ந்து, காசாளர் அல்லது பணியாளருக்கு "நன்றி" என்று கூறுங்கள். இந்த சிறிய படிகள் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் நிறைய தொடர்பு கொள்ளலாம்.
தகவல்தொடர்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அந்நியருடன் பேசுவது உங்களுக்கு இன்னும் சங்கடமாக இருந்தால், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் பேசுங்கள். ஒருவருக்கொருவர் தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக திறன்கள் நடைமுறையில் மேம்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் சமூகத் திறன் பயிற்சி, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு திறன் மேம்படுத்தப்படும்.
- உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களுடன் நீண்ட உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், மேலும் அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்கும். பின்னர் அறிமுகமானவர்களின் குழுக்களுடன் உரையாடலுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் தகவல்தொடர்பு திறன்களுடன் நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்த பிறகு, உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் உங்கள் உரையாடல் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.
மற்றவர்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். சமூக திறன்களை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு எளிய வழி, மற்றவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவதானிப்பது. நீங்கள் இதை அந்நியர்களுடன் செய்யலாம். காபி ஷாப் அல்லது பார் போன்ற பொது இடங்களுக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும் (நீங்கள் மது அருந்துவதற்கு வயதாக இருந்தால்), உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
- நீங்கள் கவனிக்கும் உரையாடல் கட்டமைப்பைக் கவனியுங்கள். இந்த உரையாடல் ஒரு நபரை மையமாகக் கொண்டதா அல்லது தொடர்பு உள்ளதா? உரையாடலில் பொருள் எவ்வாறு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது அல்லது திடீரென்று குறிப்பிடப்படும்போது அவை தன்னிச்சையாக நடக்கிறதா? இரண்டின் கலவையை வைத்திருக்க முடியுமா?
- உங்கள் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் அருகில் பேசுகிறார்களா? அவர்கள் தங்கள் பார்வையைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார்களா அல்லது விலகிப் பார்க்கிறார்களா?
- பல்வேறு சூழல்களில் பல நிகழ்வுகளைக் கவனிக்கவும். மக்கள் எவ்வாறு உரையாடலில் ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்கிறார்கள் என்பதற்கான சிறந்த பார்வையை இது வழங்குகிறது.
உரையாடல் தலைப்பைக் கண்டறியவும். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால், வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுடன் பேசக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அந்நியர்களுடன் பழகினால் அல்லது பழக்கமில்லாதவராக இருந்தால், எளிதான உரையாடல் தலைப்புகளை வெளிப்படுத்த தற்போதைய நிகழ்வுகளை நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.
- கேட்கும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உரையாடலின் தலைப்பு எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் பேசும்போது மற்ற நபரைக் கேட்டு அதை உரையாடலாக மாற்றவும். மற்ற நபரின் உரையாடலின் உள்ளடக்கத்தைக் கவனியுங்கள், மேலும் அவரது ஆர்வத்தைக் காட்ட சில கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
நல்ல பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுங்கள். உங்கள் சமூக திறன்களை முழுமையாக்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நட்பாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கண்ணியமாகவும் அன்பாகவும் செயல்பட்டால், எதிர்காலத்தில் மக்கள் உங்களுடன் நிறைய பேச விரும்புவார்கள்.
- மற்றவர்களுடன் பேசும்போது எப்போதும் "தயவுசெய்து" மற்றும் "நன்றி" என்று சொல்லுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் நல்ல பழக்கவழக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மற்றவர்களிடையே கண்ணியமான மற்றும் விரும்பத்தக்க குணங்களைத் தேடுகிறார்கள்.
- நல்ல பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது சில சமயங்களில் உங்கள் நம்பிக்கையின்மை அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை மறைக்கக்கூடும், மேலும் மற்றவர்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவும்.
4 இன் முறை 4: மாற்றத்திற்கு உறுதியளிக்கவும்
மாற்றத்திற்கான காரணத்தை மதிப்பிடுங்கள். மாற்றம் மிகவும் ஆரோக்கியமானது, சில சமயங்களில் வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கை ஏன் மாறுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். ஒரு நபரை மாற்றத் தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு நபரின் காரணங்களும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து ஒன்றல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் மாற்ற முடிவு செய்வதற்கு முன்பு, சரியான காரணங்களுக்காக நீங்கள் மாறுகிறீர்கள் என்பது முக்கியம்.
- மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பது பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்காகவோ அல்லது வேறு ஒருவருக்காகவோ மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? மாற்றம் உங்களுக்கு ஏன் முக்கியமானது?
நீங்களே ஒரு வாக்குறுதியை கொடுங்கள். குறிக்கோள்களும் நோக்கங்களும் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமல் அர்த்தமற்றதாக இருக்கும். உங்கள் குறிக்கோள் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை விட்டுவிட மாட்டீர்கள், வெற்றியை அடைய உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வீர்கள் என்று நீங்களே ஒரு வாக்குறுதியை அளிக்கவும்.
- உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் வெற்றிக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்: பெருமைமிக்க பெற்றோர், ஆதரவான பங்காளிகள் அல்லது அக்கறையுள்ள நண்பர்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல, நீங்கள் கைவிட மாட்டீர்கள் என்று நீங்களே ஒரு உறுதிமொழியைக் கொடுங்கள்.
கடந்த காலத்திற்கு விடைபெறுங்கள். நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமான அல்லது துரதிர்ஷ்டவசமான ஒன்றை எதிர்கொண்டால், கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது என்பது உங்கள் எதிர்காலத்தை என்றென்றும் தீர்மானிக்கும் என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், கடந்த காலத்திற்கு எதிர்காலத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்ற உண்மை உள்ளது. கடந்த காலத்தை மறந்து எதிர்காலத்தில் நீங்களே வெற்றியை உருவாக்க நீங்கள் கடுமையாக உழைக்க முடியும்.
- கடந்த கால நிகழ்வுகளின் மூலம் நீங்கள் பணியாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் முன்னேறுவதில் சிக்கிக்கொண்டால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மற்றும் தேவையான சில ஆலோசனையைப் பெறவும்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது, சிந்தனையை நிறுத்துவது மற்றும் தோல்வியை சமாளிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் கடினமான கடந்த காலத்தை மறக்க உதவும்.
யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கவும். வாழ்க்கை மாற்றம் ஒரே இரவில் இல்லை. இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை மற்றும் சவால்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியால் நிரம்பியுள்ளது. நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் நாளுக்கு நாள் மாற்றுவதன் மூலம் நம்பிக்கைக்குரிய எதிர்காலத்தைப் பார்க்க வேண்டும்.
- உங்கள் நடத்தைகளை ஒவ்வொன்றாக மாற்றவும். நீங்கள் மற்ற அம்சங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சத்தை மாற்ற வேண்டும். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்ற முயற்சித்தால், நீங்கள் எதையும் மேம்படுத்த மாட்டீர்கள்.
ஆலோசனை
- உண்மையான கால எல்லைக்கு ஏற்ப நியாயமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
